Kiyoa

o jejuśku to nic strasznego to tylko dla Ciebie wiedzac ile juz zrobiłas dla sibie bedzie Ci łatwiej, nabierzesz checi do dalszej walki:) Tu nikt z nikogo sie nie nasmiewa i mam nadzieje ze nie bedzie takiej sutuacji:) Jak nie chcesz wstaw X a wynik zostaw dla siebie w domciu:)

O jejuśku GRATULUJE:) bedziesz naszym wzorem:) Jeszcze jakbym umiała n tych rolkach jeżdzić ale jutro ide na aerobic wodny przy mojej chorej nodze to najlepszy sposób:)

Dokładnie zawsze razniej jest lepiej!!!Wymienic sie doswidczeniami,opiniami i wzajemnie motywowac-o to tu chodzi:) raz w miesiacu bedziemy zbierac wyniki kto ile zrzucił :) co Wy na to??

Askapelaska pewnie ze sie uda-5kg dzieki niewielkiej redukcji powninno w miesiąć zejsc :) wytrwałości

Nie waż sie codziennie lepiej co tydzien. Metrem krwieckim zmierz sobie obwody i zapisuj w notesie co tydzien czasem lecą cm a waga stoi i sie zniechęcamy

Wiec zaczynamy od zaraz po co czekać skoro szybciej osiągniemy cel:):):):):):):):) 5 posiłków dziennie, obowiązkowo sniadanie, na początek rezygnacja ze słodyczy-tak szczerze oprócz tego ze to jest słodkie to nic nie wnosi w nasz ogranizm jedynie E 300 a to powoduje hihih zmarszczki i nie tylko:( wiec słodycze cukier itp wyrzucamy albo zostawiamy tesciowej niech one sie trują :):):):):) A my same zdrowie sałatka, pmidorki, papryczka-wybierz co lubisz z warzyw po co sie zmuszac do jedzenia czegos czego nie lubisz?!Zrezygnować ze sosików, smażonego-nawet dobre jest na parze:/ Płyny bardzo ważne 1,5 l wody ma byc nie gazowana ale jej nie lubie i pije gazowana + ziołowe harbatki. W szfce gdzie sa słodycze( jestem stara ale działa) połozyłam zdjęcie pięknej modelki jak siegam tam a widze ta kobiete zarasz szafka jest zamykana:)

Tez sie cieszymy ze jestes z nami!!!!Wiec zaczynamy:) Na jakim jestes etapie??????????????????

Szok to bedzie jak wyskoczysz w bikini 36363636363636 :)

Kochane bo piekno jest w nas musimy w to uwierzyc ze mamy to cos a odchudzamy sie bo........chcemy byc zdrowe, miec młoda skórę, wolno sie starzeć, i gdy bedzie spotkanie klasowe za 25 lat bedziemy tak samo wyglądać TAK JEST??!! Do tego masaze, zimny ciepły prysznic pomoze usunąć toksyny, a do balsamy dodaje....:) olejek cynamonowy i cellulit zczyna znikać, no moze nie znikac ale skóra jest ładniejsza, jedrna

Cwiczenia aerobowe są najlepsze na redukcje a potem na konkretne partie aby miesnie ukształtowac:) chce pieknie wyglądac na swoim slubie:) wprowdziłam juz kilka zmian i widze malutkie efekty:::))))

Jestem przeciwna adipexowi!!!!!Szybko sie chudnie ale...tak samo szybko waga powraca zreszta jestem mloda chce dzieci rodzic a to wszystko wpływa na organizm!!!Teraz leki sa niby bezpieczne skuteczne ale za rok dwa wychodzi ze szkodzi na to na tamto... Mż przedewszystkim:) ale nie wiem czy mi sie uda??!! Spróbować ograniczyc słodycze, wiecej wody i ziołowych herbatek, unikac smażonego wiecej warzyw surowych-i linea mi w tym na razie pomaga-na razie 3 dzień:)

Laurea masz jakąś diete??? Wspomagacz????

Wiec się przyłańczam:) To zakasamy rekawy i za co sie zabieramy????")

Dzieki:) Nie wiem jak wytrzymam:( Jak przetrwam pierwszy tydzień to bedzie dobrze tym bardziej ze za tydzień mnie obrana czeka:(

Jestem tu nowa ale sledze wątek:) Ja pale 10 lat, brzydka cera, włosy bez połysku, zmeczenie, szybkie meczenie się:( Ale to tej pory uwazałam ze nie jestem uzależniona bo paliłam kilka czasem kilkanaście fajek, w zależności od sytuacji. A teraz jak postanowiłam rzucić to nie potrafie:( To jest straszne jak szybko można sie uzależnić a potem jak trudno wygrac z nałogiem:/ dopiero 2 dzień bez dymka:(

Najlepiej juz powiedz sobie dość!!!Wyrzuć wszystkie fajki i wszystko co Ci sie z tym kojarzy....ograniczanie, odkładanie typu od poniedziałku jest mało skuteczne:(