o jejuśku

nie zostałaś sama , ja tez tu jestem :) jeszcze się nie poddaje więc jestem :) jeżdziłam troche rowerkiem to mnie nie było , teraz troche poskacze na skakance, daje w kość ;) kiyoa ja też sie nie będę ważyć chyba ze 2 tygodnie (jak wytrzymam :P ) z dnia na dzień czuje sie taka lżejsza tez tak masz ? :D :D juz nawet pogoda mi nie popsuje chumoru

ja tam nie wiem jak się z takiem małej wagi odchudzć :P ale przylączyć sie możesz , zapraszamy :D

bo kisną w żoładku i się żle trawią :P

te kijki do chodzenia to super rzecz! naprawde są świetne. chodziłam dzis najpierw 30minut na kijkach i 30 minut bez kijek i z kijkami się mniej zmęczyłam i więcej spociłam a bez kijków nie spociłam sie prawie wcale , zato sie zmęczylam :) teraz chodziłam godzinę i wcale nie czuję ze miałam jakikolwiek wysiłek , a spocona jestem bardzoo ;) tzn bolą mnie troske łydki ale to od środy bo biegam :) ale od kijków nic pracują mięśnie brzucha, nóg, i ręce . kupuj czym prędzej :)

ehh i znów musze się powtarzać, NIE WOLNO JEŚC NA KOLACJE OWOCÓW!

jeszcze będa dobre :) poczekaj do jesieni a nawet będziesz musiała zwężac co nieco :D

dziewczyna... nie możasz tak mało jeśc bo pużniej po skończonej diecie będziesz miała błyskawiczny efekt jojo! będziesz się cieszyć szubko zgubionymi kg ale i tak samo szybko te kg do ciebie wrucą z nadwyżką , nie chcę cię absolutnie zniechęcaćale uwież , mam niejednątaką dietę za soba i pużniejsze efrkty nie sa przyjemne. zjadaj tych warzyw więcej , rób sałatki , koktajle , czasem mięsko , czasem rybke, czasem jajeczko . lepiej ciut dłużej się odchudzać naprawde ;)

dziewczyna... ćwiczenia dużo dają ale ważna jest ich systematycznośc, więc jeżeli będziesz codzienni ewiczyć to mas sukces gwarantowany :) ale osobiście uważam że 13 dni na odchudzanie to chyba mało :O , mam nadzieje że to nie kopenhadzka Reniusia a dlaczego ty się tak głodzisz?? tylko kefir i tylko sok z żóawiny i sienie...?? zrób sobie sałatkę ważywną (bez majonezu) zjadaj owocki , możesz sobie mięsko w piekarniku upiec , najlepiej pierśc od kurki bez skury i ważywka do tego i będzie pycha chrupiąca i nietucząca ( zrymowało sie hehe :) ) no i mało tłuszczu do tego . swoja drogą jakieś dziwne stereotypy panują w dietach , wszystkie odchudzaczki wyżekają się jakichkolwiek tłuszczów bo tuczą :O a pytam jak maja się rozpuścić witaminy jak nie maja tłuszczu?!! dziś nawet słyszałam od koleżanki zażut w moim imieniu "odchudzasz sie a dajesz olej do sałatki! jak ty sie chcesz odchudzic!! przecież to tyle kalorii! " a właśnie tak się chce odchudzić zeby wszystkie witaminy ktrre są w tych warzywkach znalazły się w moim żółądku a nie wyleciały zaraz siusiu :D :D

dasz rade , napewno dasz :) ja w Ciebie wieżę. na początku szybko bedziesz cudła, pużniej waga sie4 zatrzyma tak jak mi teraz i mam mniej motywacji ale staram sie mimo wszystko więc niezniechęcaj sie jak i twoja stanie :) to pierwszy sukces już za tobą , teraz bedzie tylko lepiej z pokonywaniem pokus :) jeszcze jak mąż Ci dopinguje ro musi być dobrze :D

hehe no ja też chciałam spacerowac ale nie lubie jak się zatrzymują :) więc do lasu idę, nie mam aż tak daleko :) ponoć kije do nordic walking jest świetne w odchudzaniu, zamówiłam sobie na allegro wczoraj , czytam opinie i ludzie sobie chwalą , więc może warto gdybyś zainwestowała też, zresztą może jutro juz kurier przywiezie to wypróbuje i dam znać jakie efekty :) napewno + będzie to że się nie będą zatrzymywac a dodatkowo nie obciąza stawaów , a przy naszej wadze to raczej stawy cierpią ;) dasz rade, ja trzymam kciuki :)

kalinowa... obys miała racje :D chociaz może to przez te moje nieprzestrzeganie troche, no bo dzis pierogi , wczoraj tez coś zakazanego było...znów chyba musze tydzien na sokach ta jak przed weselem :) a narazie ide pobiegać

xsaharax --> nie mam żdnej diety konkretnie ustalonej bo nie lubie jeść wg jadłospisu , sama sobie kopmonuje posiłki , jem sważywa i owoce jakie lubie , nie jem chleba , makaronów, ziemniaków, piję tylko wode , nie jem słodyczy (czasem sie zdaży ze cos skubnę zakazanego ) :D

nie łądnie , mogłas się chociaż podzielić :P teraz 30 brzuszków , 50 skłonów i pobiegac dookoła domu za to żeby spalić hehehe

