black-carmen

cos swiruje ten net pisze, ze nie wyslano wysylam jeszcze raz, po chwili sie pojawia to co wczesniej napisalam, takze jakby co sory za powtorki widze, ze nie tylko mi wariuje

cos swiruje ten net pisze, ze nie wyslano wysylam jeszcze raz, po chwili sie pojawia to co wczesniej napisalam, takze jakby co sory za powtorki widze, ze nie tylko mi wariuje

meg13 oj tak muzyka duzo daje, przy serialach nie raz zwalnialam nieswiadomie tez sama sobie skladam listy ogolnie lubie cwiczyc przy biosenkach benny benassi sa tak zaje... rytmiczne, ze nogi same chodza, w ogole techniawki jedna dziewczyna cos wspomniala o radiu fitness wczesniej POLECAM :)

Biszkopt1984 ten moj pulsometr chyba jednak zaniza bo teraz zrobilam sobie na probe po 15 minutach sama przylozylam paluchy na 15 sec razy 4 i wyszlo mi grubo ponad 130, chyba sama bede sobie co jakis czas mierzyc, ale fakt utrzymac w jednym miejscu to juz wyzsza polka, walic byle miescilo sie w przedziale no i tak po krotce kiedys bylam tu czestym gosciem, znowu wracam z balastem w tym roku 25 lat, karakanik 158cm i 56kg cel 2-3 miesiace zjechac do 50 :)

ciekawe jak to jest z tym puslem chyba jesten jakas lewa pomimo tego, ze zapieprzam jak glupia pot z czola kapie, to pokazuje ledwo 120, a czesto nawet nie... to jak faktycznie chudniecie zalezy w wiekszosci od tego to juz po mnie :D na tym kalkulatorze wyzej z linka wychodzi, ze minimum powinno byc 135, chyba, ze moj pulsomter na orbitreku zaniza kiedys cwiczylam mialam zwykly najtanszy orbitrek bez zadnych pulsometrow i w 2 miesiace schudlam 6,5kg a u Was jak z tym pulsem?

a ja polecam na wieczornego gloda szklaneczke maslanki tez mialam z tym problem i pomaga, duzo bialka, malo kcal na pewno nikt nie przytyje ;)

agus903 sprobowalam dzisiaj hiit z strony, ktora podalas zrobilam 3 powtorzenia i myslalam, ze pluca wypluje, ale fakt daje kopa niezlego :) nogi i rece jak z waty, w ogole nie porownywalne uczucie do calogodzinnej jazdy na orbim musze to teraz jakos pogodzic z aerobami u mnie dzisiaj standardowo 60 minut w kosmicznym dresie, później wytargalam od corci podescik i urzadzilam sobie z kilogramowymi ciezarkami 20 minut cwiczen na pseudo stepie, wczoraj bylo 15 i dzisiaj zakwasy jak chole... juz zapomnialam jakie to uczucie teraz sciagam gatki i M jedzie z bankami chinskimi :) szczerze to padam juz dzisiaj na py.. Dobranoc

kanadyjka2012 z tego co ja sie orientuje to mozna cwiczyc codziennie oczywiscie czasami jednodniowa przerwa jest wskazana, ostatnio czytalam, zeby trening byl najbardziej efektywny nalezy cwiczyc nie mniej niz 40 i nie wiecej niz 60 minut jednorazowo bo wtedy cierpia na tym nasze miesnie i ciezej im sie zregenerowac ja przy moim pierwszym zderzeniu z orbitrekiem troszke ponad 2 miesiace cwiczylam codziennie, przezylam i schudlam 6/7 kg i moge smialo stwierdzic, ze to zawdzieczam wlasnie tej maszynce poniewaz secjalnej diety nie stosowalam wiadomo MŻ, ale bez zadnych katuszy, gdyz jestem wielkim smakoszem takze powodzenia !! :)

będę miła moj orbitrek tez ma wbudowany pulsometr na podstawie pomiarow cwiczacego, pokazuje ilosc spalonych kcal podczas cwiczen i mam nadzieje, ze to twoje pomiary sa bardziej wiarygodne niz moje bo bylabym zachwycona widzac chociaz 500 spalonych kcal po godzinie ostrej jechanki hehe a nie marne 300 :) zreszta ile by nie bylo kazde kcal na minusie to kroczek do sukcesu :) 4gosi5 podziwiam, ze wytrzymalas na tej kapuscianej, ja kiedys wytrwalam 4 dni, bylo to jakies 2 lata temu i do tej pory nie moge patrzec na kapusniak :) zaliczylam dzisiaj 60 minut z rana, teraz uciekam z moja lobuziarą na maly spacer, a potem wyciagam leg magic moze jeszcze nie zardzewial udanego popoludnia

