Naolala

Asiula,ja zawsze tak mialam,ze nawet jak po pierwszej ciazy znacznie schudlam ,a spodnie stawaly sie za luzne to zwalalam na to,ze musialy sie w praniu rozciagnac :-D serio nie moge uwierzyc,ze tak szybko widac rezultaty,choc juz nawet moj facet mi to mowi! :-)

No zrobilam pomiary i faktycznie pouciekalo tu i tam,najwiecej w brzuchu tym razem. Takze na pewno poplacaja pas czy spodenki lub caly dres i koncentrat rozgrzewajacy pod to.Mnie najbardziej zalezy na rejonach od talii do kolan ,a taloe mm spodenki :-) folia dziala tak samo ;-))

Mam pytanie,czy któraś z Was ćwiczy w spodenkach neoprenowych po wcześniejszym posmarowaniu sie balsamem??? Ja mam spodenki firmy Typhoon i od niedawna kiedy stosuje balsam rozgrzewajacy pod te spodenki zaczeły one byc w niektórych miejscach na posladkach luzne.Chyba niemozliwe by mi sie tłuszcz tak ekspresowo wytopił i moze cos nie tak z tymi spodenkami??moze nie powinnam stosowac balsamu pod nie??

Asiula ja tez dzis nie wytrzymalam i zwazylam sie :-) rowniez 0,5 kg mnie mniej ;-P jupiiii ! Mamy mobilizacje,by dalej walczyc ;-*

Witam,pocwiczylam dzis wieczorem 78 minut,bo mala sie obudzila :-) Kocham mojego Kettlerka

Wow, Asterka77 szacun!!! :-D jesteś moim guru :-)))

Kate27 jasne,że schudniesz!Tym bardziej z dietką :-) ja tez mam taki plan nawet i z 15 zrzucic do wiosny :-)))) tez zujpełnie zmieniłam nawyki zywieniowe,wiec nie ma bata,żeby nie wyszło. A w lutym lece do Polski to juz w ogóle nie ma mowy,żebym tym razem wszystkich nie zaskoczyła pozytywna zmiana,mam silna motywacje :-))) powodzenia

Pogoda nie zachęcająca,ale w sumie ja zawsze o tej porze roku mam najwiekszą chęć,by do wiosny zdziałać cuda jesli chodzi o wygląd i jakby nie było dzieki ćwiczeniom człowiek ma więcej energii do działania.Przydałyb y się jeszcze jakies naświetlania :-D pozdrawiam

gosian7727 mnie na poczatku dretwiały palce,a odkąd ćwicze w klapkach,w których chodze po domu to problem się skończył ;-) anełka bardzo dobrze ci idzie :-) osz przegapiłam ciag dalszy super,że znajdujesz czas na orbitreka chocby rano to nawet lepiej ,ja teraz głównie rano mam okazje ćwiczyci chyba szybciej są tego efekty :-) Ale u nas dzis pogoda bleee ;-/ Pozdrawiam

Asiula to moze staraj sie tez bialko jesc,ale i tak ladnie dajesz rade skoro centymetry leca :-) A jak masz problem ze stawami to albo suplementy albi moze opaska uciskowa na kolano wystarczy?? Skoro tluszczyk sie wytapia to po prostu bajka ;-)))) Finka walcz z nami,ani sie obejrzysz jak beda efekty ;-))) Ja pocwiczylam dzis rano,teraz juz oczy mi sie kleja i ide spac,za to jutro rano dam sobie na pewni wycisk :-) Caluje Was,milej nocki

Obejrzalam filmik :-) jeszcze nie slyszalam o tej metodzie,ciekawe efekty,ale widac babka walczyla ostro he he wspolczuje jej sasiadom :-D fakt faktem,jak sie chce to mozna,ja chcialabym sprobowac ,choc 3 razy w tyg pocwiczyc z Ewa , zdjecia przed juz mam ;-P pozdrawiam

Asiula82 zaraz obejrze ten filmik co proponujesz,a z Ewa cwiczylam tylko raz,bo ja to planuje robic po polgodzinnej jezdzie na orbitreku,wtedy bedzie najlepszy i szybszy efekt. Zaczelam od skalpela. U Ewy w profilu jest mase motywujacych zdjec!:-) Wieczorem to moja mala tez lubi sie budzic.Rano moj sie nie zajmuje,wiec mam wieksze szanse. Zaraz kawka i zabieram sie za cwiczonka :-))) milego dnia wszystkim !

