Justyśka24

Hejka, witaj Healthy- super, że wróciłaś :) No ja zakupy planuje na sobotę- też jakieś większe- warzywne, owocowe itd :) Chciałam jeszcze napisać na temat slodziku i rzeczy light. Słodzik to podobno straszne świństwo, które wogóle powinno zostać wycofane z użycia- ja tego nigdy nie stosowałam, herbat nie slodzę, wogóle niczego nie słodzę od przynajmniej 8 lat więc nie mam z tym problemu. Pierwsze kilka herbat było niesmacznych, ale później nie byłam w stanie wypić słodzonej- nawet pół lyżeczki czułam, że jest cukier i że go nie potrzebuje w herbacie czy kawie :) Co do rzeczy light to zdania są podzielone i wlaściwie nie wiadomo w co wierzyć, trzeba to będzie samemu porownać. Otóż okazuje się, że pokarmy light PODOBNO sa mniej zdrowe, gdyż posiadają w zamian więcej chemii- nie wiem nie sprawdziłam, znalazłam jedynie taką wzmiankę w inetrnecie. Chyba warto ten temat pogłębić :) Co do majonezu i śmietany- zgadzam się to dobry pomysł aby go zastępować jogurtem itd :) Pozdrawiam

witajcie ponownie :) Właśnie postanowiłam poszezyć swoją wiedzę na temat herbaty zielonej, białej i czerwonej. Mam taką ciekawostkę do czerwonej: "Chińczycy piją tę herbatę bez żadnych dodatków. Jeżeli będziemy chcieli ją osłodzić, pamiętajmy, że w białym cukrze niektóre uzdrawiające właściwości tej herbaty po prostu giną." a tu podam stronkę jakby ktoś chcił poczytać :) http://resmedica.pl/archiwum/zdart129911.html Pozdrawiam

Kurcze ale pędzicie ze stronkami- ale staram się i nadrabiam wszystko rankiem. :) Też używam tej oliwy w sprayu- naprawde można mało użyć a całe dno pokryte- fajny wynalazek. Odezwę się później. PAaaaa :) pa

cześć dziewczyny. Narazie na szybko do sniadania przeczytałam stronke 6, niestety musze leciec do pracy, póxniej przeczytam 7. Nie sądzilam, że tak stronki polecą- super. Laura mam pyt. o książki Reno- kupiłaś tylko z przepisami czy zasady najpierw się uczyłaś? Którą książkę powinnam kupić najpierw. Później się odezwę. Do usłyszenia dziewczyny. A moje śniadanie to znowu była pasta z serka białego, rzodkiewki i szczypioru na chlebie 7 ziaren (roboty męża). Ok uciekam 3majcie sie zdrowo!!!!

AAAAAAAA Laura jak mozesz wrzuc pare pomyslów na posiłki.

Witaj o ryży wyczytałam na polskich stronach, ja nawet nie wiedziałam, że jest coś takiego jak czerwony. Wypowiadali się, że w tesco taki wybór ryżu że głowa boli, od zwyklego aż po dziki- także może to pomoże. Dziś na śniadanie mamy chleb z otrębami, slonecznikiem i siemieniem lnianym z białym ziarnistym serkiem wymieszanym ze szczypiorem i rzodkiewką. Do pracy kanapki z zieloną sałatą, pomidorem , papryką, plasterkiem jaja i odrobiną majonezu :P a na obiad wczoraj już przygotowalam sobie ryż ciemny z marchewką i groszkiem gotowanym, do tego będzie salata oraz pierś kurczaka przyrządzona bez tłuszczu czyli ta rzucana na rozgrzany teflon. No to 3 maj się. Myślę, że może jednak ktoś do nas dołączy :) Pozdrawiam ps. Ja uważam, że raz w tyg można zaszaleć, jakbyśmy czasem nie sprawili sobie przyjemności to wszystko byloby zbyt trudne do wykonania. Choć myśle, że dobrze przygotowane zdrowe posilki też są bardzo smaczne :)

Co taka cisza. Hej dziewczyny..... jest tam ktoś jeszcze. Chyba sama zostalam. Na śniadanie zjadlam dziś pieczywo ryżowe chrupkie z tuńczykiem z wody- wiem, że tuńczyk to nic dobrego, i wogóle jakieś zdrowe to to nie bylo, ale mąż wlaśnie chleb piekł, bo zapomnieliśmy wczoraj i nici z dobrego śniadanka. Upiekł chleb pszenno razowy z mieszanka 7 ziaren a drugi z otrebami, slonecznikiem oraz siemieniem lnianym. Na obiad robie sałatkę, drobiowe bez tłuszczu na patelni oraz ziemniaczek pieczony w folii. Później zamierzam przestudiować trochę książkę o gotowaniu w wolnowarze-bo okazalo się, że taka jest wlaściwa nazwa polska. Wyczytalam też, że gotowanie w czymś takim jest jednak zdrowsze, dlatego że potrawy są w temp. 80 stopni, a nie wyższej, zachowują swoje witaminy i nie zmieniają tak smaku jak podczas gotowania w zwykłych garnkach. Napiszcie co u WAS? Pozdrawiam

