puchatka2001

noi właśnie ropoczęłam dzień drugi, efekt po pierwszym jest zadziwiający na wadze -1,5kg pomimo tego, że dostałam dzisiaj okresu, jak na razie czuję się wysmienicie, poranna kawa postawiła mnie na nogi.... dziewczyny czy na diecie ćwiczycie, bo ja zamierzam 2 razy na tydzień pływać po 30 minut i chciałabym zmobilizować się do robienia skalpela chodakowskiej, ale póki co za bardzo brzuch mnie boli, ale po niedzieli to jaknajbardziej ... a jak efekty u was ?

a wy dziewczyny który raz na diecie i po ile średnio macie do zrzucenia?

dodam tylko, że pierwszy dzień minał u mnie bez żadnego grzechu, zobaczymy jutro ...

no własnie dziewczyny jak u was na diecie z alkoholem? zdarza się wam coś wypić ?

sasanka29 u ciebie świetny spadek wagi, ja sobie własnie zrobiłam poranek piekności, maseczka na twarz, peeling na ciało i stopy i długi prysznic, jak słońce zaczyna świecić za oknem a waga spada to aż się chce zyć :)

witam wszystkie dziewczyny w ten piekny słoneczny niedzielny poranek :) przetrwałam jakoś fazę uderzeniową, po 5 dniach z dumą moge powiedzieć, że waga poszła w dół o równe 2 kg. No to zaczynam II fazę, przed sobą mam jeszcze do zrzucenia jakieś 10kg, ja już po sniadanku, tak się bardzo z dodatku warzyw cieszę

bardzo fajny ten blog, już sobie dodałam do ulubionych

dziś 5 dzien I fazy, już nie moge się doczekać jutra i jak zacznę w końcu jeść warzywa. Hm waga po 4 dniach wskazuje -2kg. Oby tak dalej! Dziś włączam do mojego planu dnia jeszcze ćwiczenia. 30 minut hula hop noi ćwiczenia jakieś na brzuch na piłce. miłego weekendu dla wszystkich i biorę się za sprzątanie

ja zrobiłam test wyszło u mnie że moja idealna waga to 60 kg, ale ja nadal bym chciala wazyć 55kg, dodam tylko, że kiedyś przez pewien czas ważyłam 58. Dzis u mnie 3 dzień fazy uderzeniowej, ale trudno o jakieś spostrzeżenia, bo dostałam wczoraj okresu i czuję się do du.....

Pysia234 gratuluj ci wyniku, widzę po twojej stopce, że od stycznia ci już ponad 20 kg spadło!!! ja dzis czuję się okropnie.... dziś 2 dzień fazy uderzeniowej i pierwszy dzień okresum nie wiem jak dożyje wieczora

pierwszy dzień diety uważam za udany .... tylko, że za 2-3 dni mam dostać okres i nie wiem czy moje wyniki odnośnie wagi będą wiarygode, na razie czuję się ogromnie nadęta i gruba!

ja tam będę głównie bazowała na książce a tam wyraźnie pisze, że do woli !

panna młoda to z podobnej wagi zaczynamy i mamy podobny cel :)

hm z ogórkiem to może masz rację, ale książce dukana wyraźnie pisze, że łasoś wędzony jest dozwolony w I fazie ....

Witam dziewczyny, właśnie wracam ze świat / jestem w pociągu i od jutra pewnie jak kilka z was przechodzę na dukana, trudno mi dzisiaj pisac ile ważę bo nie mam pojęcia ale jedno wiem na pewno, że przybrałam boi ostatnio jadłam bez umiarkowania i ciuchy są coraz bardziej ciasne. Hm mam nadzieję, że się zaprę jak wy i do wakacji schudnę ... moja wymarzona waga to 55 kg. Jutro z samego rana się ważę i o wszystkim was będę na bieżąco informować

kurcze dziewczyny wasze wpisy bardzo mnie motywują, co do wpadek to ja nam jedną bo raz wypiłam trochę wina, teraz jem kisiel ale ze słodzikiem, ja dopiero jestem na diecie 2 tydzień ale już po ciuchach widzę różnicę, dodatkowo się zapisałam na siłownię i jestem pełna entuzjazmu. Polecam do jedzenia z biedronki łosoś wędzony - pycha :)

Witam wszystkie nowe dziewczyny, ja drugi tydzień jestem na diecie, o efektach trudno mówić bo dostałam okresu i czuję się jak napompowany balon, ale jeszcze 2-3 dni i wszystko powinno wrócić do normy. Tak z moich obserwacji wiem, że pierwsze dni byłam bardzo osłabiona i ciągle chciało mi się jeść, teraz jest zupełnie przeciwnie, wydaje mi się że jem dużo mniej choć samo sobie nie zakazuję tylko jakbym miała mniejszy apetyt ... któras z was też tak ma?

karnet na siłownię zakupiony, pierwszy trening za mną a kolejne ważenie w piątek

widzę po stopkach cesira że tobie spadło 20 kg i to w pół roku! to wspaniały wynik i mega motywujący, gratuluję!

a ty patrynia z jakiej wagi zaczynasz i ile masz do zrzucenia, bo ja mam około 10 kg, bo ostatnio sobie pofolgowałam i trochę mi przybyło, ja już jestem na II fazie, po I ubyło mi - 2 kg, więc jeszcze przede mną około 8 kg, mam nadzieję że do końca roku się uda, choć wg testu dukana w połowie listopada powinnam osiągnąć moje wymarzone 60 kg, pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo warto, chyba nie ma tu osoby która by nie widziała u siebie efektów tej diety

wg dukana można pić, ale tylko te bez cukru

właśnie się zważyłam, na wadze - 2,2 kg mimo tego, że jestem bezpośrednio przed okresem, jestem mega zadowolona, od dziś zaczynam II fazę a od przyszłego tygodnia dorzucam wieczorem siłownię i basen :) buziaki !

No Mania78 zobaczymy, zobaczymy, już się nie mogę doczekać jutrzejszego ważenia

Witam, ostatnio trochę mniej pisałam bo miałam nawał pracy, dziś piąty dzień I fazy, nawet nie wiem jak to tak szybko zleciało, sukcesem jest że przez ten czas ani razu się nie złamałam, jutro z rana zamierzam się z ważyć i obwieścić wszystkim efekty, choć nie wiem czy wynik jest miarodajny ponieważ jestem bezpośrednio przed okresem i czuję że puchnę. W sklepach ostatnio można zaobserwować, na nasze szczęście oczywiście, coraz więcej produktów dostosowanych do naszej diety, na jutro na rano już sobie zakupiłam kisiel bez cukru który zamierzam posłodzić słodzikiem, jak tam wasze efekty, chwalcie się chwalcie :) bo to mobilizuje !

Porannakawa26 jak chcesz stosować dietę dukana to poczytaj sobie w książce dokładnie jej zasady. Tam między innymi piszę że szybkość chudnęcia zależy od wielu czynników. Myślisz naprawdę że da się chudnąć 1 kg dziennie! Odchudzanie to proces długotrwały, dla osób które poważnie podchodzą do sprawy, a z resztą to twój organizm i zdrowie rób sobie z nim co tylko chcesz ........ szkoda słów