Naolala

margaritka123 gratuluje dokładnie uwazam tak jak Ty meg13 wcale nie jest powiedziane,ze przytyjesz o ile bedziesz cwiczyc ;-) głowa do góry

Hej laseczki, tak na szybko przeczytalam ostatnie posty. Asiula szok normalnie :-O zycze Ci Kochana duzo zdrowka i sily w walce na pewno dasz rade .Caly czas jak mnie tu nie bylo to jakos z Toba bylam myslami,nie wiem czemu... Jakbys mogla napisac jak wykryli U Ciebie nowotwor,bo ja np. Robilam jakis wymaz.ostatnio,ale nie wiem czy to wszystko co powinnam przebadac.Tu w UK troszke inaczej wizyta u gina wyglada. Poza tym u mnie wolno idzie spadek wagi ... Echhh :-/ Pozdrawiam wszystkie

A ja grzeszyłam i dzis po czerwonym winku wskoczylam po południu na orbitreka i pobiegałam ,a własciwie pochodziłam 45 minut, bo po winku chyba cisnienie wysokie i tetno skakało jak przyspieszyłam ;-)) mimo wszystko od razu poczułam sie lepiej ! ;-P

Zdrowych,pogodnych Swiat Kochane i trzymajcie sie w postanowieniach,nie grzeszcie za duzo ;-))buziaki

Asterka77, a maz jeszcze Cie nie widzial od wagi 71,6 kg?? Pieknie schudlas i dosc szybko.Ja tez moglabym tak schudnac,bo niezle mi idzie,ale slodycze tak mnie kusza,ze nie wiem czy mi to dluzej nie zajmie ;-( czasem dlugo sie powstrzymuje,a czasem nie.potrafie sie powstrzymac.Nie wiem co robic ,chyba powyrzucam wszystko ,po co ja kupowalam na swieta te slodkosci ;-/(((

Aniuula ,dlatego pilnuj tętna,jakies organiczenie kalorii lub po prostu jesc zdrowo i myslę,że wtedy zrzucisz tłuszczyk i to szybko ;-) Dziewczyny piszcie,piszcie i prosze zdajcie relacje z kazdego zrzuconego kilograma,bo to strasznie motywuje i cieszy :-)))) Kiedy Wy tracicie cm/kg czuje jakbym i ja traciła :-))) hi hi Czeka na trudny okres swiateczne obzarstwo,u nas w UK pada i w ogóle chciałoby sie pocieszyc czyms słodkim,bo te dni takie smutne i szare :-/ Gdzie jestescie dziewczynki??? piszcie jak najwięcej co u Was??? Pozdrawiam

http://www.fit360.pl/artykuly/poradnik-treningowy/ile-cwiczyc-dziennie-zeby-schudnac/ Poczytajcie ten artykul,moim zdaniem prawda,bo im wiecej cwiczylam tym faktycznie mniej chudlam,nie ma co przesadzac,tylko systematycznosc sie liczy i dazenie do celu :-) Majeczka wspaniale,pierwsze efekty juz masz! Oby tak dalej :-)

Dodam jeszcze,ze w ciagu tych 6 tygodni mojego odchudzania stracilam na pewno az/dopiero ponad 4 kg ,jednak byly w miedzyczasie 2-3 imprezy, byly tez slabostki w postaci slodyczy,a wiec na prawde nie jest zle ! :-) dziewczyny trzymajcie sie i nie poddawajcie ,do celu PS.Jak pomysle co ze mnie wiosna/ latem bedzie za laska... :-D

Dzis dzien mierzenia i wazenia,a wadze 65 kg ,w centymetrach znow ubylo tu i tam :-) teraz wiem,ze tluszczyk bezpowrotnie sie wytopil,a nie woda wyparowala ha ha w kazdym razie cel na pewno osiagniety,a niebawem i kolejny osiagne,co to dla mnie :-D milego dnia laseczki !

