Marlena D

Poniedzialkowe Dzien dobry :) Tak na szybko bo dzis do pracy/szkoly zaspalysmy :P wiec musze troche przycisnac. Aneczko tak naprawde to ja nic nie jem "zamiast" wegli, tylko je omijam. Na sniadnie jem platki owsiane owoc i jogurt nat, obiady/kolacje to warzywa z miesem, najrozniejsze salatki, omlety, jajecznica bez chleba, bialy ser doprawiony do smaku... Wczoraj wieczorem juz nie mialam pomyslu (i czasu) na kolacje dla siebie, maz i corka jedli sos bolonski z makaronem wiec ja zjadlam sam sos (gesty byl ;) sama robilam ;) ) do ktorego wrzucilam duuuuuzo tartego sera zoltego ... idealne to nie bylo, ale pojadlam :) Jednym slowem kombinuje jak kon pod gorke ;) :D Kikuchi przepis w granicach moich mozliwosci ;) wyprobuje, moze nawet uda mi sie corce wcisnac, avocado nie znosi ale jak nie powiem co w tym jest to moze w tej postaci przemyce ;) Qkartka - 3 minuty w mikrofali brzmi intresujaco... wlasnie takie przepisy lubie ;) :D Dzis rano z racji zaspania wszystko biegusiem bylo wiec na wage zapomnialam wejsc. Co sie odwlecze ... ;) Czas o obiedzie pomyslec ;) ... milego dnia dla wszystkich

Dzien dobry. Mialam ostatnio w pracy male urwanie glowy, ale mam nadzieje ze powoli wyjde na prosta... do nastepnego "kryzysu" ;) :D Qkartka, Ajena - wracac tu szybciutko na dobre tory, nie ma lekko !! ;) Kikuchi - oj te wszystkie pokusy :(... tez bym sobie chyba nie odmowila, ta nasza silna wola to zazwyczaj silna jest tylko do pierwszej porzadnej okazji ;) Ale to nie powod zeby sie poddawac, prawda ? Walczymy dalej ! Ja tez walcze, ale przyznam uczciwie ze tez mi ciezko idzie... Niby jest ok, posilki w normie, nie dotykam chleba, makaronow, ryzu ani ziemniakow, owoce tylko na sniadanie, ale tez mnie w domu czekoladki kusza i czasami ... hmmmm, dam sie skusic ;) Przytyc od trzech czekoladek nie przytyje, ale ja chce nie tylko nie przytyc ale i schudnac... wiec musze sie wziac w garsc, bo ta "6" mi sie coraz czesciej w marzeniach sennych pojawia :D :D :D Stawiam zielona herbatke i kawke . U nas za oknem od poczatku tygodnia prawdziwe babie lato : bezchmurne niebo i po poludniu ma byc 26°C... szykuje sie obiadek na tarasie ;) ...? Milego dnia dla wszystkich !

Macham tylko i uciekam bo roboty masssssssa :O Bede jutro....no, postaram sie ;)

Noo, co jest ? Stopka mi sie nie zmienia :(

Jeszcze tylko stopka ...

Oj, zle sie dzieje w panstwie dunskim ;) ... :( topik na drugiej stronie !! No ale ze sama bez winy nie jestem to wybaczam i nie krzycze za glosno... ale nie robcie tego wiecej ;) :D Uprzejmie malduje ze weekend byl deszczowy, domowy i nieco grzeszny :P... Mloda u psiapsioly byla na chwile a poza tym siedzielismy w domu.... i byczylismy sie na calego :D Jutro w poludnie ma przyjsc "pan do lodowki", mam nadzieje ze naprawi i przede wszystkim ze uzna gwarancje bo maz sam probowal naprawic i juz troche przy niej "pogrzebal" :P ... zobaczymy. Dzis poniedzialem wiec biust do przodu i walczymy dalej :D Moja nowiutka waga mi dzis rano 71,9kg pokazala, powoli, bardzo powolutku ale w dol i tego sie trzymam :) ZIelona herbatka na stole i wracam do pracy

a, juz nie :)

