healthy woman

hej:) nie mam naprawde czasu wlaczac komputera,nie mam czasu na nic.Przychodze z pracy to mam mnostwo obowiazkow,zakupy,gotowanie obiadu itd.wtedy jak siedzialam na urlopie to mialam mnostwo czasu a nawet sie nudzilam:) co do jedzenia to znow zaczelam regularnie sie odzywiac,co prawda wcinam duuzo czekolady,zawsze za granica porzestawia mi sie organizm i i mam cos co musze jesc non stop.Ale zaczelam sie ograniczac bo upatrzalam piekna sukienke na lato,zacznie sie sezon na bikini i bedzie placz:(kupuje duzo warzyw,narazie mrozonych,pije ziolka,w pracy wypijam litr wody zawsze,zabieram jablko lub inne owoce.musze sie zmobilizowac na pojscie na silownie,moj maz chodzi wiec troche mnie to mobilizuje:)po pracy przychodze jednak troche zmeczona,oczy mnie bola od komputera wiec mam go dosc w pracy i jak przyjezdzam do domu to nie ciagnie mnie do niego,pozdrawiam serdecznie i bede pisac w miare mozliwosci

hej laseczki,nie mam niestety teraz czasu pisac tyle co wczesniej a drukowalam najwiecej z was:p zakupow"zdrowych "jeszcze nie zrobilam bo nie mialam czasu,postaram sie jutro.Wzielam ze soba otreby,biore jablko do pracy,dopiero sie rozkrecam z menu bo czasu brak,mysle najczesciej o tym co tu ugotowac zeby spokojnie mozna bylo odgrzac na drugi dzien:Dbuziaki

hej!!!!!!!kurde dziewczyny wogole nie mam czaasu pisac teraz:o w swieta zjadlam tone slodyczywracam powoli do normy,wagi tu naszczescie nie mam wiec nie bede sie dolowac.Dzis co prawda zjadlam malutko,rano 2 kromki z miodem,w pracy jablko i duuzy pyszny serek,ktory mial prawie 400kcal ale naprawde wart jest tego hehhe,pozno przyszlam z pracy i mialam spaghetti:(ale jak juz nic dzis nie zjem to bedzie luz:)

hej dziewczyny:)nie bylo mnie pare dni poniewaz mialam wyjazd i brak dostepu do neta,z dieta nawet dobrze,ale jestem przed okresem i mam ataki na slodycze.od poniedzialku zaczynam jesc znow regularnie poniewaz wracam do pracy,wlasnie barwilam jeszcze jajka i wyszly mi sliczne,Wesolych Swiat dziewczy

hello hello !!!!!!!!!!!kobiety moje drogie wcale Was nie opuscilam!!!!poprostu nie mialam internetu w zwiazku z przeprowadzka!pierwsze co to Was odwiedzilam:)moje kochane napisze wiecej jutro bo teraz musze uciekac,pracuje teraz dlugo,potem gotowanie itd.Moj czas zostal skorocony o 99%.Pisalam wam ze przez ostatnie miesiace bylam na urlopie w Polsce,buziaki do uslyszenia i Wesilego Alleluja

pierwsza telenowela byla zemsta,to jak byla jeszcze wisla a nie tvn,potem byla slodka zemsta i esmeralda,do tej pory mowie na moja przyjaciolke glupek melesio

jestem po normalnym niedzielnym obiedzie:oczyt.kcalorycznym,tzn nie az tak bo zjadlam troche indyka,ziemniaki ale sporo kapusty zasmazanej,zdolowalam sie ta dzisiejsza waga i nie zamierzam wazyc sie przez miesiac...

witam w ten pskudby niedzielny poranek:(pogoda fatalna,pije sobie kawke.Musze sie przyznac jak wczoraj zgrzeszylam:(palilismy ognisko,zjadlam 2 kielbaski,2 piwa,bialy chleb:(najgorsze ze duzzo tego chleba bo robilam sobie tosty.Efektem jest dzis kg wiecej:(okropny poranek,zdolowana jestem.Nie czuje sie na tyle ile waze,to jest najlepsze!trudno,nie bede sie zalamywac,milej niedzieli aha dodam,ze wczoraj bylam strasznie zmeczona i bylo pozno ale smarowanie kremem obowiazkowo:)

