Pebi

Ja jak uśpie mała to zrobię jeszcze z 80powtórzen abs:) Wiesz o tym co powinno się jeść wiem trochę, ale rzadko się do tego stosuje:P Ale dzięki temu forum wiem co jest zdrowe, a może lepiej serki wiejskie niż ser biały? Są smaczniejsze, a ten ze szczypiorkiem jest pycha:D Ja robię sobie tez jajecznice taka bez tłuszczu i dobra wychodziła, a filet z kurczaka, kroje na małe kawałki i duszę na patelni bez tłuszczu, dodaje trochę wody i przypraw mniam:D Aż głodna się zrobiłam:(

A kiedyś wrzucałam tu zdjęcia, ale pomarancze lubią dogryzac, chociaż mi się to nie zdarzyło:P Ale wolę już nie:)

Noemi kochana ty zawsze jestes tu mile widziana ale mi się zarymowalo:P

babeczka zaakceptowałam Twoje zaproszenie, a tu masz link do ćwiczeń http://a6weidera.pl/

Ale gdzie te linki? W pamiętniku? Bo za bardzo nie wiem o co chodzi:P

Kaja mi tez mozesz zmienić dane w tabelce;)

Kaja mi tez mozesz zmienić dane w tabelce;)

Kaja mi tez mozesz zmienić dane w tabelce;)

Odbiore później jak będę na komputerze bo pisze teraz z tel:) Ja wypije tylko kawke i tez zabieram się za ćwiczenia:) Do końca września muszę pięknie wyglądać:P

Babeczka jak chcesz to zapros mnie do znajomych;) a jak tam z Twoimi kilogramami?

Dzien dobry, waga na szczęście właściwie nie skoczyła po wekendowych szaleństwach, może z pół kg:P A od dzisiaj dni kefirowe, ale dla odmiany zjadłam właśnie maslanke, ale dla mnie nie ma różnicy w smaku:P Zaraz wypije kawke i zabieram się za ćwiczenia:)

Dzien dobry, waga na szczęście właściwie nie skoczyła po wekendowych szaleństwach, może z pół kg:P A od dzisiaj dni kefirowe, ale dla odmiany zjadłam właśnie maslanke, ale dla mnie nie ma różnicy w smaku:P Zaraz wypije kawke i zabieram się za ćwiczenia:)

Ostatnio marnowałam dużo czasu na lenienie sie i internet Nawet sprzątać bardzo mi się nie chciało:( Ale teraz postanowiłam zmienić swoje życie, na podwieczorek zjadłam kefir i dwie kanapki z szynka, a co mi tam sporo dziś spaliłam:P Już wykapana, peling kawowy zrobiony, mała właśnie wstała i zaraz idziemy na spacer:) W ogóle przed wczoraj zrobiłam przemeblowanie w pokoju, wyrzuciłam małej łożeczko, a wstawiłam stolik na laptopa:) Po spacerze planuje jeszcze popisac pracę licencjacka, ale nie wiem czy starczy mi czasu:P Noemi kochana dziękuję za wsparcie i ja z całego serduszka trzymam za Ciebie kciuki Ostatnio założyłam sobie pamiętnik na vitali, polecam fajna motywacja, jak się pisze swoje przeżycie itp:)

Hey noemi ja jadłam normalne serki wiejskie, chyba 5 albo 6 dziennie zjadłam, a warzywa soliłam, bez soli bym nie zjadła:P Oczywiście ćwiczenia za mną na uda i pośladki, na ładny biust, jakieś 100 powtórzen abs i 21 dzien a6w 2x tyle seri, czyli wyszło 504 powtórzenia, sama jestem w szoku, że tyle robię:P A normalnie mam zakwasy na udach, bo od wczoraj te nowe ćwiczenia:) Dzisiaj jeszcze skończyłam sprzątać domek, pomylam okna, robię 3 pranie i zaraz idę się kąpać i jak mała wstanie to na spacer:) Na śniadanie ostatni talerz mojej zupy kapuscianej, a na obiad rosół:) Dzisiaj moja mama przyjechała, bo ona jest w pracy i na weekendy przyjeżdża i znajoma która jest z nia powiedziała, że co przyjeżdżają to ja coraz bardziej znikam:D

No ja ten kilogram a dzisiaj na wadze pół kilo mniej;) Muszę przestać się ważyć codziennie bo to już mania Dzisiaj oszczędnie z jedzeniem, od jutro robię 2dni kefirowe i 2dni serowe:) niby nabialu mi tez nie wolno, ale to akurat na mnie działa:P Przyznam się że w czwartek zgrzeszę Od ponad pół roku nie jadłam żadnych fastfoodow i tak mi się marzy kebab że szok i za każdym razem co byłam w mieście to byłam na diecie albo jakoś mi odchodziła ochota na niego, ale tym razem chyba już zjem:P A zaraz wypije kawke zjem sniadanko i zabieram się za ćwiczenia:) A kolejne dziewczyny chyba zrezygnowały:( Przychodzą i zaraz odchodzą z topiku:(

Kaja sprawdziłam ta dietę krwi i wykazalo mi że nie mogę białej kapusty to pewnie dlatego spadł mi tylko kilogram:( Dziś 8dzien i chyba już sobie odpusczam, no cóż dobrze na mnie działa ale kilogramy w miejscu:( Dziś zrobiłam ćwiczenia na uda i pośladki, abs, ćwiczenia na ładny biust i 20dzien a6w 2x tyle seri i jestem zadowolona, oby tak dalej;)

