Veruna

Aga ja biore 2 kanapki do pracy na prawie 11 h i jest akurat plus jakis owoc? Pare dni temu zmodyfikowalam sniadanie, chyba za malo blonnika bo strasznie glodna bylam w ciagu dnia, nie moglam sie najesc, co 2 h bylam glodna:/ teraz jem chleb i jest ok wrocilam do normy:p musze kupic owsianke czytalam ze nalesnik z maki ryzowej ma tylko 30 kalorii:):) a maka ryzowa to mielony ryz albo kupuje sie gotowa:) trzeba sprobowac kiedys Aga racja co insanity to insanity:p jeszcze lubie jillian killer buns, bede sie starac robic treningii max 45 min, nie mam czasu wiacej a nie chce wracac do domu szybko zjesc isc cwiczyc ogarnac co nieco pod prysznic i spac, wiec te 45 min to max, ewentualnie w weekend jakas godzinke pocwicze i jakis dzien w tygodniu, powoli mamy sloneczna pogode to checi wiecej, bo jak zmarzne w moim bunkrze w robocie jeszcze przez droge mnie przewieje to juz mi sie cwiczen odechciewa:p

hhej Laski Aga Ty powinnas byc wrozbitka hahahaha moze cos sie za tym kryje???:> masz jakis dar:p kurde no.... Żarłam i nie cwiczylam:p w piatek zrobilam sobie dzien regeneracji, ludzie w pracy mnie wykanczaja jest co sie w*****ac wiec postanowilam sie wylaczyc napic sie piwa i nazrec sie czipsow:p a w weekend tez poszlalam;) nazarlam wszystko na co mialam ochote,nie cwiczylam, wysypialam sie i czuje sie dobrze, nie zaluje, fakt mam 1 kg na plusie, ale sil wiecej:) nie jestem juz sfrustrowana i nerwowa, jakis czas temu nawet sama ze soba nie mogla wytrzymac, cos bylo nie tak moze zmeczenie???nie wiem, otstatnio wiecej nie cwiczylam niz cwiczylam ale biore sie do roboty:p dzis jednak mam jeszcze wolne wczoraj farbowalam wloski, wiec od srody ruszam z nowymi silami:)

wikia tez lubie chodzic ale nie sama:p a to moje miasto juz mi sie znudzilo wiecznie te same trasy nie ma w czym przebierac;) Lajtowo nie spiesz sie na zwow jeszcze przyjdzie czas, skupilabym sie nad jakmis modelujacymi cwiczonkami wazne ze masz efekty:) zazdroszcze Ci wikia ze pracujesz w domu, sama sobie mozeszz dobrac godziny pracy, super:)

Dzien dobry:) wczoraj bylam glodna:/ moze przez to ze sniadanie duzo wczesniej jadlam niz zwykle, dzisiaj wzielam wiekszy prowiant aby wegli nie dokladac:p min. Marchewki i maslanke:p jeszcze zachcialo mi sie na przepisy patrzec na necie, a ja nie moge tego robic bo zaraz glod mnie bierze. dzisiaj robie insanity core cardio i resistance, wczoraj odpuscilam trening bo mialam zakwasy, mialam robic masaz banka ale odpuscilam i postanowilam sie zrelaksowac:) i ok 23 juz spalam:) wikia gdzie Ty łazisz ze na spacerze jestes 2 h???? A ta alicja marie ona ma takie krotke 10 min?? Czy dluzsze tez?? Nie szukalam dokladnie bo jestem na tel

wikia taaaaak to jest ten koles hehhee i jak wrazenia??? Ja mialam inny trening tam chyba 8 treningow. A Alicje gdzie znajde??ile trwa trening? Wpisalam w google ale jakos nie znalazlam Eliza tez lubie papryke i cebulke:) cebuli musi byc mega duzo:p taka podsmazona slodkawa mniam mniam:)

