Panna Małgorzatka

Ostatni się skopcił i otwiera sie tylko główna strona, dlatego poprawka, ehh nie moge teraz wkleić linka...buuuu skopiujcie całość z tego ostatniego i wklejcie w pasek przegladarki, albo po prostu z boku w menu witrtyny wybierzcie diety :)

Zrób sobie jakieś jajca sadzone i surówke na obiad, albo jakies białe mięsko. Na suróweczke pojedz sobie kiszonej kapsuty najlepiej z tym całym jej sokiem, ma właściwości oczyszczające z toksyn no i napewno ma znikomą ilość kalorii przy dużej zawartości wit C :) A na wieczór popij kefiru albo maślanki. Kamila a wody i herbat ile wypijesz w ciągu dnia? A tu dziewuszki fajne stronki dla Was: http://www.erodzina.com/index.php?id=39,513,0,0,1,0 http://www.dieta.twoja.org/index.php?option=com_content&task=view&id=55&Itemid=1 http://www.dieta.twoja.org/index.php?option=com_content&task=view&id=60&Itemid=1 tu są fajne zasady dietkowania na dole strony: http://www.dieta.twoja.org/index.php? option=com_content&task=section&id=6&Itemid=44

Kamila, jak na obiad pomarańcz?? Owoc to na przekąske pomiedzy śniadaniem a obiadem, także na obiad cos pozywnego i zdrowego - nich Cie ręka boska broni od pizzy :) W ogóle to Ty powinnaś zmienić grono przyjaciółek, na takie, które chodzą do baru sałatkowego a nie McDonalda ;)

No i masz dobrze:p Ja te wszystkie obowiązki musze wykonywać po pracy, jedynie synka brak :( A jak tam okresik?dalej nic? U mnie na śniadanko serek waniliowy danio i 5 truskawek. Teraz kawa, herbatka sie parzy !

Lejla i ja bym bardzo bardzo chciała jakies zdjecie Ciebie-jako grubaski !!! Prosze !!! A te Twoje z kubeczkiem, podoba mi sie najbardziej, ładnie wygladasz na nim, taka ładna fryzurka. A te na plaży, to w ogóle tez masakra czy ty w ogóle miałas cos takiego jak cellulitis?? A najlepsze to normalnie tak sie sama zaczełam śmiać, w tle za Toba sa dwie panie z niezłą tuszą i tak sobie pomyslałam, ze z przodu Laska Lejla a za nia te Panie to MY :D Usmiałam sie :)

Cześć dziewczynki!! U mnie kawka z rana i chyba wszamię jogurt z otrębami, musze jeszcze herbatke zaraz zaparzyć :)

Dobranoc kobitki, ja też już w łóżku, jeszcze parę minut poklikam na allegro i do spania, do jutra!!

Ja tam wase jem, jak mam :) Nawet mam bułkę z ziarnami w chlebaku od soboty, może jutro wezmę na sniadanie. Wiecie co a jak myślicie jakby jeść platki owsiane z owocami, tylko żeby nie dodawać jogurtu, w zaimian za to ...no wlaśnie co w zamian za jogurt??? Jakiś sok?? Lejla jak myślisz?? A może zalewać je wodą? Ale to takie mdłe mi się wydaje. Jadam czasem jabłko plus płatki-to pasuje, jabłko sie zetrze na papkę, więc płatki fajnie nasiąkną, mozna ewentualnie jakieś orzechy, czy śliwki suszone. Ale co jeśli ja chcę z truskawkami, chcę płatki z truskawkami, ale nie chcę dodawać mleka, co dodać żeby się nie zatakać?? Ja lecę dalej ćwiczyć, za moment podglądne czy macie jakiś pomysł :) I nie ma palenia fajek, bo oboje byliśmy nałogowymi palaczami-rzuciliśmy ze względu, przede wszystkim na kasę, dlatego niech mnie nawet nie wkur.... bo wyrzucę całe ciasto do kibla !! Sam zacząl z tym niepaleniem, bo ja to się nigdy zdecydowac nie mogłam, ale jakos poszło i to nawet szybko, a teraz bedzie mi tu na boku cmił i jeszcze kłamal, że co to to on nie, on to zawsze grzeczny i w ogóle z aureolą chodzi nad łbem. Mnie szlak trafia, bo wiem jak to gównno wciaga i choć po rzuceniu zaczęłam więcej jeść, przede wszystkim słodyczy i przybylo mi z 10 kg w ciągu jakis 3 miesięcy, to nie chcę wracac do palenia i nie chcę też by on wracal, bo nas po prostu na to nie stać! Szybciej chyba zrzucić ten narośniety tluszcz niz wychodzic z nałogu papierosowego . STOP STOP STOP PAPIEROSOM ...W MOIM DOMU OCZYWIŚCIE, NIC DO PALACZY NIE MAM I MI NIE PRZESZKADZA, JAK INNI PALĄ- ALE NIE ON, BO KASA WSPÓLNA !!:)

