Veruna

A te moje 1 kg to tak jakbym prawie wcale nimi ji cwiczyla

W sobote cwiczylam pure cardio i insane abs ehh jaka euforia przypomnialam sobie stare dobre czasy lubie sie tak wytaryac porzadnie ze Shaunem:D kapalo chyba z kazdych zakamarkow;) wczoraj zrobilam sobie wolne bo od dzisiaj ruszam z Jillian z nowym treningiem robie go przez tydzien:) dzis cwicze calosc a od jutra zaczynam rano jeden a wieczorem drugi trening tak jak zaleca Jillian:) od przyszlego tygodnia oprócz cardio bede robic 3-4 razy w tyg. Cwiczenia na pupe mam rozpiske od dziewczyny ze str. Hakurija czy jakos tak ma z******ta pupe i podobno te cwiczenia daja najlepsze efekty to glownie machanie nozka i przysiady ale warto probowac:) W maju jedziemy do karpacza na 4 dni:) juz nie moge sie doczekac oby pogada byla piekna:) i w maju albo czerwcu ale chyba jeszcze w.maju zaczynam kurs na prawko:) jsszcze nie zrobilam bo nie mialam takiej potrzeby ale warto miec i lajsne se swoije autko:D dzis podliczylam miesiac i 300 zl wydalam na ciuchy:p wkoncu musze kupic jakies hantle bo z woda butelki zle sie trzyma a te moje 1 kg mog

Hej Laski:) Czanka ale jaja nie uwierzysz!!!!! wiesz ze sie kryc z zarciem nie musialam:D bylam grzeczna tzn tak mysle;) co prawda zzarlam w sobote loda z maka byl z******ty i wczoraj loda na patyku od wtorku nie jadlam nic slodkiego nawet dzemu wiec sie pokusilam:p poza tym ogolnie dieta ok:) nawet malo jadlam a jak tam Twoj upatrzony Romeo? :D kuj zelazo poki gorace jak Ci sie facet widzi, duzo facetow jest niesmialych wiec na cholere czekac:p Aga a kto Ci powiedział ze podobno przytylas? Albo zawisc albo ktos wie ze duzo cwiczysz i specjalnie tak powiedzial dla jaj. Brzuch widac ze wycwiczony widac miesnie, pupa sie podniosla wiec gdzie to przytycie???? Ja bym tego do serca nie wziela:p dres z ta krotka kiecka ladny:) dobrze ze wstajesz o 7 bedziesz bardziej wypoczeta, ja wstaje roznie od 6 do 7 ale sniadanie jem o 8.30 Eliza no prosze prosze gratuluje efektow:) ale Ty juz nie chudnij bo nie masz z czego:p ja kiecek tez nie nosze ze wzgl. Na cellulit mam wrazenie ze go widac skubanego a niektore kiecki zle leza przez moją d**e.:/ taki jakis kwadrat sie robi bleeee gosciu witaj fajnie ze zostajesz z nami i wznawiasz treningi. :) ostatnio tez mieaalam spadek formy ale powoli dochodze do siebie:)

