Ewelka1988

Werka84 idzie Ci swietnie moze wymagasz troszke za duzo w krotkim czasie? Wiem po sobie ze sie chce wiecej i wiecej i najlp[eij jak naszyciej ale juz schudlas 20 kilo wiec moze daj sobie wiecej czasu. Rozwalisz sobie metabolizm takim skakaniem z diety na diete raz 1200kcl pote glodowka 2 tyg i potem znowu 1200? Po glodowce mysle ze 1200 to za duzo z glodwoki sie powinno wychodzic conajmniej tyle ile trwala dodajac po 100kcl powoli. Uwazaj kochana bo szkoda ze by sie waga przez pazernosc zatrzymala;) Mysle ze i tak idzie Ci super. Ja tez pierwsze 10 killo gobuilam szybko potem niestety zwolnilo ale tak juz jest z dieta wiec musisz uzbroic sie w cierpliowosc;)

Wielki szacunnnn dziekuje;) za rady;) Ja natomiast na diecie mam wielka ochote na kawal miesa:) zazwyczaj kurzczaka albo lososia/tunczyka do tego kopa salaty , to moj ulubiony posilek kazdego dnia. Uzaleznilam sie tez od serkow wiejskich i bialych serow moge je jesc non stop. Ogolnie musze powiedzec ze odkad wrocilam do diety i cwiczen czuje sie znakomicie. Mam wiecej energii i zapalu do codziennych prac domowych itd:) Jestem jakas bardziej wyspana i wypoczeta. Zrobio sie zimno wiec nie pije az tyle wody ale pije duzo herbaty roznej zielonej, czerwonej, owocowych. Teraz popijam sobie jablko mieta;)( oczywiscie pije je wszystkie bez cukrow/slodzikow)

Pewnie jak nie jestes glodna to nie warto rozpychac zoladka:) tylko postraj sie wiecej zielonego jesc:) Ja zmykam na trening :) Bede na forum dopiero w poniedzialek ale bede dietkowac normalnie ;)

Oj widze ze wsparcie na tym forum jest raczej slabe:p i matrtwie sie ze nam padnie Zjadlam moj lunch godzine temu i nadal jestem pelna ojj za duzo bylo tej salatki z kurczaka i mam wyrzuty sumienia teraz. Gdyby nie ten makaron w niej bylo by lepiej ale coz poradzic teraz juz za pozno:P Czkeam juz az wskocze na orbitreka i dam z siebie wycisk zeby poczuc sie troche rozgrzeszona za ta "salatke";)

asmana a Ty ile wazysz kochana? Osiemdziesiat siedem Jak ja Ci zazdroszcze tej niskiej wagi:) Mam nadzieje ze do lata uda mi sie zblizyc do Twojej wagi:) 68 kilo jest moim marzeniem ehh trzeba walczyc i sie nie poddawac.

Postanowilam ze bede posac codzinny jadlopsis tutaj: Tak wiec dzis sniadanie 7.30 pol kostki bialego sera( chudegO) kromka chleba pumpernikla i 3 plasterki chudej wedliny plus pomidor przekaska 10 batonik zbozowy 70kcl 12.30 lunch salata z cytryna i oliwa z oliwek z 4 plastrami chudej wedliny plus dwa jaja na twardo 15.30 mandarynka i jabklo 18.30 piers z kurczaka z salata albo warzywami Plus 36 minut na orbitrku pluscwiczenia z ciezarkami na ramiona i boczki i oczywioscie brzuszki i wymachy nogami:)

wielki szacunnnnn moje obiado kolacja jest o godinie 19 :) orbitrek zwiskzam stopniowow zaczelam od 10 minut a wczoraj udalo mi sie zrobic 35MINUT dzis sprobuje znowu cos dodac:) dziekuje za rady dobrze ze jest wsrod nas ktos kto sie zna:) pozdrawiam

wielki szacunnnnn mam nadzieje ze bedziesz tu wpadac ja czytam Twoje posty z zainetersowaniem i widze ze maja sens... co powisz o moim dziesiejszym jadlospisie?

