PodkowaAW

Witaj :) JOJO-problem jest taki,ze na moim leptopie nie ma tej bocznej klawiatury,tylko ta pozioma u gory,wiec chyba nici ze serduszek:(

Male sprostowanie-tam ,gdzie sa te trojki mialy byc te piekne czarne serduszka!::) Widze,ze mi nie wyszly:(:(:(

Witam moje Panie!333 Juz probuje nauczyc sie tych znaczkow i nie wiem co wyjdzie!:) Dziewczyny jestem pelna dla Was podziwu ,zawzielyscie sie okropnie i sa rezultaty!!!:D:D:D Ja cos nie moge sobie ze soba poradzic!:(....niby walcze,obiecuje i co dzien zlanie moja dietke i od jutra od nowa.No.....i faktycznie nie zadnych rezutatow!!!!nie!,nie! ,choc sa!!!!,ale....na 2 dni i koniec:O Wy naprawde dajecie mi wielkiego "kopa";) wiec znowu mowie od dzisiaj do samej wigili jak sie postaram to choc 3 kilo zgubie,ktore (z gory wiem!:()ze we swieta nadrobie,no....zeby tylko!!!!!!????? s-2 tosty z przyprawami o-planuje i zrobie brokuly k-zawsze planuje nic,lecz nie wytrzymuje,wiec pewnie co!;),ale jszcze do przemyslenia Kaja-jestes niemozliwa!!!tez bym tak chciala! jojo-ty tez jestes dzielna! os-nie czytaj,bo ja tez bede sie kusic kulka-pozdrawiam:) jojo-witaj;) niki:Da1sa-dawno cie nie widzialam Donka-hallo setka-333 zosia- Mysle,ze nikogo nie pominela,jesli ta sorki!!!!!! A tak wogole kiedys liczylyscie ile nas jest????????????:P Ja osobiscie mimo,ze nigdy sie nia widzialysmy traktuje Was jak najlepsze kolezanki bo niekiedy wiecej mnie z Wami laczy(a...wiecie o czym mowie!:))niz z moimi znajomymi w realu. A................tak mnie wzielo dzisiaj na reflekcje,chyba nie macie mi to za zle!!!!!;););) 33333 -dla Was wszystkich!:)

To jeszcze raz ja! Jest juz lepiej ,nie wiem co mi stalo,ale tak czasem bywa!;) s-bulka z twarozkiem juz jestem glodna,wiec ide cos przekasic-banan Potem sie zobaczy

PO wocheendzie,witajcie! Mam zaleglosci,wiec skrupulatnie Was czytam! NIe mam jednak dzis wogole na nic checi,nawet pisac mi sie nie chce,cos mi jest nie dobrze,sama nie wiem co jest i to zrobilo mi sie doslownie w tej chwili!: Niestety skonczylo sie to wlasnie w kibelku! Narazie koncze ,potem sie odezwe bo nie daje rady:(

A tak na marginesie .................czlowiek sie cale zycie uczy!!!!:D

DZIeKI dziewczynki! Mam nadzieje,ze cos mi sie uda!:)

Jeszcze raz ja! Male pytanko do WAS kochane????? Nie mam rozszfrowynych wszystkich minek . np.jak sie robi minke "zla" Nauczcie,prosze! :);):(;:P:O:D takie umie!

Hallo dziewczyny:) oJ.................widze ,ze wszystkie jestesmy jakies przygnebione. Mowie Wam to za pogoda,ta pora roku i ze ciagle musimy byc na tych cholernych dietach!!!!!!!!!:::0 OS-co co bede mowic ,wiem co czujesz,kazda z nas jest w takiej samej sytuacji-(dieta)wiec bardzo dobrze cie rozumiemy! Pracujemy dalej tylko todhe dluzej,a w zasadzie chyba juz cale zycie!:0 jojo-dzieki za wsparcie!:D Pomaranczowy wpis-zupelnie inny niz poprzednie,budujacy;) setka-zaprzesz sie i wystarcza cie te 2 tyg.-zabaczysz:D.a jakis zakup to naprawde dobra motywacja! U mnie to dziala,przynajmniej na jakis czas;) Z ta twoja glowa,moze to byla migrena,wtedy niestety zadne prochy nie pomoga i nie raz ,przynajmniej mnie trzyma nawet 2 dni:O Mam nadzieje,ze juz dzisiaj czujesz sie duzo lepiej!. Zosia-witam Pozostale dziewczynki-POBUDKA!_D,dietka czeka!

