PodkowaAW

Jeszcze raz ja! na stopke nie patrzcie,jest nie aktualna.Musze zmiemic!.Zaraz to uczynie:) POzdrawiam!P.

Witam Was dziewczeta! Mam nadzieje,ze niektore z Was mnie pamietaja!.Pisalam z Wami ostatnio co prawda w sierpniu.Bylam na dietce bo szykowalam sie do corci na wesele ni i udalo sie ! i moja dietka bo schudlam tyle ile zaplanowalam i wesele. Potem niestety wyjazd z mezem na urlop,pyszne jedzonko i 2-3 kilo doszlo.Musze je koniecznie zgubic,ale doszlam do wnosku,ze najlepiej pracuje sie w grupie czyli z Wami,wiec mam nadzieje ,ze nie macie nic przeciwko temu,zebym znowu goscila na Waszy forum. Obecnie mam 76kg/168,pracuje juz ciezko na 72,potem na 70 a dalej zobaczymy.....?. Maz zafundowal mi maszyne ,gdzie zwalam kilogramy biegajac,liczac kalorie,kilometry ktore przbieglam.Cwicze 3xdziennie po 20 mim.Dziennie wychodzi to prawie 15 km,660 cal i 60 min czasowo. Narazie mam zapal!,ale musze ograniczyc jeszcze jedzonko!.Bardzo licze na Wasze wsparcie bo odchudzam sie prawie cale zycie i wiem doskonale jaka to ciezka praca.Kiedys wazylam nawet ponad 100 kilo!:)Nawet nie chce panietac tych czasow !:=)

Czesc! u mnie bez zmian ,a nawet troche wieksza waga niz wczoraj,znikoma,ale zawsze niestety´:( Wczoraj-73,700 Dzisiaj -74,00 Jutro bedzie 100,bo sie najadlam! Jestem beznadziejna!i mam wszystko w ...........e!(:) Nie chce mi sie nawet pisac!

Hallo !!!!-;) Dla mnie tez szczesliwy dzionek,na wadze rano 73.7 kg-cs drgnalo i jestem zadowolonaproteinka,ha,he,hi! Moja spowiedz: s-3 plastry chudej wedlinki,jajo,kawa z chudym mleczkiem o-piers z kurczaka na grilu K-planowana-duzy jogurt nat. Jeszcze jutro same proteiny ,a od soboty wlaczam juz jarzyny.Ciesze sie wole jarzyny niz owoce:) Ciesze sie ,za wam tez spada waga.Nalezy nam sie nagroda ,wiec zapraszam na loda "we snie"i na dobre zimne piwko-kto lubi!:)

A ja dziewczynki teraz zrobilam sobie nastepna kawusie i ide na balkon poopalac sie troszke,bo ostatnio pogoda w krate i trzeba korzystac ze sloneczka.Musze jakos wygladac na tym weselu no nie!?:)wagowo i wizualnie tez!p:=

NO i sie rozpisalam ,ze zapomnalam przawitac sie z Toba Najeri. Witaj Najeri!!!!:)

Hallo kobietki!:) Jestem juz w domku i po obiadku. o-piers z kurczaka na parze k-?,ale chyba tunczyk w sosie wlasnym O ile sie nie myle Monika to 30 lipca mialas na stopce nagrode i dla mnie. Agoola!-! ty sie zalamujesz???,jestes jedna z najdzielniejszych i wytrwalych dziewczyn na tym topiku!:)wiec smutki na bok i walcz od nowa!W koncu sie uda!zobaczysz! zula77- Ty sie tez nie przejmuj,Twoja wina !nagrzeszylas czy co? Ting!- napewno Ci dobrze pojda nast.egzaniny:)moze to wina poczesci,ze jestes na diecie.Slyszalam ,ze jak ktos sie intensywnie uczy to na ten czas powinien zwiekrzyc choc troszke jadlospis,ale tylko to styszalam i sama nigdy nie praktykowalam.Ting 10 kg naprawde mozesz byc z siebie dumna!;) Wy zreszta wszystkie dziewczynki tez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

Witam Was Ciepelko! Ja tak szybciutko bo do pracy ,niestety!;( Kulka -super nie moge sie doczekac jaka minke bedzie mial maz): S-kawa z mlekim,3 plastry szynki z piersi kurczaka. Na wadze od wczoraj ,niestety tylko 100g mniej czyli 74,9 Melduje sie ok14.pa.

setka36 :) jak ci idzie w pozbywaniu sie kilogramow!? Uwazam tez, ze wcale nie przemadrzanie tylko swieta prawda! Czy to co w srodku w nas drzemie to sie nie liczy tylko ta piekna figura?Jak tylko troche czlowiek sie zmieni wizualnie to niektorzy n i e s t e t y zaraz zmieniaja nas,a w srodku jestesmy dalej takie same! O jej!!!! ale sie......nawet nie wiem jak to nazwac):

