siubasek

i jestem Widze,ze ladnie Wam waga spada dziewczyny- no w koncu wakacje tuz tuz i trzeba wreszcie wygladac jakos. A ja nawet w stroju na wczasach wygladalam nawet nawet, tak wiec nie bylam zalamana. Jutro wyjezdzam na weekend na impreze urodzinowa,wiec do mojego dietowania wracam od poniedzialku. Ale dzis przez caly dzien zjadlam tylko kebaba i kilka pringelsow;/ wiem, tragedia, ale jakos nie mialam apetytu, chociaz ten kebab mnie trzymal. Nie mialam dzis czasu na sniadanie :( ale jutro na pewno zjem owsianke. Ech nie chce mi sie jutro wyjezdzac, no ale trzeba. Mam juz dosc picia, jedzenia, a na tej imprezie to bedzie trzeba i jedno i drugie, bo w koncu urodziny tesciowej przyszlej. No ale na pewno bede zagladala do Was, bo juz mi Was brakowalo :) A cos po poludniu mi sie zrypal humor. Na wakacjach bylo cudownie, a teraz szara rzeczywistosc, ta powodz na poludniu PL, szkola, sesja, obrona, problemy rozne :( masakra. Czasami to nie chce mi sie zyc;/ Chociaz bardzo bym chciala zyc, bo tyle przede mna, to jednak mnie to zycie baaardzo przeraza:( sorki, ze dopiero co wrocilam, tyle mnie nie bylo i od razu takie smety:( ale jakos tak mnie naszlo. buziaczki kochane i fajnie, ze jestescie!

hej Anisia :) u mnie oki, waga spada-dzis bylo juz 68,8 kg:D:) jutro wyjezdzam na wakacje juz, wiec wracam za tydzien :) mam nadzieje,ze dziewczyny pojawia sie i topik nie padnie :) pozdrowionka

nikogo nie ma? no to czekam na ktoras z Was:)

piatek minal u mnie dobrze. bylo 50 min na rowerku i 200 brzuszkow. I jedzenie tez w miare dobre:) topik upada?:(

hej laski:) ja juz w domu. Zakupy udane. Kupilam sobie fajne 2 bluzki :P fajnie wreszcie jest cos przymierzac i miec wszystko za duze, a nie za male jak to bylo kiedys:D wreszcie zaczynam sie czuc fajnie. Babcia dzis moja znowu zauwazyla,ze schudlam, a jak ona tak mowi, to juz musi byc widac:D wiec ciesze sie. A zjadlam dzis w sumie nie za zdrowo bo: Sniadanie-kromka razowca z pasztetem i pomidorem 2 sniadanie- kubus Obiad-2 pierogi i miedzy obiadem, a kolacja zjadlam cała chalke w miescie. Cwiczyc znowu dzis nie mialam czasu, ale duuuzo chodzilam, az nogi mnie bola bardzo od tego chodzenia. Domenica nie martw sie, ja tez szybko pisze wiec nawet nie widze, jak komus wkradnie sie jakas literowka. Anisia-no super schudlas. Brawo. Do jakiej wagi dazysz? Dz.h.- no niestety czas leci tak szybko :( za szybko. Szkoda... bo za szybko to zycie sie przezyje :( ja sie zaraz klade,bo padnieta jestem mega. dobrej nocki laski

Dzieb dobry :) dz.h. az takie zle Twoje menu wczoraj nie bylo :) A wiadomo, babciom sie nie odmawia:D Co do urlopu, to czesto tak jest,ze jak sie go ma i sie jest w domu to zawsze sie robi tyle rzeczy,ze nie wypocznie sie:) ale zawsze to niechodzenie do pracy:P A tyle az nauki czeka Cie?? :( Ja tez sie wlasnie bardzo ciesze,ze sie troszke opale,bo jestem taka blada, ze szok. A w czerwcu mam wesele kuzyna, wiec juz w ogole mam nadzieje,ze opalenizna sie troche utrzyma:P i nie bede straszyla:) Domenica- to fakt, w Zakopcu jest fajny-chociaz bylam tam tylko 1 raz,ale marzy mi sie tam wrocic. Bo ja przewaznie jezdzilam w Karkonosze, Karpacz, Swierdaow Zdroj itp. Jak bylam mlodsza to duuuzo chodzilam po gorach, a teraz juz chyba sie zrobilam wygodna i wole bierne lezenie przy basenie:P nawet zrymowalo sie, ach :) Oliwka- na dlugo do PL wpadasz?? Anisia co u Ciebie?:) U nas dzis za oknem ladna pogoda, a ja sobie zaplanowalam,ze bede dzis myla okna, a troche ich mam, wiec troche ruchu bedzie. Milego poranka Wam zycze dziewuszki :)