Dzien Dobry :) Ania - babcia sie mobilizuje dla wnuczki, sama tez nie chce latac, woli 22 godziny autokarem sie tluc :D Okropne te Twoje leki :(... qrde jaki nasz organizm jest skomplikowany :O masakra ! WOW, Qkardka z Ciebie to naprawdz super aktywna kobietka :) Ajena Ja sie przyznaje bez bicia, wczoraj wieczorem zgrzeszylam kawalkiem tarty z jablkami, maz mi takie dziwne rzeczy do domu znosi , kiedys go udusze No ale porawilam korone, otrzepalam kolana i lecimy dalej :D Milego popoludnia dla wszystkich

Dzien Dobry :) Ajena - super :) ! Takie male sukcesy odoaja skrzydel :) I bedzie coraz lepiej ! Qkartka - znam doskonale te klimaty, tkwilam w takim "marazmie" przez dobrych kilka miesiecy :(. Mam nadzie ze sie z tego szybko wyrwiesz, mnie pomogla wlasnie dieta, kiedy zaczelam widziec rezultaty. Kikuchi - zaciekawilas mnie ta astaxanthyna, zaraz ide obczaic co to takiego i z czym sie to je ;) A tak à propos "je" ...u nas za oknem znow piekne slonce i podobno ma tak byc jeszcze przez jakis czas :) Mam wielka nadzieje ze piekne babie lato jeszcze troche potrwa, a wraz z nim sezon na salatki. Az sie boje tych chlodnych wieczorow kiedy czkowiek marzy o porzadnej tartiflette :D Herbatka na stolik : > > > > > ... a ja do pracy sie zabieram :) Milego dnia dla wszystkich

Dzien dobry :) Jednak wczoraj sie nie udalo... ale jestem dzis ;) z kawa i ziolowa herbatka : > > {*}° {*}° {*}° Qkartka - a co tam ludzie dookola, wazne ze ty sie dobrze bawilas :) Ajena - Wczoraj wieczorem chcialam obejrzec film o U2, mysle sobie obejrze jak juz sie w domu uspokoi, maz pojechal do pracy, Mloda do lozka zapedzilam, zadzwonilam do mamy i jak w koncu wlaczylam to juz po 23 bylo... i w rezultacie w polowie zasnelam :D Dzis zrobie drugie podejscie ;) :P Ale najwazniejsze ze dieta funkcjonuje, przywyklam do lekkiego ssania w zoladku (wiem ze wkrotce sie uspokoi), wpadlam spowrotem na dobre tory :), moge juz przejsc obok czekoladek bez slinotoku :D, w pracy sie troche uspokoilo wiec i samopoczucie swietne. Mam nadzieje ze ten stan utrzyma sie jak najdluzej :) Za oknem 26°C, chyba okazja zeby jeszcze obiad na tarasie zaliczyc :) ... to lece ;)

Dzien dobry :) Qkartka - fajne te twoje atrakcje :) Kikuchi - przysiadz na chwile ;) Znikam bo mnie na obiad ciagana, dzis japoniec :) Moze po poludniu jeszcze na dwa slowa uda mi sie wpasc ;) ... Milego ;)

