Veruna

Eli Ty juz masz piekne cialo!!!! ja tez bede miala kiedys:p co mowicie skakanka bez obciazenia czy lepiej z obciazeniem?

Dzien dobry:) Eliza nieee ja mam prace siedzaca:/ co mnie wkurwia po pracy walcze z remontem a gruzu juz nie powinno byc:) ogarnelismy wszystko teraz bedziemy ewentualnie materialy dowozic narazie mam spokoj i bede wracac o 20:) i w koncu dzis rusze tylkiem:D ale sie ciesze:) Aga no wlasnie do serka nic nie jadlam o 8 zjadlam 2 kanapki o 12 serek wiejski bez niczego o 14 jablko o 18 brzoskwinie strasznie bylam glodna:/ no i na kolacje nazarlam sie zapiekanek:/ ale dzisiaj jestem przygotowana:D zjadlam 1,5 kanapki z pomidorem i ogorkiem do roboty mam tego fileta polecanego:p szkoda ze sa pakowane po 2 jak dobrze widze 2 pomidory 2 jablka maly jog nat do tego banan:D dokladnie co zjadlam napisze wieczorem:) wikia a jakie sa terminy tych treningow moze po paru dniach tez maja termin? ja dzis robie killera + ab ripper + 100 przysiadow

Bardzo dobre porownanie:D to dla mnie sukces:p zaraz ide po druga butle:D az sama nie moge w to uwierzyc:p co glod robi z czlowieka:p

Awokado jest okropne blee bleee myslalam ze to jakies bardziej slodkie jest jakos nie podbilo mojego zoladka:p chociaz jakby sie fajnie sralo po tym to bym jadla kilogramami:D na lep dostane w tej robocie a to dopiero 2 dzien

Bede gadac z szefem aby kupil mikrofale:p ale luksus hhahah zjadlam serek i jestem glodna:p ale trzymam sie jakos chleje wode jak glupia aby sie zapelnic przynajmniej plyny uzupelnie wikia nie mowie ze takie jedzenie jest niedobre ale lubie chlebek lub buleczki:p i tym sie zapcham tylko o to chodzi:p ale wierze ze zoladek sie przyzwyczai np do samej marchewki:p

Jak to w koncu jest? jedni pisza ze cardio cwiczyc po sile bo po 30 min sie spala tluszcz wiec lepiej kardio po tych 30 minutach a inni ze najpierw kardio a pozniej sila bo rosna miesnie i lepiej tluszcz sie spala juz nic nie wiem

Hej dziewczyny ale jestem wkurwiona!!!!!!!!!! wczoraj wrocilam przed 22!!!! I dzisiaj tez mi sie tak zapowiada!!!!!!!!!!!!! Nie mam kiedy cwiczyc wiem ze niektore z Was z zamknieymi oczami nawet cwicza hahahha ale jestem tak zmasakrowana ze nie dam rady i kolacja mi wypada o 22:/ wiem ze to zle ale inaczej nie mam jak tego poukladac dopiero co po przysiadsch posladek mi sie lekko podniosl to przez ta przerwe znowu flaczeje ale nic pocieszam sie ze jak mi sie skonczy remont wezme sie porzadnie tak jak kiedys:o:o:o:o:o:o widze ze z remontem potrwa jakies 2 tygodnie dzisiaj po robocie musze gruz ogarnac powywalac smieci mam nadzieje ze jutro juz nie bede musiala nigdzie jezdzic Eliza mialam 73 teraz sie nie waze bo mam problem z kibelkiem zle sie czuje jeszcze pozno kolacje jadam musze wrocic do moich kurczakow Aga na wesele idzie sie raz na jakis czas wiec mozesz sobie pozwolic jeszcze duzo sie tanczy wiec sie nie obawiaj:)