oj dziewuszki,ale wy zapracowane:( ja dzis z racji,ze pogoda pod psem to wzielam sie za tworzenie..mgr:) ale juz skonczylam, bo weny nie mialam. A zjadlam dzis: Sniadanie-kielbaska z chlebkiem Obiad-2 kotlety mielone Podwieczorek-jogurt naturalny i truskawki i banan- zrobilam sobie koktajl i byl pyyyszny:) Kolacja-drugi kubek koktajlu w/w:) A z tym okresem to ja mam identyko, w pierwszych dniach to tak jakbym biegunke miala-ale jaja. A myslalam,ze tylko ja tak mam:) Uff, nie jestem sama:P Ja juz za 9 dni na czasy jade i powiem Wam, ze przymierzalam stroje swoje i juz mi sie zaczyna podobac jak w nich wygladam. Wiadomo to jeszcze nie jest moje spelnienie marzen,ale nie jest najtragiczniej :) cale szczescie. No ale mam jeszcze 9 dni,to moze jakis 1 kg spadnie chociaz:D Milego wieczoru dziewczeta

ojj a gdzie sie podziewacie?:) ja wlasnie po sniadanku, zjadlam kielbaske z buraczkami- tluszcz wytopilam w mikroweli:) i pietka od chleba. Jak dla mnie to nie duzo na sniadanie, ale najadlam sie:) wazylam sie dzis i na wadze bylo 69,4 kg, no ale jestem przed okresem i pewnie woda mi sie zbiera:) u nas od rana leje, wiec domyslacie sie jak sie czlowiek czuje w taka pogode;/ do tego mam katar i kaszel, wiec juz w ogole detka jestem :) a jak tam u Was laski? piszcie :)

dz.h. no jestes wreszcie:) a tak sie zastanawialam gdzie sie podziewasz:) a ja dzis z nudow wyladowalam na zakupach:) kupilam sobie fajny stanik, bluzke i kolczyki:) jestem podziebiona, ale nie dam sie chorobie!! o nie:) malo dzis zjadlam, bo jakos ochoty nie mialam,ale nie cwiczylam tez, bo chodzilam duzo, wiec to sie tak uzupelnia:D teraz ogladam TzG na tvn-ie, a pozniej chyba pojde spac, bo dzis jestem taka senna, ze nie wiem co sie dzieje! Tez tak macie??? dz.h.- a co do regularnych posilkow i wyprozniania to to oczywiscie racja! jesli czlowiek je w miare regulanie 5 posilkow nie za malych to nie powinien miec problemu:) niby nie powinien miec:) ale roznie to bywa w praktyce...

pusto tu... dopadla mnie choroba:(

no i mam 55 min rowerka za soba. Teraz wreszcie sobie odpoczywam, bo dzis nie mialam w ogole na to czasu i czekam na usta usta:D lubicie???

hej, oj widze, ze dzis monco kazda zapracowana :) ja od ok 11 robilam porzadki, az do ok 15:) wiec troche sie powyginalam i potracilam kalorii. Ale wlasnie je nadrobilam,bo zjadlam kopytka podsmazane, pycha:) ze szklanka mleka i wlasnie czuje,ze pekam :) no ale wieczorkiem jeszcze wsiade na rowerek wiec popedaluje. A jak Wam mija sobota???

a ja bylam z kolezankami w pubie i dopiero wrocilam,ale wypilam tylko 2 drinki bezalkoholowe, bo bylam autem :) ale juz ide spac, bo spiaca jestem:( Domenica fajne majowe postanowienie. Powodzenia Oliwka-lato idzie, a Ty depreche lapiesz? trzymaj sie i nie dawaj jej!!! spadam lulu do jutra

Anisia czesc:) no to wlasnie 1 kg tygodniowo to jest zdrowy spadek, wiec super:) oby tak dalej. A kibelek??? hmm A co jesz??