Zmierze sie za miesiac:) moze cos drgnie

Hahahah mam w brzuchu 87 :p nie 97:p

Aga a moze pogadaj z szefostwem aby dali ogloszenie ze poszukuja jakiejs osoby do pracy tylko dorywczej w wyznaczonym terminie. Powiedz ze czasem potrzebujesz wolne i sie dwoisz i troisz aby cos zalatwic, ze rozumiesz ze sklep ma byc otwarty ale tez musza Cie zrozumiec a to ze Ty pracujszz czy ktos inny zawsze bedzie problem. Moze jakas studentka? Wtedy by sie dogadali ze prYszlaby jak jest potrzeba, sa studenci co potrzebuja kase ale nie chca pracowac np. Co weekend czy od pn do pt warto sprobowac albo ktos kto ma dziecko tez potrzeba kase i chetnie by przeszedl raz na kakis czas? I problem bylby rozwiazany. Czanka hmm no jakos muszę rano wstac nie chce mi sie wieczorem cwiczyc to niestety trzeba bylo cos innego wymyslic:p sama nie wiem jak to robie chyba pierwsze pol godzinki cwicze na lunatyku;) inaczej wytlumaczyc sie nie da;) Eli tyle ciuszkow:):) super w weekend tez ide kupic jakies 2/3 bluzki bo jakos nie mam co nosic:p z checia kupilabym wiecej ale bieda w portfelu:/ fajne sa cwiczenia taneczne:) idzie sie zmachac ja robilam dzisiaj cwiczenia na pupe jakis 40 min czulam niedosyt z checia bym cos zrobila wieczorkiem ale sie nie wyrobie dzis pozniej wracam a jest pt wiec sobie daruje:p ten trejing jillian jest tam cardio czy co to za trening? Musze brac sie za jakies spalajace tluszcz bo inaczej trgo nie zgubie:/ zrobilam dzis pomiary po kawie i posilku wiec w biodrach ok nic nie doszlo w brzuchu mam 2 cm wiecej ale dojde do siebie:p czyli mam 97 cm bo mialam 95 ale stopki nie zaktualizowalam bo mialam troche wolnego ostatnio i nie wiedzialam jak to sie zakonczy:p i w udzie mi kurna doszlo mialam 59/60 a dzis 61:( no nic trza dzialac

Ueeeee a takie nadzieje na fajny wyjazd. Szkoda, a co z praca? Bo pisalas ze zlozylas wypowiedzenie? Bedziesz dalej pracowac czy szukasz czegos nowego?I dobrze ze bierzesz urlop regeneracja sie przyda.:) zalej sie w trupa;) jak zakupy? Duzo sie oblowilas? :D pamietaj ze tutaj wszystkie Cie kochamy :* :)

Dzien dobry:) ooooo Czanka super:):);) najgorzej sie zabrac ten pierwszy raz albo pierwsze razy:p zazdroszcze pracy ruch duzo daje kiddys tez po biurowej zmienilam na biurowa ale duzo latalam wiecznie sie spieszylam z papierami latalam po klientach a jak na miejscu to non stop parter pietro i wsio biegiem heheh wtedy zjechalam jakies 10 kg:p ojj przydalaby sie taka robotka tez bym zmienila ale narazie siedze na tej bo od pazdziernika robie kursy ksiegowego a tu mam mozliwosc w wolnej chwili cos przeczytac tak aby po nocach nie siedziec:p Aga dlaczego chcesz zmienic? Godziny Ci nie pasuja czy pensja? u mnie plan treningowy lezy, oczywiscie nie cwiczylam wczoraj nie chcialo mi sie ciezko mi cos ostatnio wieczorem tylek ruszyc, ale postanowilam cwiczyc o 6 rano wiec dzisiaj jestem po cardio i bum bum a na wieczor robie banke:D jutro mam high i cos tam, musze dokladnie przeanalizowac rozpiske nie wiem czy patrzylam na inna czy jak ale tam byly treningi podwojne jakas godzinka dobra wychodzila a dzis widzialam duzo po 30 min tylko, wiec do tych bede dokladac jakis 30-40 min poszukam hity, moze facusa t25 a w weekend moje ulubione insanity:D plus brazill butt lift:D Eliza 3mam kciuki oczywiscie:) po rozmowie od razu bedziesz wiedziala ze dostaniesz wize czy po jakims czasie informuja? Pewnie ja dostaniesz:) ps. Jak Ty malutko jesz ja bym chyba umarla z glodu:p

