**FIGLARKA**

Ja po basenie ;D dziś zaszalałam z aktywnością: 1h basen 45min łyżwy 3km spacerku :P Jestem z siebie zadowolona. Jutro jadę z Ćwiczeniami: PUMP IT UP :) 1,5h. JuTro Też zrobię stopkę jak wrócę z uczelni :D

Jutro liczę więc na Wasze wagi! Do jutra meldować ile ważycie i ile chcecie ważyć :)) Ja dzisiaj chyba jeszcze na basen jade :D

Może zróbmy taką tabelkę jakie mają dziewczyny na innych topikach? -Nick-----------------Waga----------Cel- **FIGLARKA**........62,050.........52

Hejo!! Dzień dobry ;] Dzień drugi; 1.mleko z musli (zaliczone) 2.sałatka gyros 3.2 jabłka 4.styropian do woli iii może jogurt na kolacje. Studiuje wiec nie mam jak zjesc czegoś ciepłego.

do tej pory: chleb orkiszowy dwie małe kromki plus szynka gotowana z kurczaka mleko z musli pół jabłka+pół marchwi + kawałeczki pierski kurczaka ugotowane teraz: chleb ryżowy 1 slice

TAK :) MOTYWACJA JEST :)) Ćwiczonka: 8 minute ABS (brzuch) -> http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 8 minute Legs (nogi) -> http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV 8 minute Stretch (rozciąganie) -> http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9 8 minute Buns (pośladki) -> http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G 8 minute Arms (ramiona) -> http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K A co do ryżu - podobno brązowy jest lepszy przy dietkach :P i zdrowszy. Różnica jest taka ze jest bardziej sypki (po ugotowaniu) niż biały :) I jeszcze kasze sa ok: gryczana, jęczmienna :D Błonnik jest bardzo przydatny w dietkach xD :]

Ej dziewczynki chcecie linki do filmików ABS na brzuch, na udka, pupę, ramionka?

Sciagnęłam sobie PUMP IT UP :) Świetne to jest :) Bede wieczorkiem tańczyła sobie :)

Ja czuje lekki głodek juz w brzuszku :P ale zjem styropian (chlebek ryzowy) i ide nyny ;]

Jagodzianka!!!! Mam b. podobnie ze wzrostem i kg:) a jakie masz wymiary? Super spotkac kogoś tak podobnego z podobnym celem :D mam nadzieje ze nie uciekniesz z tego forum :*

Czy ja też bym się mogła dołączyc? :)