puchatka2001

sarka55 sery żółte mimo że są light są zakazane w diecie aż do III fazy, a ja co do jedzenia to dziś jestem 3 dzień na fazie uderzeniowej i czuję się bardzo dobrze, jesćmi sie wogóle przestaje chcieć, straciłam już -1,6kg więc mam motywację, pytanie czy w tych papirusach jest dużo tego tłuszczu, bo może tylko śladowe ilości ?

Ewa501962 nawet mi nic nie mów o pokusach, właśnie do biura przyjechał dyrektor i dał mi czekoladkę do kawy, ale nie tknęłam ani trochę na szczęście

niestety w totka mi nie poszło: zero trafień ........

noi zaczynam 3 dzień protein, brzuszek znacznie mniejszy .... nie wytrzymałam i stanęłam rano na wagę i jest już 69 kg :):):) to dopiero mobilizacja! dobra sprawdzę jeszcze wyniki totolotka, ćwiczenia i jadę do pracy, pa!

nie wiem Mania78 jak u ciebie we francji ale u nas pojawił się ostatnio (w Tesco) pomysł na soczystą pierś kurczaka z papryką albo z czosnkiem. Smaży się ją mianowicie na patelni teflonowej w ogóle bez użycia tłuszczy w takich specjalnym pergaminie do smażenia. Jak dla mnie pychota, pierś jest jeszcze lepsza niż z parownicy, polecam wszystkim do spróbowania, a teraz spadam na wieczorną porcję ćwiczeń

noi drugi mój dzien praktycznie minął, ja niestety bardzo dużo czasu spędzam w pracy i mało gotuję więc raczej się nastawiam na gotowe jedzenie. Ale na szczęście są w biedronce pyszne łososie wędzone niestety trochę drogie, ale cóż zrobić. Własnie wypiłam prawie 0,5 litra coli zero i jestem naładowana energią. Tak z obserwacji po drugim dni brzuch mi trochę "wsiąkł" ale zamierzam dopiero zważyć się po zakończeniu I fazy i podać efekty. A jak u was są .... ? ubywa tak jak piszę w książce po 1 kg na każdy tydzień ??

Noi jakoś przetrwałam ten dzisiejszy dzień choć przyznaję, że jestem nieco wymęczona dzisiejszym dnie. Zrobiłam sobie test Dukana i w połowie listopada powinnam osiągnąć wymarzoną wagę, jesli oczywiście nie polegnę. Dobra idę do łóżka poczytać jakąś książkę bo na nic innego nie mam siły, acha na fazie naprzemiennej zamierzam zacząć chodzić na siłownię żeby efekt był lepszy. Mam jeszcze jedno pytanko czy ktoś tracił na wadze dokładnie jak przewidywał test dukana ? hm jeszcze jedno, ja też ciągle biegam do toalety ale co się dziwić dzisiaj około 4 litrów wody wypiłam, dobranoc pa

Mania78 mój jadłospis na dzisiaj: rano serek miss talia 0% + otręby, potem na jajka na twardo, teraz sobie zrobię dużą pierś z kurczaka na patelni bez tłuszczu razem z przyprawami, a na kolację ser biały chudy - kolacja tak ok 17.00 i zobaczymy co będzie, zamierzam fazy uderzeniowej zrobić 5 dni :) póki do jestem naładowana optymizmem i się nie dam

noi tak jak już wczoraj pisałam dziś się zważyłam i jest po prostu masakra + 10 kg na liczku, dzisiejszy dzień nie będzie nażał do udanych, bo już od sanego rana mam doła :( W każdym razie startuję z dietą, potem się odezwę na dłużej teraz muszę się do pracy zacząć szykować

Mania78 jeśli od 5 wrzesnia spadło ci już 4 kilo to ja dla mnie efekt bardzo dobry!

Witam, nie wiem które to już moje podejście do diety, ale za każdym razem dawałam plamę, zaczynam znów od jutra, teraz mam pełną motywację tak się roztyłam że już w prawie nic się nie mieszczę :(:(:( jutro z rana podam moją wagę, bo teraz boję się nawet na nią stanąć po całym weekendzie obijania, mam ogromną nadzieję że przy was wytrwam i do końca roku zejdę około 10 kg, ogólnie to u mnie z samozaparciem dobrze tylko muszę się odpowiednio zmotywować a teraz te za małe ciuchy na pewno mnie przyparły do muru

ja po dniach proteinowych też miewam zaparcia, w książce dukana z tego co pamiętam pisze, że jak ktos ma z tym duży problem to zsmart7878 by olej parafinowy kupić w aptece i dodawać np. do sałatek, ale ja osobiście tak nie robię tylko do czasu do czasu "się męczę"

smart7878 na grilu przecież mogłaś sobie zrobić pierś z kurcza lub rybę i to jest przecież zgodne z dietą, nie trzeba od razu grzeszyć :)

dziewczyny załóżcie sobie profil na forum, wtedy będzie mogły ustawić sobie stopkę i wpisywać wasze wyniki :) pewnie że dacie radę schudnąć z resztą ja też dam :)

anecia27 wiem że 5/5 najlepiej działa, ale po I fazie stwierdzam,że to nie rytm dla mnie bo słabo się czułam i myslę że mogłabym się szybciej złamać lub zniechęcić dlatego wybrałam obcię 1/1

hm, u mnie minęła szybciutko I faza, noi dzisiaj jestem pierwszy dzień na II, stosuję 1/1, dzis jak zjadłam sałatkę warzywną to od razu odzyłam, choć pogoda u mnie beznadziejna mam do was pytanko czy ktoś z was robił zakupy w tym sklepie http://sklep.dieta-dukan.pl/ ?? jecie na II fazie budynie i kisiele dukanowe? czy lepiej z tego całkiem zrezygnować na rzecz warzyw?

ja po 5 dnia protein i waga 3 kg w dół !! ale jakoś ostanio nic mnie nie cieszy, jeszcze przede mną 11 kilo według mojego planu

ja jem sniadanie zaraz po przebudzeniu a potem o 10.00 , 14.00 i koło 18.00 jak wróce po pracy do domu

za mną 2 dni uderzeniowej i 1,8kg na wadze:) ja to dopiero mam powera!

na wadze -0,6kg !! :) jest tu kto? czy wszyscy jeszcze spicie po meczu?

No witam rano, dziś jest ten dzień co zaczynam dietkę, własnie jem sobie tuńczyka z puszki a na dworze świeci słoneczko, już jestem po godzinnym spacerku z moim psem - pozdrawiam wszystkich zaczynających ze mną

hm z okazji diety to nawet sobie własnie lodóweczkę wymyłam :) kurcze ale jestem pełna optymizmu!!

Witam, ja od jutra zaczynam, jestem chyba przygotowana, ksiązka przeczytana, lodówka wyczyszczona z nieodpowiedniego jedzenia i zrobiłam wstępne zakupy na jutro, kiedyś byłam na diecie kopenhadzkiej i forum mi bardzo pomogło, mam nadzieję że i tak będzie tym razem, jutro się zważę i zaczynam ! do zrzycenia 10-12 kilo :) pozdrawiam