monika3008

owca otręby owsiane też kupuje w intermarshe

Hej, Mi się nie chce otworzyć ta strona. A serki homo 0% kupuje w intermarshe Co do gum do żucia, to Dukan nie zabrania, można ale bez cukru i z małą ilością węglowodanów czy czegoś tam :)

Zrobiłam sobie chlebek, miałam dwa przepisy więc je połączyłam trochę zmodyfikowałam i już jest. Właśnie wyciągałam z pieca, fajnie wygląda, piekłam go w małej tortownicy, bo nie mam innej małej blachy, gdybym miała mniejszą to by wyszedł wyższy. Ale i tak ma gdzieś około 5cm. Spróbowałam już kawałek i jest smaczny, wreszcie chlebek od ponad dwóch miesięcy :) Serek też zrobiłam, wsadziłam do lodówki, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wsypałam koperek do niego :) Już wiem co będę jeść na śniadanko :)

Kiniasiul ja robiłam budyń: mleko 0%, kakao niskotłuszczowe lub bez tł i skrobia kukurydziana :)

marika82 ja przez prawie dwa miesiące nie miałam żadnych grzechów.Potem na święta mała przerwa, a po znów dietka :) Ja na słodkości jak miałam ochotę to robiłam budyń ze słodzikiem,a waga i tak spadała. A każdemu kg inaczej lecą jednemu szybciej drugiemu wolniej.

marcelinka29 tak przez dwa miesiące 12kg :) ale bez grzechów tylko sama dieta :)

Sorry nie Basia30 tylko Beata30 :)

Smerfetka masz taką samą wagę jak ja i Basia30 i ten sam cel co my, więc witaj w klubie :). Ja z książki też próbowała parę ciast i szczerze to tylko raz babka mi wyszła nawet zjadliwa :) a tak to jak mam na coś ochotę to robię budyń :)

hej ja na obiad zrobiłam placek z otrębów z szynką mniam, mniam :) ja słodzika używam tylko do kakao, lubię i z tego nie zrezygnowałam, a zresztą w tej diecie można :) Ja też jem serek wiejski lekki do 3% i jak widać nie zaszkodziło mi :) waga spadała w dół. A co do ćwiczeń, to sporego wysiłku nie wolno stosować, spacery itp tak, ale sportu się nie poleca, białka działają na wzrost masy mięśniowej, i jak ktoś będzie ćwiczył wzmożenie to nabawi się mięśni, a nie będzie chudł.

Można do 4%tł. Ale ja też staram się kupować serki i wszystkie produkty 0%tł. Tylko pozwalam sobie na serek homo wanilia 3% kupuje go w tesco. A homo 0% kupuje w Intermarshe. Trzeba trzeba się pilnować, bo kg szybko wracają. Twoja waga jest dobra 59kg na 170cm, też bym chciała :) bo ja to dużo do zrzuycenia miałam stawiam na 18kg ale może uda się więcej :)

Agunai trzymaj się dasz radę :) uwierz , ja też na początku się wkurzałam bo raz w górę raz w dół,ale wytrwałam ij uż 13kg mniej :)

Hej Beata30 startujesz z podobnej wagi co ja i masz ten sam cel czyli 60kg. Mi też zostało jeszcze 5kg i zaczynam III fazę.powodzenia I wam też życzę.Nie rezygnujcie bo dieta działa. Ja zaczynałam z wagą 78 a teraz mam 65kg:) i już jest bliżej końca :)

Hej laseczki, jak dietka. Co do okresu to ja nie miałam problemów z tym :) A przestojami się nie przejmujcie to minie wierzcie mi przeszłam to. To prawda że jeżeli chcesz zrzucić tylko 3kg jest to trudniej :)

Przepis na pizze znalazłam na jakims forum, troche zmodyfikowałam i już :) Jeżeli ktoś chce , to podaje, to są ilości na małą pizze, ja robiłam w małej tortownicy :) 1,5szkl mąki kukurydzianej 3/4 szkl mleka 0% Drożdże 30g woda letnia Mleko podgrzać dodać drożdże, zostawić na około 15 min w ciepłe miejsce. Następnie dodać do mąki, wymieszać, dodać wody letniej, aż uzyska się spoiste ciasto. Do naczynia dajesz papier do pieczenia,rozkładasz ciasto, smarujesz koncentratem i dajesz przyprawe do pizzy, i dodatki jakie chcesz. do pieca na 30 minut 190C. Oczywiście ja robie tylko w dzień jak mam warzywa :) wtedy doadje cebule,kurczaka, papryke, szczypiorek :)