ja podobnie jak red_mouse postawilam na banki chinskie wykorzystuje meza i jedzie z jedna noga 10 minut, zobaczymy za miesiac najbardziej wkurza mnie walek tluszczu pod posladkami i wew strona ud nie dosc, ze mam takie krotkie te przeszczepy to jeszcze takie nieforemne :( kupilam jakis czas temu ten caly leg magic do tej pory stal w kącie i chyba nadszedl czas na jego odkurzenie będę miła w godzine 750kcal? bardzo motywujacy licznik moja dieta to MŻ ciemne pieczywo, herbata czerwona i zielona, duzo wody i niestety papieroski :( slyszalyscie cos o tym aby jednorazowo nie cwiczyc dluzej niz 60 minut? miesnie sie pala, a miesien to najwiekszy sprzymierzeniec w odchudzaniu, pewnie to samo sie dzieje nawet jak cwiczymy z przerwa wiec chyba sobie daruje jazdy 2 razy dziennie udanej niedzieli :)

hej u mnie dzisiaj łącznie 110 minut, ale wieczorem wpadaja znajomi wiec na pewno skusze sie na piwko oczywiscie zdala od innych rarytasow tez musze wrocic do interwalow, moze nie wypluje pluc.. ehh te fajki :( udanego popoludnia i wieczoru dziewczyny ;)

aNileWe_ ja mam tego srodkowego orbitreka thorn 707 mam go ponad rok i nic sie z nim nie dzieje, jest to moj drugi orbitrek i nie zamienilabym na zaden inny patiolocezary mam pytanko apropo dresu, co ubierasz pod?

kasia605 diety hmm stosowalam rozne dziwactwa z internetu, ale ja sie do tego nie nadaje za bardzo kocham jedzenie i dla mnie najlepsza dieta to slawne " MŻ" mam o tyle latwiej, ze w ogole nie ciagnie mnie do slodyczy, mam tak od dawna, niczego nie slodze, dla mnie moga nie istniec, niestety mam cholercia slabosc do zoltego sera:( i wieczornego piwka :/ teraz ogolnie nie jem jasnego pieczywa, nic smazonego na oleju i taka ta moja pseudo dieta, kolacje jem czasami nawet o 21/22 ale jest to glownie samo bialko, ktore zadnej krzywdy nie wyrzadzi, a pomoze zregenerowac miesnie po wysilku:) przy mojej pierwszej probie zrzucenia wagi sprawdzilo sie wiec narazie sie nie katuje York 202 12 ja tez bede bacznie obserwowac twoje wyniki :), a mozna wiedziec ile masz lat? hehe moze tu tez jest identycznie, ja za pol roku 24:) Kingside spodenki jak dla mnie super sprawa mam + 2 pasy, w ubiegly poniedzialek przyszedl dres o ktorym wspominala patiolocezary i potwierdzam jej opinie mozna sie upocic jak swinka hehe do tego zaje.. wyglad :D kon by sie usmial, ale czego sie nie zrobi dla jedrnej pupci :) a co do jakis sztucznych wspomagaczy w formie plynnej czy stalej tez testowalam rozne specyfiki typu therm line II i takie tam i przynajmniej na mnie to nic nie dzialalo, waga spadala tyle samo czy bralam czy nie, teraz zazywam witaminy, magnez, herbate zielona i czerwona na przemian i samopoczucie wysmienite niedziele sobie zrobilam wolne, wczoraj 55 minut i dzisiaj melduje 60 milego wieczoru:)