Jeszcze stopka :) ... i do pracy sie zabieram

Poniedzialkowe Dzien Dobry. Oficjalnie nowy tydzien otwieram i na kawe i herbatke ziolowa zapraszam : > > > > {_}° {_}°{_}° ... Qkartka - qrde, dziewczyno ty naprawde dajesz czadu ! Podziwiam ! Kikuchi - fajna masz prace :) Co sie odwlecze ... ;) Pokazalas juz ze silna wole masz, bedzie dobrze :) Ajena - Qrde, ja tak czytam te wszystkie przepisy ktore podjecie, slinka mi cieknie, obiecuje sobie ze sprobuje a jak przyjdzie co do czego to dezerteruje i ide na latwizne :(.... Podobno czlowiek przez cale zycie sie poprawia ale chyba juz ze mnie zapalonej gospodyni nie bedzie :D U mnie weekend minal ....szybko ;) W sobote rano zebranie w szkole u Mlodej, pozniej pojechalysmy dokupic kilka drobnostek do szkoly, obiad, ogarnelam troche domek i tak na dobra sprawe to usiadlam dopiero jak maz do domu wrocil ok 17h... partyjka "Eurobusiness" (mamy w domu jeszcze egzmplarz sprzed ponad 30 lat:) ) i po sobocie... Niedziela juz spokojniejsza byla, po obiedzie poszlismy do parku, mloda z kumpela szalala a ja czas na ksiazke mialam :) DIetetycznie jest dobrze, waga dzis rano 72,5kg pokazala, czyli wrocilam do wagi sprzed wakacji :) Nastepny cel to ta swieta "6" z przodu... ;) Milego dnia wszystkim zycze :)

http://kompaktowytrening.pl/odzwyczaic-sie-slodyczy/ Nie wiem czy pojdzie ...

Dzien dobry :) U mnie tez goracy czas, w pracy trzeba nadrobic zaleglosci, a w domu tez nie tak latwo wrocic do "szkolnego" rytmu :( ... Dietetycznie trzymam sie niezle, ptasie dalej kusi ale moj zoladek wrocil do rozmiarow sprzed wakacji i spodnie przestaly cisnac w pasie ;) Jak sie to odbija na wadze nie wiem, sprawdze w poniedzialek, ale juz samo uczucie lekkosci jest super :) Alexia - wytrwalosci i trzymaj sie, czekamy tu na Ciebie (nie)cierpliwie :) Ajena - nie wiem dokladnie jakie masz problemy zdrowotne, nie pytam bo moze nie chcesz na formum pisac.. ?... ale mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej. Trzymam kcuki !! Kikuchi - i jak, opanowalas swoje pulsje w pracy ;) :D Qkartka - ja juz przy czytaniu o powidlach mam slinotok :D :D A tak à propos pulsji i slinotoku ... czytalam niedawno fajny artykul, jakis blog dla sportowcow, nie pamietam dokladnie... Facet pisal o nawykach zywieniowych, o tym w jaki sposob "uzalezniamy" sie od niektorych pokarmow (zwlaszcza od cukru) jak ksztaltuja sie u nas odruchy (na widok batonika, ciastka, lodow...) i jak z nimi walczyc. Jak znajde to Wam podesle bo mnie sporo sie tam spodobalo :) Kawka na stol : > > > > > > ... milego piatku, glowy do gory weekend juz nadchodzi ;)

Na dwa slowa tylko macham bo roboty po uszy... Ania - pisz co u Ciebie :) Ajena -przykra sprawa z przyjaciolka :( moze nie chce cie martwic ? Qkartka - bedzie lepiej ! Kikuchi - to sa wlasnie te minusy ;) Znikam, jutro bede obszerniej...mam nadzieje ;)

Czesc i czolem :) Ajena - dlaczego mieszane ? Nie cieszy ? Qkartka - kusisz ciastem ;) dobrze ze nie mam na wypieki czasu ani ochoty.... znaczy mowa o pieczeniu a nie o jedzieniu :P :D Kikuchi - zgadza sie, wakacyjne pzezycia sa tego warte :) Ja dietetycznie wrocilam na tory, od niedzieli zgrzeszylam jednym ptasim mleczkiem....niestety obok tego pudelka nie potrafie przejsc obojetnie, odwracam wzrok, ale nie zawsze pomaga :D Mam nadzieje ze Mloda z mezem szybko sie z nimi rozprawia ;) Poobiednia kawe stawiam : > > > > > ... prosze sie czestowac :) Milego ... :)