30 min rowerka za mna i brzuszkow 200. Na kolacje zjadlam jogurt i pietke chleba:D dobrze,ze chleb ma tylko 2 pietki :P a teraz filmik :)

hej WAM, ja od dzis jestem w gosciach do niedzieli, wiec bedzie pewnie ciezko z dieta, ale staram sie jak tylko moge :) Anisiia- te cwiczenia co napisalas planujesz robic codziennie? jesli tak to super Mozesz sobie tez popatrzec na youtube na 8 minutes abs, sa to super cwiczonka, na brzuch, pupe, uda itp. Na pewno tez wieksze efekty daloby jakies cwiczenie typu rower czy bieganie. Lubisz biegac?? No jesli nie dasz rady biegac itp, to zawsze dobre beda takie domowe cwiczonka, najwazniejsze,aby ruszac sie :) No i wazne, aby jesc 4-5 posilkow dziennie!! :) Domenica- ja studiuje na polibudzie koszalinskiej :) obrona przewidziana na lipiec ponoec, ale juz bym chciala miec z glowy ja:D dz.h.- :) a Ty juz a6w nie robisz?? czy robisz?? ja tez czytalam rozne opinie, ze jedni chwala a inni pisza, ze ona rzezbi , a nie spala tluszczyk :( Ja teraz musze leciec, jak tylko bede miala czas, to napisze:) buzka

Eee Domenica, to same formalnosci Ci zostaly z ta praca :) A wiem,ze jak sie cos odklada to ciezko pozniej sie zabrac do tego,ech, wiem cos o tym:) ale ja mam nadzieje,ze bede miala obrone w licpu i bedzie finisz:) A moje menu na dzis: Ś- owsianka 2 Ś- banan i activia do picia Obiad- 1 średni goląbek bez sosu :) I teraz leże najedzona :) Nie mam pomyslow co zjem dzis na podwieczorek i kolacje:) A sloneczko wyszlo u nas po poludniu :) ale jest baaardzo zimno. Tez przed studiami marzylo mi sie studiowac na SGGW bankowosc:D ale jednak inaczej mi sie potoczylo zycie :) Smacznego popoludnia :D

a ja wlasnie mam za soba 60 min na rowerku, zaraz brzuszki. Domenica- A powiedz mi 20 kim na rowerku ile czasu Ci zajmuje?? Co co schabiku, to wlasnie nie robilam nigdy w folli czy rekawie i tak sie zastanawiam czy dobry. Musze sprobowac. Oliwka, a coz to za zalamanie? Ktos Ci dzis jakas przykrosc sprawil?? Ludzie sa wstretni i nie ma sie sie przejmowac, a wszelkie dogryzki wynikaja przewaznie z zazdrosci!! Glowa do gory :) Ja zjadlam dzis: S-2 kromki razowca z dzemem i twarogiem Obiad- kotlet mielony, buraczki, lyzka ziemniakow, Podwieczorek-2 kromki razowca Kolacja-bedzie zaraz owsianka z kawalkiem banana W ogole slyszalam, ze w czwartek czy piatek jakos ma padac deszcz ze sniegiem :( Kurcze niech sie skonczy ta zimnica, bo ja juz mam dosc. W ogole na 12 maja mam te moje wczasy, a teraz ta akcja z tym pylem wulkanicznym i wszystko stoi pod znakiem zapytania :( jak tu sie nie dolowac.