Aga ja tez mialam za duzo wegli, sniadanie wegle w pracy wegle jedynie kolacja, a jak sie nie wyrobilam to tez wegle ale to moze raz w tyg. Dzisiaj na sniadanie jadlam banan z jajkami takie ala nalesniki Elizka je chyba robila?? Do pracy bede brala 2 kanapki bo nie mam czasu na przygotowanie czegos, narazie bede sie trzymac sniadan i kolacji ok z czasem 1 posilek do pracy bede brala inny wtedy na sniadanie zjem owsianke, Agus damy rade:) jak jestes glodna napij sie wody, zjedz moze jog. Naturalny albo napij sie soku pomidorowego czy maslanki? Zjedz marchewke moze rzodkiewke papryke??

no z kolacja poszalalm, bylam strasznie glodna, przez to ze nie zjadlam wczesniej tak jak planowalam chleba wiec zjadlam 2 klopsy plus 1 kromka i dosyc dobra ilosc lecza, inaczej bym sie nie najadla, a jak jestem glodna trzesa mi sie rece i czuje sie oslabiona, wiec musialam:p wczorajszy tening to czulam sie jak w jakiejs sekcie, najbardziej rozbawilo mnie "banasa" czy jakos tak hahahha buja sie na nogach ugietych i rekoma niby takie fale, ja nie moge wiecej ubawu:p wiecz przez 30 min, cwiczylam caly czas to samo, pajace, i wykroki czy jak to sie zwie noga do przodu i opadamy nisko, to cwiczenie z hantlami, bylo jeszcze wyskok jak do pompki i powrot, i moze jeszcze z 2 inne ale krotko sie je robilo,jakis niedosyt mialam i dodalam na brzuch insane abs, ten trening co robilam nazywa sie rev abs

Eliza nie gadaj glupot, tez podpinam pod Age i cwiczysz przeciez, chyba ze nas sciemniasz i nie cwiczyc a pozniej prawde piszesz;) Aga o co chodzi ze glodna jestes?? Moze jedz cos co zaweira duzo blonnika??? Jaka masz diete?? Tak jak wczesniej pisalas?? Jak tak to sie nie dziwie ze jestes glodna nabial odrzucilas czy jak?? Jedz rybe, jaja?!? Jakis kalafior brokuly?? Marchew???

wikia ja planowalam cardio power i resistane, tam sa przerwy hehehh ale ostatecznie zmienilam na jakis trening nawet nie wiem jaki kiedys sciagnelam ale nie mialam czasu go zrobic, potrzebowalam cos pol godzinnego bo dzisiaj m jak milosc tak i tak pol omine ale chociaz polowe obczaje:p a w tym treningu z tego co widzialam to sa cwiczenia z insanity i cos z hantlami, dopiero bede wiedziala jak bede po treningu, wczoraj robilam level 2 j.m killer buns zarabiste cwiczenia bardzo mi pasuja i miesnie pala:) a Ty młoda nie szalej bo se sciegna pozrywasz:p 1,5 h trening??? Oc***ałaś???:p ja mam z przyrządów orbiterek w piwnicy bo mi sie znudzil i nie mialam miejsca do cwiczen:p i hantelki po 1 kg takze bieda, caly czas planuje kupic cos nowego ale wiecznie wydatki:/ ale kiedys...kiedys... Nadejdzie taki dzien ze szafa sie nie domknie:D

U mnie tez pada, zaczelo od soboty wieczorem, cala niedziela i dzisiaj:/ w*********a pogoda jeszcze w poniedziałak pierwszy dzien po weekendzie, wikia ma dobrze w domu pracuje to tego tak psychicznie nie odczuje:p dzisiaj robie j.m killer cos tam:p i zapomialam wczoraj zjadlam cukierki i czekolady troche:p byl wczoraj 11 dzien bez slodyczy, nie jest to miesiac ale i tak dobrze:) teraz jednak postaram sie do swiat wytrzymac:) Aga powodzenia aby wypalilo ze swietami bez tesciowej:) wydzwaniaj do prababci dawaj synka do sluchawki mow jej ze synek tak sie cieszy ze zobaczy prababcie itd...aby sie nie wywinela:p