PUPU-jest mi przykro,ze nie dalas rady:( Niestety nieraz sie tak zdarza,ale nieprzejmuj sie tylko wchodz ze mna " w spolke" i kontynuuj razem ze mna moja diete,apo swietach cos pomyslimy,co dalej:) Co ty na to?:D

UUUUUfffffffff......ciezko!:O Ja wlasnie po cwiczeniach: 20min,-210 cal,5 km-na moim Apollo;) Jojo-ciesze sie ,ze masz wyniki badan dobre,to wazne przy naszym trybie jaki prowadzimy:D Pozdrawiam-jest 14,wiec ja na jabluszko:) Do jutra dziewczynki;););)

Witam Was moje dziewczatka w poniedzialkowy poranek!:) Donka-dziewczyny naprawde dobre rady ci daja,bardzo ladnie to Ci wszysko ujela otylosc:) Ja tez mam wzloty i upadki i wlasciwie zauwazylam ,ze moje zycie juz od 10 lat polega przewaznie na dchudzaniu i wszystkimi co z nim zwiazane.Tez nie wiem czy to jest takie dobre. Chyba mam obsesje jesli chodzi o ten temat. Donka-twoja stopka jest swietna,Ty naprawde wygladasz juz super i nie musisz w/g mnie dalej sie meczyc:) Spojrz np.na moja stopke:( ....no nie poprawil ci odrobinke humor!) igusia mp-o jakich tab.mowisz???? Ja dla odmiany ,kochane moje od dzisiaj na nowej ,nie nowej,na nastapnej diecie-amerykanskiej,az do swiat. Bedzie to wygladalo tak: 10.00--czarna kawa,2 trojkaciki serka topionego,duzy pomidor 12.00-2 jaja na twardo,duzy pomidor 14.00-jakis owoc(najlepiej jablko) 16.00-kubeczek twarozku wiejskiego,duzy pomidor 18.00-lampka czerwonego wina lub kubek czerwonego barszczu. Woda,zielona herbatka do woli!:) Tak przez 5 dni-to samo! W sobote i niedziele jesc w miare normalnie bez objadania sie!;) Znowu kolejne 5 dni-takie same. Sobata i niedz. i znowu kolejne 5 dni Ponoc spadek wagi gwarantowany i ja musze do samych swiat to na wlasnej skorze doswiadczyc;) Co wy na dziewczyny,pewnie juz slyszalyscie kiedys o tej diecie????:) Zobacze co bedzie sie dzialo po5 dniach;);( Narazie ,niebawem jeszcze zajrze bo chce dowiedziec sie waszych opini!,pa:):)

NO to milej imprezki Ci zycze>) A dumam jeszcze nad inna dieta od poniedzilku.Wkomcu jestem jeszcze nie zdecydowana .milego dnia wszystkim!:)

Witam kochane dziewczynki!!!!!:):):) Pupu87-ja powoli dojrzewam i chyba od poniedzialku razem z Toba zaczne kopenhaska,jestem coraz bardziej na tak!:) Tylko musimy sie wspierac i musze dzisiaj zrobic odpowiednie zakupy do niej. Juz skopiowalam sobie ten szczegolowy plam i studiuje i sobie tat mysle co mi tam 2 tyg.-wytrzymam!!!!!!:) Pytynko?????? -ten befsztyk?to konecznie z wolowego miesa czy egal? No i z brokulami teraz tez trudnie,ostatnio nie moge dostac!. Otylosc -napracowalas sie naprawde jak....,ale niech za duzo cie nie kusi bo naprawde jak staniesz na wage to ja przeklniesz,te wage rozumie sie nie siebie;) Pupu-no co ty ,chcesz sie wycofac,nie!;) POzdrawiam reszte dziewczym,ale jeszcze dzisiaj do Was zajrze!

