monika3008

Sova tak naprawdę ja jeszcze nie uwierzyłam do tej pory że schudłam, jak patrzę na siebie w lustro to nie wierze że to ja, a z drugiej strony wydaje mi się że nadal jestem gruba choć waga pokazuje inaczej, ale to chyba siedzi w podświadomości, bo ja od zawsze byłam grubiutka.

Witam, SOVA ja jadam prawie codziennie serki wiejski 3% na śniadanie w tygodniu, bo jak jestem w biurze to nie mam nic innego :) A jak się czułam po zgubionych 7kg super, a widać było, boczki mi zleciały , brzuszek też, i z ud :) a teraz to jest już ok. A ciuchy pomniejszyłam z rozmiaru 42 duże na 38 :) hihi , no zobaczymy jak będzie w III fazie, przygotowuje się do niej psychicznie, choć z obawą :)

No już właśnie popijam wodę, ble ble, co za przepadzitość :)

Mleko w proszku jest w sklepach eko, ja dałam granulowane

Kurcze zjadłam to słodkie i jest mi teraz niedobrze że szok, chyba za dużo , po takim czasie nie jedzenia słodkich rzeczy

A ja właśnie dziś napiłam się lampkę wina ;( nie wytrzymałam

Sova już wcześniej podawała, ale wklejam jeszcze raz, ja dodałam jeszcze kakaa Ala milky way: 2-żółtka słodzik mleko w proszku mleko 0% Żółtku ucierać ze słodzikiem,wsypać mleko w proszku i podlewać po odrobince mleka 0% do uzyskania gęstej śmietany.

Zjadłam ale teraz mi tak słodko jakbym zjadła całą czekoladę ble :)

Właśnie zrobiłam sobie ala mylky way tylko dodałam jeszcze kakaa wyszło super, miałam normalne już na coś ochotę

Witam wieczorkiem, mam nadzieje że dziś nie będę tez sama :)

71 KATE trzymaj się a bedzie dobrze, ja też nie wierzyłam że dam radę. Ide jeść obiadek :)

Dziewczyny pisałyście jak to jest osiągnąć swój cel powiem tak NIEPOWTARZAJĄCE UCZUCIE :) ja już się jest szczupłą, a najlepsze to że tak naprawdę z 86kg schudłam jak na razie do 59kg :) , i widzę ten podziw u znajomych to daje powera :) A co do diety, białko jest szkodliwe ale tak samo węglowodany, dlatego dunkan też wprowadził warzywa żeby organizm miał też coś innego poza białkiem, ale również po to żeby po szoku dostarczania protein dostarczyć także warzywa.I następnie żeby znów na proteinach chudnąć. Tak naprawdę każda dieta jest niezdrowa, bo każda zmiana w sposobie żywienia to szok dla organizmu. Ale potem następuje stabilizacja i wszystko wraca do normy :)

Książkę jak najbardziej trzeba przeczytać ja ją noszę zawsze w torebce, to jest taki mój pilnowacz :) żebym nie popełniła grzeszku jak gdzieś jestem

Jagódka mi też z piersi poszło miałam rozmiar duże D a teraz mam duże B lub małe C, i też się śmieją że jestem bezdupiec :) bo tyłka też w ogóle nie mam.

ja też robiłam te kuleczki i też mi nie smakowały zbytnio

jajka,ryby,ser twarogowy chudy, serek homo itp

juz widze w proszku, jakoś czytam a nie widze :)

naleśniki,chlebki itp, radziłabym w II fazie naprzemiennej

Dżemy absolutnie nie, żadnych produktów z owocami, same proteiny

Sova a co to jest

Jagódka nie przejmuj się, ja jak schudłam ok6 kg to siostra powiedziała "tak nie widać" idzie się załamać

kabanosy nie, bo są wędzone. w ogóle żadnych kiełbas, parówek nawet drobiowych

chodzi o nutelle ala dunkan :)

Antonina każdy jest świadomy że pierwsze zrzucone kg to woda, dlatego trzeba tez dużo pić

Kate ja bym ci radziła przejść do II fazy. Dunkan po to ją wprowadził żeby człowiek dodał coś innego, aby na proteinach znów chudnąć.