witajcie dziewczyny mało nas strasznie. Fajnie by było jakby każda z dziewczyn która chciała dołączyc wrócila do nas- przyda sie nam wsparcie :P Ja wlasnie jestem po sniadaniu- jajecznica na masle, do tego pomidor świeży i pieczywo chrupkie WASA. Nie wiem co bedzie na obiad ale podejrzewam rybe z duza iloscia swiezej salaty albo drobiowe z tym samym- zobacze :) Wlasnie wybieram sie na zakupy. Chcialabym pokupic jakichs ziarenek do chleba, bo mój mąż piecze wlasny w domu, rzadko kupujemy a jak juz to raczej tez jakis z ziarnami. Mam zamiar tez kupic salaty i owoce. Wpadlam wczoraj na pewien pomysł. Dziewczyny z innego forum, nie zwiazanego z zywieniem, na ktorym ja takze sie wypowiadam dodaja na pewna strone swoje zdjecia, co byscie powiedzialy jakby kazda z NAS miała tez takie konto na stronie, robila swoim posilkom fotki i wstawiała tam? zwlaszcza te nietypowe potrawy a pod spodem wpisywala przepis.......... mysle ze to fajny pomysł co Wy na to? strona nazywa sie garnek.pl Powiedzcie Wasze zdanie na ten temat ok? Oczywiscie swietnie by bylo jakby tutaj pojawialo sie coraz wiecej nowych przepisow. Ja musze przebuszowac od nowa nasze forum i zebrac przepisy w 1 miejsce :) Ok dziewczyny, ja uciekam na zakupy a jak u WAS? Odezwijscie sie. Pozdrawiam ps. wmasowałam tez dzis antycelluitowy- taki mały postep :)

hejka. Jak tam u WAs dziewczyny- strasznie się cicho zrobiło. Ja wczoraj na kolację miałam kanapki z białej bagietki z pastą z sera białego, pomidora i szczypioru z dodatkiem szynki. Później zjadlam jeszcze owoce. A dzisiaj na obiad zrobiłam tylko drób z patelni bez tłuszczu z dużą ilością zielonej sałaty z koprem i sosem ranch. Poźniej pracowałam nad świątecznym menu do zamrażarki, więc trochę popróbowalam, teraz objadam się różnymi owocami. Pozdrawiam. Odezwijcie się.AAAAAA wczoraj w sklepie znalazłam bardzo fajną książkę "eat clean" miała 150 przepisów na takie zdrowe potrawy. Zastanawiam się nad jej kupnem bo czasami brakuje mi już pomysłów jak przygotowywać te posiłki.

Ja właśnie po obiedzie- dziś zrobiliśmy ziemniaki- bo dawno nie jadłam, ale ja więcej niż 1 gałkę nie mieszcz, do tego świeża sałatka z pomidorem i ogórkiem oraz natka pietruchy, no i drób bez żadnej panierki, bez żadnego tłuszczu, poprostu doprawiony i wrzucony na teflon- przypieczony z obu stron- 5 minut i gotowe :) teraz wybieramy sie na zakupy bo warzywa sie koncza a własciwie to zostalam z papryka tylko :P w ciagu dnia zjadlam 1 kanapke z szynka i ogorkiem swiezym, wypilam mały jogurt i zjadlam pol mandarynki. Uwazam ze dobrze :) ps. na jutro planuje chyba ryż z sosem z cebulki, drobiu, marchwi i marynowanej papryki- zdrowo nie bedzie ale planuje podac z ciemnym ryzem wiec tak źle tez nie bedzie :)

Witajcie dziewczyny :) fajnie, że nas coraz więcej- będzie lepsza mobilizacja :) ja właśnie wcinam zupke broułową. Na śniadanie jadłam pastę z białego sera, szczypioru i ryby w sosie pomidorowym. 2 śniadanie to kanapka z serem żółtym i ogórkiem. Teraz pora obiadu albo jak kto woli obiado-kolacji. Jak ja działam na owoce na noc- raczej dobrze. Mam problemy z wypróżnianiem dlatego staram się pić jogurty bo za jabłkami nie przepadam. Kupiłam też jakieś miksturki: jedna z zielonej herbaty na oczyszczanie a drugą właśnie na to, aby moje jelita wzięły się w końcu do pracy. Miała któraś z Was taki problem????? bo ja czasmai idę tylko 1-2 razy tygodniowo się wypróżnić........ :/ sorki, że taki temat

Jeszcze kilka odchudzających przepisow: ODCHUDZAJĄCY koktajl jogurtowo – ogórkowy Składniki: średniej wielkości ogórek jogurt naturalny (kefir lub maślanka) ząbek czosnku łyżka koperku Wykonanie: Obierz ze skórki ogórek, pokrój go na części i zmiksuj blenderem. Dodaj jogurt, czosnek i łyżkę posiekanego kopru oraz dopraw do smaku szczyptą soli i pieprzu. Wszystkie składniki razem zmiksuj. Przed podaniem dobrze go schłodź. Można go pić w ramach diety odchudzającej na drugie śniadanie lub podwieczorek.

