monika3008

Ja stoję nadal, czekam aż minie @. Kurcze, miałam tak dziś ochotę na coś słodkiego, ale na szczęście niczym się nie skusiłam. Najgorsze jest to że ja mam 14 miesięcznego synka, i jak mu gotuję obiadki to nie ma kto to spróbować, i nie wiem jakie pyszności je mój skarb. Trzymajcie się cieplutko

Juz jej niema zgłosiłam jej wypowiedź do usunięcia :)

No głupia strona, przebiegła dziewucha :) Wiecie w diecie jet napisane że serki,jogurty,sery twarogowe beztłuszczowe. Ale jak ktoś nie ma takich to bez sensu żeby chodził i szukał, niech kupi z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Ja mam @ i kurcze prawie 1 kg w górę, może to przez to, ale jestem zła na wagę :( .Zobaczymy za parę dni czy coś się zmieni. Co do budyniu zawiera węglowodany, ale myślę że raz na jakiś czas nie zaszkodzą.

Można wszystkie produkty dozwolone łączyć dowoli. Jak tam dziewczyny, ja stoję na wadze,mam teraz warzywka a jutro znów proteiny. Wczoraj zrobiłam ciasto i wyszło nawet ok, tylko nie słodkie ") pozdrawiam

No właśnie święta idą za pasem :) Ja na szczęście wigilię u teściowej spędzam więc nie szykuje i nie będę zmuszona do próbowania:) Zobaczymy jak to będzie. Ja wczoraj na karaoke z koleżankami,ale tylko cole light piłam, nie skusiłam się na żadne piwko:) Głowy do góry. Ja znów 0,5kg w dół :)

MotylemByłam każdy ma inny organizm więc się nie załamuj, ja też nie spadam po 7kg na tydzień, ale się cieszę z każdego straconego kg i nadmiaru tłuszczyku:). Np. wczoraj byłam w sklepie na poprawę humoru, chciałam ciuch sobie kupić i wiecie przymierzam rozm 42 za duży, i normalnie aż serducho się raduję. Ja dziś znów staję rano na wadze i 0,4 kg mniej :) . Ja się staram ważyć tylko rano, bo przez cały dzień się cos szama i waga nie jest precyzyjna . pozdrawiam

Hej dziewczęta , ja stoję na wadze .W sobotę warzywa+proteiny , a od poniedziałku znów same proteiny.I tak do końca grudnia. mam taki plan że do swiąt jeszcze 10 kg schudnę, i będzie ok. Liczę że 1,5 kg na tydzień a w najgorszym wypadku 1 kg. Ale ucieszę się z każdego zgubionego kg.

Chlebek Dunkana 1 jajko 1 serek petit suisse lub homogenizowany 1 łyżka stołowa mąki kukurydzianej 1 łyżeczka drożdży dowolne przyprawy zmielone (nie dodawać soli) Wymieszac wszystkie składniki i wlać do prostokątnego pojemnika wielkości 15x20 cm i głębokości co najmniej 5mm. Przykryć przezroczystą folią(jeśli będziemy piekli w piekarniku to nie przykrywamy),wstawić do mikrofalówki i podgrzać 5 minut na maksymalnej mocy . Można piec chlebek w piekarniku nagrzanym do 200C co najmniej 10 minut . Po upieczeniu przełożyć chlebek aby nie nie opadł. Mam nadzieję że ten będzie lepszy, ja nie miałam jeszcze czasu żeby go zrobić. Ja też przez pierwsze dni byłam załamana, a teraz 4,5kg już mniej byle do 60 kg pozdrawiam

Musisz mi napisać, bo nie umie znaleźć tego przepisu :) skopiuj i wklej go :) Ja dziś śniadanko szynka,jogurt,obiad serek znów czasu brak, a na kolacje jajka faszerowane szynką i twarogiem.

aga1907 a jaki masz przepis bo w tej książce jest pare przepisów na chlebek. podaj go to ja Ci inny napiszę. pozdrawiam. kesja87 ja też zaczynałam z taką wagą , ale chcę mieć 60 kg nie mniej , bo to i tak dużo :) pozdrawiam

Mam pytanko Czy któraś z was znalazła może serek petit suisse, bo jest w wielu przepisać a ja nie mam pojęcia co to jest. I czy znalazłyście serek topiony odtłuszczony.

aga1907 przepis na krem,trochę rzadszy niż te kremy na bazie tłuszczu ale może być krem deserowy porcja dla 4 osób 2 łyżki stołowe kakao beztłuszczowe 2 łyżki stołowe mąki kukurydzianej 3 łyżki stołowe słodziku 1 litr mleka chudego Trochę mleka odlać wymieszać dobrze wszystkie składniki . Resztę mleka zagotować. Kiedy mleko zacznie się gotować dodać wymieszane składniki.. podgrzewać na średnim ogniu,mieszając. Zdjąć z ognia gdy tylko krem zacznie się gotować. Rozlać do miseczek.ja wstawiłam na całą noc do lodówki. jutro robię chlebek:) A tak w ogóle już 4 kg w dół :) Nareszcie kupiłam sobie porządną wagę. Śniadanko twaróg z jogurtem,obiad jogurt bo nie było czasu Na kolacyjkę zjadłam ruloniki z szynki i serem twarogowym i musztarda :) Pozdrawiam wszystkie maniaczki odchudzania

Kupiła wreszcie sobie tą mąkę kukurydzianą.:) Dostałam ją niedaleko miejsca zamieszkania. Zrobiłam sobie deser z książki i powiem że jest dobry, zapchał mi chęć na kinder bueno :) Jutro znów same proteiny byle wytrzymać do piątku.

