fibra

Oska kazda mala wygrana to krok do zwyciestwa :)

Jejku, jak cudownie bylo zjesc rano normalne sniadanie! :) Zakonczylam 10dniowa lzejsza o dobre 4kg i teraz jestem dalej na 1200kcal. Rano zjadlam pelnoziarnista bulke z piersia indyka i kielkami, teraz kefir i jablko, reszte dnia planuje bialkowo-warzywna :)

aha, i kupuje zawsze mixy roznych salat, bo ta zwykla to najbardziej lubie ze smietana i koperkiem :D

Hej U mnie ciut w dol - 93.8. Ciekawe jak bedzie po warzywach :o Na sniadanie zjadlam salatke z mandarynka, na lunch mam pudelko salaty, na pozniej marchewke, ogorka i papryke w slupkach. W domu zjem na cieplo cukinie w sosie pomidorowym z warzywami, ktore znajde w lodowce :D

Chyba same warzywka, a owoce na sniadanie tylko

Szkoda, ze zrezygnowalas, Igusia. I to tak na finiszu - przeciez jutro juz warzywka!! No ale kazdy musi dla siebie zdecydowac :) Jojo, dzisiaj zjadlam 2 piersi z kurczaka upieczone, potem uparowanego lososia a za jakas godzine zjem jeszcze tatara. Troche sie boje co bedzie po...

Oska Dobrze Cie widziec, ale szkoda, ze nie mozesz sie pozbierac do diety. Mialam taki okres przez dluuuuugi czas i wiem jak ciezko wyjsc z takiego marazmu. Moze po swietach sprobujesz 10dniowa? Jojo i ja chyba zrobimy jeszcze jedno podejscie wtedy. U mnie sie ladnie ochota na slodkie wyhamowala, nie chodze glodna, a przed dieta nie moglam sie opanowac, moze i Tobie by pomoglo A na wadze 94 lalala :) woda po @ spada

A ktory masz dzisiaj dzien, Aniolku?

Jojo, szkoda dnia zeby psuc go taka "osobOM" :D

hej, setka aniolku , a jak robisz pieciodniowa? skrocilas 10tke do jednego dnia z kazdym produktem?

Jojo, nie strasz. Przeciez ja jeszcze nawet dobrze nie schudlam :D:D

A spisujesz co jesz danego dnia? Moglabys wkleic mi swoje przykladowe jedzenie? Kurcze, tylko bez winka to u mnie ciezko :) Wy tez, dziewczyny, nic procentowego? :o

Dorota, na Twoja stopke to ja sie napatrzec nie moge :) Gratuluje kolejnego spadku Dobrze pamietam, ze u Ciebie duzo ruchu i zero chleba+ryzu+ziemniakow itp? Jojo, bedzie minus na 20go Super!

na Jojo to juz nawet nie patrze :D ona ma spalanie jak gornik w ukropie :D mi na kefirach tez ciezko bylo i myslalam, ze sie zlamie, ale te kolejne dni juz lepiej. zwlaszcza, ze troche sobie urozmaicam. dzisiaj wciagnelam juz 8 jaj, a beda jeszcze 2 na kolacje za chwile :)

hej oska

Za chwilke robie ostatniego omleta. Tez troche zmodyfikuje, bo wrzuce ketchup i troche szczypiorku. Jajka juz mi bokami wylaza, wiec ciesze sie, ze jutro miesko i ryby :) Martwi mnie tylko brak efektow. Marne kilkaset gram spadlo i stoi.... Moze pojdzie z okresem :)

Jojo, mialam strasznie dziki dzien :D Dalam rade, ale powiem szczerze, ze mialam ochote kilka razy pizgnac to w kat. Bo jakos dalej mysle, ze to nienormalne, ze nie moge zjesc warzywa np.

Gratulacje, dziewczyny Jojo, Ty jak zawsze musialas wyjsc przed szereg z 2.5kg ;) Nie zwazylam sie dzisiaj, bo nie chcialam sie zniechecic. Zaczal mi sie okres i pewnie waga stoi albo podskoczyla. Poczekam jeszcze ile wytrzymam - najlepiej do konca diety :) Wczorajszy dzien zakonczylam na 450g kefiru, 1500g jogurtu naturalnego i 150g truskawkowego miksu jogurtu i maslanki (pyszny, bede regularnie kupowac po 10dniowce). Dzisiaj juz 400g serka za mna. Na "obiad" zjem pol kostki twarogu w plastrach, z przyprawami. Potem dalej serki. Jeden wzielam ala wiejski z czosnkiem zeby sobie umilic dzien :)

Jak smakuje Bieluch? Bardziej jak wiejski czy jak Almette? Dokupie sobie wiejskie lekkie i mozarelle

Jojo, wlasnie mysle, ze fajnie moge nia nabic kalorie, bo jak pomysle, ze musze zjesc pol kostki twarogu i 5 kubeczkow serka to mi juz w buzi rosnie :) Oska, mmm barszczyk

Igusia, sprobuj naturalne. Mi tez mniej smakuja ale zapychaja lepiej i nie powoduja takich wyrzutow insuliny, a tym samym glodu :)

Igusia, na dni twarogowe mam - 6 serkow wiejskich - twarog poltlusty Kostke twarogu podziele na 2 dni, zjem w plastrach z przyprawami. Serkow zobacze ile zejdzie, planuje jesc same, ze slodzikiem, z przyprawami, ew. z cebulka w piorkach. Najwyzej dokupie na pojutrze jak zjem wiecej :)

Nie wytrzymalam choc planowalam. Spadlo 800g :) Kefir juz za mna (450g), teraz juz tylko jogurt! :)

A gdzie? Jakiej firmy? Mi serio ta kwaskowatosc nie smakowala - ciekawe czy "Twoj" jest inny :) Jem jogurty naturalne 1.5% z Aldi. Sa takie fajne kremowe :)

Dorota, ja jadlam jogurty. Kefir naprawde wmusilam, bo mi nie smakowal. Glodna nie bylam i nie jestem wiec jest dobrze :) Jak bedzie mi czegos brakowac, przerwe diete i przejde do 1200kcal.