kajsana

witam wszystkich,mam problem na ktory nie moge znalesc klarownej odpowiedzi w internecie.jak sadziecie przy odchudzaniu ktore jest wazniejsze:uwazanie na ilosc tluszczow czy ilosc kalorii w pokarmach?moze oba na raz?sa przeciez produkty ktore maja malo kalorii ale za to duzo tluczu i odwrotnie,ktore najlepiej wybierac??