o jejuśku

nie uzywam soli , okresu tez nie mam , nie wiem co jest , zobacze za pare dni... dzieki ze mnie wspieracie na duchu :) dzis mi sie troche nie udalo z dietą bo pojechalam do chlopaka i bawilam sie z jego chrzesniakiem i wyciagna mnie do sklepu na oranzadę i loda wodnego :O a mialy byc tylko salatki zaplanowane na dziś .... no ale dosyc juz tego , dzis juz nie mialo byc marudzenia ;) Elena jak bedziesz miala @ to dopiero ci sie zachce słodkiego :P nodule nie ma tragedi przeciez , to malo kaloryczne jest :)

:O ale ja się dzisiaj nażarłam , czuję się taka ciezka :O fuu miusze chyba zrobic sobie ze 2 dni na owockach zeby się oczyścić :O :O:O:O:O czuje sie jak pleps :D

pewnie dałaś łapuwkę :P

jak nie ma jak jest :P jezeli chodzi o twoje pytanie nodule to ja mysle ze chyba bardziej kozystna będzie dieta owocowo warzywna , nie wiem czy wiecej schudniesz aczkolwiek napewno sie oczyścisz, poprawisz cere, wlosy i pazurki :)

kazda dieta jest dobra na swoj sposob , problem w tym ze po skonczonej diecie ciagle wracamy do dawnych przzwyczajen , nawykow zywieniowych o waga wraca a najczesciej wlaśnie z nadwyzka w postaci jojo , dlatego , jezeli chcecie znac moje zdanie...uważam ze najlepiej jest od razu zniemic poprostu sposob odrzywiania a nie kataowac się dietami w ktorych czesto znajdują się produkty ktore nie zawsze nam smakują . ja własnie tak zrobilam , nie zagladam do gazet ani steon int. z dietami , poprostu sama sobie robie salatki z tym co lubie i ogolnie jadam to co lubie , tzn to co wolno :P bo czipsy tez lubie :D ale chodzi o warzywka i owocki ;) kopenchaska mam za soba juz b.dawno i nie polecam :O

eee no tak , bo ty stara dupa juz :P zleci ci wszyzstko , nie przejmuj się , a co do wagi to ja codziennie wskakuje bo wytrzymac nie mogę i co , i du.pa , pomalu , pomalu wszystkie sobie schudniemy :D

kiyoa mogę cię ewenrualnie pocieszyc ze zadnej z nas ostatnio sie nie udaje :( hmmm...może to wina fazy księzyca???? hihi trzeba szukac usprawiedliwienia :D zjadlam dzis na sniadanie pol jabkka , i jogurt , potem tez pol jablka i przedchwila jajecznice z 4 jajek ale takie malusie z mlodziutkiej kurki , datego az 4 :D nie chce mi sie nawet jezdzic rowerkiem ostatnio :O nie wiem co to będzie.

claire no to jestesmy w podobnej sytuacji , mam cit wiecej kg ale i jestem ciut wyzsza wiec na jedno wychodzi , nie da sie schudnac 20 kg w miesiac, nie wiez jezeli przeczytalas to gdzies tu na forum bo to nie prawda jest , poprostu sie nie da tyle w tak krotkim czasie , musisz poswiecic na to kilka miesiecy u wtedy sie uda :D wiecie co , ja chyba czuje glod...ale nie taki glod do jedzenia tylko chyba wlasnie glod do tabletek :O wczoraj bylam u chlopaka i je znalazlam (pisalam wczesniej ze mi je a bral ) i chyba dzis je wezme od niego , on nie wie ze je znalazlam , kurde czuje sie tak jakbym chciala papierosa a nie mam :O tak mie ciagnie do tego zeby sobie jedna wziąsc już teraz :O to chyba nie uzaleznienie

a ja dzis pojechalam z tatem na lody :O i wypilam poweraida (nie jestem pewna czy tak to sie pisze :P ) a na sniadania salatke , na obiad salatke i 3 plasterki galretki takiej posypanej cukrem , takiej kupowanej odrzanej ,wiecie jakiej ;) ale zato rano nieżle się napocilam przy pracach domowych :D:D:D

