healthy woman

hej,dzis dostalam okres i boli mnie brzuch:(wczesniej troche odsniezalam ale w koncu dopadl mnie bol.Mama zrobila pyszne serowe paczki,takie male,musze sie oprzec,zjadlam 2 i dziekuje.Kurde mamy teraz zalatwiania bo jakas babka stuknela nam w tyl samochodu,jest obdarty i jest male wgniecenie

podliczylam wlasnie kcal,wyszlo ok.1200/1250:)bardzo dobrze i nie jestem wogole glodna,nie moge sie doczekac 8marca i jak waga pokaze 55kg:)oby!dobranoc

wypilam szklanke maslanki i zjem kawalek pizzy z mozarella:)w ramach cwiczen bylo dzis odsniezanie:)przyjemne z pozytecznym hehe,pozniej jeszcze pomacham ciezarkami

wiem Kalina:)dostalam przepis od dzoewczyny z innego topicu,troche za duzo sosu sojowego bylo w przepisie ale dodalam wody i wiecej maki i bylo ok:)zdjecia na garnek wrzucilam

oj Kalina:)zazdroszcze!rozumiem Twojego meza bo pisalam ostatnio jak sie przejem zdrowym jedzeniem to czuje sie i tak dobrze,po tlustym i ciezkim fatalnie dlatego staram sie nie dopuszczac do tego.Wlasnie jestem po obiedzie,potem wrzuce na garnek,kasza ale jeczmienna(miala byc gryczana ale sie pomylilam)kawalek miesa,ktory i tak zostawilam i pol talerza surowki z pekinskiej,papryki,czerwonej papryki,cebuli czerwonej i kukurydzy,ide zaparzyc herbatke:) Kalina-piszesz,ze pusto,pamietasz jak we dwie pisalysmy bo nie bylo nikogo przez dlugi czas?WETERANKI z nas:D

serenghetti-skoro uwielbiasz zolty ser nie rezygnuj z niego:)jak 2 razy w tyg,sie skusisz to nic Ci nie bedzie:)ja uwielbiam pokroic sobie na kosteczki i zjesc z oliwkami,pycha:)albo robie sobie czasami koreczki i dodam kabanosa.Przysiegam ze schudlam nie rezygnujac z niczego,w weekendy nagradzaj sie ,wiadomo ze nie odrazu caly kawalek

Hej dziewczyny:)nie moge patrzec na ta zime!!!popadam w depresje:( Inessa-ja tez nie jestem takim kierowca zeby ryzykowac w taka pogode;) Ewelina-dobrze wykorzystaj wolne:)czyli zrob cos dla siebie:) Stokrotka-ja dopiero 8 marca wchodze na wage i chce widziec ok 55kg Egocentryczna-0,5kg to przeciez duzo! My little one-takie zycie studenta:Dniedlugo bedzie po wszystkim Dziewczyny ja zaszalalam wczoraj konkretnie,cala czekolada(nie naraz),kilka chopsow,chamburger(okazal sie nie dobry),wogole czuje sie paskudnie,dobrze ze jest juz poniedzialek i wracam do diety,w sobote bylo ok.musze spadac napisze wiecej pozniej:)

chcialam skopiowac link ale spamuje FIRMY PRZYJAZNE - NIE TESTUJĄ: 1. Abercrombie & Fitch 2. Almay (Revlon) 3. Amway 4. Aramis (Estée Lauder) 5. Aveda 6. Avon 7. Basis (Beiersdorf) 8. Beiersdorf (Nivea, Eucerin, La Prairie)* 9. Bielenda Kosmetyki Naturalne 10. Bobbi Brown (Estée Lauder) 11. The Body Shop 12. Bonne Bell 13. Chanel 14. Clarins 15. Clinique Dax Cosmestics 16. Decleor 17. Donna Karan Beauty Company (Estée Lauder) 18. Dr. Hauschka Skin Care 19. Eris 20. Estée Lauder (Clinique, Origins) 21. Eucerin (Beiersdorf) 22. Farmona 23. Goldwell Cosmetics (USA) Isadora Iwostin 24. JOICO Laboratories 25. Kolastyna 26. La Prairie (Beiersdorf) 27. Liz Claiborne Cosmetics Lumene 28. M.A.C. Cosmetics 29. Mary Kay Cosmetics 30. Miraculum 31. Nivea (Beiersdorf), 32. NuSkin Personal Care, 33. Oriflame 34. Origins Natural Resources (Estée Lauder), 35. Orlane 36. Pollena-Ewa 37. Prescriptives 38. Primer 39. Revlon (Almay, Jean Naté), 40. Stila Cosmetics (Esteé Lauder) 41. Tommy Hilfiger (Esteé Lauder) 42. Urban Decay 43. Victoria's Secret 44. Weleda 45. Ziaja