Tak wikia pewnie przez to gówno bola kolana:p ale chyba to rozgrzewka bedzie, przy insanity nic mnie nie bolalo a wczesniej tez mialam bole i zakladalam opaske a shaun robil fajna rozgrzewke i jeszcze po niej rozciaganie w pakiecie, przy lisie nie robilam rozgrzewki cwiczylam od razu myslalam ze ona robi rozgrzewke, a chodak jak to chodak robiac rozgrzewke to mam gesia skorke z zimna:p technika powinna byc ok bo bardzo uwazam na kolana bo kiedys mnie napierdzielaly przez 6 miesiecy nawet kucnac porzadnie nie moglam, to po chodaku bylo. Hahahha teraz mi sie przypomnialo jak insanity cwiczylam bez butow:p jak ja przetrwam 2 tyg w robocie

Dzien dobry:) ale cisza myslalam ze z 2 godziny bede Was czytac a tu co??? Lenicie sie;) oprocz wiki i Elizy:p w sobote nie cwiczylam wrocilam przed 22:/ wczoraj od rana do 19 walczylam ze sprzataniem miezzkania po remoncie wszystko siwe:/ jeszcze jechalismy za plytkami a tam zanim obsluza to masakra i nie cwiczylam chcialam odpoczac bo teraz 2 tyg do roboty po 10 h, dzisiaj jeszcze musze jakis klej do plytek kupic i ogarnac gruz wiec bede po 20 w domu od ciezaru bola mnie kolana nosilam plytki po 20 kg i juz je odczuwalam i sie zastanawiam wikia jak tam u Ciebie? Bo kiedys tez modyfikowalas cwiczenia bo Cie kolana bolaly a teraz robisz przysiady ze sztanga??? Robilam lise z 6 kg ( nie smiac sie :p) i tez mnie napierdzielaly kolana czy to mozliwe ze przez ta przerwe co mialam moze pozniej kolana sie przyzwyczaja bardziej sie rozcwicza? jestem wydeta jak balon:/ pare dni nie bylam na kibelku znowu beda mi gratulowac ciazy:o

Hahhahaha wikia Ty chyba tak napierdzielasz tymi cwiczeniami aby zablysnac przed Elizka:D chcialabym mic tyle czasu u mnie niestety sie okazalo ze mam mase roboty po robocie i nie wiem czy o 22/23 bedzie mi sie chcialo cwiczyc:/ a o 22 starej babci nie bede tupac:/ mam nadzieje ze do 21 sie wyrobie jak dam rade to pocwicze albo zrobie cos na brzuch posladki i rece:D i nie bede skakac:D a Wy nie jecie owsianki bez niczego? Ja juz mam pare sniadan owsiankowych ale bardzo malutkie porcje polykalam prawie bez gryzienia albo popijalam kawa:p ale dzis owsiana przeszla sama siebie nastepnym razem jednak zrobie z czyms; p a ograniczylam kalorie bo wczoraj o 17.30 wpierdzielilam 2 kromki z miodem i 2 z dzemem tak mnie naszlo na slodkie:p dobrze ze pozniej glodna nie bylam:p podliczam kase i spadam milego wieczorku

Hej dziewczyny dziekuje wszystkim:) bawilismy sie w domu; p bylo milo:p bede czesciej pisac jestem po urlopie wiec bede miala wiecej czasu, dzisiaj jak jadlam owsianke prawie bym wymiotowala:/ bleee jakie to ohydne kiedys mialam platki z orkiszu byly dobre a te gorskie oblecha:/ jeszcze nic nie dodalam bo nie chcialam wiecej kcal:o Wczoraj nie cwiczylam ze wzgl na rocznice juz nie chcialam byc czubkiem:p ostatnio tez mialam 2 dni przerwy, dzisiaj mam killera+ ab ripper x i byc moze zrobie przysiady, nie wiem jeszcze bo cos mnie kolana bolA ale postaram sie chociaz 100 zrobic wiem ze to szalu nie robi ale zawsze to cos niz nic ciekawe z ta wodA ze skora ladniejsza u mnie i tak roznicy by nie bulo widac narazie mam flaka i zauwazylam ze wewn. Strona ud pozbawiona jedrnosci:o chyba jakis krem musze uzywac nie chce miec skory jak starzy ludzie:/