Ting !przkro z powodu egzaminu:( Nalezalo Ci sie pocieszenie w postaci malego grzeszka:) Ta dieta slada sie z 4 czesci,ale nie jada sie tylko miesa w 1 fazie talko wszystkie proteiny. POptem dolaczasz warzywa i na przemiam w 2 fazie do osiagnietego celu,potem 3 faza utrwalajaca i ostatnia4 scisly portal czyli kazdy czwartek do konca zycia dzien na proteinach,pozostale dni ozywiac sie normalnie. Nie wiem czy wytrwam,narazie idzie mi dobrze,ale to poczatek:) Pozyjemy ,zobaczymy!?:)

otyłość śmiertelna -sedeczne dzieki.:) Kulka-mialam dodoac super masz meza,ze zjada za ciebie ciastaczka:) Wogole jestescie wszystki super i ciesze sie jestem na topiku,ach:) Dzisiaj mam wolne ,wiec siedze i Was pisze:)

Agoola !:) kilogramen sie nie przejmuj,jak sie czliwiek wiece napije wcale nie jedzac tez kilogram bedzie w przod!.Zobaczysz kochana jutro rano ten kilogram zginie:) Jestem wlasnie po obiadku,po piersi z kurczaka. Moni-ja tuz uwielbiam pomidorki,ale przy tej mojej obecnej diecie moge je wlaczyc do jadlospisu po 5 dniach czyli w sobote:) Zaczelam wczoraj -idzie ci super i chyba lepiej,ze wolniej bo wieksze prawdopodobienstwo,ze nie bedzi e efektu jojo. Ja dalej skacze na skakance,ma ona licznik wiec widze ila kal.wyskakalam.Przerazajace jak jestes bardzo zmeczona ,a na liczniku zaledwie 100 kal.:)Wtedy dopiero czlowiek sobie uswiadamia jak latwo zjesc a ile pracy trzeba ,zeby to zrzucic. Skaczecie tez na skakance bo ja wole to niz biegac!(:)

Hallo kochane dziewczeta co z Wami!!!????:( inne topiki jakos do przodu,a tu taki zastuj? dezwijcie i wymiencie sie pogladami,juz jestescie po dietkach czy calkiem zrezygnowane? Ja po dziesieciodniowej,teraz od 2 dni na francuskiej.Trzeba przeczytac ksiazeczke,czy warto zobaczymy,pozdrawiam:)

No trudno zostalam sama na polu bitwy jesli chodzi o proteinki!:) Ja sobie urozmaicam menu jak umiem,duzo jadam owocow morza w/g przepisu i rybek,ktore uwielbiam!:)wedliny z indyka i kurczaka tez lubie!,ale nie wiem moze po czasie tak jak Ty tez nie bede mogla na nie patrzec,ale bede myslec nad tym pozniej,narazie daje rade bo to dpoiero poczatek!;() Najwazniejsze jednak jest to,ze sie nie poddajemy i robimy ciagle cos pozytywnego w tym kierunku! Otylosc-prosze nie kus blaszkami ciacha,bo ja gdybym lylko mogla to dalabym tej blaszce rade,nawet nie zdajesz sobie sprawe jak szybko,ha,ha,ha:=()

Otylosc-serdeczne dzieki na wsparcie i zrozumienie!:=)

Ulenka-milego urlopu i nie objadaj sie za duzo,wiesz jak to na urlopie:) Xsaharax-wlasnie pomyslalam sobie ,czemu nie widze ci na Twoim topiku? Jestes dla mnie przykladem,bardzo wytrwala,tyle juz na diecie!:)brawo dla ciebie.Mialas dni zalamania czy przechodzisz to zuplnie spokojnie?,Buziaki dla wszystkich!!!!:=)

Zula77-jestem na tej diecie dopiero pd wczoraj tzn.dzisiaj 2 dzien.1/2 mniej.Caly czas ja czytam i czytam i podoba mi sie coraz to bardziej!:) Czesc Karola!:) Witaj Cosik:) Zaczelam wczoraj-mamy podobna wage (ile masz wzrost,ja teraz 168/75):) Moja mala spowiedz: s.2 jaja na twrdo,2 plastry szynki z indyka o-planowany-gotowana piers z kurczaka(bez dodatkow z warzyw)same proteiny na tej diecie,warzywa dochodza pozniej. k-tworozek W miedzy czasie cos pewnie dojem,ale tez lyko proteinki. Kupilam jugurty bez cukru,tylko ze srod.zastepczymi zaw.tl.0,1%