A tutaj przepis na odchudzającą sałatkę z fasoli: pół kilograma fasolki szparagowej średnia cebula 4 pomidory sos czosnkowy łyżka oliwy z oliwek sól pieprz natka pietruszki Wykonanie: Fasolkę szparagową oczyścić, ugotuj i ostudzić. Następnie posiekaj drobno cebulę. Pomidory pokrój w kostkę. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Przygotuj sos ze zgniecionego czosnku, oliwy z oliwek, soli i pieprzu. Polej nim warzywa oraz posyp posiekaną natką pietruszki.

Carla dziękujemy za pomoc, ale jak dla mnie książka odpada jak narazie. Jestem poza Polska jak już pisałam i skuszę się bardziej nowinkami znawców lub stronkami internetowymi, ale komuś na pewno się przyda. Dziękujemy :)

nasmarowalam sie tez zelem antycellulitowym ale tak mnie wymrozil- lubie go najbardziej, bo jego dzialanie naprawde widac. Szkoda tylko ze tak mrozi.

witaj :) no tak ja jestem 9 godzin do tyłu w porównaniu s Polska :) jak u Was wieczór - u nas południe, jak u Was ranek- my do spania :) dzisiaj to ja nic zdrowego chyba nie zjadłam. Na sniadanie kanapka z szynka i swiezym ogorkiem, obiad robilam schab z warzywami: marchew, seler, pietruszka a na kolacje to przesadzilam i ozajadałam się zapiekanką z pieczarkami smazonymi z cebulka! masakra. Ale mi ciezko. Przegielam dzisiaj- tak to nie bedzie. Tylko ze na jutro na obiad mam to samo, dobrzez e choc te warzywa i do tego oczywiscie surówka z salaty zielonej. Ale trzeba choc bedzie nadrbic owocami i warzywami pozniej. Pozdrawiam

czesc dziewczyny. ja dzis na sniadanko kanapka z wlasnej roboty szynka z ogorkiem, obiad maranon z warzywami. Pozniej jogurcik, skusilam sie tez na warzywne chrupki.... :) A jak u WAs co podjadacie? macie jakies fajne przepisy? zastanawiam sie nad zrobieniem salatkiz kaszy gruczanej, pomidorow i zielonego groszku i kopru, ale czy to takie zdrowe............. hmmmmm a cwiczycie cos? bo ja NIE :/

Mam jeszcze pytanie o moja skórę, mam trądzik na całej twarzy od jakiegoś czasu, wydaje mi się że z dnia na dzień coraz więcej, czy ktoś stosował proactiv??? www.proactiv.com ???? czy ktoś z Was widzi różnicę w wyglądzie skóry po zmianie diety?

Witaj Gratulacje za te 3 kg. Wiesz co to wcale nie jest niemozliwe. Zdrowe jedzenie bez głodzenia działa większe cuda niż dieta w której liczysz kalorie. My z mężem odżywialiśmy sie swego czasu ardzo bardzo niedzrowo, Mc Donald to było nasze prawie, że codziennie menu. Moj mąż ważył wtedy ponad 100 kg, jest wysoki, nie był jakiś ruby, ale brzuszek mu urósł i miał okrągłą twarz, pewnego dnia powiedzieliśmy stop, zero hamburgerów, przestaliśmy jeść ziemniaki, jedlismy pgromne ilości surówek każdego dnia, często ryba z surówką, bez ziemniaków albo drobiowe bez tłuszczu i panierki przypieczone na teflonie też z surówkami bez ziemniaków. Najadalismy sie do syta az brzuchy nas bolały, ale zdrowymi rzeczami. No nie wiem czy w miesiac czy moze nawet niecale 3 tyg tak stracil na wadze, ze wazyl ok 85 kg. A więc zdrowe żarełko to cuda czyni :) My dzis na obiad zupa brokułowa też :) na śniadanie zjadłam małą kanapkę z masłem i dżemem, na drugie kanapke z ziarnistego chleba z pomidorem i szczypiorem. W ciagu dnia 2 mini danony takie co uklad odpornosciowy wspomagaja zapomnialam dokladnej nazwy. Kolacja to pewnie bedzie jogurt malinowo truskawkowy- wlasnej roboty. Mam pytanie czy któras z Was jadła chipsy warzywne? czy sadzicie ze sa zdrowsze, mniej kaloryczne itd?????? Czasami trzeba jednak czyms sobie humor poprawic prawda?