Veruna

Szybko dzialasz:) idziesz jak burza:p zarabiscie bedziesz robic to w czym sie czujesz najlepiej:) super:)

Ooo jak super Elizka dziekuje:***** ta stona co podalas to sa Twoje pierwsze kroki do biznesu?:D Lajtowo pisz czesciej:) jak u Ciebie z czasem i co u Ciebie?

Eliza sile za 2 miechy.... teraz insanity max 30, kurna cos ciezko mi idzie....:/ niby tydzien ale brak efektow...Eliza dla kobiet z pcos i niedoczynnoscia tarczycy tez mam tyle wegli przyjmowac? Waze 80 kg. 3 dzien mam migrene ...to chyba cisnienie bo jestem cisniniowcem ale moge sie mylic a spr. Efektow czy cos schodzi co jaki czas? Co tydzien? Dwa? Przyjelam min. 1,5 g bialka na kg tluszczy 1 g na kg a wegli....ok 130 g:p myslalam ze tak nalezy:p

odpuszczam po 20 min zle się czuje nie mam formy dzis

o matko......z hantlem dalam rade tylko 3 kg ale i tak poczułam, mam bardzo kiepskie rece, co do pompek:o robiłam damskie bo inaczej nie bylam w stanie cala się trzeslam nawet na kolanach:/ nie sadzilam ze tyle az ich będzie:/ masakra była na lezaco nogi opuszczamy i rece z hantlami w dol, o jaaaaaa myslalam ze przy podnoszeniu glowa mi wybuchnie hahahha Elizka nie będę się cieszyc Twoim nieszczęściem ze musisz tak rano wstawac;) mi ciężko o 7.30 d**e ruszyc:/ no ale kiedyś.... wezme cos dobrego do roboty:p

Dajesz do tego jajka makaron?czy makaron z ogorkiem tylko heheheh ja jem na sniadanie owsianke w pracy 2 kanapki czasem jablko i na obiad jakies bialko dzisiaj mam rybke z marchewka chcialabym robic jakies salatki z makaranu czy ryzu do pracy ale nie moge tego ogarnac nie mam kiedy, wiem ze to niby kwestia 30 min ale wieczorem nie chce mi sie stac przy tym a rano wczesniej wstawac:p zawsze mam drzemke przez pol h:p zdaj relacje jak po treningu

Ahhh ok dzieki za rady:) ja kiedys lise zrobilam bez rozgrzewki i wiem ze dochodzilam tydzien do siebie:/ tez sie nie moge doczekac ale ja dopiero cwicze ok. 20.30/21 bo o 20 w domu hahhahahah jak Ty przezywasz ze bddzie ciezko to ja siebie nie widze:p

Eliza ja wczoraj sciagalam na chomiku i pokazalo 67 min... odpalilam go po lepkach i godzina jest na bank wiec Twoj musi byc uciety:/ tylko mnie zastanawia tam nie ma rozgrzewki?? Jakos dziwnie sie zaczyna.. Trening zapowiada sie super:) ze tez nigdy asylum nie cwiczylam wstyd....:p wczoraj nie cwiczylam nie chcialo mi sie wrocilam zmoknieta i padnieta wiec dalam luz gosciu trening jillian chyba nie ma z lektorem, mel b znajdziesz z tlumaczeniem, tez lubie jak sie mowi po polsku no ale....trzeba jakos se radzic a cwiczonka sa fajne:)

Wikia dostalas maila?

Ok to zrobie razem z Toba mam nadzieje ze przezyje;) to dzis jillian killer buns things 2 level

Ja moge; D Ale nie robi sie 2 jednego dnia? Kiedy robisz Elizka? Duzo sprzetu tam potrzeba?

Ooooo heheh Eliza tez zrobilam dzisiaj plyo:) dalam z siebie 100% czulam sie jak bestia hahhaha tylko ze mam jakis scisk w plucach i nie moge nabrac oddechu czuje ze moge wiecej ale te pluca...:/ tez tak macie??? jutro robie jillian a jak reszta cwiczycie?