NO zgadzam się że skrzydełka można ale te najchudsze części. Smerfetka startujesz z takiej samej wagi i masz ten sam cel to ja. Powodzenia :)

kiniasul kiedyś nosiłam rozmiar 44/46 zależy, potem jak zaczęłam dukana to małe 44 duże 42, a teraz 40 a nieraz 38 :) i to mnie motywuje. Ja jestem ubita więc już nie wyglądam kiepsko, tylko chciałabym mieć szczuplejsze nogi :) wiadomo kobietom nigdy nie dogodzisz :) Marzanna czy miałaś może takie objaw że w ogóle nie odczuwałaś głodu. Bo ja w tym tygodniu prawie w ogóle nie mam ochoty na jedzenie. Jem bo muszę. Mój dzień zaczynam od serka wiejskiego light, a potem na kolacje budyń, i pije colę light. Nie mogę się zmusić do jedzenia. dzisiaj tylko zrobiłam sobie obiad bo już musiałam coś w siebie wcisnąć. A przestojami się nie przejmujcie ja miałam ponad 2 tygodnie przestoju, ale wiem jak to jest też się wkurzałam :)

Co do otręb to w fazie uderzeniowej nie polecam. W II fazie jak najbardziej. Ja dziś zrobiłam sobie na obiadek serca z kurczaka(nawet dobre wyszły :) ) Ogólnie to ja mało jem, po prostu nie chce mi się. Ja już 70 dni na diecie :) , jeszcze tylko do końca lutego i faza III, oczywiście jak zobacze te upragnione 60kg :) a może i będzie mniej :)

Agunai podaj jak możesz przepis na ten sernik na zimno. Nie wiem czemu mi wyskoczyło inny pseudonim :)

kiniasul ja jak mam ochotę na coś słodkiego robię budyń dukana albo pije kakao ze słodzikiem :) Widzę że dużo dziewczyn zaczyna dopiero dietkę :) na początku jest fajnie kg szybko spadają :) i człowiek się cieszy, najgorsze co jest to przestoje. ja miałam taki po zrzuceniu ponad 7kg , a tera pomału do przodu.

007Marzanna a czy doszłaś już do 4 fazy czy zatrzymałaś sie po drodze dlatego kg wróciły. Ja nie mam teraz ochoty nawet na jedzenie, mam spory problem w domu i po prostu na nic nie mam ochoty.

Witam witam stare i nowe proteinki. Widzę że dużo z was zaczęło od nowego roku, noworoczne postanowienia :) A co do placków to ja robię swoje takie z twarogu, nawet mojemu mężowi smakują :) i smaruje je serkiem homo :), bardzo je lubię, zresztą te z otrębów też :) 007Marzanna przed jakim błędem nas ostrzegasz :)

Witam witam stare i nowe proteinki. Widzę że dużo z was zaczęło od nowego roku, noworoczne postanowienia :) A co do placków to ja robię swoje takie z twarogu, nawet mojemu mężowi smakują :) i smaruje je serkiem homo :), bardzo je lubię, zresztą te z otrębów też :) 007Marzanna przed jakim błędem nas ostrzegasz :)

Witam witam stare i nowe proteinki. Widzę że dużo z was zaczęło od nowego roku, noworoczne postanowienia :) A co do placków to ja robię swoje takie z twarogu, nawet mojemu mężowi smakują :) i smaruje je serkiem homo :), bardzo je lubię, zresztą te z otrębów też :) 007Marzanna przed jakim błędem nas ostrzegasz :)

Witam witam stare i nowe proteinki. Widzę że dużo z was zaczęło od nowego roku, noworoczne postanowienia :) A co do placków to ja robię swoje takie z twarogu, nawet mojemu mężowi smakują :) i smaruje je serkiem homo :), bardzo je lubię, zresztą te z otrębów też :) 007Marzanna przed jakim błędem nas ostrzegasz :)