2 grzanki mialo byc ;)

chyba raczej mi nie bedzie smakowala ta jejecznica :P nie moiglam sie skusic i przedchwila zjadlam 2 gdzanki z ciemnego chleba ze slonmecznikiem z serkiem wiejskim i papryką , pewnie duzo kcal mialo :O ale zaraz ide na rolki to spale - tak mysle nodule ja cos tam slyszalam o tym occie , no ponoc sobie chwala a jedni niepolecaja, no jak w kazdym leku , jednym pomaga a innym nie, sporobowac zawsze mozna:)

troche w stopce pokręciłam ale już powinno być dobrze - sprawdzam :P

hehe dziewczyny nie musicie sie tak o mnie martwic :P przecież nie umrę :) pozatym zjadlam jodurt dzisiaj z brzoskwiniami bo tato mnie prosil - 150 kcal :O nop a teraz gotuje mi sie piers na paze , eh robie to dla nich zeby nie mieli wiecej zmartwien ale juz wiecej nic nie zjem :D pewnie przytyje ze 2 kg bo 2 dni nic nie jadlam to tera powinnam pomalutku zaczynac a ja tak buch caly jogurt od razu :O no to pewnie poskocze spowrotem do 96 :( lady a ja ich juz nie biore od niedzieli bo mi chlopak zabral i nie odda , pewnie wyzucił a ogolnie stosunki mamy dobre , chodzimy sobie na łąke się opalać ...czasem cos jeszcze :D ale wiecie co ?? uwielbiam teraz lezec przy nim nago albo w staniku i majtach bo tak mi sie podoba moje cialo ze wszedzie bym na golasa chodzila :D kiedys moje uda sie stykaly a teraz kazde jest osobno i mam prześwit :D:D:D normalnie czuje sie cudownie :D wiem , wiem , nie ma sie co zachwycac bo przeciez dalej jestem spaślakiem ale uwazam ze duzo osiągnęłam, sory ze tak sie zachwycam ale to mnie tak podbudowuje :D:D dziś też xchcę na łąkę :D dziewczyny ja wieze ze i wam sie uda schudnąc do tylu i ilu chcecie , bo uczucie potem jest cudowne a nawet tak cudowne ze nie do opisania :) nie poddawajciesię !!

heh :) no nie wiem dokladnie , ale juz niedlugo , nawet moze caly miesiac waga stac ;) ale chudnąc bedziesz dalej , zjadaj wiecej wazywek bedzie ok ;) kalinowa a gdzie ty masz oczy jak biegasz heheh , pewnie nieciekawie to wyglada , ojoj :) a ja dzisiaj znowu nic nie jadlam , za kazdym razem jak staje nawet z krzesla to musze chwile poczekac bo robi mi sie czarno przed oczami i kreci sie w glowie :O tato sie o mnie martwi , prosi zebym cos zjadla a ja nie chce :O chociaz wczoraj chlopak nmi kuopi kubusia to wypilam pół czyli 250 kcal , strasznie dużó :O

kiyoa ja malo co pamietam , ja poprostu bylam nacpana po tych tabletkach , zwielam 2 bo 1 mi juz nie starczala , no i kilka dni bralam po 2 az wkoncu dostalam drgawek, palpitacji i h,uj wie czego tam jeszcze. powykrecalo mi palce i wogle, ocknelam sie dopiero w karetce a w szpitalu kazalam wszystkim spadac prawdopodobnie (tak mi chlopak opowiadal :) ) no i chcieli mi dac sonde do gardla ale troche mnie ocknelo i poprosilam lekaza ze ja sama se przeplucze no i dali mi wiadro wody i musialam pic i zygac :O plakalam i zygalam :O nikomu nie zycze takiej akcji, mialam zostac na obserwacji ale ze bylam nacpana to szalalam i nie chcialam sie zgodzic i zaczelam uciakac wolgle ze szpitala jak czubek jakis ale zemdlałam w polowie drogi :O tak jak mowie, malo co pamietam , wolalabym chyba nie pamietac nic. dlatego kiyoa uwazaj na to swinstwo :)