Czesc dziewczyny chetnie sie przylacze jesli pozwolicie:) Bo cele bardzo podobne;) Moja historia pewnie znana wielu z Was odchudzalam sie 2 lata temu z wagi 110kilo schudlam do 95 i zostawialm diete. Uwazalam na to co jem i przybralam tylko 2 kilo:) Teraz kilka miesiecy temu znowu wlaczylam schudlam kolejne 8 kilo wiec osiadlam na laurach i przez miesiac sobie zbyt wiele pozowalalam i przybralam 3 kilo. Tak wiec teraz zaczynam z Wami( jesli mnie przyjmiecie) z waga 91 kilo. Mam 175 i nikt nie daje mi tak dzuej wagi ludzie daja mi 75 kilo , nigdy nie bede warzyc 55 kilo bo wygladala bym jak smierc( mam duzy biust). Cwicze na orbitreku ale niestety nie systematycznie mam nadzieje ze od dzis sie to zmieni , mam zaplanowany po pracy solidny trening. 30 minut na orbitereku i 30 min cwiczen typu brzuszki itp... Dzisiejszy jadlospis: Rano platki musli z mlekiem( ze wzgeedu na pierwszy dzien dzis wyjadalam to co zostalo z czasow grzeszenia) lunch: serek wiejski i 3 platki ryzowe przekasilam tez mandarynke i batonik zbozowy( 70kcl) obiado-kolacja losos z salata zielona z oliwa z oliwek Moim celem jest 70 kilo wzrost 175

Dziewczyny cwiczace i zamierzajace cwiczyc na orbiterku:) Chce Was zmotywowac i pochwalic sie sze po okolo 3 tygodniach cwicvzen (35-45min) 4razy w tygodniu plus brzuszki po trningu na orbim i diecie mam 2 kilo w dol!:) Byly grzeszki ale mimo wszystklo waga nieco spadla plus naprawde widze roznice na ramionach, brzuchu i posladakch a rowniez moje piersi staly sie ladniejsze i bardziej ksztaltne! Polecam;)

Czesc Ja wczoraj mimo bolesnej miesiaczki dalam rade zrobic pol godzinki 8km i 130kc:) Dzis powinien by dzien przerwy ale moze zamiast orbiterka zrobie stepper 40 minut zeby sie nie zasiedziec:) Dieta jak narazie idzie niezle wiec oby tak dalej!:) Szczupla sylwetko uwazaj zblizam sie do Ciebie!

Tetno tak okolo 140/145 mam 8 poziomow jezdze na 2 albo 3 :) Lubie jezdzic szybko jak zabardzo zwalniam wtedy czuje sie bardziej zmeczona nie wiem czemu tak jest.

50 minut mialo byc:0 40 robilam w zeszlym tygodniu:)

Hej dziewczyny ja wczroaj zrobilam 40 minut:) i spailam 198 kcl jezdzilam na poziomie 2 przejechalam prawie 20 km ale jezdze dosc szybko 22 25 km na godzine;) Czuje sie super dzis dostalam niestety@ ale nie poddam sie zrobie delikatnieszy trening ale zrobie:) Dieta tez mi niezle idzie oby tak dalej:)

Ja cwicze zbyt krotko zeby sie wypowaidac o efektach wizualnych czy wagowych ale samopoczucie BOMBA! Czuje sie lzejsza, plena zycia , mniej zmeczona i bardziej zadowolona ze swojej postawy nawet jak milam 2 dni przerwy na weekendzie z powodu wyjazdu to tesknilam za ciwczeniami a dzis tylko czekam az wyjde z pracy i wskocze na niego:)

lejla a masz w planie chudnac czy tylko dla zdrowia i sampoczucia?:) Ja tz kiedys chodzilam na silownie kolo 2 lata temu i cwiczylam tam na nim i bardzo to lubilam:) Teraz mam swoj wlasny i juz nie moge sie doczekac kiedys wyjde z pracy i wskocze na swojego rumaka;) Do tego dieta okolo 1000 klc bez ziemniakow, makaronu, ryzu, slodyczy i slodkich napojow:) pieczywo tylko ciemne. Duzo warzyw , nabialu, i cyckow kury:) Plus woda;) Chce schudanc 15 kilo