Ewwlina mnie tez komplementuja:Dfajnie sioe czegos takiego slucha,ja uzywam ich zeby skora byla gladsza i milsza w dotyku,napewno nie zdzialaja cuda te wszystkie,nawet najdrozsze specyfiki

niestety nie mam wagi

szoruje sie od dwoch dni szorstka rekawiczka pod prysznicem,a potem smaruje sie serum antyleculitowym,skora jest o wiele gladsza po takim peelengu i smarowaniu,musze sie systematycznie smarowac zeby byla gladsza,a wy uzywacie jakis balsamow?jakie polecacie?ja kupilam jakis zwykly z eveline a wczesniej mialam loreal sculp up,swietny jest ale oczywiscie smarowalam sie nim od swieta,boze jaki ja jestem len:(

Hello:) ostatnio nie mialam wogole czasu,dieta idzie dobrze,ruchu mam sporo nawet,oprocz wczoraj.Staram sie duzo pic,zazywac blonnik,mam nadzieje ze szybko zobacze na wadze 56kg a potem jeszcze mniej,pozdrawiam:) Na obiad dzis robie chinszczyzne,piersi z kurczaka z sosem slodko kwasnym i ryzem brazowym.

Czesc:) chyba dopiero musiala przyjsc wiosna zebym dostala prawdziwej weny:) kolejny dzien dobrze mi poszedl,bylam na rowerze:)najgorsze jest to,ze wmuszaja we mnie jedzenie,a konkretnie moj chlopak!mieszkamy razem wiec wie co i ile jem:onaprawde nie mam apetytu jem odpowiednio!dzis bylismy tez u jego cioci i nie bylo mowy zebym odmowila obiadu z dwoch dan(nienawidze czegos takiego!)oni mysla ze ja nic nie jem ale czesto sie sklada ze przyjezdzam do nich najedzona,bylam bardzo przepelniona ale spalilam to na tym rowerze mam nadzieje:)

przeczytalam swoj post jeszcze raz i nie dopatrzylam sie zadnego"uniesienia",mniejsza o to...:) wrocilam ze spaceru,przypomnialo mi sie ze wszystkie adidasy wypralam wczoraj a sznurowek nie,poszlam na szybki spacer.Wrocilam bardzo umeczona,naprawde nie mam sily

kalina-doskonale wiem co to jest detoks,ale jak to nazwac inaczej jak nie glodowka,napisalam ze takie z sokami i wywarami popieram ale sama woda z cytryna np nie.Wiem,ze i tak wszyscy mamy toksyny w organizmie bo sa one w kazdej zywnosci,w powietrzu. Ale jestem wykonczona,sprzatam caly dom ale jest cudownie,okna pootwierane,posciel sie wietrzy na dworze,okna pootwierane,podlogi umyte,czuc ta swierzosc.Na to bieganie chyba sie dzis nie wyrobie bo przed wyjazdem mam mnostwo spraw i jak zwykle zwlekalam do ostatniej chwili.Na obiad mam karczek i nnie wiem co z nim zrobic:(Nie chce zeby sie zmarnowal wiec musze go wykorzystac,moze na grilu upieke?