do goscia watpie aby to pomoglo, zalezy jeszcze jaki masz cellulit, najlepiej robic jeszcze jakies cwiczenia a nie skupiac sie tylko na rowerze, no i masaze peelingi:) milego weekendu kochane ja juz dzisiaj nie dam rady to zajrzec, tzn. Zajrze na pewno ale nie bede miala czasu pisac wikia powodzenia jutro:):):) paaa:*

tez tak pomyslalam, ale bole brzucha mialam juz wczesniej przed woda,chyba ze woda to taki gwóźdź do trumny:p ale zeby od wody??? To bym musiala byc strasznie wysuszona aby organizm tak szalal, ale byc moze intensywne itreningii malo wody i sie nazbieralo, teraz wyluzowalam od 2 tyg. I napilam sie w koncu hehehhe takze wikia gdyby Ci sie spoznial to wiesz co robic tylko pic;)

woda miała uszami wychodzic a wychodzi czym innymm:p

noooo za pół roku moze krata bedzie u mnie wtedy bez wstydu moge sie pokazac hahaah:p dziekuje za gratulacje:D sama sobie gratuluje;)

a jednak nie RzeszOw:p wikia no wlasnie ja nigdy nie chodzilam do dietetyka bo tyle przepisow na necie ehhehe:p tylko te 30 zl to malo, chyba ze co tydzien mam chodzi to go p*****le:p jeszcze to wszystko przemysle, i tak dopiero latem bym szla bo pracuje caly dzien i nie mam jak sie do niego dostac heheehh teraz tak mysle, ze w sumie latem inaczej bede chodzic do pracy wiec posilki inne beda, etam jednak nie ide do dietetyka:p bede szperac po necie:p a te przepisy chodakowskiej fajne??

wikia mi sie dni p********ily:/ nawet rozwazalam czy nie jechac z Toba, my z wielkopolski wiec jakos bysmy sie w pociagu umowily, byloby fajnie:) ale myslalam ze to dzisiaj, dlatego napisalam do Ciebie ze piatek tuz tuz hahahha ale nawet dobrze ze tak wyszlo bo dzisiaj dostalam OKRES:):):) ale sie ciesze, a dzisiaj mialam isc do apteki po tabletki na wywolanie:) od dzis biore nowe tabsy oby wszystko bylo cacy:) Jak bedziesz na miejscu zobaczysz bedzie fajnie, tam beda laski ktore maja jeden cel wiec chamstwa nie bedzie:p najgorzej w pociagu bo nuda, sama jestem ciekawa jak to wszystko wyglada:) Elizka mam nadzieje ze nie myle heheh ale to Rzeszów chyba:p no spoko z tym cukrem sama sie pomecze;) moze jestes twarda zjesz jedno i masz spokoj na pare dni u mnie to nie dziala:/ wystarczy ze zjem raz, drugi a pozniej sa wpadki i codziennie cos memlam:/ nie moge opanowac tych moich kubków smakowych tak nie jem i wmawiam sobie ze potrafie zyc bez tego i to samo zlo i jest bleee chemia itd hehehhhe narazie dziala;) znowu swieta sie zaczna bedzie z******ty sernik i znowu moje kubki sie pobudza:/