:O no własnie ja też nie bardzo ufam tym wymiarom , no ale jakby nie było to po ubraniach widzać... a może zrobić sobie jakiś znak szczególny na brzuhu i zawsze mierzyc w tym miejscu heheheh :D :D :D :D

kalinowa panna mi się chyba wydaje ze jak nie jest mięsa od 13 lat no to twój organizm jest przyzwyczajony więc jest ok ale jak ktoś jadł a naglez dnia na dzień nie je no to mogą bpotem byc problemy z włosami czy z czyms tam jeszcze.

dzień ważenia jest raz w tygodniu , o ile sie nie myle to chyba w poniedziałki - dzisiaj , ale nie jestem pewna. ja mam 100-102 wcha mi się dziś po tym weselu :0

to wyżej to ja pisałam :) może nie jest tak źle z ta wagą , ważne że w pasie mało , zakładam dziś moją ulubiona tuniczkę która zima zrobiła sie za mało ;) no i dziś zakładam i biegam szybko pod maszyne zwęzic bo wisi :D i do tego szeroki pasek gdzie kiedtyś zapinałam się na 2 dziurke a teraz na 4 a nawet i na 5 :D

kiyoa a ja mam o ciebie pytanko co do tych baniek honskich , no bo ja mam ten cellu 5000 no i jak powiedzialaś ze banki ci pomagają to teżź zaczęłam uzuwać, wczoraj 30 minut dziś 1h i 20 minut ale na 1 noge zeby zobaczyc rezultaty , no ale jeszcze nie widzac ..... e kurcze miałam pytać a nie opowiadać :P no wiec chcialam zapytać czy ten masaż prózniowy mozna tez uzywac na brzuch ? próbowałaś moze? bo ja mam duzą oponkę , no i co z teg ze nogi mi chudną jak brzuch wielgaśny , już duzo kiecek jest \"prawie \" dobre tylko ze w brzuchu sie nie zapne a na tyłku wisi :O a pozatym to jak mam rozstępy durnowate odchudzanie

no i prawidłowo , wazniejsza jesteś ty niż jakies problemy z facetem :) niech widzi co stracił :)

faceci to ściema, nie ma co zaprzątac sobie nimi głowy , teraz mamy inne cele przecież dziewczeta, faceci muszą zejśc na dalszy plan :D lol zrobiłam sobie w tamtym tygodniu kolejną dziurkę w pasku ale chyba muszę zrobić jeszcze jedną bo spadają :O yeah

xzfb vmx cv mvccfvbfds ---> ja miałam tak samo , mówie sobie Agata dość! od jutra bieżesz się w garśc , zaciskasz zęby i ćwiczysz! a następnego dnia .... zaś było od jutra , a wiesz co mnie zmotywowało ? żuciłam chlopaka , poczułam się piękna , ale chciwa jestem i chiałam byc jeszcze atrakcyjniejsza :P no i chęc zemsty zeby On zrozumiał co stracił no i proszę ,jak mnie widzi to gały wytzreszczy i mówi że napatrzyć się nie może. myśle ze jak zmienisz cos bardzo istotnego w życiu ( nie każe ci żucać chłopaka heeheh ) to też obudzi sie w tobie ta silna wola i chęc bycia piękna . :D

kalinowa panna a na tym spacerze to ciągniesz psa czy pies ciągnie ciebie ? :D jak moj pisek byl młody i silny to zaprzęgałam go do rolek i mnie ciągna, miał większą radoche niż ja :D teraz sama musze jeździc a on mi łózka pilnuje :) 1 godz i 40 minut rowerku już za mną , jeszcze rolki jak się ściemni i lulać :P a , udało mi się dziś wypić aż 2 litry wody , szok :) jutro sobie zrobie galaretkę na drugie śniadanie , mało kcal prawda? taka jeszcze dobrze nie zastygnięta , mniam

nie potrzebujemy ich , damy rade same :D pokażemy że we dwójkę też można wiele zdziałać :) lody...jej ja zapomniałam prawie jak smakują ;) NIE KUŚ MNIE :P i sama też NIET!!

tłumów to tu dzisiaj nie ma :O głowa mnie dziś boli , może dlatego że zadnego owcocka dziś nie zjadłam , wogle jestem niezadowolona z tego dnia , na śniadanie jajecznica, na obiad jajecznica, o 16 pączek z serem :O wszystko jakieś takie niewartościowe .

jak już będę umierać to odstawie :P a tak na poważnie , nie mogę go odstawić bo nie schudnę bez niego , z bio cla tez kiedys schudłąm ale nie tak szybko i nie tak łatwo jak teraz , (choć teraz tez nie jest miodowo) i nie tak dużo przedewszystkim , więc jak mam okazję to biorę, jestem tak zdesperowana swoim wyglądem że jestem zdecydowana na takie drastyczne leki choć wiem że mi szkodzą w dużym stopniu jako że mam przecież dopiero 19 lat zaraz też się zmierze to napiszę moje wymiary