Veruna

Moge napisac menu bo juz wiem jak mi sie dzien skonczy S platki orkiszowe z mlekiem i woda w pracy 1 kanapka z pieczonym pasztetem ze sliwka, jablko, troche pistacji, maly jog. Naturalny i garsc zurawiny kolacja schaboszczak bez panierki smazony na wadzie:p z kalafiorem po treningu jem 1 mala kromeczke z maslem orzechowym (jeszcze nie jadlam):) Aga czasem trzeba zjesc cos slodkiego nie przejmuj sie tylko nie codziennie:p i to o czym piszesz to sa wlasnie dobre nawyki zywieniowe:) zaraz spadam do domu bede ryczec ze szczescia:D i prosze sie okreslic kto gdzie pisze:> :**** Lajtowo bierzemy sie lato sie skonczylo wiec koniec lenistwa wiem ze sa krysysy ale koniec tym chyba nie chcesz w polowie chociaz wrocic do tego co bylo:) a moze skusisz sie na insanity:D

Kurwa to byscie daly znac ze tu piszecie:p

Hej Laski ja jeszcze nie cwicze, jeszcze nie jestem na silach Lajtowo ja nie cwicze nie dlatego ze mam okres a jestem przeziebiona heheh a jesli chodzi o okres to pytalam sie co wtedy w te dni cwiczycie:) super ze gitarka przyszla Elizka jak ten kurs trenerski? Napisz cos wiecej co tam wyprawiacie:) chodzisz codziennie czy kilka razy w tygodniu czy jak? Jeszcze jutro i weekend:) no wlasnie cos ta Aga nam kuleje:p

Hahahhaha Kochana ale mnie rozbawilas:p nieee to niemozliwe:p ja tak mam niestety:/ okres zawsze robi mi niespodzianke bo mam nieregularny:p a nawet jesli...cuda sie zdarzaja...heheh to nie tym razem:p

U mnie dzis plyo:) tak Elizka ruszam jeszcze raz z Insanity chyba tylko to zabije moj tluszcz:/ a brak efektow strasznie mnie demotywuje:/ wiec chce wrocic do siebie do tej mojej 6 wtedy dam luz z insanity a na razie nie popuszcze, mysle ze do swiat powinnam sie wyrobic:)

Z tymi plamami to sa 3 wersje co wyszukalam na necie naczynka, tradzik jakis tam ktory sie w poczatkowych fazach w ten sposob objawia albo fobia spoleczna? Jakas fobia hahahha fobie odrzucam bo takie cos bym chyba miala od dziecka a nie od paru miesiecy i dziwne ze nawet nie musze sie zdenerwowac tylko np byc w lekkim napieciu wiec fobia odpada bo nie musze srac w gacie aby miec te plamy:/ co mnie wyleczy to zamkniecie laserem naczynka:p ale wolalabym dojsc co to jest i leczyc niz usunac skutki:/ zastanawia mnie albo po tabletkach anty albo po innych tylko tamtych nie biore od maja a to sie nasila wiec pozostaja tabsy ktore teraz biore na tarczyce albo dla cukrzykow jednak kurde nic nie moge znalezc:/ wikia te ciezary odpuscilabym!!!!! Masz jakis rowerek stacjonarny? Sam skalpel tez wystarczy.

Nie wikia ja banki nie robie i na cell tez nic nie biore z banka moge sie pozegnac od jakiegos czasu wychodza mi plamy czerwone na szyi w*****a mnie to jak sie zdenerwuje to wychodza i nawet jak sie nie zdenerwuje tylko jestem skupiona tez!!! Zauwazylam ze jest coraz gorzej wczesniej male jasn plamki a teraz czerwone plamy:/ czytalam ze to przez naczynka i chyba tu racja bo na nogach mam siniaki!!! I nawet nie musze sie uderzyc same sie robia teraz mam kolo siebie takich siniaczkow jakbym dotknela palcem chyba z 7::/ musze isc do dermatologa aby problem sie poglebial teraz sie ciesze ze idzie zima przynajmniej bede miala golf:p k***a jeszcze plam mi brakuje:/:/:/ a takie plamki zauwazylam ok lutego po samym wyjsciu z prysznica albo przy nachylaniu sie a od lipca przy nerwach nawet lekkich:/