hej:) Aguś i dobrze ze wyslesz te boczki wszystko sie rozstrzygnie w weekend kto ma racje:p fajnie ze goscie Ci zrobili niespodzianke:) miłe są takie rzeczy:):) byłas na imprezie???poszalalas??:p jak coś Ci trener gada to oczywiscie pisz, nie wymądrzasz sie głupolu hehhehehe:p z checia skorzystam z Twoich rad:D co Ty bierzesz do pracy do żarcia??:p ja biore kanapki i wydaje mi sie ze za duzo wegli jem dlatego nic nie rusza, fakt ze jadalam caly czas tak, ale wydaje mi sie ze za duzo wegli, a Ty co jadasz?ciezko mi robic jakies salatki czy cos, 1 kanapke musze miec w pracy a tak nie wiem co brac:/ i jeszcze abym sie najadla:/ zastanawiam sie czy nie isc do dietetyka, znajoma mi polecila kogos ze 1 wizyta za darmo a kolejne jak z polecenia 30 zl podobno??? A normalnie 100 zl. Beda do mie dzwonic to sie wszystkiego dowiem jak to wszystko wyglada, robia pomiary zawart. Tluszczu i miesni i jaki metabolizm:D ten metabolizm by sie przydal na moj zespol bo podobno przy tym metabolzim jest spowolniony:/

no Eliza dobrze ze juz z nami:):) nie mam pomyslu na dzisiaj:( brzuch mnie n*******la nie wiem czy bede cwiczyc okaze sie wieczorkiem jak bede sie czula, ale kurcze musze cos miec w planach mam pustke w glowie nie wiem co machnac na dzis:p Eliza jak slodycze?? Ja zrobilam wyzwanie na miesiac albo do swiat:p wchodzisz w to??:D:D:D

Lajtowo nic na siłe:) odpocznij troszke masz rozgrzeszenie;) nie zazdroszcze remontu, ale wanny tak:) uwielbiam sie w wannie wylegiwac kiedys robilam sobie takie relaksy w weekend:p a teraz mam prysznic:/ ale na koniec przyszego roku planowo mamy przeprowadzke na chate wiec cierpliwie czekam:) i nie bede musiala szorowac tych szyb w prysznicu hehehehe jaki wypas:p wikia latam jak glupia a bebzol taki wielki ze szok hehehheh dalam rade 1,5l wcisnac:p jeszcze przy cwiczeniach szklaneczka zejdzie:) ale wzorowo hahahha zastanawiam sie nad dieta czy nie za duzo wegli:/ sniadanie owsianka pozniej chleb jedynie kolacja bialko cos musze pokombinowac poszukac jakis przepisow moze cos do pracy zabrac cos w sniadaniu czasem zmienic a nie non stop owsianka:p jutro obczaje przepisy milego wieczorku zbieram sie na chate:) :*:*:* i bez grzeszków mi tu:p

hahahahahhahhah tak aby sie uszami wylewała ale nie wypije wiecej jak 1,5 l w ciagu dnia nigdy duzo nie pilam, nie ze nie lubie ale pilam jak mialam potrzebe:p moze z czasem uda mi sie zwiekszyc wiecej tej wody, dzisiaj sie nie wazylam wiec nie wiem jak jutro sprawa bedzie wygladac, wazne ze 6 sie utrzymuje ledwo co ale jest:D a Tobie przy jakies ilosci sie z uszów wylewa????:p piątek juz tuz tuz:D

wikia a ja wlasnie pije kawke:D jestem przzwyczajona ze w pracy kawke pije chociaz zdarzalo mi sie ominac ale rano zawsze filizanka musi byc, inaczej bym spała na stojaco, wiem ze to kwestia przyzwyczajenia bo kiedys odstawilam kawe ale lubie ja i jej nie opuszcze:p zaraz polece po wode, fakt troszke zaniedbalam picie wody, zobaczymy co z xtego bedzie moze ruszy cos:p ale czy od damej wody cos moze ruszyc?? Hmmmm a jak tam cell??? Mi sie wydaje ze lepiej jest troszke blendera i banki i ciutke lepiej, szkoda ze usunelam ta fote jak mialam 82 kg byscie widzialy jaki cellulit i posladki okropne wiszace tragedia i wstyd:/