Hej Dziewczyny widze, ze ostro dzialacie ja tez zaczelam od 1,5 tygodnia :) kiedys po ciazy kiedy waga stanela na 64/63kg przy wzroscie 157cm i nic juz nie przynosilo rezultatu zakupilam orbitreka, przez 2,5 miesiaca udalo mi sie zejsc do 56kg, potem cwiczylam napadowo.. z przerwami, poszlam do pracy waga spadla do 50kg i bylo fajnie :) orbitrek dalej byl w ruchu co jakis czas, az pewnego razu wylamalam glowna rure podtrzymujaca- normalnie zalamka bo to juz mozna bylo nazwac uzaleznieniem oczywiscie nie spoczelam na laurach kupilam nowego orbitreka elektromagnetycznego firmy thorn- jest rewelacyjny moge cwiczyc o kazdej porze dnia i nocy i oprocz mojego dyszenia nie slychac nic :) teraz startuje z wagi 54kg chce zejsc do 48, zmieniam prace jeszcze na pewno z miesiac posiedze w domku wiec licze, ze znowu wpadne w rytm cwicze 5/6 razy w tygodniu po minimum 50, czasem 2 razy po 60 choc wiem, ze to niezbyt dobre dla miesni no, ale czego czlowiek nie zrobi, zeby dobrze wygladac ;) Gwiazdeczko kazdy czas na orbitreku jest dobry tak jak ktos mowil wczesniej nie ilosc kalorii i predkosc jest wazna w aerobach jak czas ich wykonywania, kazdy licznik pokazuje inaczej ja cwiczac 60 minut spalam jakies 290 kcal. to tyle na dzisiaj pozdrawiam wszystkie i zycze owocnych cwiczen na pewno bede zagladac :)

Hej Kobitki u mnie praca przy produkcvji samochodzikow idzie jak burza w efekcie mam juz 52kg :) i w sumie jak tak patrze na siebie to moglabym ta waga juz pozostawic gdyby nie te waleczki pod udami, bo celuu.. tez sie drastycznie zmniejszyl kurcze w koncu wchodze we wszystkie spodnioe sprzed ciazy jestem mega happy od dzisiaj znowu troszke pocwicze na orbim gdzies 3/4 razy na tydzien byloby wiecej, ale musze dokonczyc i poprawic troszke prace dyplomowa, niebawem obrona :/ w lipcu mam 2 tygodnie wolnego i w koncu bede mogla ubrac swoj wymarzony kostium i nie czaic sie pod pareo, do tego 24 lipca jedziemy na wesele to tez zaszaleje z jakas obcisla kiecuchą kurcze W KONCU!!!!! :) Pozdrowka i trzymam za was mocnoo kciuki

czesc Kochane ja mialam malo czasu na cwiczenia przez ost tydzien i cwiczylam tylko 2 razy :( od piatku (oprocz weekendu) mam juz ostry zapierdziel w pracy i dzisiaj na wadze zobaczylam 53,6kg i doznalam szoku to prawie kg ubytku w tydzien, to ciekawe ile pokaze po pelnym tygodniu przepracowanym, masakraaa Pozdrawiam i zmykam w kimeee bo padam na twarz

czesc Kochane ja mialam malo czasu na cwiczenia przez ost tydzien i cwiczylam tylko 2 razy :( od piatku (oprocz weekendu) mam juz ostry zapierdziel w pracy i dzisiaj na wadze zobaczylam 53,6kg i doznalam szoku to prawie kg ubytku w tydzien, to ciekawe ile pokaze po pelnym tygodniu przepracowanym, masakraaa Pozdrawiam i zmykam w kimeee bo padam na twarz

hej Kochane a ja w koncu zobaczylam 54kg :) dokladnie 54,5 to teraz zmierzamy do 53 :) i przyznam sie, ze troszke sie obijalam przez ost tydzien :( jutro mam pierwszy dzien pracy i nie jest to praca siedzaca- bede przyczyniac sie do produkcji samochodzikow :) hehe niestety poki nie skoncze studiow (lipiec) nie mam co liczyc na lepsza posadke :( ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, pewnie kg szybciej poleca i kto wie moze do konca maja bedzie upragnione 50 i wtedy zajme sie delikatna rzezba miesni Ratowniczko na pewno schudniesz ograniczajac przysmaki moze nie tyle co przy porzadnej diecie, ale cos na pewno spadnie ja nie katuje sie zadnymi dietami i waga leci, powoli, ale systematycznie :) a co do pocenia u mnie przynajmniej to wyglada tak, ze raz poce sie wiecej, a raz mniej, a najwiecej leci kiedy cwicze na czczo po wypitej kawie przed chwila wymasowalam bankami caly tylek i boczki celu.. znika:) a moim najwiekszym utrapieniem jest faldka tluszczu pod posladkami wprawdzie jest juz o wiele mniejsza, ale dalej szpeci, ze tez nie mozna se tego szybciej pozbyc :( Pozdrawiam i milego dnia no i cwiczen na machinie :)