Dzien Dobry :) ... no dobry jak dobry, powroty do pracy raczej nie sa przyjemne :P Mloda do szkoly jak na skrzydlach leciala, nawet nie chciala zeby ja na boisko odprowadzic, przed brama ja zostawilam i poleciaaaaalaaaaa :D Ze mna troche gorzej, jakbym mogla to bym tylem do pracy jechala, tak sie przez te wakacje rozleniwilam ze szok !! No ale nie ma wyjscia, trzeba na chleb powszedni zarobic (choc ja go nie bede jesc ;) ) No ale wracam tez na topik i do mojego zdrowego jedzonka, wiec jakis plus tych powrotow tez jest :) Wakacje zakonczylam z 1kg na plusie, nie bede klamac ze samo wrocilo :P, dobrze na to zapracowalam ;) ale mysle ze straty sa stosunkowo male. Od dzis nastawiam sie znow na tendencje spadkowa ! Bakla - jak przezylas powrot do pracy ? Kikuchi - tez mam nadzieje ze pogoda nas jeszcze troche porozpieszcza... jakos salatki lepiej na tarasie niz przy kominku smakuja ;) :P Qkartka - podziwiam twoja aktywnosc ! Ajena - wytrwalosci w cwiczeniach ! Galia, Szyszka, Alexia, Baja, Fili - hop, hop !!! Milego dnia wszystkim zycze !!!

Witam i ja :) Urlop sie konczy, buuuuuuu :( :( dzis juz bez szalenstw, jeszcze ostatnie odwiedziny a jutro rano juz wyjezdzamy. Strasznie szybko to przelecialo. Kawke stawiam > > > > , pozdrawiam caly sklad i znikam :) ... wracam wkrotce na pelny etat ;)

Dzien dobry :) Znow na dwa slowa bo za chwile na wycieczke na rowerowe drezyny jedziemy :), przed nami dwie godziny pedalowania, bedzie sie dzialo ;) :D Dietetycznie za bardzo nie jest, no ale z gory widzialam ze pierogow, nalesnikow, krokietow i innych bigosow sobie na urlopie nie odmowie :P Objadam sie tez owocami bo brzoskwin, sliwek czy malin prosto od krowy u siebie nie mam... Z drugiej strony ruchu tez jest wiecej, bylismy w Besenovej, w Ostrawie w ZOO, lazimy troche po gorkach, gramy w pilke, w badmintona... Moze tak tragicznie nie bedzie ;) ... wyrok waga wyda za 5 dni ;) :D Poczytalam Was, ale tak po lebkach... przepraszam, nadrobie zaleglosci juz po powrocie do domu. W kazdym razie bardzo mnie cieszy ze topik preznie dziala :) , bo ja do "mojego LC" zaraz po urlopie wracam !! Pozdrawiam caly sklad i zycze milego popoludnia. Bede znow ;)

Dobry wieczor :) Melduje sie tak na szybko. Strasznie szybko dnie uciekaja. Fili - piekny wynik ! Trzymam ciuki za dalszy ciag :) Qkrtka - dwa tygodnie urlopu mamy, zazwyczaj jedziemy na 3 ale w tym roku sie nie dalo bo juz w kwietniu na 2 tygodnie bylismy... nie mozna miec wszystkiego :P Ajena - gaske nam zaserwowano, niestey ale jej uleglam ;) ... tak samo jak goracym lodom :P Alexia - wytrwalosci i milych spotakan, wakacje i spotkania towarzyskie diecie nie sluza ale naszej duszy tez sie cos nalezy :) Szyszeczko - jak prace remontowe postepuja ? Bakla - bedzie lepiej, nie martw sie :) Kikuchi - tez na owoce sobie pozwalam bo w sezonie sobie takich pysznych witmin odmawiac bylo by grzechem. U mnie niestety za bardzo dietycznie nie jest, "w domu" staram sie trzymac moich zasad, ale jak juz do kogos idziemy to naprawde ciezko odmowic zeby kogos nie urazic, trzeba sie poczestowac... Mam nadzieje ze z za duzym nadbagazem z tych wakacji nie wroce... Prosze o wybaczenie za ten telegraficzny skrot, wakacje maja swoje prawa ;) Pozdrawiam caly sklad (rowniez te nie wymienione) i zamelduje sie znow ... wkrotce ;)