dzięki nodule :) ale wiesz, wolalabym byc zdrowa niz miec chlopaka , bo zdrowie wazniejsze :( ale du.pa sama jestem przeciez winna :( nie przejmuj sie zastojem, ja tez mialam a potem polecialo jak burza :) wiec cierpliwie dietuj i czekaj :D

nio widzisz tak wyszło , zblizylismy sie do siebhie w tym szpitalu , puki co jest kochany i wogle ale nie wiem na jak dlugo hehehe , puki co slubu jeszcze nie planuję :P nawet jego tato pytał jak sie czuję :) mrtwią sie , to fajne jest :) chba potrzebowałam takiej uwagi :) a jak wam idzie sporcik?? ja się ograniczyłam narazie tylko do jazdy na roweze bo serce mnie boli jak jezdze na rolkach i jak skacze na skakance :( ale doktorek dzwonił wczoraj i mowil ze tydzien czasu musze zajebiscie na siebie uwazac a puzniej bedzie juz normalnie :) wiec puzniej znow wruce do rolek :D

czesc dziwczyny ! :) ja nie mam zamiaru sie poddawac i od was też nie chce tego slyszec ze nie dajecie rady! jak to nie dajecie?! dalyśmy rade sie zapaśc to damy rade byc laski!! kurde musze troche pokzyczec :P moja waga dzis to 94.3 :) wcoraj nic nie jadlam , dzis chybs tez nic nie zjem bo dalej czuje sie jakbum bylas naćpana :O fajnie by bylo spowrotem wrucuc do szpitala...doktorek byl taki super przystojny....i badał mi serduszko i patrzył jak spie... heheh ale ja wariatka jestem :P kurcze ale sie hujowo pisze na laptopie , ciagle cos naciskam i kasuje mi sie cala wypowiedz lbo kursor jest gdzies po srodku :O ja chce wkońcu swoj komputer

zwpsuł mi się internet, więc będę zadko zagladala , ale postaram sie conajmniej raz dziennie . nodule cwiczenia aerobowe to te co wymienilam ci wczesniej , jeszcze jakis aerobik i nie wiem co jeszcze , napisalam to co ja uprawiam , duzej wiedzy na ten temat to nie mam :) karola ja biore wspomagacze lindaxa 15 ale nie polecam , zato polecam bio cla z zielona cherbatą , daje świetne rezultaty we polaczeniu zem sportem :P zresztą najlepiej to doradzi cin kiyoa bo ona sie na tym zna lepiej , choc gdzies znikła :0 ja tez nie ze szczecina :P

no tyko ze piwa na imprezie pije sie z 10 litrów a wódki max 1 litr :P

no to chyba malo kaloryczne jest :)

i na domowe ciasteczka :P

a gdzie ty tak podróżowałas co ? :)

lady ja zapisuje zawsze co zjadłam :) a co do jutrzejszego jadłospisu to hmm...nie wiem co do tej pory jadłaś , zjedz sobie np sałatkę :p nodule 3 godziny na raz to nie dasz rady chyba :P jeżdzij po kilka serii , ale każda seria nie mniaj niż 20 minut

musisz ćwiczyć ćwiczenia aerobowe . nie chodzi w tym żeby jak najszybciej tylko zeby jak najwięcej, na początek zawsze polecają jazde na rowerze, szybkie spacery , mozesz tez biegać (truchtać) ale nie po asfakcie ani po niczym twardym jak np kostka chodnikowa , skakac na skakance a nawet joga . żadne ćwiczenia typu brzuszki , a6w itp . jak bedziesz jezdzic na roweze to na lekkich oprzezutkach bo na ciezkich zrobią ci się wielkie umięsnione łydki , i nie licz km tylko czas. mozesz tez chodzic z kijkami (tzw nordic walking) ja chodze i to tez pomaga :) czyli ogólnie sport co nie dziala na nic konkretnego . (yy..tzn wiadomo ze na roweze czy rolkach szybciej zgubisz z nóg niz z brzucha , ale agólnie bedziesz chudła z wszystkiego ;) )