Ojej Aga dobrze ze to nie jest zlamanie daj se spokoj z cwiczeniami musisz dojsc do siebie zawsze trzeba sie wykurowac zebys pozniej tej reki nie odczuwala a z moja dieta, nie jem 5 posilkow ostatnio jadlam 2 max 3 sporo latalam i jeszcze cwiczylam sadzilam ze zobacze jakis ubytek, woda- czasem wypilam te 2 czasem nie:p teraz tez ni jestem glodna najchetniej bym zjadla kolo 13 ale zaraz umyje podlogi i zrobie sobie owsianke z 3 lyzek, postaram sie powrocic do tych 5 posilkow. Bylam pewnA ze jak bede miala zmiany w robocie wiecej czasu bedzie fajnie ale niestety mam czasu mniej;) wiec jak siedze w robocie jem wiecej chyba jednak praca mi sluzy:/ jak myslicie czy jak sie cwiczy wieczorem sa lepsze efekty niz za dnia?

Ps. A moim celem jest powrot do wczesniejszych wymiarow:p biora 104 Pepek 85 Noga 59 Waag 69.7 mam co zrzucic:/

Czytalyscie moze o treningu 21 day fix? Tak sie zastanawiam czy od wrzesnia tego nie cwiczyc, narazie tego nie cwicze bo przez ten miesiac chce sprobowac roznych treningow jak podzialaja na moj tluszcz, codziennie sie mierze liczac ze cos spadlo:p i na razie nic ruszyc nie chce:/ nie smiejcie sie dopiero tydzien cwicze ale jakos to silniejsze ode mnie;)

Przyjmuje sszystke baty nalezy mi sie prosze o tekst w stylu "o matko Veruna ale przesadzilas!!! Co sie z Toba stalo? Wymiary wskazuja ze jestes potworem jestes gruba bela" bardzo prosze o takie opinie to dla mnie motywacja:D

Zminilam stopke;/ mowilam ze sie zdziwicie:p

Dzien dobry:) Chcialabym ta 6 weidera zrobic ale chyba duzo czasu zajmuje? Na poczatku nie ma tragedii ale pozniej? Ale mam w planach jak chociaz polowa tluszczu ze mnie zejdzie:p Cos tu cicho ostatnio. Jakie plany na dzis co cwiczycie? Wczoraj przeczytalam jak wikia robila huragan i tak mi po glowie chodzi:) plus 60 przysiadow jutro mam rest:)

Aga jak mamy pisac o wstydzie to ja zasluguje na niego najbardziej, w ostatnim czasie z dnia na dzien cm w gore i waga tez jak potrzebujesz przerwy to zrob ja byle nie za dlugo:p teraz jest goraco to tez sie nie chce cwiczyc i sie nie dziwie trzeba korzystac z pogody:) u mnie dzisiaj sniadanie 2 lyzki owsianki z nektarynka sliwka i bananem (dogodzilam sobie:p) W pracy 2 kanapki z poledwica i ogorkiem plus jablko kolacja albo kurczak albo pomidory z jogurtem naturalnym powoli trzeba ogarniac stanowisko i spierdzielac do domu;) milego wieczorku dziewczynki:*

OMG Eliza gdybym nie byla kobieta to bym se ta fote wydrukowala:p nie moglam oczu oderwac!!!!! Ten brzuch rzuca sie w oczy i ten usmiech widac szczescie na twarzy i zastanawiam sie co tak dziala? Cwiczenia czy moze pojawil sie jakis przystojniak?:D wikia ja chyba bede robic przerwy co 3 dni tak jak mam w squatach rozpiske chce aby miesnie sie zregenerowaly a po misiacu zobacze efekty mysle ze dupsko powinno sie podniesc;) ktos z Was robil wyzwanie posladkowe? dzisiaj turbo wyzwanie i 50 przysiadow Ps. Wczoraj bylam u nowej endo i odrzucila te najsilniejsze leki:) jestem taka szczesliwa nie lubie sie faszerowac tabletkami az jestem ciekawa jak zareaguje na nowej kuracji:p i dostalam wczoraj dobra wiadomosc ale za wczesnie na chwalenie sie:) wczoraj byl dobry dzien:)