Ja tez dzis wieczorem cwiczylam, tez tak jak anelka cwicze zawsze parr minut do tylu, a niedawno jeszcze to bylo niemozliwe nawet minute he he i mimo,ze potrafilam do przodu pedalowac i z poltorej godziny :-D Ja sie juz za bardzo nie poce na orbim i to mnie zastanawia,co powinnam zrobic,zwiekszyc obciazenie do 3??? Jak myslicie?? Bo dziwne,zeby jezdzic 45 minut czy godzine i sie nie spocic :-/ jedynie pod neoprenem ,ale tez nie jakos strasznie.Ostatnio nie cwicze dzien w dzien, a mimo to nie odczuwam jakiegos zmeczenia :-/ czy to dobrze???poradzcie

No wlasnie tak mi sie wydaje,ze teraz majac w domu orbitreka to zaden efekt jojo nie powinien miec miejsca :-))) super,ze to potwierdzilas Xena :-)))) pozdrawiam

Dziewczyny,ale tak sie teraz zastanawiam,ze jak juz dojde do wymarzonej wagi i zachowam dobre nawyki oraz nadal pare razy w tygodniu bede cwiczyc to chyba nie bede miala efektu jojo, nawet jesli chudlabym to kilo tygodniowo?? Przy karmieniu piersia,cwiczeniu i dobrych nawykach zywieniowych to jest calkiem mozliwe,taka szybsza utrata wagi.Pozniej nawet jak juz przestane karmic to waga przy cwiczeniach spokojnie utrzyma sie...co o tym myslicie?? Oczywiscie dotyczy to nas wszystkich, pisalam o sobie przykladowo ;-)

Zaznaczam,ze waga wyjsciowa u mnie mogla byc wyzsza niz 69 kg,poniewaz padly mi baterie w wadze i dokladnie nie wiem,ale raczej wiecej niz 69 kg,nie mniej :-D Anelka896 to super,ze syn juz taki duzy i cwiczy razem z Toba :-) a i faktycznie sie wzielysmy za siebie w tym samym czasie tzn ja juz wczesniej probowalam bez diety,ale jakos rzucilam , a glupia teraz zaluje,bo juz dawno bym byla laska! Poddalam sie,bo czekalam az skoncze karmic i bede brac suplementy tak jak kiedys,ale to by bylo bez wysilku i nie wiem ile jeszcze musialabym czekac az mala z cyca zrezygnuje. Stwierdzilam ,ze nie ma co czekac i lepiej powoli do celu niz tyc jeszcze bardziej objadajac sie i nie cwiczac :-/ Pozdrawiam i czekam na Wasze stopki i efekty ;-)))

Tak Kochane,tak jak asiula82 napisala trzeba sie zarejestrowac i wejsc u gory strony w zakladke ' Moje konto' ,tam w okienko stopka wpisujecie dane i zapisujecie,a przy nastepnym Waszym poscie juz bedzie widoczne ;-) Ja dzis tez mialam wazenie i waga jak na razie leci :-))) Asiula82 ja jak osiagne pierwszy cel do 4 grudnia 4-5 kg to dzien moich urodzin i wtedy tez sie piwka lub winka napije ;-D Finka nie przejmuj sie ,upewnij sie,ze cwiczysz na najnizszym obciazeniu i powoli do celu.Moze jesli nie stosujesz diety to waga bedzie spadac wolniej.Ja karmie piersia dziecko i mysle,ze to mi pomaga dosc szybko tracic kilogramy.Nawet jak czasem nie cwicze to mala ze mnie wyciaga ;-P U mnie cm tez spadaja ladnie, w talii juz 10 cm , w biodrach 3 cm,w gornej czesci uda 4 cm.Ciesze sie i na pewno tym razem nie porzuce diety,nawet jak pozniej juz kilogramy nie beda spadac z hukiem.

anełka869 ja karmię teraz juz nieco rzadziej,bo mojej małej leci juz ósmy miesiąc i rano jak ćwiczę to pózniej długo jej nie karmie,bo je w tym czasie jakis deserek czy kaszke,a w nocy jak sie zbudzi to bywa bardzo róznie,czasem się budzi niedłóugo po moich ćwiczeniach i karmię,ale nic się nie dzieje. Kiedys tez miałam obawy,naczytałam się,ze wysiłek moze miec wpływ na pokarm,ale jakos pozniej mialam przerwe i byłysmy w Pl,a teraz własnie jest juz starsza to inaczej :-) asterka77 to co Ty za diete stosujesz ,ze az tyle schudłas w miesiąc???!! szok... asiula82 my to mamy wszystkie niezle pod górkę,zeby móc swobodnie ćwiczyć i dążyc do wymarzonej figurki,prawdziwy tor przeszkód!! he he buziaczki dziewczyny trzymajcie sie cieplutko ;-)

