Kiyoa

Ojej ale Wy mało jecie...ja normalnie rano kromka opiekana w jajeczku 2 sniad banan jogurt naturalny a teraz chleb z dyni + paszczet z tuńczyka(okczywiście na cały tylko do posmarowania) :):):):):):):)

Jestem dopiero teraz:( necik mi siadł:( ja po weekendzie dalej 65 kg:) radocha bo zawsze miałam więcej....już się nauczyłam jeść do 18stej potem woda sałata rzodkiewki żeby się zapchać.... Wczoraj mój mi powiedział że mam cudowne posladki (nie wie że ćwicze codzień tylko nie ćwicz jak on jest :):):):):) i uwielbia na nie patrzeć i dotykać...nawet kazał mi ubrać bardzo skąpe szorty żeby patrzeć;) co za zmiana:) motywuje mnie wiec ciągne dalej...

No nie wiem ?! ale nie boli mnie przy sikaniu tylko przy napinaniu mięsni...uczucie jakby zaraz miały mi wnetrzności wypaść wrrrrrrrrrrrr

Miało byc 3 rzodkiewki;)

Tak własnie robie po 1/2 tabl zamiar chce tylko stosować dwa tyg zreszta reszte listków zwróciłam kuzynce wziełam tylko listek.Przecinam na połówki bo wkońcu chce sie nauczyc racjonalnego odżywiania posiłki co 3 godz po 18 juz nic....stosuje to tylko po to by nie czuc głodu

Widze że sama tu zostałam:(

Witam moje odchudzaczki:)Zaczełam wybierać produkty jak najmniej przetworzone surowe warzywa, miesko gotowane i owoce:) zaczełam dzień od kawy i dwa plasterki swojskiej szyneczki( przyszły teśc mi zrobił:)) a teraz dwie kalaperki Na obiadek sałatka z sałaty i rzodkiewki + dotowany kurczak. Rezygnuje z wegli na rzecz białka

Kalinowa panna może dziś sobie odpuszcze pomysle czego pragne może jakoś to wróci:) może mam takie nastroje przed okresem:) i zwalam teraz te 3 kg na okres;) Jak w stopce przejde dwa tyg na jajeczna zobacze może sie coś uda:) zeby tak tylko zmiejszyc łaknienie na słodycze i nie miec napadów w nocy to by było super:)

Witaj justys145:) mi też tyle zostało do zgubienia:( niby mało ale ostatnie kg traci się najwolniej:( niestety... 1.nakładaj na talerz o polowe mniej 2. nie zapominaj o płaynach przed każdym posiłkiem wypij szklanke wody - mniej zjesz, zielona czerwona herbatka 3. unikaj słodyczy, mniej chleba i ziemniaków 4.ćwicz 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe, skakanka( tu się dużo chudnie) 5. owoce rano warzywa wieczorem 6. nie zapomnij o tłuszczach-do 30 g dziennie(nie eliminuj je z jadłospisu(czytaj powyższe wypowiedzi) 7. witaminy- kup sobie zestaw np. są do ropuszczenia dla odchudzających się ze zdrowitu ok. 13-15zł i zawierają duzo wit z grupy B-są niezbędne 8. i ostatnie najważniejsze:) zapisuj, kontroluj i meirz się co tydzień!Bedziesz wiedzieć co robisz dobrze a co zle:) poszukaj część ciała która najbardziej ci sie podoba, motywuj się codzien:)

Ups.......oznaka że się starzeje:(

Ja uznałam ze to bez sensu!!!!Cały tydzień się mecze poto żeby moj facet w weekend wpakował we mnie tyle żarcia co za tydzień nawet nie zjem:(

Natalia a co ty z tego bedziesz miała co????? tak za frie bedziesz siedziec i pisac dietke????A może po miesiącu dostane gigantyczny rachunek do zapłaty co????

Zrobiłam sobie na jutro sałatke dzis zrobiłam sobie kontrolne mierzenie i niestety i waga i obwody sie nie zmniejszyły:( trudno może się coś zmieni za tydzień...nie moge się teraz poddac moge ponarzekac ale musze sie zabrać za siebie w szczególności za brzuch... dziś aerobic i ćwiczenia ogólne 1h:)

Zelixa lek na recepte wspomagająca odchudzanie :) jest tu też topik o zelixie

Witam nowe odchudzaczki:) bardzo mi miło:) Dziewczyna Osw za bardzo ograniczyłaś kcal ponieważ potem są napady np. na chleb i można zjeśc kilka kromek na raz proponuje zmniejszyć kcal ale żeby z każdej dziedziny coś było ponieważ ucierpi skóra, paznokcie, włosy-> to z mojego doświadczenia bardzo cięzko wychodzi się z takiej diety co prawda szybko się chudnie ale po skończonej diecie bedziesz musiała bardzo a bardzo uważac co jesz.... To prawda najlepsze efekty np. jak w diecie 1000 kcal nie powinno się przekroczyć 30g tłuszczu to bardzo ważne!!!Jeżeli się tej ilości nie przekracza organizm spokojnie sobie chudnie!Wit. A,D,E,K rozpuszczają się tylko w tłuszczach jego niedobór odbija się na skórze, włosach i pazn.I dostarczają omega-3 i omega-6 co udowodniono dobroczynny wpływ na mózg, wziększa efekt odchudzania itp