Dziołszki, a ja właśnie kończę sprzątac kuchnię. Postanowiłam zrobić dzis memu lubemu jakieś dobre ciacho, dlatego że dawno nie robiłam. No i zrobiłam takie: biszkopt, na to masa cytrynowa (oblizane 2 łyżki), później ananas z puszki (zjedzone pół plastra) potem bita śmietana(oblizane ze 4 palce), herbatniki i polewa...no i jest bomba kaloryczna, ale za to na bank jest przepyszne :) Oprócz tego robiłam mu zawijane piersi w boczku, smażone na smalcu i tez spróbowałam, jak tak dalej pójdzie to ważenie będzie w maju ;) Dzięki Lejla za przepisy, aczkolwiek żadnych naparów, wystarczą moje herbatki, mleka słodkiego też nie pijam, po prostu od małego samego nie wypiję, a do tego panie w przedszkolu zmuszaly mnie do picia takiego z korzuchami albo jedzenia zupy mlecznej-a fuj okropieństwo !!! A jeśli chodzi o te białka, to właśnie jakoś w zeszłym tygodniu wyczytałam, że powinno się je jeść na koniec dnia, ja jak narazie tak dokładnie jeszcze tego nie wprowadziłam w dietę, a rano to w sumie już sie przyzwyczaiłam jeść jogurt i nie chciałabym jeść pieczywa, gdyz je uwielbiam i jak sobie odpuszczę i zaczne jeść to będę go jeśc na bank za dużo. Ja zaraz zabieram się za hulahopowanie, bo nie było czasu jeszcze dziś. Ala obym choć te 80 miała, ostatnio folguję za dużo. A teraz to się już poważnie zastanawiam, czy może lepiej poczekać i ważyc się po okresie. Zobaczymy kiedy będzie, bo ostatnio dostałam z 3 dni wcześniej. I tak Alu też siuram po herbatce :) Buziole kochane odchudzaczki, biorę się za ćwiczonka za moment, musze zrzucić to co pooblizywałam !!! P.S. Mój stary chyba zaczął popalać!!! Zaje.... Go, mówię Wam, jak usłyszycie w prasie, że kobita pobiła faceta i biora ją na dołek to będzie mowa o mnie !! :)

No ogarnij się i więcej się całuj co byc szybciej spaliła te niedobre kalorie :)

Dziewczynki w tym tygodniu kupię wagę, także ustalam pierwsze ważenie na 1 marca, masakra a denerwuję się jak małe dziecko, boje się, że sie przeliczę, a raczej przeoczę :[ Szkoda tylko, że na 1 lub 2 marca mam mieć okres. Jednakże przede mną cały tydzień jeszcze, więc odpokutuje te mojej weekendowe przewinienia i bądźmy dobrej myśli. No przecież gorzej być nie może, jedynie co to lepiej :)

O ho!!! Może będziemy gratulować !! :D

Hej dziewczęta! Ja na śniadanko serek activia z otrębami, a teraz jabłuszko. Herbatka czerwona już zaparzona i sie studzi :) Jeżeli chodzi o WC, to nawet nie konsumując activi w weekend, nie było problemu, wczoraj wieczorem to 3 razy byłam :o

JA czasem piję colę light, jak do szkoły jadę, albo jak jestem spragniona, albo mam chęć na słodkie, a cola w domu to wypiję, ale staram się tylko od czasu do czasu.

Jezu ja to colę litrami piłam, dobrze że choć ostatnie miesiące to light była, ale wcześniej to tak 1 litr na dzień na bank był :( głupia!!!

Jeżeli chodzi o fitnessy itp to ja mam w zamiarze wykupic karnet na to moje vacu, o którym kiedys pisałam, ale do tego to ja muszę jeszcze duzo schudnąć, bo taka gruba tam nie pójdę!!

No ja tam wierzę w moc księżyca, same zobaczycie, że u wszytskich waga poleci z początkiem marca :) Z resztą nie da sie ukryć, że te ostatnie dni nie za ciekawe u nas wszystkich, albo nie chudniemy-choc mało jemy, albo kusimy się na niedozwolone rzeczy łatwiej niż zawsze .....ahhh a to jeszcze cały tydzień zanim księżyc zrozumie, ze czas przyspieszyć metabolizm, by wypięknieć na wiosnę ;)

nebe ja myśle, żebyś poczekała, bo takie zwykłe to bys chyba musiała obciążyć jakos dodatkowo, choć nie wiem dokładnie :) Ale hula to wydatek raptem 3-4 dyszek juz z przesyłką, także nie aż tak dużo. 2 zł codziennie do skarbonki wrzucajcie i nie trzeba będzie się zyłować :) http://www.allegro.pl/item919807491_rewelacyjne_hula_hop_wide_hoop_kolo_z_masazem_ag36.html#gallery to podobne do mojego, tzn montowane na takiej samej zasadzie, jedynie kolory inne i jakby miało więcej tych wypustek. Też musze przelać w tym tygodniu kasę za studia, ale na szczęście dostałam dofinansowanie z pracy (pierwszy raz) na semestr III, więc musze tylko dołożyć te 20% bo już mi zwrócili to co sama wpłacalam za 3. Kasowo studia to masakra, ale mam nadzieję, że w tym roku już się zakonczy moja edukacja, choć marzy mi się jeszcze podyplomówka, ale to tylko pod warunkiem, że z pracy mnie wyślą i dadzą kasiurkę, bo na wesele trzeba odkładać...czas ucieka a 30 coraz bliżej, taka stara duupa a jeszcze ani męża ani potomstwa...masakra!!