U mnie dzis chest&back i ab ripper musialam sprawdzic bo nie bylam pewna czy to jest dzisiaj:p kenpo i plyometrics zamieniam jednak na insanity piernicze musi ta waga drgnac:p przyda mi sie

Wikia wiem co czujesz:/:/:/ Ciebie maz nie pilnuje a mnie? Prawie zmusza do slodyczy a ja odmowic nie potrafie wiec jak u nas jest dieta to musze wlozyc w to sporo wysilku bo musze byc twarda za siebie i jeszcze za niego:/ nawet nie wiesz ile mnie to kosztuje:p ale poczatki sa najgorsze bo kusi pozniej jest juz lepiej ja kocham slodycze:/:/:/ wrecz walcze z uzaleznieniem ale musze sie opanowac u mnie sie sprawdza nie jedzienie w ogole slodkiego bo raz jak sobie pozwole to jest koniec

Hej Laski mnie nie bedzie jakis czas musze ogarnac swoje rzeczy bo mam troche poblemow:/ no i oczywiscie w zwiazku z tym z dieta kiepsko na poprawe humoru jem slodycze i wegle na kolacje za dnia nie jem zbytnio bo nie mam czasu czyli robie wszystko co nie należy ale jestem tak wypierniczona psychicznie ze nawet nie mam sil aby stosowac diete a slodycze to moje jedyne pocieszenie...ale jak wszystko ogarne robie ze soba porzadek Lajtowo biedulko jak Ty tego dokonalas?? Dobrze ze nic powazniejszego sie nie stalo:/ wracaj do zdrowka i pelnej sprawnosci:))) Aga super ze masz autko:))) ja wlasnie stracilam:/ ale nie chce pisac szczegolow 3 majcie sie dziewczynki badzcie grzeczne niedlugo wracam:)

Wikia co to falafel?

Hahah Eliza a jak sie ma okres to sie nie liczy?:p ja lososia tez nie kupuje kiedys byl w promo po 24 zl za kg to kupilam chyba 5 kg:p hahhah ale teraz nawet zapachu w zamrazarce po nim nie zostalo u mnie dzis 2 Kajzerki z serkiem wiejskim 1 kajzerka z klopsem (ryz z mielonym) i ogorek gruntowy duzy jog naturalny z winogronem (opchalam sie) parowki z pomidorem Aga bedziesz robic insanity? Z checia bym sie przylaczyla:D ale ja moge dolaczyc pozniej bo dopiero pierwszego:/ mam nadzieje ze nie gniewasz sie za ta diete :* mmmm wlasnie na moich oczach klient je biala czekolade!!!!!! Uwielbiam!!! Juz dawno nie jadlam..... jeszcze godzinka i koniec roboty:) po robocie po materialy jedziemy remont idzie pelna para:) powoli wszystko sie uklada:) biore sie za kase milego wieczoru

Eliza przyjemnego wypoczynku :):* kto teraz bedzie pilnowal mojej diety:( wczoraj kupilam jog. Naturalny w lidlu i tak sie spieszylam ze nie zauwazylam kurde mialam go zjesc patrze a to byl typu greckiego 10% tluszczu!!!! Chba na spiaco go wzielam:p 1. 1 bulka i 1 nalesnik 2. Serek wiejski + jablko 3. Banan 4. Poledwica wieprzowa z polowa polbagietki czosnkowej + 5 winogron wikia a jaki masz plan na silowy trening? Jedziesz cos z neta czy masz swoj trening? jestem przemeczona:/ od rana jestem w robocie po robocie zawsze cos i wracam wieczorami usypiam na sofie a rano ciezko wstac:/ jeszcze aby bylo milej okres mam:/ zyc nie umierac. Aga co z Toba? Zaloze sie ze jesz jakies pysznosci:p dlatego nie piszesz nas nie oszukasz:D

