siubasek

Domenica owsianka z otrebami?? Jak to przyrzadzasz??? :)

dzien dobry :) u mnie dzis pod wzgl jedzenia oki:) zjadlam sniadanie-owsianka- 4 lyzki 2 sniadanie- 2 lyzki owsianki:) na obiad nie wiem co bede jadla dz.h.- ja sie zmierze i zwaze we wtorek, bo bede wtedy po @ i waga bedzie prawdziwa, ale juz sie nie moge doczekac jaka ona bedzie:) Domenica- ja % nie lubie zbytnio, wiec nie mam problemow z tym:) ale jak szykuje sie impreza sluzbowa, to proponuje saczyc winko jakies wytrwane, badz polwytrwane i bedzie oki:) bo piwo i wodeczka to bomba kaloryczna niestety:( ja lece sprzatac i bede pozniej :)

Domenica super, ze jestes:) Ja mam 25 lat:) i jestem z Pomorza:) a stopka? wchodzisz w "moje konto" i tam klikasz, aby nick zarejestrowac i okienku sygnatura/stopka wpisujesz sobie wage, wzrost, cele itp. Co tam chcesz:) mam nadzieje,ze zrozumiale napisalam:)

dlatego dziewuszki najlepiej patrzecie na glownej stronie, o ktorej godzinie ktos napisal u nas ostatniego posta i wtedy sprawdzajcie czy na naszym topiku faktycznie ten post z ta godzina sie wyswietla-jesli nie to wtedy trzeba cos napisac, wyslac i sie pojawi zaginiony post:) odkrylam Ameryke:D

oo juz jest :) ide na rowerek :P

nooo kurde!! a gdzie moj wpis?? ok 16 napisalam cos, a nie ma go :(

dz.h.- to ten Twoj chlebek taki dziwny-z mieskiem?? hmmm to chyba nie dla mnie juz:D a smakuje chociaz podobnie w polowie jak normalnych chleb?? tluszczyk na plechac? polecam brzuszki :) ja tez kiedys mialam duuuzo,a jak robie te brzuszki moje to widze,ze sie ladnie wszystko mi tam z tylu ksztaltuje- i z przodu tez:) no ja dzis dostalam okres, wiec czuje sie jak sie czuje, ale na rowerku bedzie na pewno jazda i brzuszki. Wczoraj pojezdzilam 40 minut:) Kochana, a o Swietach to ja juz nie pamietam dawno,kiedy one byly:D A wczoraj zjadlas malutenko, to przez caly dzien tylko???? Boze ja bbym padla! Oliwka no ja tez baaardzo chce ta moja wymarzona wage 65 kg:D jak juz tyle bede wazyla to bede happy:D a teraz przed tv sobie siedze, czekaj na Majke i wskakuje na rowerek:D

hej moje Kochane, fajnie ze jestescie Najpierw troche prywaty:) u mnie okiiii;) Zjadlam dzis: snaidanie-platki z mlekiem 2 sniadanie-2 kromki razowca z szynka obiad-4 male pierozki ruskie bez tluszczu w miedzy czasie 2 godziny ciezkiej pracy w ogrodku mialam:) przed chwila wrocilam i : podwieczorek-pol szklanki mleka na kolacje bedzie jogurt:) i czuje sie tak fajnie zmeczona:) Dzis zalozylam wiosenny plaszczyk, ktory rok temu byl baaardzo opiety i nie moglam sie zapiac w nim,a dzis? zapielam sie i byl luuuzny:):):) ciesze sie bardzo, bo juz sie zaczynam sobie podobac:) i sama widze,ze chudne,a jak juz ja sama widze w lustrze coraz chudna siebie,to jest super:):):) dz.h.- to nawet jak malutko zgrzeszylas w weekend to bez nastepstw zadnych, bo jak piszesz dzis kg mniej, wiec cuudnie :) u nas dzis tez mial padac deszcz wg pogody w tvn-nie, a bylo cuuudnie. Slonecznie i cieplutko. Wiec pogoda jak widac klamie:( oczywiscie to dobrze,ze nie padalo,ale jak tu wierzyc pogodom. No z Dukana juz zrezygnowalam na dobre. Nie byla dla mnie ta dietka dobra, zle sie czulam itp. Wiec wole jesc to co chcej,ale mniej, co przynajmniej dziala na mnie tez:) i czuje sie super:) oliwka-jak zdrowko?? juz pewnie chorobsko minelo? No Twoja kumpelka schudla fajowo. A ja wczoraj czytalam, ze nasz organizm na prace wszystkich naszych narzadow, prace serca, nerki itp itd potrzebuje 1800 kcal. I jedzac np. 500 kcal wiecej czylo 2300, to w ciagu tygodnia bedzie sie tylo 0,5 kg. Wiec wynika stad,ze przy 1800 kcal nie bedzie sie tylo ani chudlo. Dziwne, bo to w sumie malutko 1800 kcal(nie odchudzajac sie). Ale tak bylo napisane, ze 1800 kcal sie powinno jesc. A Ty piszesz,ze az 2500 kcal? Hmmm... No to trzymam kciuki i czekam na zdjecia za miesiac:D A jak tam laski przygotowania do Swiat? wyjezdzacie gdzies??? To ja teraz relaksuje sie bo padammmm :)