Domenica, a masz jakis sprawdzony przepis na schab?? Czy moze pieczesz w tym rekawie z knorra??? Co tak reklamuja pieczony schab, probowalas tego??? No a ja wlasnie mam za soba 50 min na rowerku, zaraz brzuszki. A Twoja Mama ladnie schudla. Super, pozazdroscic:) A teraz je juz normalnie?? Dawno to bylo jak tyle schudla?? Milego spacerku:)

hej ho hej ho:D dzis tu cos pusto :) oliwka i jadlas karpatke?? czy to dla boya byla tylko?:P u mnie dzis oki, zjadlam : Ś-owsianka 2 Sniadanie-kromka chleba Obiad-5 pierogow z truskawkami Podwieczorek czyli teraz-1 orzeszka w czekoladzie:P A na kolacje bedzie ananas, bo dzis kupilam swiezy i mam chec:P teraz godzinke bede odpoczywala, a potem rowerek, Majka, pierwsza milosc i brzuszki :P

Nie kus moja droga mnie tymi faworkami no:D Mam nadzieje,ze juz sie one u Ciebie skonczyly?:D A kolezanka nie wiem czy w cm schudla i ile jesli schudla, ale mowi,ze efekty widzi :) No czerwony to pewnie najmocniejszy jest. Ja mam bialo zielony. Oliwka zaklad niezly:D W miesiacm ozna duuzo zdzialac:) A z tym przemeczenim, to chyba przez ta pogode wiesz. Bo ja zauwazylam, ze mam to samo. Wiec chyba tylko trzeba poczekac na to lato i bedzie git :) Moje menu dzisiejszE: S-2 kromki chlebka z dodatkami 2 S-Activia Obiad-miska rosolu z makaronem Podwieczorek-kromka chleba i 1 ciasteczko male:D Kolacja-wlasnie zjadlam budyn -slodka chwila:) mniam :) Bylo 40 min na rowerku i 150 brzuszkow. No i juz po 20, jutro znowu poniedzialek i tydzien na nowo sie zaczyna. Jeju dziewczyny ten czas leci jak opetany:( Ale pociesze Cie dz.h.- ja tez mam problem wlasnie w wenwetrzna strona ud:( i chyba juz taka nasza uroda, ze nigdy one nie beda szczuple :(

Domenica przed okresem tak to jest,ze by sie zjadlo konia z kopytami!! wiec nie dajs ie temu :) ale piszesz, ze cwiczysz, wiec nawet jak zjesz cos nadprogramowego to cwiczenia sa super:) a ja dzis w biegu, ale zdarzylam pojezdzic 50 min na rowerku i bylo 180 brzuszkow i 50 przysiadow:D wiec jest git:) A swoja droga, to czemu tak to jest ze przed tym dziadowskim okresem chce sie tak jesc-szczegolnie slodkie :( Zjadlam niedawno kolacje, bo w dzien nie mialam czasu na jedzenie i juz mnie brzuch bolal z glodu:( tragedia. Wiem, ze nie powinnam dopuscic do tego, ale tak sie zdarzylo:( Ale juz jestem najedzona i mam chwile relaksu :):):) A Oliwka chyba faktycznie zapracowana:) Domenica mam nadzieje,ze nie przestraszysz sie, ze tak nieduzo piszemy i nie odejdziesz:(

witajcie:) dzis slonecznie u mnie i mam nadzieje,ze u Was tez:) wczoraj nie mialam na nic czas po poludniu i jak sie polozylam do loza to padlam w sekunde. A dzis od rana tez na nogach. Mam nadzieje,ze bedzie mniej zabieganie, chociaz nie zapowiada sie na to:( tak wiec na rowerek czasu nie mialam w ogole wczoraj, ale za to zjadlam malo, bo jedynie: S-2 kromki chlebka Obiad-rogal z twarozkiem KOlacja 2 lyzki spagetti i big milk-to w miescie:) wiec wiem wiem nie za zdrowo, ale nie mialam mozliwosci inaczej. Obiadek mial byc w domku,a jednak byl na miescie tez. Tzn w biegu z rogalem. Ale dzis obiecalam sobie,ze rowerek musi byc!! wiec bedzie:) Ogolnie u mnie oki:) Dz.h.-wysylam Ci slonko ode mnie,aby dzisiejszy dzien byl lepszy od tego wczorajszego:) łap :P to ja lece, bo troche dzis mnie czeka ale postaram sie zajrzec pozniej :)