Dzien dobry:) Agus jak widzisz ze jest podniesiony to jak moglas przytyc hehehheh po swietach zaraz nie przytyjesz:p ja ostatnio jadlam z treningami roznie bywalo a w dupsku mi nie doszlo chyba ze w innej partii:p wiec spoko tluszcz to na pewno nie jest;) Czanka tak jak piszesz jak ogladam musze mniec spokój;p a nawet gdyby nie mialabym jak bo mezulkowi by przeszkadzalo:p CzAnka pora wziac sie za siebie tak jak pisalas na redukcji nie jesteś ale wypadaloby pomachac nozka czasem aby jedrnosc nie stracic albo co gorsza jakis niespodziewanych cm nie dostac. Sprobuj powolutku cos wprowadzic bo eiem ze jak sie czlowiek odzwyczai od ćwiczeń pozniej jest ciezko a czasu nigdy nie mA chociaz te 30 minutek sobie porob:) Ty mialas cellulit? Nie wiem jak u Ciebie nogi wygladaja ale u mnie po przerwie masakra, a te masaze banka duzo dawaly do tego cwiczenia moze gladkie nie byly ale roznica byla wiec nawet jak spadkow nie bedzie widac to dla gladkich nog warto:p Aga moze oslabiona jesteś po chorobie, chyba ze Jilian cos ciekawego wymyslila:D wikia a Ty jeszcze na wyjeździe? czy ktoras z Was.miala dluzsza przerwe w bankach? I bolalo jak na poczatku? Bo wczoraj jak robilam masaz to az zeby musialam zaciskac tak bolalo:/

OmG zlinczujecie mnie :o dzisiaj nie cwicze:p myslalam ze dam rade ale niestety nie dam:o to jest silniejsze ode mnie, nie wiem to chyba jakies uzaleznienie ale nie potrafie cwiczyc jak obok w tv jest M jak milosc;( na prawde mialam cwiczyc i dopiero teraz zmienilam zdanie, lubie ten serial i tak ciezko mi go pominac blagam o wyrozumialosc:p

Aga widzialam foty:D faktycznie zebra Ci widac:p caly brzuch fajnie wygląda widac ze cwiczysz, az mi wstyd:p cycki masz u mnie to bieda;/ chociaz po tabletkach zauwazylam taka pelnosc a nie wydojenie;p moze cos urosnie;p jak dalej jestes niezadowolona to spróbuj moze to cardio, ja bedac na Twoim miejscu poryczalabym sie ze szczescia z tej sylwetki:) ale niestety nie ma nic za darmo i na chama jesc tez nam nikt nie karze to tylko nasz wybor. I moja wina;p

Hej Laski wikia a Ty dzisiaj juz ruszasz w Polske? wikia wiem ze latwo mowic przygotowac sobie dzien wczesniej zarło do pracy ale jak wracasz pozno cwiczysz itd zrobi sie 23 albo polnoc to na prawde nie ma sie sily ani ochoty jeszcze nawet na ugotowanie fasolki.:p podejrzewam ze Aga ma podobnie chociaz konczy wczesniej prace ale ma dziecko wiec ma co robic e domu;p zarcie do pracy to bardzo ciezki temat:p ja przyznaje ze.zawalilam ostatnio wszystko diete i cwiczenia ale przysiegam ze po swietach sie poprawiam najgorzej ze waga mi sie popsula i teraz nic nie kontroluje i hulaj dusza piekła nie ma:p ale obiecuje po swietach bede grzeczna Aga a ten ryz Cie nie zaklei? Bo on zapiera balabym sie zjesc tyle ryzu:p kiedys bylam na diecie ryzowej i tak mi obrzydlo ze na calu dzien skublam 2 lyzki ryzu bo juz rzygalam nim heheheh ale to codziennie bylam na ryzu.;p a Ty kiedy wyjezdzasz na swieta? Eliza co z Toba? Nic sie jie odzywasz mam nadzieje ze wszystko ok u Ciebie napisz chociaz ze zyjesz;)