Dzien dobry:) Eliza ehhh co tu pisac o wymiarach, w ostatnim czasie nie cwiczylam i zarlam i wszystko na plusie:/ tak, jest mi wstyd:o dopiero od lipca wzielam sie za siebie wiec nie ma czym sie chwalic, narazie cwicze dosc lekko bo nie mam tej kondycji co kiedys jak juz bede wygladac jak czlowiek wtedy dopierdole intensywnoscia:p wikia nie dziwie sie ze Ci sie nie chce cwiczyc tez mnie dobija ta goraczka:/ najchetniej bym cwiczyla jakies modelujace no ale w moim przypadku musze miec kardio u mnie dzis shred cwiczenia na posladki i boczki tiffany rothe Lajtowo co Ty piszesz ze Ty schudnac nie mozesz? A foty to co? A wymiary? Malo Ci?:p dziewczynny same potwierdzaly ze pozniej jak tluszcz zejdzie jest ciezej, wiec nie martw sie to dobry znak ze jestes przy mecie:p Aga walnac Cie? Gdzie sie podziala ta stara dobra Agusia co litanie nam wysylala????:> chyba ze sie byczysz? Jak nowa praca?

Jednak nie cwicze, odechcialo mi sie jestem wkurwiona przez ten dokument cholera jasna jutro mam wolne ale i tak latam po miescie zrobie insanity a dzisiaj na poprawe humoru chyba zezre slodkie:/

Wikia czekamy:))) a ja mam nerwowke bo nie moge wysepic jddnego dokumentu:/// obrzarlam juz wszystkie paznokcie.... Lajtowo ja kupuje z firmy khadi kolor orzechowy braz, tez sie chce skusic? Aga nie gadaj glupot to ze czasem jakas z dziewczyn nie napisze to nie znaczy ze koniec watku hahhahahah ale z Ciebie histeryczka:;))))) oczywiscie zartuje:p u mnie shred+cwiczenia na pupe+ ab ripper jak dobrze pamietam chodzi o te cwiczenia na brzuch:p milego dnia:)

Hej Laski czekam u lekarza w kolejce ja robie dzis turbo wyzwanie jak dam rade to srobie jeszcze shreda w ciagu miesiaca tak mi giry przyjebaly ze masakra ale bylam w szoku jak jedne spodnie ubralam:/:/:/ mysle aby mieszac jilian shred z turbo nie chce robic 2 treningow w ciagu dnia a jeszcze dokladam do tego cwiczenia na brzuch albo posladki mysle ze takie przeplatanie bedzie rozsadne a musze cardio dodac bo moze byc ciezko z tym tluzzczem Lajtowo nabralas kondycji organizm sie troszke przyzwyczail wiec czas na insanity;) zrob sobie moze chociaz 2 razy w tygodniu? Tez bede robic czasem zamiast turbo.... Aga co myslisz o tym przeplataniu? Boje sie ze sam shred gowno mi da:p potrzebuje lekkiego kopa teraz 2 dni nie cwiczylam bylam zmeczona ostatnio o 21 padam:/

Aga Ty szczypiorze:p te girki jak niteczki:p bary Ci rosna:p przyjebalas na tej silce;) kazdy dzien przybliza Cie do 6 paka:p U Ciebie tez wikia widac miesnie brzucha!!!! Ooo nieeee teraz to juz musze sie wziac za siebie co robicie na brzuch jakie wiczenia? Tee gym break? Laski doradzcie z jakimi hantlami cwiczyc na rece i przysiady? 3 czuje ze za ciezko heheh a 2 nie chce byc slabouszem:(

Wikia przypatrz sie uwaznie szczegolnie zapadl mi w pamiec ten prawy, czyli Twoj lewy:p jak dwie osoby zwracaja uwage to musi swiadczyc ze tak jest:) moze to od szangi? Wikia obiecuje wroce do kurczakow;)