POdziwiam cie ,bo ja raz bylam na Kop.i chyba nie dalabym ponownie rady!:),pupu-do Ciebie sie zwracam! Jakbys podeszla do jakies innej dietki to moze,zreszta nie pamietam jej dokladnie ,to bylo tak dawno!!!!!! Przypomnij co sie jada?ok?;):)

Nie patrzcie na to ,chcialam cos wyprobowac,sorki!:);)

:):):):(:(:(;);););(;(;%(%(%)%)%)")")!)!)&)&)

Witam Was wszystkich!!!!!:) Nie uwierzycie moje kochane,ale w tygodniu moj maz mial urlop i wspolnie pojechalismy do lasu,zeby pies sie wyganial no i przy okazji i"ja!"i co????uzbieralismy 2 siaty grzybow.Zdrowe,slicznie podgrzybki,maslaki i moje ulubione kanie lub inaczej sowy. Wiec moje menu wczorajsze to jak sie domyslacie same grzyby. s-jajecznica z grzybkami z 1 szt.chrupkiego piecz. o-kotlety z kani,bez ziemniakow k-maly sloiczek w otccie Pycha bo lubie grzybki!!!!:):):) Tak poza tym moja waga juz od dlugiego czasu stoi 76 i koniec.Ile razu stracilam te 4 kilo .bo tak mi zalezy ,zeby bylo 72(nieraz taka byla:)) to i tak po pewnym czasie wraca do 76.Moze tak musi byc i nie warto sie tak dalej katowac i dac temu spokoj i pracowac nad tym co jest? jak wy myslicie,czy organizm doszedl do takiej wagi i nic sie nie da z tym zrobic nazawsze,bo na krotki okres to wiem ,ze da!. Otylosc!!!!ty musisz miec dopiero silna wole.przy takich kulinarnych wypiekach!_) Jojo nie przejmuj sie! dzisiejsze sniadanko-grachamka z pomidorem teraz,zaraz wsiadam na maszynke i biegam! pozrawiam Was :)

Witam dziewczyny po malej przerwie!!! Goscie,czeste wizyty u dentysty itd.....!:(:(:( Widze nowe kobietki a zatem nowe rady i nowe doswiadczenia,super!!!!!!czyn Nas wiecej tym lepiej!:):):) Donka111-naprawde wytrzymujesz przy takiej malej ilosci pozywienia?????????????????????????????????????????????????????????????. Jestes bardzo mloda ,moze wiec dlatego!:)Masz zreszta swietna stopke! moja spowiedz. s-kromka ciemnego chleba z chuda wedlina,maly pomidorek 8.oo-20min cwiczen na mojej "machinie":),5 km,- 220 cal. o-duzy jogurt naturalny do tego 5 pomidorkow koktaliowych 14.00,cwiczenia-20 min,5km,-220 cal. k-planowana(jakies owoce) i o 18.00 ponowne cwiczonka!!! Pozdrawiam Was wszystkie po kolei,:) W.P.

Otylosc sm.-dzieki za wsparcie,Ty naprawde jestes wielka!!!! Teraz wychodze i dlatego musze sie trche posilic.2 jaja na mikko i 2 chrupkie pieczywka Rano bylo -pol bulki ciemnej z papryka i pomidor.oczywiscie kawa Wieczorem-?????ale nie wiem czy znajde silna wole,zeby bylo N I C !!!! Buziaczki dla Was wszystkie dziewczynki:):):):)

sorki!2x to samo wybilo,ale moj laptop jest juz taki stary i rozne mi figle robi!:) JOJO-pytanko do Ciebie,jak to robisz,ze w takim tepie gubisz te kilogramy?.Ja wczesniej wyzylam ponad 100 ,nawet 106 kg,ale pacowalam na obecna wage 3 lata.Pisze obecna,chociaz 1 temu juz mialam 72kg i dlatego musze do tej wagi dazyc ,poniewaz wspaniale sie z nia czulam no i zal mi moich ciuchow,ktore tera mnie opinaja!:( Jesli mozesz opisz mi w malym skrocie.Oczywiscie wy wszystkie wspaniale sobie radzicie,pozrawiam cieplo P.