Jeszcze 6 dni w robocie polowa za mna:) kocham poniedzialki:D

Aga Ty jestes na jakms cyganskim weselu czy co ze Cie jeszcze nie ma:p

U mnie wczoraj 3 kromki fitnes ( 2 z serem 1 z dzemem) jogut naturalny 400 g z brzoskwinia i 2 sliwki Piers z kurczaka z warzywami na patelnie ( brokul kalofior i marchewka) wiem ze malo ale wczoraj mialam zapierdziel w pracy i nie mialam kiedy zjesc wieczorem zgrzeszylam mezulek otwarl ciasteczka bo chcial 1 zjesc i tak dawaly po nosie ze nie moglam wytrzymac wzielam 1 i jak zjadlam te jedno to zzarlam pol paczki:p ale bylo warto;) ja sie lenie do konca miesiaca;)

To wszystko Agi wina to ona zaczela z tym nabialem:p zaraz to dopiero mnie zdzielicie kurwa nie mam kiedy jesc:/ taki mlyn ze masakra czekam az klient wyjdzie i zjem ten jogurt a niedlugo do domu sie zbieram:/ a to co Wam pisalam te jogutry serki jestem najedzona do pracy staram sie brac tego kurczaka ale spoko dopiero sie ucze zawsze zylam na chlebie:p ale sama wiem ze cos nie tak bo czuje spadek sil ale dzieki ze zwracacie uwage:* jak cos to mnie poprawiajcie bede wdzieczna:p wikia ja z cwiczeniami to tylko wieczorem, cwiczylam kolo poludnia al wydaje mi sie ze faktycznie wieczorem lepsze efekty a juz przerabialam cwiczenia o 6 nie jest lekko:p Age tez trzeba do pionu postawic za diete

Aga milej zabawy:) Moze w koncu sama dostrzezesz ze to co mowia inni ze to prawda:p my bysmy Cie nie oklamaly zawsze piszemy prawde:D Dzis mam zapierdal w robocie wiec mohe nie miec czasu pisac co do nalesnikow wikia to ja robie na orkiszowej:) wszystko z nimi ok:p pisze manu na dzis bo pozniej sie nie wyrobie sniadane 8.30 3 male kromeczki fitness ( jak pol kromki zwyklego) 2 z serem 1 z dzemem, sliwka w pracy 12 wczorajsza bulka hehheh a dalej jakos rozpracuje duzy jog. Naturalny ze sliwkami i brzoskwina i serek wiejski i jablka ale jak zjem kolo 15 jogurt podejrzewam ze bede pelna na kolacje jak nie zjem w pracy to serek wiejski z surowka a jak zjem w pracy to nie wiem co na kolacje chyba kurczak:p

Wczorajsza jajeczniczka wyszla mega:D dalam duzo cebulki podmarzylam troszke kielbaski:p do smaku hehhehe 2 jajka pomidor ogorek:D i wiecie co????? Nie zarlam ciastek!!!!! Jestem taka dumna hahha:p ale wczoraj mnie nosilo myslalam ze pozabijam;) ale wytrzymalam stwierdzilam ze "przez kogos" nie bede wpierdalac slodyczy nie bede pocieszac sie w ten spokob nie po to sie w koncu mecze i dostalam nagrode:D poszlam na wage i widze pierwsze efekty hahah to dopiero mnie umocnilo:p jednak do ko nca miesiaca daje spokoj z cwiczeniami nie mam kiedy 1 wrzesnia znowu bede zmiany z remontem sie poprawi i bede miala wiecej czasu a do tego czasu wprawie sie w dietke bo czuje ze z weglami cos nie teges jakos lekko oslabiona sie czuje musze dodawac wiecej warzyw Aga hahahha wzloty i upadki w cwiczeniach to ja powinnam byc wpisana do guinessa:D ale zauwazylam ze jak mam wieksza przerwe jest masakra nie wiem co sie dzieje ale mam lenia i najgorzej jak mam grafik dnia napiety i zycie moje polaga wstac isc do roboty przyjsc z roboty zjesc isc cwiczyc jest juz pozno ogarnac sie i spac i tego sie obawiam od pazdziernika:/ ale mam nadzieje ze dam powera w 3 miesiacach tluszcz zgubie i wtedy co 2 dzien bede cwiczyc aby troche skorzystac z zycia;)