Dobry wieczór ja już po kolacji, właśnie usypiam mała:)Dzisiejszy dzien zaliczam do udanych;)

dlatego nie chudne na kapuścianej, bo kapusta nie jest mi wskazana:P to chyba coś w tym prawdy:) a jak wcinałam wątróbke na stilmana to chudłam:)

zobaczcie co znalazłam jak poszperałam, może zacznę się do tego stosować, bo niektóre z tych rzeczy lubie, ale ryb niestety nie:( Dieta dla osób z grupą krwi 0 2,5 kg w ciągu 2 tygodni Autor tej diety, amerykański lekarz Peter Adamo, twierdzi, że zapotrzebowanie na składniki odżywcze i forma aktywności fizycznej zależą od grupy krwi i wraz z nią są zakodowane w naszych genach. Ludzie z grupą krwi 0 to typowi zjadacze mięsa. Mogą przyspieszyć spalanie kalorii, dostarczając organizmowi dużo białka zwierzęcego i intensywnie ćwicząc. Zasady diety: Jadasz od 3 do 5 posiłków dziennie, skomponowanych z produktów przypisanych osobom z grupą krwi 0. Tę dietę może stosować każdy, bo zapewnia ona niezbędne składniki odżywcze, jak również zaleca aktywność fizyczną. Tyciu sprzyja: pszenica, kukurydza, soczewica, fasola, kapusta, brukselka, kalafior, gorczyca, mleko Chudnięciu sprzyja: ryby i owoce morza, sól jodowana, czerwone mięso, wątróbka, kapusta włoska, szpinak, brokuły Produkty wskazane - mięso: baranina, cielęcina, jagnięcina, dziczyzna, wątróbka, wołowina - ryby: dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynka, sieja, sola, szczupak, śledź, tuńczyk - tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany - orzechy i pestki: z dyni, włoskie - warzywa i owoce: brokuły, buraki, cebula czerwona, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, kalarepa, karczochy, pietruszka, por, rzepa, sałata, słodkie ziemniaki, szpinak, figi - napoje: sok ananasowy i wiśniowy - przyprawy: curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne Produkty niewskazane - mięso: bekon, mięso gęsi, wieprzowina - ryby: łosoś wędzony, sum, śledź marynowany - nabiał: mleko i jego przetwory - tłuszcze: olej kukurydziany - orzechy i pestki: pistacjowe i ziemne, mak - zboża: najlepiej zrezygnować z nich całkowicie - warzywa i owoce: awokado, bakłażan, biała kapusta, brukselka, chińska kapusta, czerwona kapusta, czarne oliwki, gorczyca, kalafior, kukurydza, pieczarki, jeżyny, mandarynki, melon, pomarańcze, rabarbar, truskawki - napoje: sok jabłkowy i pomarańczowy, kawa, czarna herbata - przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, ocet, pieprz biały i czarny, wanilia, keczup, dziurawiec PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS ŚNIADANIE: 1 kromka pieczywa chrupkiego z musem jabłkowym, 1 jajo w koszulce, 1 szklanka soku ananasowego OBIAD: sałatka z gotowanej piersi kurczaka z zielonymi winogronami, orzechami włoskimi i majonezem, 1 kromka pumpernikla PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe z masłem, 1 szklanka soku warzywnego KOLACJA: 250 g ryby pieczonej bez tłuszczu z gotowanymi brokułami, herbata zielona

kocie oczy gratuluje to ile teraz wazysz?? noemi mierze się w centymetrach i tu na szczescie spada, ale tak bardzo chce schudnac, ze wole jak waga leci:Pdziekuje Ci za wsparcie i ja tez trzymam za Ciebie kciuki właśnie zaliczyłam ćwiczenia na uda i pośladki, abs i ćwiczenia na ładny biust:) jeszcze przede mną a6w, oby tak dalej

Dzień dobry moja waga niestety stoi jak zaklęta:(

Dziękuję noemi jestes dla mnie na prawdę wielkim wsparciem

Kaja a masz jakiegoś linka na diety grup krwi? Bo tez jestem ciekawe czego ja muszę unikać:P A jaką ty masz grupę?

Hey ja dzisiaj z rana talerz zupy z ryżem, zrobiłam ćwiczenia i do tej pory nic nie jadłam, bo byłam na zakupach rowerem, 12km, byłam na solarium tez i później opalałam się godzinę:) Dopiero weszłam do domu i wcale głodna nie jestem:) Wypiłam jeszcze litr soku ananasowego:) Noemi kochana dziękuję Ja tez trzymam za Ciebie kciuki Dostajesz kopniaka i masz dalej walczyć;) Kocie Oczy życzę Ci jak najprędzej 8, bo wiem jak to jest marzyć o niej, bo tez nie mogłam się doczekać Dziękuję dziewczyny, to dzięki wam walczę, bo wiem, że tu jesteście i że muszę walczyć, by nie zawieść was i siebie:) A dzisiaj od sklepowej usłyszałam jak to zrobiłam, że jest mnie tyle mniej:) Jakie to mile, że inni zauważają i chwalą:) to jeszcze bardziej motywuje:) Pod koniec września wracam do szkoły i nie mogę się doczekać tych zdziwionych min koleżanek:P Liczę na to, że jeszcze chociaż 5kg do tej pory zrzuce;) A noemi od niedzieli lub poniedziałku robię sobie z dwa dni kefirowe i serowe, bo w czwartek mam wyjazd:) Jutro na pewno jeszcze kapusciana, a w sobotę zobaczę:) Z jeden dzien przerwy chcialam sobie zrobić albo w sobotę albo w niedzielę:)

Hey ja dzisiaj z rana talerz zupy z ryżem i do tej pory nic, bo byłam na zakupach rowerem, 12km, byłam na solarium tez i później opalałam się godzinę:) Dopiero weszłam do domu i wcale głodoc nie jestem:) Wypiłam jeszcze litr soku ananasowego:)