malaga991

Palę i mam juz dosyć,że nałog decyduje za mnie.Wstaje rano i myśle o paleniu,nie zjedzeniu śniadania...kilka lat temu rzuciłam palenie na 4 lata ale przytyłam 38kg,potem na nowo zaczełam palic...i zrzuciłam nagromadzoną nadwagę,chcę pozbyc sie nałogu dla samej siebie,dla zdrowia ,ale niewiem od czego zacząć,boję się przytyc na nowo...pomocy!

Takze jestem nalogowcem.:(od 16 lat palę,kilka lat temu rzuciłam na 4 lata ot tak poprostu,bo wystraszyłam sie tego ,ze bardzo zle się czuje i.....udało sie ,ale przytylam 38 kg:(po 4 latach zaczełam palić na nowo i spadła nagromadzona waga..jak rzucic palenie i nie przytyć??pomozcie