Hej Laski OMG wikia Ty łazisz w deszczu? Ja nie lubie zimna i deszczu dopiero co sie nauczylam akceptowac pot po cwiczeniach heheh nienawidze moknac brrr wczoraj jechalam autobusem do domu bo padalo nie wyobrazam sobie inaczej, wczoraj w lozku sie dogrzac nie moglam tak mną trzeslo , zmarzlam w robocie to wychodzilo chyba ze mnie, ja ogolnie ciepło sie ubieram wiec raczej chlroba mnie nie bierze:D nooo dzieci tez nie mam wiec nie mam jak sie zarazic; p U mnie z dieta tez tragedia te slodycze cos mnie opuscic nie chca chyba jakis chrom kupie caly dzien sie trzymam a wieczorem jakos pękne.:/ Lajtowo na czas choroby odpoczywaj tez kiedys pomimo choroby latalam ale choroba to znak organizmu ze sie broni przed infekcjami wiec nie nalezy mu dokladac czy utrudniac; p a wiec kuruj sie Kochana i nie szalej Czanka jak ja Cie nie.lubie;; p czy Ty robisz cos czy nie robisz i tak masz sie czym chwalic chociaz tym metabolizmem.:(:(:(:( ale Ci zazdroszczę jestes prawdziwymm GMO inaczej sie wytlumaczyc nie da a ja codziennie sie martwie czy pojde na kibel czy nie:p no wlasnie Aga co tu brac do roboty mikrofali brak, czasu na robienie żarcia tez brak i jeszcze sie najesc tym czyms.:/ ogolnie ciężka sprawa z ta dieta a jak z ta ksiazka? Bedziezz przygotowywac z tej ksiazki cos do pracy? nie wiem ile to 100 g owsianki ja zawsze robilam z 4 lyzek i po 3h robilam sie glodna

jednak nie robie p90x nie lubie tego goscia no jakos mnie nie przekonuje ten program,a glupia nie zauwazylam ze przez 3 miechy sa te same cwiczenia hahahahha w zyciu bym nie dala rady cwiczyc caly czas tego samego:P nawet insanity mi juz obrzydlo po pewnym czasie;) mam mase roboty:/ jednak bede wstawac o 6 i cwiczyc bo wieczorami nie mam sil nie chce mi sie, a tak wieczorem bede miala czas na banke, oby tylko wstawac mi sie chcialo;) widze ze sie wszystkie pochorowalyscie,glupia ta pogoda raz cieplo raz zimno ja juz trace nadzieje na nasze piekne polskie lato dzisiaj robie Brazill butt lift wikia no chyba tylko przeplatanie mi zostalo chyba bede planowac tydzien wczesniej treningii aby jakos sie motywowac

Hej Laski a ja dzisiaj chyba szybciej robote koncze i cale szczescie bo się nie wyspalam i calla jakas nerwowa chodzę tez czekam na okres jednak w weekend mialam przerwe zakwasy ostre chodzka jak kaleka a wczoraj mi się nie chcialo, cala sobkta zleciala na sprzatanii i zakupach i w ndz tak mi dobrze bylo ze postanowilam zrobic se jeszcze lepiej; p ehhh Agus wspolczuje choruszka w domu oby szybko wyzdrowial nooo wlasnie tez powoli zaczyna mi sie nie podobac co sie z watkiem dzieje ?? Wszyscy pobrali sie za prace i brak czasu na pisanie.;/ wikia dolujesz mnie tym maxem mnie jakos te p90 x jakos nie powala moze dalej beda lepsze te treningii jakies takie nudneo

Hej Laski A jednak zakwasow dostałam:p wczoraj wyszly na ramionach i klacie a dzisiaj po plyo na pupie i lekko w udach:p po ostatnich urlopach jakie mialam na diete i cwiczenia widze ze cell wrocil do siebie, a taka ladna skorka juz byla no ale trudno trzeba walczyc dalej z nowymi silami nie wiem jak dlugo wytrzymam bo juz po 2 treningach czuje ze sie nie wysypiam juz mi ciezko wstac te godzinne treningi daja.we.znaki mam nadzieje ze po p90 x cos ruszy,, narazie bede trenowac wieczorem ale jak znowu dopadnie mnie deprecha bede wstawac o 6:p na dobre.mi to wyjdzie:p ooooo jakies nowe pomysly na menu? Pizza z biedry?:D etam jak spod dobry gorzej jak ma jakies wzmacniacze smaku albo cos co ja konserwuje:p sama pizza i tak jest zdrowa:d mysle co jutro na obiad nie mam pomyslu , jezzcze jutro mnie mycie okien czeka:/moje najbardziej najgorzej znienawidzone zajecie Milego weekendu ja sie odezwe dopiero w poniedzialek bo dzis troche ruchu mam a w weekend kupe roboty:/ ale bez obaw cwiczenia zrobie i bedzie dieta slowo harcerza:p bawcie sie dobrze Kochane:*****