Dobry wieczor:) ale sie ciesze z wiosny,bylam dzis na rowerze,krotko ale czulam jak uda mi pracowaly,wieczorem na aeronicu,wiec aktywnosci dzis mi nie brakowalo.Z jedzieniem tez fantastycznie,na obiad zrobilam sobie warzywa na patelnie a mezowi kluski.Jutro jesli bedzie ladna pododa to pobiegam:) co do detoksu to nie wiem sama,jest duzo przeciwnikow jak i zwolennikow.Uwazam,ze taka przeprowadzona z glowa,czyli poprzedzajace 2 tyg."czystego jedzenia"potem jakis sokow czy wywarow ok,ale taka wodna to mysle,ze nie.Skad organizm ma czerpac witaminy potrzebne mu do "pracy".Najlepiej miec wtedy wolne lub urlop.Mysle,ze nam to nie jest potrzebne,Tobie justyska napewno:)przeciez fantastycznie sie odzywiasz.Ja nie pale(czasem przyznaje:p),rzadko pije alkohol,nie zazywam innych uzywek,mysle ze az tak zanieszczyszczona nie jestem:)chociaz 3 dni na jakis sokach naturalnych byloby ok:)

Hej dziewczyny:) bylam dzis na rowerze,troche wialo ale za to czuje ze uda pracowaly:) dieta perfecto!!jak tu sie objadac w taka pogode,wieczorem jeszcze aerobic inessa-zawsze zwracalam uwage na to czy napiszesz mi i przeoczylam:)gapa ze mnie,dzis mnie nie bolalo i krwi nie bylo ale mam jeszcze podrazniony odbyt,kupie ta masc,wiedze ze duzo mi daje picie duzej ilosci plynow i blonnika,lykam ten w tabletkach i dosypuje otreby gdzie sie da,tez nie wolno z nimi przesadzic. socjoloszka-dzieki ;) nie wiem w co rece wlozyc bo mam mnostwo do roboty,na obiad gotuje sobie duuza porcje brokolow a mezowi kluchy!

Hej :) Mnie dalej idzie bardzo dobrze,pije bardzo duzo wody po 2,5l moze wy tyle pijecie ale ja nigdy az tak duzo:),w weekend nie cwiczylam ale wczoraj bylam na spacerze nawe dlugim,jutro aerobic. Martwie sie bo nadal mnie boli jak sie zalatwiam,do lekarza panicznie wstydze sie isc inessa -mialas mi napisac jak wyleczylas ta szczeline,jakie masci stosowalas?poczekam jeszcze kilka dni... ja tez sie wkleje do tabelki,poczekam jednak az sie zwaze pod konec tyg bo mam nadzieje ze bedzie 56kg:p a moja waga docelowa to 53/52:)zobaczymy jak bede wygladac,moze wystarczy mi 54:) socjoloszka-bierzesz nawias i wpisujesz kwiat;) ewelina-zapomnialam Ci zlozyc zyczen:)spelnienia marzen i gubienia kilogramow z glowa,chociaz tego nie musze Ci zyczyc bo to robisz:) to pa laseczki do jutra:)

hej,wstalam dzis bardzo wczesnie ale do tej pory leze w lozku.Kawe wypilam i zaraz zrobie sobie sniadanko,mam chleb razowy i moze jajko na miekko?jeszcze nie wiem.Bylam wczoraj na zakupach,kupilam sobie klasyczny,dopasowany zakiet i okulary.Szkoda,ze dzis nie ma slonca..

dzien dobry:)nareszcie piekna pogoda:Dzamierzam dzis ja wykorzystac,u mnie dobrze,przeszlam na diete,cwicze.Wiosna chyba dala mi kopa:) Justyska-przerabane masz z ta choroba,wez sie za siebie zeby nie miec zadnych komplikacji!