Idę z piesiulem moim bo mi tu podpiskuje!! Kamila do spowiedzi !!! :p

a miałam Tobie jeszcze Kamila napisać,bo Tobie chyba zależy najbardziej na szczupłej talii, ze na talię ponoć dobry jest twister i nie jest drogi, działa podobnie do hula hoop, mozna zakupić taki z linkami, albo taki zwykły, jak zwykły to staje się na przykład przy ścianie tak by położyć na niej ręcę i kręci się biodrami, albo staje się przy jakiejś wyższej szafce, opiera się ręce i kręci duupskiem, działa na talię i biodra. Kamila i mało miejsac zajmuje!!! Może byc bez linek na same biodra: http://www.allegro.pl/item928051514_twister_trening_ogolnorozwojowy.html albo taki z linkami i licznikiem kalorii, przy którym dodatkowo ćwiczysz mięśnie rąk http://www.allegro.pl/item915905896_nowy_twister_figuretwister_linki_magnesy_g1.html#gallery Ja sobie kupie w tym tygodniu :) wydaje mi się że ten z linkami może pomóc na mięśnie rąk i klatki piersiowej, dodatkowo można sobie takie obciążniki półkilogramowe-albo kilogramowe kupić.

Oj pofolgowałam sobie przez ten weekend, jadłam niedozwolone rzeczy i nie ćwiczyłam, nie jestem załamana, ale nie żebym sie podłamywała, oby częściej mi się to nie zdarzało!! Jutro poniedziałek także, jak zuważycie u mnie oznaki obżarstwa sprowadźcie mnie na ziemię, bo dobry opierdziel by się przydał !! Także, nie krępujcie się :) Poczytałam wypowiedzi osób, które kręciły hula i zachwalają teraz swoją super szczupłą talię, także Scubi do boju !!!!!! Dziś juz nie odpuszczę, także będzie hulanie !!!

AAAA Alicjo to ja sie obżarłam podobnie, bo gołąbki nadziane właśnie tartymi ziemniorami-jak na placki ziemniaczane, i wstawione do piekarnika na (nie wiem na ile, bo moja mam je robi )a na wierzch cebulka smażona - mniam, Ty mnie zrozumiesz dlaczego nie mogłam odmówić :D, takie jedzonko zdarza się raz, może 2 razy w roku dlatego po prostu ani nie myslę by odmawaić :) KAmila gratulacje, ja chyba kupię wagę w tym tygodniu, bo widziałam na reklamówce kaufland-takowy u nas jest, reklamę wagi elektronicznej za 30zł, więc nie opłaca się ściagac z netu i płacić za przesyłkę. A te morki to po prostu śliczne, ja mojej mamie ostatnio powiedziałam, ze jak dopuszczę moją Fibs to boje się, ze potem nie pooddaje tych maluchów :( Dlatego powodzenia przy oddawaniu maluszków!!

hej hej dziewuszki ! Jak pisałam wcześniej doczekałam się moich ziemniaczanych gołąbeczków, wczoraj wszamałam 1, bo wcześniej sie juz obżarłam, a dzis na śniadanie już 2 zjadłam i 2 zostały na później, więc weekend jak najbardziej MAŁO DIETETYCZNY, można rzec, że w ogóle :) Scubi nie przejmuj się mi się też nie chce ćwiczyć, to taki chyba okres jest!! Brzydko i mokro na dworze wszystko się topi, bleee okropieństwo!!

zapomniałam dodać, że litr herbatki czerwonej wypity!!! Polecam wszystkim, bo ja chodzę 3 razy na dobę do ubikacji, nie wiem, czy to zasługa activi-bo zaczęłam jeść, czy herbatki, czy może oby do kupy :D Activi w weekendy raczej nie jem, a odwiedzam klopa, równie często jak jem, więc chyba ta herbatka też wspomaga przemianę :) POlecam pic jej ze 2 litry dziennie !!

Dopiero wróciłam od mamy, zjadłam 2 kromki nie chleba chrupkiego a chleba świeżego razowego !! :( Taka żem głodna ostatnio :( Zjadłam też pomarancza, wszystko było by ok, ale jakbym ten chleb zjadła z rana a nie nawpychałam sie wieczorem :(