Witajcie!:) Jestem wk.....a!!!!.poniewaz tyle sie napisalam i wszystko mi sie skasowalo! Jescze raz!ja tez mam grzeszek,najadlam sie wczoraj i to wieczorem orzeszkow!Co prawda biegalam na mojej "cudownej"maszynie i myslalam,ze ujdzie mi ti na sucho,a tu rano na wadze "mla niespodzienka"1 kg do przodu,niestety!!!!!:(:(:( Mysle sobie ,ze mnie nie wolno nic podjesc,niedlugo bede tyla od powietrza. jojo-widzisz wiec nie jestes sama,ja tez sie troszke podlamalam,ale potem mowie sama do siebie,"przeciez to tylko twoja wina!"Twoja stopka jest rewelacyjna!!!!!! Shane-ja mam podobny sposob ozawiania do ciebie,lubie bardzo tez owoce morza.Piszesz o diecie bialkowej,tez na niej bylam,ale tam jest wszystko beuztlaszczu,a parowki maja chyba duzo????Reszte robie podobnie jak ty:). fragola-chcialabym miec Twoja wage!!!!Prza Twiom wzrocie jestes chyba szczupla kobietka!:):):) Otylosc sm-co tak malo sie odzywasz???? Tak na marginesie co tam nasze kilogramy,wlasnie dzwonila do mnie moja przyjacioleczka,ktora wczaraj mocno maz pobil!:( ona jest ladna ,zrabna i nie musi walczyc z kg.,ale walczy z czyms innym!!!!!.To jest dopiero klopot! czesc,narazie,P.

Witajcie!:) Jestem wk.....a!!!!.poniewaz tyle sie napisalam i wszystko mi sie skasowalo! Jescze raz!ja tez mam grzeszek,najadlam sie wczoraj i to wieczorem orzeszkow!Co prawda biegalam na mojej "cudownej"maszynie i myslalam,ze ujdzie mi ti na sucho,a tu rano na wadze "mla niespodzienka"1 kg do przodu,niestety!!!!!:(:(:( Mysle sobie ,ze mnie nie wolno nic podjesc,niedlugo bede tyla od powietrza. jojo-widzisz wiec nie jestes sama,ja tez sie troszke podlamalam,ale potem mowie sama do siebie,"przeciez to tylko twoja wina!"Twoja stopka jest rewelacyjna!!!!!! Shane-ja mam podobny sposob ozawiania do ciebie,lubie bardzo tez owoce morza.Piszesz o diecie bialkowej,tez na niej bylam,ale tam jest wszystko beuztlaszczu,a parowki maja chyba duzo????Reszte robie podobnie jak ty:). fragola-chcialabym miec Twoja wage!!!!Prza Twiom wzrocie jestes chyba szczupla kobietka!:):):) Otylosc sm-co tak malo sie odzywasz???? Tak na marginesie co tam nasze kilogramy,wlasnie dzwonila do mnie moja przyjacioleczka,ktora wczaraj mocno maz pobil!:( ona jest ladna ,zrabna i nie musi walczyc z kg.,ale walczy z czyms innym!!!!!.To jest dopiero klopot! czesc,narazie,P.

Wiem! jest wczesnie! Witajcie wszystkie!!!! Jestem nerwowa od samego rana-wizyta u dentysty!!!:( Faktycznie dziewczynki ladnie spadacie z wagi,tak trzymac! Ja zaraz wsiadam na moja maszyne i biegne 5 km. Wczoraj wieczorem podliczylam swoje zmagania i wyszlo ,ze przez caly dzien . przebieglam-20 km czasowo- 75 min. cal.spalone- 680 Zbyt duzo tez nie jadlam ,wiec efekt wczorajszego dnia dla mnie zadawalajacy!:) a1sa-idzie Ci super!patrze na twoja stopke!:) Shane-tobie tez! Tez lubie bagietke i nie tylko! igusia.mp-pyzy niestety maja duzo cal.(ziemniaki i maka oraz nadzienie pewnie tez dosc kaloryczne)-twoja stopka jest tez swietna! moja spowiedz. sniadanko-2 szt.chrupkiego pieczywa z twarozkiem i pomidor ,2 kawy i kupe nerwow przed dentysta!Teraz wsiadam na moja maszyne i biedne dalej!!!!! Trzymajcie za mnie kciuki.pa:)

Witam ponownie!Stopka zmienona i aktualna! Witaj Szpulka!nie mozesz bac sie wagi,przeciez juz wchodzac na te strone podjelas walke z nadwaga jak kazda z nas.Nie jestes tez taka znowu weteranka jak piszesz!ja tez mam 47 lat i jest dobrze.Przeciez tu nie chodzi o lata tylko o wspolny cel-mniej wazyc!:)Niektorzy niestety maja ten sam problem bez wzgledu na wiek.Jestesmy wiec z Toba ,ty z nami ,razem walczymy i jest gut. Prawda otylosc smiertna!?-witam Cie!!!! Pozdrawiam-P.