Super dziewczyny,oby tak dalej!! Asterka77 postaraj sie znalesc co innego ,zeby sobie smutki wynagrodzic np.dobry film obejrzec itd. Jutro dzien wazenia i mierzenia,a dzis mam przerwe,tez tak duzo cwiczylam,ale teraz nie bede przesadzac,bo jeszcze dodatkowo karmie i boje sie,ze organizm zacznie magazynowac zapasy zamiast spalac :-/ Dziewczyny zróbcie sobie stopki ze swoja waga , w zakładce moje konto.Beda wyswietlac sie pod Waszym komentarzem.To dodatkowo bedzie motywowac nas wszystkie.Ja jutro dodam tez wymiary.Pozdrawiam !!!

Hejjj :-) dzis godzinke rano zaliczylam ,nareszcie ! Za chwilke tez planuje wskoczyc ,choc jeszcze.nie wiem czy mi to wyjdzie,bo moja mala sie budzi co chwile.Jak nie,to jutro rano dam czadu :-))) Wczoraj nie wytrzymalam i weszlam na wage i ...znow mi spadlo pol kilo i to prawie bez cwiczen ,szok!:-) dieta 1500 kcal jest swietna,bo nie chodze glodna i chudne ,polecam bylo pare takich dni,ze zatrzymalam sie na 1200 kcal,ale na codzien to dla mnie jednak za malo,tym bardziej,ze nadal karmie piersia. Asiula82 chyba te aktywne nocki faktycznie pozeraja kalorie :-D rowniez gratuluje spadku wagi kochana,trzymaj sie i nie poddawaj :-* POWODZENIA DZIEWCZYNY

Moja mala ma 7 miesiecy i dostala antybiotyk.Sa takie chwile,ze meczy sie z oddychaniem i cala noc cZuwalam nad nia.Plan cwiczenia legl w gruzach,ale diete trzymam 1500 kalorii i zero slodyczy plus karmienie to moze cos zrzuce bez cwiczen ,zobaczymy.Tesknie za orbim.Pozdrawiam,zycze Zdrowka bo to najwazniejszs...

Osz przegapiłam ciag dalszy - witaj!!! :-) ja ostro wziełam sie za diete ,tzn wykluczyłam niezdrowe rzeczy i trzymam sie tego juz cały tydzien,teraz wiem,ze mi sie uda :-))) Asterka77 gratulacje , chciałabym juz tyle ważyc co Ty ;-) Dziś mam przerwe,choc najchętniej nie robiłabym przerw :-/ ale tak wyszło,ze nie mam mozliwosci ćwiczyc,odrobie jutro z rana :-))) Pozdrawiam wszystkie dziewczyny

Ja tymczasem tez na macierzyńskim,więc mogę sobie pozwolić na ćwiczenia rano i wieczorem :-) dlatego się zmobilizowałam,bo mam nadzieję,że efekty będą w miare szybko widoczne. Wydaqje mi się,że tak jak niektórzy ćwiczą tylko 3 dni w tygodniu to bardzo długo musiałabym czekać na efekt.Pozdrawiam i trzymajcie sie ciepło, beznadziejna pogoda zimno. Osz przegapiłam ciag dalszy , Jaaa123 zgłoście się !!!:-)

Gosian7729 i magdallena99 witajcie w grupie :-))))) trzymam kciuki i za Was :-)))

Ja dziewczyny dorwalam filmik z Ewa Chodakowska i jutro rano planuje po 30 minutach orbiego pocwiczyc z nia.Jestem podekscytowana,nie wiem czy wytrzymam te cwiczenia,ale mysle,ze tak. Dzis jednak odpoczywam,bo przeczytalam co pisala Asiula82 o przetrenowaniu.Ja cwicze 2 razy dziennie plus ograniczenia zywieniowe,wiec mysle ,ze jednak dwa dni przerwy mi sie naleza.To nie z lenistwa,bo wrecz sie palilam do tych cwiczen z Ewa ,ale przestraszylam sie,ze wszystko pojdzie na marne jak sie przetrenuje :-( Poza tym pamietajcie,ze przy odchudzaniu wazne sa masaze i kremy ujedrniajace lub wyszczuplajace. Ja wykonuje masaz taka rolka z kolcami. Nie stosuje tego bezposrednio na skore ,tylko przez odziez,bo to bardzo silny i bolesny zabieg. Mysle,ze pomoze skutecznie rozbic tluszczyk. Efekt jest podobny jak po hula hopie z wypustkami :-) pozdrawiam piszcie,piszcie