Aniuula zerknij tu http://grzegorzkowal.com/2011/wyznacz-swoje-strefy-tetna-spinning-energy-zones/ Ja mam pulsometr,który mi wszystko wylicza na podstawie wieku itd,takze juz zapomniałam jak samemu sie wylicza,ale tu sobie mozna szybko przypomniec,a nawet jest kalkulator ;-) Ja biegam 45-60 minut ,na obciazeniu 2 i pilnuje własnie tętna.

Asterka.pieknie!!!! Gratulacje dziewczyno,az zazdroszcze he he ale tez i ogromnie sie ciesze,ze tak ladnie Ci poszlo :-))) Margeritka ja mam diete 1500 kcal i chudne,tylko trzeba tetna pilnowac,to jest niezmiernie wazne,w sumie ja mam takiego na pas,ale kettler w miare dobrze odmierza tylko nie mozesz zbyt mocno dociskac dloni do tych metalowych uchwytow. Tetno jest mega wazne,wczesniej to olewalam i tez nie chudlam za bardzo.

Asiula82 witaj spowrotem i wracaj do zdrowka oraz do cwiczen i tak juz jestes laseczka ;-) U mnie niestety cofnelo sie wagowo,dlatego,ze to co zeszlo ze mnie na imprezie to byla woda hi hi nie ma tragedii ,cwicze dalej i juz jestem bliska 65 :-) przynajmniej wiem,ze teraz gubie tluszczyk i wolno, lecz skutecznie :-) Pozdrawiam

Aniuula gratulacje,ten sam sprzecik mamy Rivo P jest super,kocham go

Ojej ,ale tu nas duzo w te chlody :-))) York 202 12 fajnie znow Cie czytac ;-) trzymam rowniez za Ciebie kciuki ! Majeczka36,Aniuula witam ja mam Kettlera Rivo i go kocham.Yorkow nie znam,ale tez mi sie podobaja ;-P Jednak Kettler jest chyba najlepszy pod sloncem :-D Ja juz sobie wchodze powoli w dzinsy sprzed ciazy,tylko jeszcze mi w nich boczki wyplywaja,ale...jeszcze niedawno nie moglam ich wciagnac dalej niz do polowy ud! Szok,sama w to nie wierze,ale po prostu jestem juz coraz blizej celu :-))) Dzis mialam obowiazkowa przerwe,jutro walcze od rana na orbim,wieczorem juz rzadko cwicze,bo moja malutka sie czesto budzi,a rano tatus sie nia zajmuje :-) Trzymajcie sie dziewczyny,cel jest blisko ;-)

Teraz zmiana ;-P sorki,cos nie poszlo wczesniej jak trzeba

Zmiana stopki ;-P

Kochane dziekuje Wam za zyczenia :-))) zyczylabym sobie pieknie schudnac do 8 lutego do mojego wyjazdu do Pl. Asiula na pewno mala bedzie tez rozpieszczana i nawet nie zauwazy Twojego znikniecia,a wyrwac sie z mezem trzeba czasem.Zazdroszcze,bo ja nie mam na to szans w UK ,nie mam tu rodziny. Asterka77 dzieki Ci za Twoja stopke jest mega inspirujaca :-))) Zaraz ide wskoczyc na sprzet,steskniona;-P

Ja od paru dni grzesze ,waga wskazala 66,4 to i tak swietnie...hehe od jutra walcze dalej z tluszczem.Dzis wiadomo urodzinki - torcik,winko itd :) jutro rano pale wstrene kalorie! ;-) Nowa.pl super,tez chcialabym taki dres ,moze kiedys sie skusze,ale obawa istnieje...boje sie,ze biust za bardzo mi spadnie,a jestem zadowolona z obecnego rozmiaru ;-P Asiula82 Ty to lubisz poswintuszyc tak jak ja he he a potem te okropne wyrzuty sumienia ...:-/