No Lajtowo wymiata skąd Ty kobieto masz tyle sily prawie codzienie cwiczysz podziwiam Cie a jak masaze banka.? Ja popuscilam masaze tak samo jak ćwiczenia eeee Czanka wypraszam sobie zaczelam p90x hahaha :D a tak szczerze to racja glupio przytyc przed latem przeciez tak nam zalezalo trzeba sie opanowac, zrobilam pomiary galy mi wyszly i nalezy dzialac:p od jakievos czasu pije z pol maslanki do tego jablka i nie mam problemów z wc:d ciekawe jak dlugo ta mikstura podziala. Eliza jak cwiczenia???? Tylko nie gadaj ze poszłaś w nasze slady obrzarstwo latwo sie udziela:p wikia przyjemnej pracy i nie podjadaj czasem, bo Aga wszystkich widzi i wszystko wie wiec boj sie i strzeż sie hahahha Aga to idz do tej co robi lepiej brwi ale niech nie robi mocno czarnych:p a Ty co dzisiaj w planach?? Smigasz na silke? Ja mam plyometrics czy jakos tak dzien 2:d powoli dumna jestem :p po wczorajszych pompkach myślałam ze dzis ręką nie rusze ale nie mam zakwasow bardzo dziwne

Dobra koniec sciemniania ruszam z p90x classic ciezko bedzie bo treningii dlugie no ale trudno moze uda mi sie zejsc z obwodow a to bardziej mnie interesuje:D ciezkie wyzwanie przede mną moze ktos sie skusi?? Heheh

Dobra koniec sciemniania ruszam z p90x classic ciezko bedzie bo treningii dlugie no ale trudno moze uda mi sie zejsc z obwodow a to bardziej mnie interesuje:D ciezkie wyzwanie przede mną moze ktos sie skusi?? Heheh

Aga święta racja musze robic cos planowo bo inaczej nie a checi tak sie trzymam planu i wiem ze musze trening zrobic a tak sie migam zastanawiam sie nad jillian zgub szybko zbedne kilogramy tylko nie wiem czy sa zestawy czy tylko 3 cz. Dopiero bede szperac:D blender odpuscilam bo mnie nudzi jak widze taki perfidny trening z ludzmi to jednak inaczej:p Agus wspolczuje konca dnia o polnocy:/ doskonale wiem o czym mowisz strasznie bylam tym zmeczona prawie mialam depresje:p teraz klade sie ok 24 ale wstaje o 7 wczesniej bywalo ze ledwo na 8 wstalam i oczywiscie do pracy wiecznie sie spoznialam. Teraz bylam na obrotach do 21 reszta odpoczynek i chyba organizm doszedl do siebie, moze cwicz co drugi dzien? Bo codziennie to Cie wykonczy

Ehhh wikia nie masz serca:(:( uwazalam Cię za dobra duszyczke a tu prosze, diabel wcielony:p jeszcze chwalipieta z Ciebie:p oooooo te 25 dni masakra a Tobie tez sie opoznial nie ???? nooo ciekawe co miało wpływ ze taki krótki cykl masz ja dzisiaj chyba chodaka zrobie wyzwanie. A co do ust jej ja tez myslalam ze cos przy nich grzebala ale bylo jej zdjecie jak byla nastolatka wiec watpie abby w tamtych czasach wpadla na tak genialny pomysl:D Ja bym chciala duze usta ale takie ponetne nie niczym z p****la ale bardziej naturalne:p zmarszczki na starosc sobie wygladze:D do tego czasu pewnie nowe metody wymysla mniej drastyczne bo botoks to az skora sie jezy na d***e:/ z reszta sobie poradze, cycek prawie nie mam wiec nie ma co sie martwic ze bede wisiec :D

