Ewelka1988

Dokladnie brak warzyw jest dla mnie nie do zniesienia to jest moj zapchacz ktory jem z np piersia z kurczaka :) nie wyobrazam sobie tez gotowac przepisow dunkanowskich piec ich chleba itp nie mam czasu na takie pichcenie pol dnia niestety.

Na diecie:) ja rowniez z pracy gniote;) Bo tak to nie mam czasu w domu na komuter:) jesczze 20 minut i ide jesc lunch. glodna jestem jak wilk chyba sie organizm przyzwyczail do tych kilku malych posilkow i wie juz ze sie pora jedzenia zbliza.

To teraz moze kilka slow o mnie;) Mam 175 cm wzorstu i jeszcze 2 lata temu waga pokazywala 110 kilo , pewnego pikenego dnia nie wytrzymalam i schudlam w ciagu okolo miesiaca 15 kilo Nie objadalam sie ale i nie trzmalam diety przez kolejne 1.5 roku az postanowilam ze chce schudnac wiecej schudlam do 88 kilo. Zwazylam sie 10 dni temu i niestety bylo znowu 90.05 wiec walcze od nowa moj cel to 69 kilo:) Tearz waze juz 88:) i mam nadzieje ze do nowego roku zobacze z przody 7:) Nie bede nigdy wazyc mniej niz 65 kilo bo mam grube kosci i duzy biust. Teraz nikt nie wierzy mi w moja wage kazdy mowi na maxa 75 ale niestety prawda jest inna)

Dziewczyny ja Was podczytuje od kilku dni ale udzielalam sie na innym topiku niestety pada chyba:( Mam nadzieje ze mnie przygarniecie;) Na diecie hej:) widze ze i Ty sie tutaj przenioslas:)

Wlasniw wypilam goracy kubek zurek;) ttylko 56 kalorii a troszke oszukal zoladek;) Jeszcze 1.5 h i koniec pracy na dzis:) Dziewczyny a jak z wazeniem wazycie sie codzien czy raz w tyg czy moze jeszcze rzadziej? Ja mysle zeby sie wazyc co 4 dni narazie a potem jak zacznie padac wolniej raz w tygodniu .

Werka84 idzie Ci swietnie moze wymagasz troszke za duzo w krotkim czasie? Wiem po sobie ze sie chce wiecej i wiecej i najlp[eij jak naszyciej ale juz schudlas 20 kilo wiec moze daj sobie wiecej czasu. Rozwalisz sobie metabolizm takim skakaniem z diety na diete raz 1200kcl pote glodowka 2 tyg i potem znowu 1200? Po glodowce mysle ze 1200 to za duzo z glodwoki sie powinno wychodzic conajmniej tyle ile trwala dodajac po 100kcl powoli. Uwazaj kochana bo szkoda ze by sie waga przez pazernosc zatrzymala;) Mysle ze i tak idzie Ci super. Ja tez pierwsze 10 killo gobuilam szybko potem niestety zwolnilo ale tak juz jest z dieta wiec musisz uzbroic sie w cierpliowosc;)

Wielki szacunnnn dziekuje;) za rady;) Ja natomiast na diecie mam wielka ochote na kawal miesa:) zazwyczaj kurzczaka albo lososia/tunczyka do tego kopa salaty , to moj ulubiony posilek kazdego dnia. Uzaleznilam sie tez od serkow wiejskich i bialych serow moge je jesc non stop. Ogolnie musze powiedzec ze odkad wrocilam do diety i cwiczen czuje sie znakomicie. Mam wiecej energii i zapalu do codziennych prac domowych itd:) Jestem jakas bardziej wyspana i wypoczeta. Zrobio sie zimno wiec nie pije az tyle wody ale pije duzo herbaty roznej zielonej, czerwonej, owocowych. Teraz popijam sobie jablko mieta;)( oczywiscie pije je wszystkie bez cukrow/slodzikow)

Pewnie jak nie jestes glodna to nie warto rozpychac zoladka:) tylko postraj sie wiecej zielonego jesc:) Ja zmykam na trening :) Bede na forum dopiero w poniedzialek ale bede dietkowac normalnie ;)

Oj widze ze wsparcie na tym forum jest raczej slabe:p i matrtwie sie ze nam padnie Zjadlam moj lunch godzine temu i nadal jestem pelna ojj za duzo bylo tej salatki z kurczaka i mam wyrzuty sumienia teraz. Gdyby nie ten makaron w niej bylo by lepiej ale coz poradzic teraz juz za pozno:P Czkeam juz az wskocze na orbitreka i dam z siebie wycisk zeby poczuc sie troche rozgrzeszona za ta "salatke";)

asmana a Ty ile wazysz kochana? Osiemdziesiat siedem Jak ja Ci zazdroszcze tej niskiej wagi:) Mam nadzieje ze do lata uda mi sie zblizyc do Twojej wagi:) 68 kilo jest moim marzeniem ehh trzeba walczyc i sie nie poddawac.