Witam:) Waga juz ani drgnie:(

Jaki szok????Ile masz wzrostu????Ja miałam max przy wzroście 170 84 kg to dopiero był kawał baby ale chudłam do 70 i wage trzymałam ponad dwa lata ale teraz czas na piekne 555558888888 cudeńko:) kocham piątke i ósemke ale tylko w tym zestawie;) nie odwrotnie;)

Tak to prawdw zapomniałam o kolacji:) akurat nie szyje z materiału tylko kupiłam bluzki bez dodatków i pomyslałam że przerobie sobie na swój styl:) kupiłam za to czerwony len i chce sobie zrobić rybaczki tylko nie mam pomysłu na wykończenie dołu ale przejrze jutro avanti to napewno cos znajde dla siebie:) Wkońcu mam czas i moge szaleć a w sklepach jest wszystko na jedno kopyto a to co mi sie podoba jest w rozmiarach 36-38:( więc jeszcze nie dla mnie hihihi podkreślam jeszcze:) teraz ide nyny bo jutro do pracy może bede mieć czas to sobie szkice zrobie:) Szkoda że nie mam cierpliwości do robienia na szydełku teraz są modne rzeczy ażurowe:(

Bo ja się dzisiaj dałam do szycia:)

Coraline masz racje ale jak ktoś zaczyna drwić z mojego wyglądu to mnie to bardziej motywuje:) dziś dobry dzień ale złe zakończenie na koniec smażone udko i paczka chipsów z mama na pół-> ale tyle czasu nie jadłam że chyba nic sie nie stanie;) jakos po tej linei bardziej chce mi sie tego słodkiego:( ćwiczyłam codziennie ale teraz zaczne tylko 3x w tygodniu potem jak pójde dalej na studia to nie bede mieć czasu i znowu zaczne tyć!!!Dziś przyjrze się moim daniom bo bardzo mało schudłam i musze zobaczyć gdzie się da coś wyrzuuić lub odchudzić:( Cel tak blisko a tak juz trace motywacje...

Jaki wstyd?! przestań tu kazda z tym samym walczy ja też i jestem mniejsza od Ciebie a startuje z 80 ponad ale od roku trzyma sie 66-70 kg i postanowiłam dobić do 58 i to trzymac...choć dziś usłyszałam \"Wiecznie się odchudzasz a i tak ciągle jesteś gruba\":(:(:(:(::(:( dobiło mnie to....

O jejuśku..........daj spokój po co Ci one????????/

Coraline witamy:) bardzo serdecznie:) Wiesz nie obraż się ale sądze ze za sybko chcvesz zgubić kilogramy:( nie chce zebyś póżniej cieprpiała z powodu jojo, może zwolnij tempo i ciesz się piekną sylwetka na długie lata:) ale oczywiście wybór należy do Ciebie i bedziemy Cie wspierac;) Wkońcu razem musimy dać rade choć musze powiedzieć ze teraz mi cięzko i to bardzo:( ciągle widze jaka jestem otyła, może to psychika przecież to nienormalne że tak mysle:(:(:(:(:(:(:(

Ale jak staram sie codziennie zrobić chociaż 50 brzuszków ale nie widze rezultatów:( juz sie zastanawiam nad zelixa ale boje się że potem bedą problemy ze zdrowiem:(:(:(:(:( tym bardziej ze pracuje umysłowo i nie moge pozwolić sobie na żadne pomyłki:( od dziś wróciłam do linei zobaczymy po tygodniu:( Ale musze przyznać że łapie dołka;(

Nie ja nie mam takiego problemu ale wcześniej jak odchudzałam się z 80kg to miałam krem z soray\'a na biust i rozstępy i powiem szczerze że bardzo mi pomógl....Tearz przeglądam na temat skutecznego odchudzania i musze jeszcze coś zmienic....pisze ze jak sie chudnie to automatycznie się potrzebuje mniej kcal ale także jeżeli sie zmniejszy za dużo to wtedy jest przestuj bo organizm przechodzi na tryb awaryjny,musze także wprowadzić migdały 5 szt dziennie, suszone sliwki owoce;) i musze urozmaicic diete za monotonnie jem... dziś sniadanie 1/2kromki z chudą wedlina, obiad 14 surówka z penińskiej i 1/2 grilowanego pstrąga to samo zjem na kolacje między 17/18 potem jak bede głodna jakiś orzech, migdał rodzynka itp. Musze powpedzieć że bardzo ciekawe rzeczy piszą w tej gazetce;)