hello:) a ja walcze z wielkim leniem:/ nie chce mi sie cwiczyc,nie mam nic na usprawiedliwienie:/ nie wiem jak sie pozbierac, najgorsze sa przerwy wtedy ciezko tylek ruszyc, musze sie rozruszac wkoncu, razie insanity nie tkne:p chyba porobie cos delikatnego aby lenia sie pozbyc cos pol godzinnego, bo czas mnie demotywuje, i mam nadzieje ze w przyszlym tygodniu nie bede zrażona 40 minutowkami:p ehhh przydalby mi sie na prawde kop w d**e:p Agus nie martw sie ludzie nie sa tak calkiem idiotami;) beda mieli porownanie do Twoich ubran a chinskich, te Twoje ceny sa z***bste sama bym sie w Twoim sklepie oblowila ciuchami:p niestety u mnie idac na targ, nie ma gdzie tego przymierzyc bo zadko kto ma przymierzalnie a ceny z kosmosu!!! Bluzki od 40-70 i gorsze gatunkowo od sieciowek to wole isc do C&A i tez kupie w tej cenie:p i lepsze:p a szafowie nie sprzedaja na necie???:D:D:D:D

hejka Dziewczyny ja tak na szybkiego, taki mam młyn że masakra:/ gdybym srajde miała to normalnie aż bym się posrała na krześle:o nie lubie piątków zawsze pełno wiary, z jednej strony fajnie czas szybko leci ale nie mam czasu dla siebie;) hehe no ale wkoncu przychodze do pracy nie\??? jednak czlowiek szybko sie do dobrego przyzwyczaja heheh nie wiem co dzis cwiczyc, ostatnio jakos nie mam pomysłu, juz tak to jest u MIE hahahah wikia nie możliwe!!! Ty masz lenia??? nie wierze!!!tak napierdzielas ostatnio!!!! nie mam co Cie motywować masz boskie ciało wiec kopa jakiegos nie potrzebujesz;) wiecie że mam 71 kg??:P ale meczylo MIE zaparcie prawie tygodniowe:/ jeszcze odrobie ta moja 6 po insanity jak sie mierzylam to mialam prawie 1,5 cm wiecej w biodrach!!! ale jakies 2 dni wczesniej wszystko ok bylo wiec nie wiem moze woda?? Dzis zrobilam sobie taki dzien warzywny, rano zjadlam nalesniki, wieczorem mam bulki z pasta rybna, a tak w pracy maślana z jablkami, śliwką i marchewka:D chyba tak pociągne do niedzieli może sie troszkę przeczyszczę, bo po tych zaparciach to aż skóra mnie bolała jakby pęknąc miała:./ przy zaparciach 3 cm na plusie:p Agus mi też jest ciężko wstać z rańca, oddałabym wszystko za dodatkową godzinę snu;p a jeszcze jak mój zaczyna mnie drapać po plecach to już koniec na bank jestem spóźniona w robocie:p Lecę Kobitki muszę jeszcze coś na necie obczaić bo w domu nie mam kiedy, i powoli brac sie za ogarniecie punktu, milego wieczorku postaram sie jutro odezwac buziooooleee ;********

oooo z olimpi czytalam ze maja konkretne sklady:) ja czailam sie na multiple sport ale u mnie w aptekach tego nie maja, kiedys gdzies widzialam przelotem a bralam inne a pojdzies juz nie dojechalam aby je kupic:p nieee wikia nie obiadam sie:p juz.... Hehehe nawet dobrze jak sie cwiczy wieczorem bo po robocie sie mysli o tym zarciu a tak nawet nie mam czasu:p cos mnie glowa boli:/ zrobilam sobie kawke moze przejdzie:) zobaczysz wikia ze najdalej jutro sie treningiem pochwale jeszcze Ci orbity wyjdą;)

nooo wikia chleje do potęgi:D az prawie moge ta woda sie najesc:p musze gdzies isc do jakiegos zielarskiego i nakupic herbat bo szafki swieca pustkami, tylko kurcze nie mam kiedy:/ w niedziele bylam na 2 h spacerze przeszlismy sie na dzialke, byla super pogoda:) ale giry mnie piekly jak wrocilam:p dzis w pracy porobie pare przysiadow jakies wykroki, pompki przy scianie;) nooo wikia i dobrze ze zrobilas sobie wolne, bo jak czytam te szalenstwa Twoje to az wstyd mi sie robi.