Postanowilam ze bede posac codzinny jadlopsis tutaj: Tak wiec dzis sniadanie 7.30 pol kostki bialego sera( chudegO) kromka chleba pumpernikla i 3 plasterki chudej wedliny plus pomidor przekaska 10 batonik zbozowy 70kcl 12.30 lunch salata z cytryna i oliwa z oliwek z 4 plastrami chudej wedliny plus dwa jaja na twardo 15.30 mandarynka i jabklo 18.30 piers z kurczaka z salata albo warzywami Plus 36 minut na orbitrku pluscwiczenia z ciezarkami na ramiona i boczki i oczywioscie brzuszki i wymachy nogami:)

wielki szacunnnnn moje obiado kolacja jest o godinie 19 :) orbitrek zwiskzam stopniowow zaczelam od 10 minut a wczoraj udalo mi sie zrobic 35MINUT dzis sprobuje znowu cos dodac:) dziekuje za rady dobrze ze jest wsrod nas ktos kto sie zna:) pozdrawiam

wielki szacunnnnn mam nadzieje ze bedziesz tu wpadac ja czytam Twoje posty z zainetersowaniem i widze ze maja sens... co powisz o moim dziesiejszym jadlospisie?

Czesc dziewczyny chetnie sie przylacze jesli pozwolicie:) Bo cele bardzo podobne;) Moja historia pewnie znana wielu z Was odchudzalam sie 2 lata temu z wagi 110kilo schudlam do 95 i zostawialm diete. Uwazalam na to co jem i przybralam tylko 2 kilo:) Teraz kilka miesiecy temu znowu wlaczylam schudlam kolejne 8 kilo wiec osiadlam na laurach i przez miesiac sobie zbyt wiele pozowalalam i przybralam 3 kilo. Tak wiec teraz zaczynam z Wami( jesli mnie przyjmiecie) z waga 91 kilo. Mam 175 i nikt nie daje mi tak dzuej wagi ludzie daja mi 75 kilo , nigdy nie bede warzyc 55 kilo bo wygladala bym jak smierc( mam duzy biust). Cwicze na orbitreku ale niestety nie systematycznie mam nadzieje ze od dzis sie to zmieni , mam zaplanowany po pracy solidny trening. 30 minut na orbitereku i 30 min cwiczen typu brzuszki itp... Dzisiejszy jadlospis: Rano platki musli z mlekiem( ze wzgeedu na pierwszy dzien dzis wyjadalam to co zostalo z czasow grzeszenia) lunch: serek wiejski i 3 platki ryzowe przekasilam tez mandarynke i batonik zbozowy( 70kcl) obiado-kolacja losos z salata zielona z oliwa z oliwek Moim celem jest 70 kilo wzrost 175

Nie przejmuje sie twoja opnia zbyt wiele osob ma w dziesiejszych czasach tatauze wszsysyc maja problemy psychiczne;)?:)

Ja tez nie mysle ze tatauz to okaleczenie czy jest passe ludzie ktorzy tak moiwa malo o tym wiedza. Dwa z moich tatauazy sa dla mnie wazne i cos oznaczaja, dobrze wykonane moga zdobic i jest to sztuka a nie problem psychiczny

Jeden na posladku wchodzacay lekko na udo i na dol plecow bardzo delikatnie drygi na stopie trzeci od ramienia do szyji na barku

ja swoje tatuaze mam w miejscach w ktorych skora jest bnapieta cale zycie i moge je latwo zakryc kiedy chce ;)

trzy

Dziewczyny cwiczace i zamierzajace cwiczyc na orbiterku:) Chce Was zmotywowac i pochwalic sie sze po okolo 3 tygodniach cwicvzen (35-45min) 4razy w tygodniu plus brzuszki po trningu na orbim i diecie mam 2 kilo w dol!:) Byly grzeszki ale mimo wszystklo waga nieco spadla plus naprawde widze roznice na ramionach, brzuchu i posladakch a rowniez moje piersi staly sie ladniejsze i bardziej ksztaltne! Polecam;)

Czesc Ja wczoraj mimo bolesnej miesiaczki dalam rade zrobic pol godzinki 8km i 130kc:) Dzis powinien by dzien przerwy ale moze zamiast orbiterka zrobie stepper 40 minut zeby sie nie zasiedziec:) Dieta jak narazie idzie niezle wiec oby tak dalej!:) Szczupla sylwetko uwazaj zblizam sie do Ciebie!

Tetno tak okolo 140/145 mam 8 poziomow jezdze na 2 albo 3 :) Lubie jezdzic szybko jak zabardzo zwalniam wtedy czuje sie bardziej zmeczona nie wiem czemu tak jest.

50 minut mialo byc:0 40 robilam w zeszlym tygodniu:)

Hej dziewczyny ja wczroaj zrobilam 40 minut:) i spailam 198 kcl jezdzilam na poziomie 2 przejechalam prawie 20 km ale jezdze dosc szybko 22 25 km na godzine;) Czuje sie super dzis dostalam niestety@ ale nie poddam sie zrobie delikatnieszy trening ale zrobie:) Dieta tez mi niezle idzie oby tak dalej:)

Ja cwicze zbyt krotko zeby sie wypowaidac o efektach wizualnych czy wagowych ale samopoczucie BOMBA! Czuje sie lzejsza, plena zycia , mniej zmeczona i bardziej zadowolona ze swojej postawy nawet jak milam 2 dni przerwy na weekendzie z powodu wyjazdu to tesknilam za ciwczeniami a dzis tylko czekam az wyjde z pracy i wskocze na niego:)