Aga malo pije wody bo w pracy jest chlodno i ta woda jest zimna, wiec robie herbaty rozne mietowa, pokrzywe, zielona czy jakas inna zaraz zrobi sie cieplo to bedzie inaczej, wiem co czujesz ale Aga wygladasz pieknie masz swietna figure ile dziewczyn by chcialo wygladac jak Ty, a Ty chcesz tylko dopracowac w szczegolach boczki, chyba zawsze bedzie cos co Ci sie podobac nie bedzie:p spojrz na siebie jest rewelacyjnie, a co ja mam powiedziec? 10 kg przede mna wielkie giry wielka pupa wielki brzuch i czym ja sie mam cieszyc?? Jeszcze musze byc cierpliwa bo mi sie cialo buntuje jestem w gorszej sytuacji moze to Cie pocieszy:p pomalutku pomalutku i w koncu bedziesz zadowolona:)wg mnie i kupe % społeczenstwa powie ze Twoje boczki sa ok:) ja wczoraj nie cwiczylam zrobilo sie ok 22 i odpuscilam, a po insanity zrobłam chyba 5 dni przerwy, cwicze lekko fitness blender, chodaka, to co mi sie chce:p i po 2 dniach robie 1 dzien przerwy tak mi wypadnie:p a syn bez pieluchy lata w dzien czy nie? Pisalas ze probowalas, jak ma w dzien pieluche i sciagasz w nocy moze on sie stresuje??? Zostaw mu narazie na noc niech sie za dnia oswoi bez pieluchy i pozniej probuj w nocy

wikia ja na kolacje jadam glownie bialko ze surowka, kolacja jest akurat ok, zawsze albo kurak albo piers z kurczaka, ewen czasem wieprz bez panierki wszystko i rybe czesto jadam nawet zaczelam walic ryba hahhahahahha :p a woda??? Hmmm wody malo ale z kawa i herbatami wyjedzie jakies 1,5 l OMG 4 treningi w 1 dzien???zdechlabym chyba, koniecznie relacje musisz zdac:) przeciez czekamy na to:p wczoraj zrobilam trening ewy piec 6 minutowek ale palilo, fajne cwiczenia:)

wikia wlasnie te zdjecia mnie zdolowaly hahahahahhah nie bede na nie spogladac bo mnie szlag trafi:p ehhh wiem co by mi dalo kopa.... Jakies spadki:p ale jak to kurna zrobic??? Musze zacisnac zeby i jakos to przebrnac,musze kombinowac moze cos z dieta zrobie, okres mialam w zeszly roku w grudniu:/ moze to tez ma jakis wplyw?sama nie wiem co myslec, a Ty kochana na pare dni tam jedziesz? Myslalam ze codziennie dojazd, daleko masz? A gdzie to? Sama jedziesz? Ale poszalalas w weekend heehhehe i dobrze nalezy Ci sie:) ostatnio ostro trenowalas:) nie wiem co dzis zrobic zastanawiam sie nad turbo:p chce jakies cardio i do 40 min:p moze jakies propozycje? Insanity chodzi mi po glowie ale czesto robilam i moze cos nowego by sie przydalo:) Aga swietnie wygladasz!!!!!! Taka chudzinka, ale wiecej nie chudnij jestes bardzo drobna przypakuj teraz tylko;) hahahha myslalam ze zdjecie brzucha wyslesz:p nóżki jak ta lala:p rewelacja:):):)

lajtowo zastanawiasz sie nad bateria bo chodzi o kamien, nie wiem czy Ci sie na teraz przyda ale w przyszlosci warto uzyc, ja kupuje w lidlu w takiej rozowej buteleczce na kamien osad z mydla i cos tam jeszcze. Dozownik jak masz plyn do szyb. Pryskam dane miejsce zostawiam na jakies 4 min, i czyszcze. Ja tego uzywam co tydzien wiec tylko przecieram i ani sladu, nie wiem jak duzy masz kamien ale ja kiedys jak wynajmowalam mieszkanie staralam sie doczyscic tym srodkiem baterie i sie udalo:) bez szorowania sie nie obeszlo, na dluzszy czas zostawialam i pare razy czynnosc powtorzylam, ale uwierz tam byl mega mega kamien bo poprzednicy wogóle nie czyscili tego. polecam to kosztuje max do 7 zl ale warto:)