echh no to zostalam sama :( no ale czekam czekam. Dz.h- to Tobie milego na uczelnie weekendu zycze i bez wpadek:P Oliwka-a Tobie duuuzo zdrowka!! :) a ja zostaje na strazy :)

:)

hej dziewuszki Oliwko mozliwe,ze zle zaczelam-tak jak mowisz,ale juz po wczorajszej akcji,to szybko nie pomysle o Dukadnie, bo na sama mysl o nim jakos mi niedobrze. Ale no trudno:) Moja dietka MZ tez jest oki, dorzuce rolki,bo roi sie juz ladnie wiec bede smigala jedzac mniej :) A Ty ile schudlas juz na nim?? Wow liliowy wystroj wnetrz-fajniutki kolorek-trzeba wiosne wprowadzic do domku,jak jej nie ma-tym bardziej,ze te sniegi to u Was pewnie postoja:( dz.h.- tak jak pisalam w mailu- sliicznie wygladasz:) wloski super, bardzo dodaja Ci uroku-bobma!! I chudniesz o oczach! A niepowodzeniemw czorajszym nie przejmuj sie-ale to chyba znak,aby skonczyc z tymi dietami cud i jesc MZ:) Baaardzo duzo cwiczysz malo jadlas i stad ten napad na jedzenie. Jesli cwiczenia w takiej iloscie jakie Ty wykonujesz,to musisz jesc wiecej:) Wiec ryzowe, kapusciane i owocowe odstaw na bok i jemy 1200 kcal:D u nas za oknem dzis sloneczko i nuby ma byc dzis cieplej. To moze dzis na role sie wybiore:D Bo jakos to domowe jezdzenie na rowerze mi sie nudzi. Milego dzionka leseczki i do napisania

witam Was drogie kolezanki :) a wiec moja przygoda z Dukanem rozpoczela sie dzis i.... wlasnie ja koncze:(:( tragedia. Czuje sie fatalnie, jest mi niedobrze, mdli mnie, zwracam i strasznie mi slabo (oby to nie ciaza-Boze czuwaj nade mna). Zjadlam na sniadanie plaster wedliny i twarozek z jogurtem naturalnym a na 2 sniadanie 2 kabanosy drobiowe i po umieram:( ja nigdy nie bylam miesozerna i to chyba wychodzi-a to dopiero pol dnia 1szego. Wiec niestety,albo i stety pozostaje przy moim ograniczeniu kalorii i patrzeniu na to co sie je-wtedy chyba jest najlepiej. No trudno,napalilam sie baaardzo-jestem zawiedziona,ale jak mam sie non stop czuc tak jak teraz to odpuszczam. :( A na mieso to nie spojrze przez nastepny chyba rok,bleeeeee;/ Dzis chyba nic do ust nie wloze,bo nie moge patrzec na jedzenie. Pije jedynie herbate i leze. Piszcie kochane co u Was.