Asiula,a kiedy wrocisz do nas po pobycie w szpitalu??? Tracisz kilogramy tak pieknie,ze zostaniesz krolowa balu,tylko trzymaj diete do konca mimo braku cwiczen ;-) Ja po dwoch dniach przerwy dzis rano znow zlalam sie potem na orbim ;-P chyba jeszcze teraz wieczorkiem pocwicze oraz jutro rano i wieczorkiem,a potem znow dzien przerwy,bo akurat mam urodzinki :-))) no i skontroluje wage,bo obiecalam sobie,ze do urodzinek 4-5 kilo strace i chyba cos kolo tego bedzie :-D buziaki pozdrawiam

A ja dzis z ciekawosci weszlam na wage,bi balam sie,ze przytylam przez te slodycze,a jednak nie,a nawet chudne nadal!!! Jupiiii!!! Jestem przeszczesliwa.Byc moze chudlabym 2 kilo tygodniowo jakbym przestrzegala twardo diety ,a tak chudne ok kilo i to mi w zupelnosci wystarczy.Mam okreslone swoje cele i calkiem realnie do nich zdarzam :-)))) a moj jak mnie chce zalapac za tluszczyk to mowi,ze juz nie ma za co !!:-D he he Nowa.pl tak jak pisalam wyzej lepiej cwiczyc np 2 dni pod rzad i dzien przerwy,poniewaz jak cwiczylam 5 dni i 2 dni przerwy w weekend to przetrenowalam sie,nie pocilam sie juz i czulam sie zmeczona w trakcie i po treningu.Poza tym waga zdecydowanie szybciej leci,bo tez mialam porownanie.Takze polecam pierwsza opcje.Pozdrawiam

Nowa fajny link ten fejsowy,a nuz sie przyda ;-P Osz przegapilam ciag dalszy cos Ty mi sie ostatnio ociagasz kobieto!:-> Ja dzis mam dzien przerwy z okazji tego przetrenowania :-/ zobacze czy jutro zaczne sie pocic ;-P poza tym ogromne wyrzuty sumienia ,bo sobie popuscilam lejce i poandrzejkowalam z moim Andrzejkiem i teraz boje sie kontaktu nie tylko z waga,ale i z centymetrem.Chyba bede je omijac przez kolejny tydzien ;-( pozdrowionka

Ja tez rano cos nie mialam energii,a wieczorem wolno mi szlo,poza tym w ogole sie nie spocilam,nawet pod neoprenem! Przewaznie jak sciagne spodenki to majtki moge wykrecac,a dzis nic... Jak nie wypije kawy przed treningiem to nie wypoce sie :-/ dziwne... Jutro odpuszczam...

Ja tez kiedys mialam orbitreka zwyklego od znajomego,trzeszczal na maxa,pozniej zaczal spadac jeden " pedal" w trakcie jazdy ...to chyba nie byl nawet orbi magnetyczny :-/ komfort miedzy nim a kettlerem nie do porownania! Tez bym teraz wolala kupic uzywany z dobrej firmy niz jakis badziew :-/

Witam nowe kolezanki :-) Pauletka na pewno osiagniesz szybki efekt,poniewaz stosujesz podobne triki co ja,poza spalaczami, moim spalaczem jest dziecko ,ktore karmie ;-P a jesli chodzi o cwiczenie rano faktycznie jest tak jak pisalas,ja z tego korzystam i staram sie cwiczyc rano o ile mi starczy sily po srednio przespanej nocce... Water natomiast Tobie proponuje jakis spalacz i duuuzo wody,jak sie wypocisz bedziesz tracic cm i kilogramy ;-) Asiula82 dokladnie,ja tez widze,ze cm szybciej leca niz kilogramy. Dzis juz prawie weszlam w moje spodnie przed ciazy!!!! Jupiiii Pozdrowionka ;-)))

Aaa ja stosuje koncentrat i krem Nivelazione z Farmony, zawsze sluzyly mi balsamy z tej firmy. Z Eveline wiele osob sobie chwali,ale ja wole z Farmony.Z Eveline mam rowniez ,ale chlodzacy i nie moge go teraz stosowac,bo mi zimno ;-)