Widzę że dziś pusto . Ja właśnie robię sernik z książki dunkana, ciekawe jak będzie smakował. Nie mogłam tylko nigdzie znaleźć maizene więc nie dodałam zobaczymy jaki wyjdzie :) Czy któraś z was piekła już chlebek Dunkana, bo zastanawiam się czy by go nie zrobić i di tego tą pastę do smarowania na chleb która też jest w książce. Na śniadanko jajecznica,obiad filet w ziołach i sałatka z pomidorów i ogórków w sosie jogurtowym. A na deser serniczek. Kolacyjka jeszcze nie wiem.

Hej,ja dziś mam 9 dzień diety i zaczynam warzywka dziś :) , ale jednak zrobię 5/2 od pon do piątku proteiny a w sobotę i niedzielę warzywa, co o tym sądzicie. Myślałam że lepszy będzie 5/5 ale chyba z niego zrezygnuje. Ja już 3kg mniej, jeszcze 10 kg, Ile się traciłyście kg jak byłyście na przemiennej. pozdrawiam

jagoda369 ty na którym etapie jesteś. Można jeść rosół w którymś etapie.Ja musiałam w niedziele z niego zrezygnować a to moje ulubione danie. Ja też bym chciała żeby efekty były szybsze, ale wiadomo każdy organizm reaguje inaczej. Ja fazę pierwszą chcę stosować około 7 lub 8dni potem warzywka z proteinami , ja będę stosowała 5/5, myślę że jest najlepsza

Hej, ja już dziś sprawdziłam a innej wadze i 2 kg mniej, hura :) zawsze coś. ziolka1 w tej diecie najważniejsze jest właśnie żeby jeść wszystko 0%, na tym ta dieta w połowie polega, no i oczywiście produkty białkowe. ja na śniadanko serek homo,potem jogurt naturalny, na obiad filet w ziołach z sosem jogurtowym i te placki dunkana sosem jogurtowym(jogurt,pieprz,ocet),było mniam mniam, na kolacyjke filet rybny z pieca.

dziewczyny ja już 4 dzień na diecie , a waga stoi, a dodam że jem tylko te 8 grup produktów.co robić

katerine84 ja kupuje serki 0% z Ostrawia , są małe, kupuje je w intermarshe. Kosztują nawet nie 1 zł :), ale za to nie mogę znaleźć jogurtu 1%. Ja dziś na śniadanie tylko jogurt bo nie miałam nawet czasu, na obiad kurczaka (filet) w ziołach, a na kolację zrobie te placki co proponowałyście. A dolegliwości znikneły , czuję się bardzo dobrze. pozdrawiam, i trzymajcie kciuki

Dziewczyny ja dobrze wiem że nie wolno makaronu :) to jest ten co się robi z otręb i serka homo i smaży się na teflonowej a potem kroi jak makaron nitki :). Ja doskonale sobie wbiłam do głowy 8 grup produktów i wspomagacze które można jeść. Ja mam problem z wagą bo nie wiem czy cokolwiek zrzuciłam. czuję się tak jakby lżejsza :) no chyba że podświadomość działa :) Co robicie na kolacyjkę , ja dziś tuńczyka w sosie własnym i serek homo :) rewolucja murowana

Ja już trzeci dzień na proteinowej. Dziś na śniadanie omlet bez tłuszczu smażyłam tylko na teflonowej,z szynką 2% i serem twarogiem chudym. Trzeba kombinować żeby się produkty nie znudziły. Mam pytanie , po ilu dniach miałyście pierwsze efekty, bo moja waga źle waży i nie wiem czy schudłam czy nie, bo za każdym razem pokazuje coś innego. A co do dietetyków, jestem jednym z nich i lubię nowe rozwiązania, a ta dieta jest ok pod warunkiem że się dużo pije. Ja na ubogoenergetycznej 10kg w dół a przytyło mi się bo do pracy wróciłam. Co sądzicie o tym makaronie z przepisów, dobry jest,jadł już ktoś to.Bo chcę do kurczaka dziś sobie zrobić.

Hej dziewczyny,ja od wczoraj czyli rano 30.10. jestem na tej diecie,i mam pytanie, czy któraś z was czuła się słabo, bo ja np. w nocy ledwo ustałam na nogach, normalnie mdlałam w dzień lepiej ale też czuję się tak dziwnie.A gdzie można znaleźć te przepisy