FIRMY, KTÓRE TESTUJĄ: te firmy to molochy skupiające wiele znanych marek nie tylko kosmetycznych, także z zakresu chemii gospodarczej, pielęgnacji, żywności: L'OREAL (armani, biotherm, cacharel, garnier, helena rubinstein, kerastase, lancome, la roche-posay, meybelline, ralp lauren, redken, shu uemura, vichy) PROCTER & GAMBLE (clairol, cover girl, gillette, giorgio beverly hills, head & shoulders, herbal essences, hugo boss, ivory, lacoste, max factor, olay, old spice, oral-b, pantene; always, duracell, eukanuba, pampers, tampax) JOHNSON & JOHNSON (acuvue, carefree, clean & clear, neutrogena, nizoral, o.b., penaten, piz buin) UNILEVER (axe, dove, lux, rexona, signal, sunsilk; cif, domestos, omo; algida, flora, hellman's, knorr, lipton, rama, slim fast, vaseline) COLGATE-PALMOLIVE (colgate, colodent, lady speed stick, palmolive, protex) COTY *LANCASTER GROUP(jennifer lopez, lancaster, jil sander, joop, shopard, kenneth cole, calvin klein, sarah jessica parker, vivienne westwood, marc jacobs, adidas, davidoff, cerutti, vera wang, nautica, baby phat) *COTY BEAUTY (adidas, astor, rimmel, the healing garden, celine dion, calgon, stetson, pierre cardin, isabella rossellini, miss sixty, esprit, shiania twain, david & victoria beckham) Block Drug Co. ( Sensodyne) Dr. Scholl's (Schering-Plough) Erno Laszlo Henkel (Schwarzkopf & Dep) Kimberly-Clark Corp. (Huggies, Kleenex) Oscar de la Renta (Sanofi) Vidal Sassoon (Procter & Gamble) Visine (Pfizer) Yves Saint Laurent (Sanofi)

Ewelina dzieki!!!dokladnie o cos takiego mi chodzilo:)aha i to jest na kolacje a nie na obiad jak napisalam.Ja tez jem ok 1300kcal/1400,tak jadlam wczesniej i schudlam 8kg,czasami mialam dni ze bardzo duzo jadlam i bylam pewna,ze przytyje a tu nic!!!zero jojo.Ja bym chciala jakis steper albo orbitreka:)

hello:)zabiegana dzis jestem,mysle nad sosem bo robimy warzywa (takie na patelnie z kielkami i pedami bambusa wiec chinszczyzna)z brazowym ryzem.Nie wiem jak zrobic taki sos,kupilam sojowy.Dzis idziemy na domowke ale nie pije,zawsze najem sie wtedy niepotrzebnie:ochrupne cos napewno ale rezygnacja z alkoholu to i tak duzo:)przyznam,ze po ostatnim weekendzie mam awersje bo tak latwo nie byloby mi zrezygnowac. Witam nowa kolezanke,800kcal to naprawde malo,zwolnisz sobie metabolizm tylko,wiem to z wlasnego doswiadczenia

Hej Laseczki:)zabiegana dzisiaj jestem,na obiad robimy ryz z warzywami,kielkami i pedami bambusa z ryzem i sosem jakims,nie wiem jak zrobic cos takiego,kupilam tez sos sojowy.Idziemy dzis na impreze ale nie pije,wogole nie mam ochoty,zreszta bede prowadzic to problem z glowy,troche glupio mi bo umawialismy sie,ze wszyscy opijemy nowe mieszkani kumpeli.Napewno zjem cos nie zdrowego.Co do walentynek to zrobimy sobie jakas kolacyjke,winko i polezymy przed telewizorem,ludzi na miescie pewnie bedzie opor i wszystko pozajmowane.Moze jeszcze wpadne potem:) Kalina baw sie dobrze i Sczesliwego Nowego Roku:D Justyska co to za chipsy z fasolki?jak smakuja Ania!!!!na innych forach piszesz a nasze opuscilas:(

hej:)siedze sama bo poslalam faceta na piwo,ale dobra jestem nie:D KUpilam dzis serum wyszczuplajace z eveline,wiem ze nie wyszczupli ani nie usunie celulitu ale trzeba przyznac,ze i tak daja fajne efekty takie specyfiki.Kiedys uzywalam loreala sculp up i skora byla wyraznie gladsza i mila w dotyku,od pewnego czasu kupuje kosmetyki nie testowane na zwierzetach,czyli odpada loreal,garnier i prawie wiekszosc marek,ktorych uzywalam.Po obejrzeniu pewnego filmiku przyzeklam sobie!!odpadl mi fluid(loral),maskara(max factor),dobrze ze chociaz moje ulubione perfumy mi zostaly:) Zjadlam troche pistacji ale tak za mna chodzily od tygodnia ze nie moglam:)zmiescilam sie w kalorycznej normie:)ide pod prysznic,wyszoruje sie moimi szorstkimi rekawiczkami i wsmaruje to serum,efekty niech ocenia facet:P buziaki do jutra:D

inessa-ciezarki tezm mam 1kg Jagienka-ja schudlam przestajac dietowac:Dto byl moj sposob na zgubienie nadwagi egoocentryczna-moja przyszla tesciowa jest ok,bardzo mnie lubia ogolnie u Niego w domu:)ale zobaczymy jak to bedzie w przyszlosci......zycie plata figle:o ide laski robic obiad:piers z kurczaka,puree i brokuly a potem zakupy,boze jak ja uwielbiam zakupy!!!wszelakie:D