Witam Was kochane!!!! Otylosc s-dzisiaj rano sie wazylam i jest 75.Moj cel to69kg przy wzroscie 168.I tak mialabym nadwage,ale juz malutka:) Wydaje mi sie czym dalej tym trudniej,ale trzeba wytrwac!,zrobilam sie w tym wzgledzi e uparta.Mysle,ze to jest spowodowane tym,ze walczymy razem i w jakis sposob nie chce zawiesc sama siebie no i Was moje kolezanki.Ja z nadwaga walcze juz bardzo dlugo,jeszcze 5 lat temu wazylam 106kg/168,teraz jak pisalam jest 75/168,a 2 lata temu bylo 72/168.Ja zninilam cale swoje zycie,kraj i na poczatku nie noglam sobie z tym wszystkim poradzic,brak przajaciol,brak jezyka i dlatego moim jedynym przyjacielm wtedy bylo niestety jedzonko!:)i to te slodkie,bo jestem lasuchem na slodkie!Teraz jest juz lepiej ,jestem tu ponad 2lata i dochodze psychichicznie ,no i teraz mam Was!!!!:):):)Teraz moim celem jest powrocic do wagi z przez 2 lat .Wspiera mnie moj maz,drugi maz bo jestem po rozwodzie. Kulka -myslalam wczoraj o tobie ,dlaczego jestes taka slaba przy tej diecie ,przeciez mozna jesc bez ograniczen. Przerwalas dietke czy zdecydowalas sie trzymac ja dalej!!!!!

Kochana z tego co widze napewno dasz rade,razem damy i reszta tez .widzialas jak dzielnie walczy otylosc s. i inne dziewczyny .My damy rade tez!!!!!:)zobaczysz.Fajnie,ze sa te topiki bo czlowiek moze sie wyzylic i razem zawsze latwiej!

Serdeczne dzieki ,biore sie do pracy moze mi sie uda):

I jeszcze jedno ,ja tez kiedys wazylam 106 kg. Bylo to 5 lat temu,teraz waze 75,5 a bylo juz 72.Musze to zrzucic i zaplanowane mam z przodu liczbe 6!.cHODZI MI KONKRETNIE O 69 kg. zaznaczam przy tym ,ze jestem od Ciebie 10 cm mniejsza,wiec powinnam miec mniejsza wage .Ty jestes wysoka wiec mysle,8o pare ci straczy.Ile nasz zaplanowane kukla? Widze ,ze i tak ladnie spadasz z wagi.:)(:);)

Sluchaj kulka,oczywiscie masz racje w koncu najwazniejsze jest nasze zdrowie!!!!:)Mnie tez ta dieta sie zbytnioe nie podobala.Nie wiem czy wytrzymam teraz na tej??? POwiedz i napisz jesli mozesz jak dodajesz te napisy pod spodem,do stopki.P.

Witam!:) Otylosc s......jestem pod wrazeniem,naprawde super walczysz.U mnie na wadze75,5 bardzo mi to powoli idzie:(Juz pisalam dziewczynka,ze od dzisiaj jestem na diecie Dukana(wlasnie robilam sobie do nie odpöwiednie zakupy)same proteiny przez 5 dni,potem w/g ksiazki.Pozyjemy-zobaczymy!?:) Kulka,ile ci zostalo do konca 10-dniowej????

Super Agoola,widzisz dajesz sobie rade.Powoli,ale skutecznie,no nie?:) Wlasnie wrocilam z zakupow.Musialam sie zaopatrzyc w produkty do mojej mowej dietki. Dzisiaj na wadze z samego ranka 75,5:):):) jakby nie bylo 0,5 kg mniej. W/g mojeje nowej diety jem przez 5 dni tylko same proteiny. Teraz ide jeszcze raz studiowac te ksiazke,jestem uparta jak juz sie zdecydowalam ja przeczytac bede studiowac ja bez konca!:)Podrawiam Was ciepelko!!!!!!!!!

Witam Was wszystki!!!!:) Agoola jaj widac mamy podobne biusty jesli chodzi o wielkosc.Ja mam 85D.To bylo zawsze niestety moim problemem i jest do teraz.Dla mojego zas meza wrecz odwrotnie.Zawsze chodze garbata,zeby ukryc choc troche tego wielkiego cyca!!!!;(;(;( Sluchajcie doczytalam jednak 1 cz .ksiazki i okazuje sie ,ze jest to dieta francuska Piere Dukana.Przeczytalam ja jednym tchem wczoraj i jestem pod wrazeniem!:) Od dzisiejszego dnia jestem na niej.Czytalam tez opinie na innych portalach,sa zadowoleni tylko niektorzy z tego co przeczytalam nie calkie m ja zrozumieli albo nie dokladnie przeczytali. Wlasnie wybieram sie na zakupy aby sie zaoptrzyc w produkty na 5 dni.Najgorzej bedzie mi jednak kupic chude twarozki w kostkach bo u nas takich nie ma.Reszta bez problemu. No to trzymajcie kciuki za mnie i nowa dietke(:)