kochane jestem :) i mam ksiazke zakupiona:D a wiec DUKAN od jutra! ale jestem podeksytowana-powiem Wam :) zaraz beda ksiazke czytala, jogurty, twarozki, miesko kupione wiec od jutra dzialam:D kurde mam nadzieje,ze wytrzymama:) przez weekend oczywiscie dieta poszla na bok, ale jest ok:) dz.h.-mam nadzieje, ze zdrowko juz lepiej. Widze,ze ryz smakuje:D a nie jestes slaba mam nadzieje?? Jak ten ryz jesz? dzielisz go sobie? Oliwka- jakbys mogla to pisz swoje menu codzienne na Dukanie,bedzie mi tez latwiej:D bo Ty juz wprawiona jestes. U nas 1szy dej wiosny tez taki sobie-popadalo i sie zrobilo brzydko:( i wieje straszny wiatr. A teraz zabieram sie za czytanie ksiazeczki :D Oliwka a jak na wadze efekty???

dz.h.- moja droga, a moze jakas foteczke bys wyslala w nowj fryzurce??:D plissssssss

no i juz prawie 14. U nas jest teraz 15 stopni na termometrze-wow:D wiosna wiosna hej :) fajowo wreszcie pojde na rolki w nastepnym tygodniu:) jupi:)

Ale polecam najbardziej diete 3 dniowa-mozesz np.zastsowac ja 5 dni, a efekty sa fajne!!

Albo dieta 5 dniowa Kazdego dnia jesmy 1 torebeczke ryzu i owocow do woli ile chcemy:) Ja na takiej dietce schudlam 5 kg,robilam ja 7 dni :) Ale to bylo kiedys,jak mialam wieksza nadwage :)

3 dniowa:D Dietka trwa 3 dni w ciągu,których chudniemy 3 kg. Oto dietka: godz 8.00 - 10 dag białego sera godz 10.00 - 2 jajka godz 12.00 - 2 parówki (lub chuda wędlina) godz 14.00 - sok pomidorowy godz 16.00 - 2 jabłka godz 18.00 kefir lub jogurt

no i ja juz w domku:D okazalo sie,ze 3 moje kolezanki tez Dukana chca zaczac:D tylko tez nie wiedza kiedy :) Czy teraz czy po Swietach. No no rozkreca sie ten Dukan :) A ja dzis zjadlam: sniadanie-musli z mlekiem 2 sniadanie-bulka z serem obiad-miska rosolu z makaronem podwieczorek-bedzie salatka owocowa kolacja-bedzie jogurt:) a teraz relaksssssss przez duze R :) jutro wyjezdzam,wiec pozniej czeka mnie pakowanie:( buu nie lubie tego:(:(:( a przed wyjazdem wizyta u dentysty Ale piszcie jak Wam mija sroda:)

Oliwka dzieki za ksiazke musze chyba ja wydrukowac jakos, zeby polapac sie :) zaczelas od dzis? ja dzis na snaidanie zjadlam twarozek i zaraz dalej cos zjem, bo dzis lekko i co 2 h:) dz.h.- czyzbys tez Dukana chciala zaczac? fajnie by bylo,jakbysmy we 3 przeszly na niego :D razniej :):) Widze Kochana,ze weekend ladnie przetrwalas-brawo. A Kika widzialam, ze jest na Dukanie na innym topiku:) Bo tez czytam co dziewczyny pisza o tej diecie,zeby wiecej wiedziec. Wczoraj zrobilam kolejna miche salatki owocowej:D wiec zaraz sie beda zajadala nia:D Daj znac laska jak szalenstwa sklepowe, co kupilas itp:D Ja wczoraj nawiedzilam biblioteke i teraz musze sie zmobilizowac,bo pisania mojej pracy dalej:D ale juz mam kawalek II rozdzialu:D Oliwka no to pisz co dzis zjadlas na tym Dukanie :) Ja sie zbieram i lece dzis w odwiedziny do babci :) do napisania pozniej lasencje