mozesz zalozyc jakas spodnice fajna,kryjace rajstopy i bluzeczke,aha i szpilki:)

jestem zadowolona,wyszlo mi 1300kcal.Ide laski pod prysznic i jeszcze musze tosty zrobic Ukochanemu,papapa

obliczylam tez moje zapotrzebowanie kcal na wage 53kg przy siedzacym trybie zycia i wyszlo mi 1660kcal

pocwiczylam troche:)czuje sie jak stare prochno a pomyslec,ze kiedys regularnie cwiczylam w domu i chodzilam na aerobic:(

mam dzis ochote na cos lzejszego i robie to ze wzgl na mojego faceta,na kolacje zrobie sobie moze brokuly,mam tez dobra zupe fasolowa:)

Egoocentryczna-cwiczenia i masaze,szorstka rekawica i szczypanie palcami ze tak powiem,kremy ujedrniajace jak najbardziej ale najwiecej daja masaz i cwiczenia,wyobrazcie sobie ze moja kumpela,ktora urodzila 4miesiace temu ma brzuch jak nastolatka!idealny,jedrny jak przed ciaza.Poszlo jej w tylek i ma rozstepy,ktorymi jest zalamana,dodam ze smarowala sie przez cala ciaze roznymi mazidlami p.s-pocwiczylam troche ale odczuwam jeszcze skutki przeziebienia

Hej Laski-na szczescie skonczyly mi sie dni wielkiego apetytu na slodycze i niezdrowych rzeczy,czyli za tydz okres.Nie w czasie okresu mam zachcianki tylko tydzien/2 tyg.przed.Mama rano przyniosla tace faworkow i nawet mnie to nie ruszylo:)Na sniadanie zmiksowalam kiwi,jogurt naturalny,otreby i 2 tyzki musli.Zaparzylam 0,5l zielonej herbaty i moze wezme sie za cwiczenia ale czuje sie jeszcze slaba.Zaczne dzis dziewczyny zapisywac to co jem i liczyc kcal,tak aby nie przekroczyc 1400/1300kcal. FairyGirl-najbardziej lubie banana zmiksowanego ale dla odmiany kupilam tez mrozone truskawki,gdybym poslodzila bylby pyszny,kiwi zalezy czy jest slodkie czy kwasne,zawsze dodaje otreby,spobuj koniecznie aha i robie nie z mlekiem tylko jogurtem naturalnym,koniecznie dodam teraz kakao i zobaczymy,nie wpadlam na to;) Socjo loszka-ja na Twoim miejscu bralabym do pracy rozne salatki,brazowy ryz z piersia z kurczaka i warzywami,mozna zrobic leczo i odgrzac,makaron ze szpinakiem,zrobic paste z tunczyka i zjesc z ciemnym chlebem Szkoda,ze nie ma sezonu na warzywa,sa drogie i czuc ta chemie:o

Hej,lezalam dlugo w lozku a potem musialam ogarnac dom,mama przyniosla tace faworkow(zjadlam 2 do tej pory),na sniadanko zmiksowalam kiwi z jogurtem naturalnym,otrebami i wrzucilam troche musli.Wczoraj wieczorem zjadlam 2 kawalki pizzy(male nawet)z sosem czosnkowym,bylo mi strasznie ciezko na zoladku.Od dzis sie pilnuje i licze kcal,na szczescie mianal mi okres wilczego glodu i nie mam ochoty na slodkie:)zrobilam sobie wielki kubel zielonej herbatki:)milego dnia

dodam ze jestem i przed okresem i wtedy mam ochote na same nie zdrowe jedzenie i slodkie,niech te dni juz mijaja:(

Egoocentryczna-sa rewelacyjne,ide pod prysznic i klade sie,lezy mi na zoladku pizza,chodzila na mna od tyg.i postanowilam dzis sobie zaszalec,zjadlam 2 male kawalki margarity.Jutro odpokutuje;)dobranoc

dziekuje za przyjecie hehe:) ja nie od razu zmienilam nawyki zywieniowe,nie postawilam sobie tez za cel restrykcyjna diete i postanowienia,malymi kroczkami do celu. Wczesniej menu wygladalo pozal sie Boze:osniadania to kawa,pozniej jakas bula,slodycze i fast foody,co drugi dzien zaczynalam diete a wieczorami sie opychalam,doszlam do 65/66kg przy wzroscie 160cm,poprostu pulpet!!!schudlam przestajac sie odchudzac,nie myslalam obsesyjnie o jedzeniu,nie objadalam sie,poczulam sie zrezygnowana i przestalam stosowania jakichkolwiek diet.Waga spadla do 62/63,potem jak zauwazylam,ze chudne to staralam sie pilnowac i czasami przycisnac pasa.Uwielbialam wszystkie weglowodany,kluski,slodycze,pizze i kebaby:)