hwj dziewczyny:) chyba potrzebowalam tej pogody,zeby sie zmobilizowac,dieta caly tydz.swietnie!!!w poniedzialek wazylam 57,7 a dzis 56,9KG.Bede szczesliwa kiedy bedzie rowne 56kg!mialam pare wyskokow ale nie przesadzilam w zaden dzien. Ewelina-ja kawy wogole nie slodze to dla mnie bylaby juz wogole za slodka,teraz jak np zjem tlusty obiad,czyli jakis schab panierowany,kluski i kapusta to bym chyba zwymiotowala,na piers z kurczaka bym sobie pozwolila,2 max i duuzo surowki. egocentryczna-ja chyba dzis wsiade na rower o ile ktos mi powietrza dopompuje bo popsztykalam sie z facetem:ppogoda jest sliczna,ja jak mialam okres w tym miesiacu to ostro glupialam,kilka razy odkladalam na polke ptasie mleczko az w koncu je wzielam,do tego chipsy,na nastepny okres mysle zeby sie przypiac kajdankami do kaloryfera Jest cudownie na dworze,nareszcie balerinki,wiosenne kurteczki,plaszczyk....wogole ogladalam ostatnio zdjecia u mojej kolezanki z zweszlego roku,boze jak ja wygladalamja sobie nie zdawalam sprawy,ze taki potwor,2 razy wieksza twarz niz teraz,brzuch,ramiona,nogi jak baba!oby nigdy nie wrocic do takiego stanu,milej niedzieli papa

dzien dobry:) kalina jesli masz ciemna oprawe oczu to nie ma potrzeby robic sobie henny,ja mam bardzo jasna i dopiero mnie"widac"jak sobie ja zrobie,reguluje tez brwi.Smarowalam tez dawniej olejkiem rycynowym ale potem zapominalam,musze zaczac znow jesli mowisz,ze sa efekty Na sniadanie zjadlam kromke razowca z pasta srodziemnomorska z oliwkami i mala parowke,jedna raz na jakis czas sie przemoge.Na obiad ugotuje sobie same brokuly ale w rekompensate poleje je bulka:)mniam a dla meza fasolka po bretonsku:)milego dnia buziaki aha dodam,ze wczoraj tez cwiczylam a dzis ide na aerobic

Witajcie laski:) wczoraj mialam zabiegany dzien,pare grzeszkow bylo ale wieczorem obowiazkowo cwiczylam:) ewelina-gratuluje rocznicy,ja jestem z moim chlopakiem ponad rok ale czuje sie juz jak w malzenstwie,mieszkamy ze soba juz dlugo,znamy sie od podszewki,powiedz jak to jest po 4 latach?klocicie sie? inessa-czuje ze cos jest nie tak,wczoraj i dzis mnie bolalo przy zalatwianiu sie,zaczelam lykac blonnik,bede pic 2,5l wody i sie codziennnie ruszac, wiecej warzyw,jak to nie pomoze to ide do lekarza,powiedz jak sie leczy taka szczeline? na sniadanie zjadlam kromke chleba razowego z pasta srodziemnomorska z oliwkami i mala parowke,wczesniej kawa,rano wypilam 0,5l wody z sokiem i teraz popijam drugie 0,5l az uzbiera sie te 2,5:)wieczorem ide na aerobic.Aha na obiad ugotuje sobie duza porcje z brokulow(bez ryzu itd ale w rekompensate poleje je bulka tarta,takze kcal beda tylko z niej)milego dnia dziewczyny:)

inessa -nie martw mnie:(ja tez mam takie wrazenie czasami,ze wydalam gwozdzie,bylas juz u lekarza?jak odzywiam sie dobrze,czyli zero chleba,duzo wody o otrebow to mnie nie boli,ale wystarczy ze mam chwile slabosci to potem przezywam istny koszmar!!!!!!! zjadlam zupe pomidorowa wlasnie i zaczne niedlugo cwiczyc z hantelkami bo potem do wieczora jestem zajeta,kurde nie zalamuj mnie:(nie ma zadnych efektow?czyzby nie bylo juz ratunku dla nas:(

hej Justyska:)cwiczylam wczoraj sama w domu,na aerobic dzis nie moge isc,pocwicze w domu za to popoludniu,chce cwiczyc codziennie z hantelkami bo moja najwieksza udreka sa ramiona,wczoraj dobiero pierwszy dzien,zobaczymy.Aaaa oto moja mobilizacja:D http://www.youtube.com/watch?v=t0uf5l_OBLU jestem po kawie dopiero wiec na sniadanie zmiksuje sobie chyba pomarancze z grejfrutem i dodam otreby standardowo:) milego dnia