Nie robie insanity dzisiaj focus t25 bo pozniej dzisiJ wroce w weekend zrobie insanity

Hahahha roztrzęsiona

Aga ja sie nie pisze bo wiem jak to sie skonczy:p nie chce mi sie codziennie cwiczyc insanity:p ale sprobuje chyba ze na nowo sie zakocham;)

ja wczoraj robilam cwiczonka z gacka rozgrzewka, posladki i uda, ramiona, ABS i rozciaganie w sumie godzinka zleciala niby takie proste ale dala mi wycisk nawet sie spocilam:D dzis jeszcze oszczedzam stope i zrobie skalpel wyzwanie bo nic innego mi nie przychodzi do glowy Jakos cala rozczesiona sie czuje:/ czuje w srodku jak dygotam:/ chyba to przez spadek cukru tak mi sie wydaje

Aga a co lubisz cwiczyc? Masz jakies swoje ulubine treningi? Moze skup sie na nich? I przeplataj z cardio? Czy sila? nie mam pomyslu na dzis, wczoraj poskakalam wiec dzisiaj chce jakas sile cos modelujacego a nawet nie dalabym rady bo kurcze wczoraj chyba po tych skokach musialam stope nadwyrezyc:/ i teraz jak chodze mnie boli:/:/ Eliza co dzisiaj cwiczysz? Nie mam od kogo zerżnąć treningu:p Aga silka Lajtowo cisza wiec tylko Ty zostalas hehehh

Ja tez mam zakwasy dzisiaj robie cos rozciagajacego albo joge

A ja dzisiaj zre rogale:p moje ostatnie slodkie do swiat:p

Piernicze.....mala zmiana....nie robie insanity, zaraz mnie zlinczujecie heheh ale nie mam powera nie pociaga mnie to i mam wszystkie wymowki swiata aby tego nie robic:/ tak wiec bede mieszac bede robic insanity, bede robic jakas sile, bede skakac na skakance bede cwiczyc z jillian chodakiem cassey cos z gazet poszperam;)bede cwiczyc to na co mam ochote nie bede sie zmuszac do niczego bo tak naprawde pozniej wielka dupa z tego wychodzi i mi sie nie chce, a chcialabym miec radosc z treningu tak jak kiedys, nie bede cwiczyc dla spadkow a dla przyjemnosci a jak beda spadki to jeszcze wieksza radocha:p co bedzie to bedzie....ale nie bede sie pakowac w zadne plany:p

Plis plis plis plis:D chyba ze nie chcesz to spoko zrobie maxy hahha;)

Eliza jest 22 i o tej godzinie po reningu tez mam jesc?? bo tak mnie to zastanawia czy to nie pozno??

O matko 6000 kcal co on je?? zauwazylam spadek 0,8 kg na wadze od wczoraj hahahha w brzuchu minus 2 cm w biodrach 0,5 cm ale woda mnie trzymala przez ten j****y okres:/ ja dzisiaj w sumie na chlebie jakby, na sniadanie zjadlam jajecznice i 3 kromki chleba cos najesc sie nie moglam:p w pracy chleb jedynie na kolacje cos innego... dzisiaj mi sie popierniczylo ze jest piatek robie pure cardio ahhhh boje sie wiem ze daje popalic, wczorajsze recovery niby takie nic ale tez sie zmeczylam a co do kcal...ja nie licze jakos nie potrafie tego ogarnac:p ciezko mi brac jakies salatki do pracy, jak kiedys sie naucze dopiero wtedy bede liczyc kcal

Elizka to wszamaj co lekkiego jak Cie skreca ja uciekam :**** ze szczescia

Oooo tak Eliza az czekam jak sie okres skonczy razem ze Shaunem rozniose moj pokoiczek hahahahhaha do lutego kupe czasu ciekawe jak sie zmienisz:) ale bedziesz miala muły;) ja tez bede napierdzielac ciezarkami:D ale to pozniej:)