hej hej :) wiecie co ja duuuzo teraz juz czytam o tym Dukanie i jestem na 90% przekonana. Chociaz wciaz jem z ograniczeniem kalorii, ale mysle,ze niedlugo zaczne tzn sprobuje stosowac sie do rad Dukanowskich-moze bedzie dla mnie to cos fajnego :) okaze sie. Ale mowie,jak narazie czytac, dowiaduje sie, a kiedy zaczne i czy zaczne to dam znac Wam na pewno :) kitka widzialam,ze Ty zaczelas??:) milej soboty laseczki, a ja ide sprzatac:)

skladniki: 4 paczki herbatnikow 1 paczka krakersow 1 puszka karmelu-czyli moze byc chyba ten kajmka, bo to podobne? krem karpatka-przyrzadzic wg tego co na opakowaniu jest smietana 30% 2 kubeczki bierzesz forme do pieczenia ciasta-taka wieksza,prostokatna, jak np. do sernikow. Wykladasz od dolu warstwa herbatnikow, na to karmel (kajmak) na to wartswa krakersow, na to krem karpatka (nie moze byc goraca, tylko musi wystygnac) na to wartswa herbatnikow znowu i na to smietana ubita. I na sama gore mozesz przystoric jakas polewa czekoladowa-polac to robiac jakies zygzaki. Ciasto jest pyyyszne i robi je sie 10 minut:) Ja do karmelu daje jeszcze troche orzechow wloskich i jest jeszcze lepsze:) A do smietany dodaje smietan fix,aby smietana lepiej sie trzymala :) Tylko pytanie,czy u Ciebie bedzie krem karpatka w sklepach??:) POLECAM to ciacho bo jest pyyyszne:D

oliwka dajesz widze dajesz ladnie:D 9 godzin sprzatania?? ja dzis zjadlam sniadnaie-platki z mlekiem obiad-miska salatki owocowej podwieczorek-2 kromki chleba kolacja-miska salatki owocowej i teraz jeszcze zjadlam plasterek sera zoltego:) nie cwiczylam dzis, bo jeszcze tak odczuwam skutki choroby, ale moze od jutra cos spokojnego zaczne ja duuuzo mam roboty w wakacje i sprzatania tez i wtedy suuper chudlam,nawet nie stosujac diety Oliwka co ja bym dala zeby wazyc tyle co Ty:D

a tak w ogole 1000 wpis byl moj, a nie Twoj:P

no ja jestem w szoku, co ta dietetyczka poradzila!! tozto glodowka jakas. I na snaidanie tylko jablko? oglupiala chyba! przeciez sniadanie zawsze powinno byc najbardziej pozywne!! Jakas dziwna ta dietetyczka. A kolezanka chudnie?? dlugo juz tak je wg jej zalecen??? Dziwne... Rolki-sa super! podczas jazdy wszystkie miesnie pracuja i po takiej godzinnej jezdzie czuje sie jakbym miala 4 kg mniej-szkoda,ze to tylko takie uczucie:D Ja juz umowilam sie z kolezanka i bedziemy razem smigaly, bo ona-jak sie okazalo-tez nie miala z kim jezdzic :) 1001 wpis to moj:D wow, ale zlecialo szybko-jak nigdy niw wytrzymywalam tak dlugo na zadnym topiku. Ale dlatego,ze jak juz gdzies pisalam,to zawsze byly tlumy, a ja jednak wole jak jest troszke luzniej i nie trzeba sie przekrzykiwac:D wiec super dziewuszki:) a na rowerku jak jezdzisz to cala stopa czy na pedalach trzymasz tylko palce??? bo to tez jest wazne :) Jak sie kochana czujesz na tej 3 dniowej dietce?? pewnie oczyszczona, a ciekawe jak na wadze bedzie? nie jestes glodna?? ja dzis zrobilam wielka miche salatki owocowej i jutro bede ja jadla:D chociaz jak tam robilam ja to taka salatka tez ma kurde kalorie-wyszla taka duza miska - a w srodku sa 2 banany, 2 pomarancze, z 7-8 kiwi, caly duzy sloik wisni, puszka brzoskwin, 1 gruszka i wsjo. Wiec kurcze kalorii od groma-a ja chcialam to jutro tylko jesc,ale teraz musze pomyslec ile moge tej salatki zjesc:)