Hehe, Ajena, kandydatura przyjeta (przynajmniej przezemnie ;) ) Napiszcie, dziewczyny, kilka slow jak wyglad wasza metoda i jakie sa wasze cele ;) Fili - super Ci idzie :) Teraz juz mozesz dni to tylu odliczac :) Rzeczywiscie urlopy to pulapka :O Czlowiek nie chce sobie znow tak na sile wszystkiego odmawiac, pojesc dobrych rzeczy ktorych nie ma okazji jesc na codzien, pozwala soie na ustepstwa i gdzies sie zdrowy rozsadek po drodze gubi... :O Ja wlasnie wrocilam z obiadu, teraz poobiednia zielona herbatka :) Zapraszam :)

Dzien dobry :) Qkartka - witam i zapraszam :) Przyznaje sie bez bicia ze podczytywalam sobie troszke wasz temat ;) fajnie pisalyscie :) Edzie tez zapraszam :). U nas tez ruchu za duzego nie ma, ale mysle ze to tylko z okazji wakacji. Bakla - ja stara baba a za kazdym razem jak prace zmieniam to panikuje :D Fili - lesne truskawki, hehe ;) ... podoba mi sie :D :D Ja jeszcze jakies 1000 km dalej na zachod ;) U mnie dzis ostatni dzien w pracy, od jutra wakacje !! Juz naprawde doczekac sie nie mozemy, straszliwie tesknimy, Mloda tez ... moja mama mowila ze zrobila sobie "fale" i odcina dni ;) :D No ale wakcje to tez duuuze ryzyko dla diety. Jutro rano jeszcze na wage wejde, wygraweruje sobie moja wage w pamieci ;) i mam nadzieje ze z za duzym nadbagazem nie wroce ... Kawke i ziolowa herbatke na slolik zapodaje : > > > [_/° [_/° [_/° ... i milego dnia wszystkim zycze !

Fili - powodzenia i wytrwalosci zycze ! Bedzisz robila wszystkie 3 fazy ? Na ile planujesz faze 1 ? Ja wlasnie szamam obiadek :) Przy kompie :D Z 15 knajpek, do ktorych chodzimy regularnie, w sierpniu otwarte sa 2 : pizzeria i chinczyk. W pizzerii bylismy juz w tym tygodniu 2 razy (dla mnie salatke prosze ;) ) , u chinczyka tez 2... lubie ale ilez mozna :O Dzis kupilam w sklepie salatke (ogorki z bialym serem i szczypiorkiem) i paczke szynki. I tak z ciekawosci na etykietki spojrzalam : 2 plastry szynki = 220kCal, salatka 300g : 296kCal. Razem ponad 500kCal. A wydawac by sie moglo ze taki dietetyczny posilek ;) ... Zimne napoje zapodaje a dla mnie ( jak ktos jeszcze chetny to tez sie podziele) ide zielona herbatke zaparzyc :) Milego ;)

Dzien dobry :) Witam cieplutko i slonecznie ! Zimne napoje i kawe na stoliku stawiam :) Za oknem bezchmurne niebo, 30°, lekki wiatr... qrde nie wiem czy wy tez tak macie ale przy takiej pogodzie to od razu zyc mi sie chce :) Po poludniu ma byc 35° to moze troche moj zapal opadnie ;) ale narazie czuje sie rewelacyjnie :) Bakla - powodzenia dla corki... niestety u nas tez tak jest, ogloszenie pro forma a stanowisko juz dawno zajete :O... Karte mi odblokowali , lece na zakupy :) :P Milego popoludnia dla wszystkich !