Hej Laski u mnie z dieta dzis kiepsko rano 2 nalesniki o 15 bulka o 18 drozdzowka i wieczorem jajecznica i nazre sie ciastek dzis mialam cos kupic do roboty ale mialam pewien problem przez ktory spoznilam sie do roboty godzine i juz ngdzie nie lazilam aby punktu nie zamknac wiec skoczylam po 2 bulki znadlam 1 ale za to drozdzowke dzisiaj jem slodkie aby poprawic sobie humor chyba ze ochlone i sie powtrzymie ale kurwica trzyma mnie od rana..... spadam do domu milego wieczorku

Ja mialam plan powrocic do siebie po insaniy i dalam sobie 2 miesiace niestety pierwszy miesiac bedzie bez efektow przez ten remont tez nie zawsze moglam cwiczyc wiec dupa a jak cwiczylam tez mi nic nie spadlo wiec zostal tylko misiac dobry chyba ze z ta cudowna dieta w ciagu miesiaca strace z kazdej partii po 5 cm hahahhahah mialam wam fote wyslac po miesiacu i co ja Wam wysle? Tylko tyle ze mi sie gacie na zdjeciu zmienia? A newet jakbym stracila do 1 wrz. 1 cm to i tak nie bedzie widac:p chyba ze porownanie jak przybralam po przerwie:p

U mnie wczoraj s 1,5 kromki z pomidorem i ogorkiem 13.30 jogurt maly z bananem 15.30/16 filet wedzony z 2 pomidorami 18 jablko 20 kurczak z pomidorem dzisiaj jakos mi niedobrze normalnie mnie mdli:/ zrzarlam 3 kromki na sniadanie i 2 sliwki taka jakos strasznie glodna bylam rano Eliza to dobrze ze zwracasz uwage!!!!piszemy co zremy aby komentowac:D wiec jak ktos je za duzo czy za malo to dobrze ze o tym piszesz:) wikia jakbym miala chodzic do kibla 3 razy w nocy to masakra hahhaha Ty sie kobieto wysypiasz w ogole?:p Aga a to nie za malo wegli? Dobrze sie czujesz masz sily? no wlasnie co cwiczymy? Moze zrobimy dzisiaj cos razem?? Lajtowo zyjesz?:p

Filecik plus 2 pomidory niczym nie doprawialam filecik lekko slonawy wiec razem bylo odealne:D mialam wrazenie jakbym jadla parowki hahahha:D najedzona jestem:p jeszcze litr wody zostal ale dam rade:p

Aga takie porcje to ja kurwa rozumiem hahahhaha wczoraj myslalam ze oszaleje a jaka bylam zla!!!! HahahH dzisiejszy prowiant mi wystarczy zaraz wpiernicze tego banana z jogurtem:D a jogurt wzielam maly zeby duzo kcal nie bylo:D dobra od dzis bede wpierdalac w robocie:p

A te treningi sa tylko w sobote? Eliza kiedy jestes w polsce? Wikia no pysznosci mam z rana:p a w czoraj bylam na glodzie mialam uszykowany chleb w robocie ale nie chcialam go jesc i w koncu bylam tak glodna ze sie nazarlam ale od dzis planuje posilki dzien wczesniej lepiej na tym wyjde a na kolacje bede jadac albo kurczaka jak kiedys albo jajecznice czy same jajka plus jakies warzywka chyba ze nie bede glodna wtedy zjem sam serek:p wode pije o dziwo nawet mnie suszy:D pol litra za mna 2 litry czekaja a jak bede cwiczyc to z pol litra wychleje takze nawet by bylo 3 hahhah no ciekawe czy dam rade:p tylko to wc mnie wkurwia co chwile latam