Krolowamatko u mnie spadki wahaja sie w granicach 400-700max gram na tydzien pelnego kilogramu jeszcze nie odnotowalam, a pewnie dlatego, ze nie trzymam super zbilansowanej diety otyte pupsko ja w ciazy tez bylam co chwile kluta, ale jeszcze mi sie nie zdarzylo na raz w obie rece, dobrze ze nie jest jeszcze tak cieplutko bo ludzie patrzyliby na mnie jak na cpunka :) obie lapki posiniaczone :/ jade na 20.00 po wyniki badan do pracy, bede miala jeszcze na miejscu ekg i spirometrie i pewnie wyjda fajeczki :/ od poniedzialku mam 2 dni szkolenia i 3 dzien to juz pierwszy dzien pracy, ciekawe jak to bedzie :)

Czesc Kobitki nie wchodzilam jednak na wage brrr boje sie hehe jutro wejde na pewno ja cwicze w koszulce na ramiaczkach i tez w spodenkach neoprenowych Aniulka banki najlepiej trzymaja sie na zelu pod prysznic i najlepiej do tego na mokrym ciele, a co do oliwki to najlepiej w zelu :) smigam cwiczyc papa

Czesc Dziewczynki ja dopiero dzisiaj weszlam na orbiego po swietach i pyknelam godzinke czuje sie ociezala jak slon masakra chyba moje marzenia w tym tygodniu zeby zobaczyc sprzodu 54 spelzna na niczym bo chlonelam jadlo kilogramami :( brrr jutro sie okaze na wadze :/ dzisiaj mialam wszystkie badania do pracy, jestem od 4 rano na nogach, popikali mi obie rece bo z jednej krew nie chciala leciec, a raczej osoba, ktora pobierala musiala by sie jeszcze troche poduczyc, teraz tak bola mnie obie w lokciach ze szok :[ w piatek wszystkie wyniki, ale przynajmniej wiem, ze pod wzgledem okulisty, neurologa i laryngologa wszystko ze mna ok- jeden plus :) a co do baniek chinskich potwierdzam, ze boli tak tylko na poczatku, ja tez myslalam ze sie posr... za przeproszeniem do tego po kilku pierwszych sesjach powychodzily mi male siniaczki, ale teraz jest juz ok przewaznie zasysam banke na maxa i cierpienia juz niet :) cieplutkie pozdrowienia i przesylam zdrowe fluidki

Hej Kochane u mnie waga z wczoraj rowniutkie 55 kg znowu 600 gram w dol :) cialko sie robi mniami i ten wstretny celul... znika, ale to tez pewnie zasluga chinskich baniek niebawem chyba wracam do pracy to powinno ruszyc szybciutko :) Pozdrawiam

Simona wiadomo, ze nie wskazuje super dokladnie, ale orientacyjnie :) mi glownie wchodzac na taka wage chodzi o to czy dane pomiary rosna czy spadaja bo to raczej nie podlega dyskusji i jak narazie to co ma spadac spada a to co rosnac rosnie :) ja po kolejnych 50 minutach 3 dni przerwy i stesknilam sie za nim niesamowicie to juz jak nalog :) a gdzie reszta Dziewczynek? smigamy na spacer milego dnia

Hej Kochane :* a ja nie cwiczylam od piatku do niedzieli bo mialam zajecia na uczelni od rana do wieczora dzisiaj juz zaliczone 55 minut waga z czwartku to 55,6kg czyli spadlo 400 gram pomalutku do celu :-) w koncu zobaczylam te 55 hehe buzka sie cieszyla

Hej u mnie wczoraj 55 minut, dzisiaj juz 50 + 10 minut twistera kurcze nie umie sie na tym krecic laleczka ja bralam term line i 0 efektow, ale pewnie dlatego, ze wtedy jeszcze regularnie nie cwiczylam narazie zadnych wspomagaczy nie biore, ale czekam na relacje co do l-karnityny :) tez czytalam sporo na ten temat i zdania sa podzielone wiec czekam z niecierpliwoscia SZUKASIA :)