hej Wam:) A wiec najpierw kilka slow o wadze. Jest tendencja spadkowa:) Wazylam sie po Swietach Wielkanocnych i nie chcialam pisac, bo bylo mi wstyd, a waga wtedy pokazala 72, 7 kg:( A dzis stanelama na wage i jest 70,8:) wiec rowerek pomaga mi w utracie kg:) fajnie, abym juz ta 6 z przodu zobaczyla,ale mam nadzieje, ze w nastepnym tygodniu takk sie stanie:) wczoraj oczywiscie tez byl rowerek,ale jedynie 30 minut, bo w dzien w kolezanka pol miasta schodzilysmy, wiec mialysmy porzadny spacerek:) dz.h.- a u mnie nad morzem mega zimno, a 12 km dalej, w miescie upal. Wiec do miasta wyjechalam w kozakach, ubrana jak nie wiem, a ludzie w miescie na krotko laziki-szok, jaka roznica w pogodzie, a tak blisko:) no to widze kochana, ze kapusniaczek jesz. Ile ja chcesz ciagnac?? ooo kostki lodu na dekolt i biust i widac efekt, ale jaja:) slysze to pierwszy raz. Co do rowerka, to ja jezdze na lzejszym obciazeniu (ale na tym najlzejszym). Bo przy ciezkim, to miesnie sie robia, a ja nie chce miec umiesnionych bardzo lydek. I fakt, nadal nie czuje sie zmeczona bardzo jak jezdze na rowerku, ale zawsze po chcem mi sie pic i zaraz jak tylko zejde z rowerku, to moje uda sa takie dziwne, tzn. dziwne uczucie wtedy z nimi jest. Ciezko to opisac, ale ten kto jezdzi, pewnie wie o co chodzi:) A co do brzuszkow, to ja robie w sumie tylko brzuszki. Nie wiedzialam,ze aby efekt byl to trzeba aeroby jakies do tego dodac. I powiem szczerze, ze nie wiem czy skakanka to aerob:) Ale ja tam zostaje przy tym co robie, czyli brzuszki i rowerek:D

Ojj wloskie jedzenie-kocham:) takze nie przejmuj sie kochana niczym i na zdrowie Ci to bylo:P A ja pocwiczylam dzis 40 min tzn.pojezdzilam na rowerku i bylo 200 brzuszkow. A teraz juz wykapana leze i ogladam na discovery program o chlopaku, ktory ma 19 lat i wazy ok 400 kg. Tragedia. Jak mozna sie do takiego stanu doprowadzic?Ech.. A tak na marginesie to podziwiam Cie Domenica, bo ja zawsze jak zjadlam cos nieplanowanego bardziej kalorycznego, to mowilam sobie-ech dieta przerwana i wtedy zajadalam sie, a o cwiczeniach to w ogole mowy nie bylo. Ale Ty super, tak trzymaj:) A ja wyszlam juz prawie z tego kola i jakos sobie wreszcie radze z normalnym jedzeniem. Bo kiedys to kompulsy to bylo moje bardzo czeste napady. Moze niektore z Was tez to mialy i mnie rozumieja. No ale bylo minelo, teraz jest w miare oki:) No to udanego wyjazdu sluzbowego:) Dz.h.- a Ty na uczelni jestes pewnie, dlatego nie piszesz niz co??? No mnie we wtorek czeka wazenie i zalamie sie bardzo jesli waga nie drgnie. Bo widze po ciuchach, centymetrach, ze jest lepiej. A i zebra mi juz widac jak wciagne brzuch:P a kiedys to nawet nie bylo mowy, abym je ujrzala:) wiem, ze to glupi moze przyklad, ale co tam:D dziewczyny a co polecacie na cellulit?? :( nie chce zejsc mi z udzisk,ble. Sa wielkie, okropne moje uda i chyba zawsze bede miala problem z nimi:(