Ja mam jeszcze stepper ale znudzil mi sie malo daje tylko nogi sie na nim roszuaja. Dodatkowo robie brzuszki i macham ciezarkami, spaceruje. Dla mnie wystarcza orbiterek narazie bo od czegos trzeba zaczac, nie ciwczy sie czasem wcale niktorzy nie ciwczyli cale zycie wiec lepiej na orbiterku cos porobic niz nic;) mysle ze na nim rusza sie cale cialo:)

Hej dziewczyny dolacze sie jesli pozwolicie do tematu:) Kupila orbiterek i wczoraj mialam juz pierwszy trening wytrzymalam niestety tylko 35 min ostatnie piec zrobilam interwaly. Dzis czuje sie lekko obolala cala czuje ze miesnie dobrze pracowaly;) Do tego robie dietke , nie zadna specjalna porpostu zdrowa zywnosc mniejsze porcje:)

Kosmetoholiczkaaaa krem dla mnie super pod makijaz nie jest bardzo tlusty jak wiele z ziaji raczej nawilzajacy ale lekki. Nie zapycha mnie przyjemnie pachnie fajnie wygladza cere:)

dla mnie z tanicha i dobrych napewno Ziaja herbika krem do twarzy zolty faraby do wlosow z joanny krem wyszczuplajacy 3d z eveline masla do ciala z farmony

Ja tez nie moge sluchac ich akcentu:/ smiesznie to brzmi. Niestety tez mialam ta watpilwa przyjemnosc ze sie do mnie "zalecali" ale ja zajeta i nawet gdyby nie to na ich nieszczescie wogole nie sa w moim typie, nawet jesli bym miala wybierac miedzy kobieta a ciapkiem wybrala bym pania pomimo ze jestem w 100 procentach hetero Niestety nasze kolezanki nam wyrobily opinie kiepska i jak np jade taxowka i ciapek zagaduje where are you from itp.. to zaraz pada mialem dziewczyne polke albo moj kolega ma dziewczyne polke. I mysla ze tym zjednaja moja sympatie a mnie to wrecz odrzuca jeszcze bardziej i mysle czemu te nasz dziewczyny sa takie glupie

Jeszcze tych british niby ciapatych jakos przelkne. Ale szczerze mowiac wiekszosc polek sie "prowadza" z takimi prawdziwymi ciapkami ktorzy sa kilka lat w UK i wygladaja naprawde kiepsko.. tandetne ciuchy(takie typowo bazarowe) czesto 165 i brzuszek, w Polsce wiele kobiet zapytanych o ty faceta mowi brunet ciemna karnacja ciemne wlosy itd... i mysle ze stad sie wziela moda na ciapatych bo to taka ubozsza wersja wlochow czy hiszpanow:P

Twierdzicie ze polacy sa na bakier z higiena itd.. pewnie wielu tak ale nie az tylu co ciapkow.. Jak patrze na ich piety, i czasem w sklepiej "zawieje" smrokiem to sobie mysle co te dziewczyny w nich widza. Ani oni przystojni, ani inteligentni do tego wszystkie te historie nawet z telewizji jak jescze Rudkowski jezdzil i odbijal takie kobiety wraz z ich dziecmi. A Wy nadl wierzycie ze wasz jest inny lepszy cudowny... Troche to smutne i przykre ze niczego sie nie uczycie na bledack wielu innych kobiet i tak slabo sie szanujecie a anglicy ciapaci i cala reszta uwaza polski za szmaty.

Ciesze sie ze Was znalazlam:) mozna czas zabic w pracy i poczytac ( posmiac sie) Ja niestety podzielam zdanie ze muzulmanie sa naprawde nie dla naszych dziewczyn ale z drugiej strony znam realia( mieszkamw UK) i wiem ze wiele dziewczyn leci na nich nie rozumiem tylko dlaczego?

Hej kochane widze ze wraz z wisona motywacja wszystkim wzrosla!:) Ja sie tez wzielam pozadnie za diete ale nie wazylam sie juz od 10dni zwaze sie w sobote:) u mnie juz wiosna w pelni cieplo i ciuzkow trzeba nosic coraz mniej wiec i kilogramy jak najszybciej trzeba pozegnac. Tez mam ochote isc do fryzjera ale boje sie ze obetnie mi zbyt duzo:/