Panna Małgorzatka

Hejka dziewczynki, w końcu jestem!!! U mnie dziś było słodko i klaorycznie ...ahhh tak mi się chciało słodkiego, ze po prostu jakoś poszlo i tak : 2 kostki truskawkowej wedel, 2 zbożowe ciastka i jedno ciastko ala hit...poza tym czego mi nie wolno był banan, jabłko, kawa z maszyny w szkole i baszczyk z maszyny w szkole-także pewnie z kaloryczna smietanką, bo nie mysle by tam byly inne, jak wróciłam to 2 wedzone pałki z kurczaka i ogórek ze szczypiorkiem, zaparzylam dzban herbaty czerwonej i zaraz zaczynam sie nawadniać :D a wiecie, że róze na mnie czekały jak wróciłam...to nie to samo co romantyczna kolacja, ale z braku laku dobry kit ;) teraz jeszcze musze wieczorkiem troche czasu na hulanie wygospodarowac, jak mam szkołę w weekendy to niestety bardzo mi się nie chce ćwiczać nic a nic... Scubi, a może Ty naprawdę zaciązyłaś co??Lepiej zrób test, bo mówisz, ze okres sie spóźnia, wczoraj chyba bylo Ci niedobrze jak zaczęłaś ćwiczyć, szukałaś przyczyny w jedzeniu a może przyczyna w Tobie :)

i jednak nic nie oglądam juz dzisiaj!! DOBRANOC

uciekam baju baj laski muaaa

Przeczytałam, ze dziewczyny dodaja je do ciepłego mleka i zjadają na sniadania jako ala owsiankę :) Otręby pszenne są naturalnym produktem otrzymywanym podczas przemiału ziarna pszenicy. Najczęściej są dodatkowo prażone w celu podniesienia ich walorów smakowych i odżywczych. Otręby są pokarmem bogatym w związki mineralne i witaminy (zwłaszcza z grupy B), oraz sole mineralne (chrom, selen, cynk). Otręby pszenne zawierają w sobie błonnik nierozpuszczalny, który nie podlega trawieniu i dzięki temu przemieszcza się po całym przewodzie pokarmowym w niezmienionej postaci. To właśnie nierozpuszczalność sprawia, ze posiada on funkcję "wymiatacza", który zabiera ze sobą wszystkie niestrawione resztki pokarmów zalegające w jelitach. Otręby odchudzają, dzięki swoim właściwościom wypełniającym. Dając uczucie sytości, nie powodują odkładania się nadmiaru tłuszczu. Aby otręby oczyszczały przewód pokarmowy powinny być dodawane do jedzenia i powinny być spożywane do każdego posiłku. Można je jeść na sucho jak i również dodawać do zup, mleka, kefiru, jako dodatek do zup, sosów, warzyw i owoców. Dzienna porcja: Aby zachować zdrowy przewód pokarmowy, należy dostarczać organizmowi ok. 30g błonnika dziennie. Błonnik otrąb powoduje, że produkty przemiany materii są szybciej usuwane z naszego organizmu dzięki czemu utrudniają powstawanie chorób przewodu pokarmowego. Kamila jak wrócisz z nocnych igraszek to dla Ciebie też je polecam i to najlepiej jeśc je rano, albo tak do południa !!!

Marta nie zapijaj kanapek, lepiej wypij 15 minut przed ich zjedzeniem. Jak nie pożerasz wszytskich kanapek na raz to myśle, ze jest ok nawet jak weźmiesz ten jogurt :) Ja lece z psem, a jak wrócę to prysznic, może w łóżku jeszcze jakis film i spac rano znowu do szkoły, to juz ostatni semestr więc jeszcze tylko kilka miesięcy... no ale musze się wziąść za pisanie pracy, bo kiepsko bedzie jak nie zaczne w tym miesiącu!!!! Dobrej nocki, nie wiem ile tu zabawicie jeszcze, dlatego wolę sie juz pożegnać. Śpijcie dobrze kobity !!! I buziaki na Walentynki

Wszystkie propozycje, które podałas wydają mi sie odpowiednie. Jezeli lubisz jajka to mozesz sobie zrobic na miękko albo jajecznice ze szczypiorkiem na przykład, albo z pomidorami i pieczarkami. Marta dobrze komponujesz posiłki, także jeżeli takie Ci smakują to własnie takie jedz :)

U mnie ćwiczonka zaliczone, jakies 35 minut hula i 15 minut aerobiku, teraz trzeba ochłonąć bo piesek przed spaniem jeszcze musi siusiu :) Marta nie przesdzaj jak raz na jakis czas zjesz cos zakazanego to i tak lepiej niż jakbys jadła tak notorycznie, a że i alkohol Ci się zdarzył to co, w końcu jesteś młodziutka więc szaleństwa Ci sie należą, nie opłaca sie ich ograniczać, pamietaj te lata nie wróca, więc żyj póki możesz !!! :D Sama sugerowalaś, ze duzo nie ważysz, także tyle co sie starasz to na pewno Ci wystarczy, więc luzik młoda ;)

Nie mam nic konkretnego, musze jakis ćwiczen poszukać w necie, najlepiej by chyba bylo nauczyć sie pompek, jeśli uda mi się zrzucić więcej to jako środek pielęgnacyjny chyba zakupię to: http://www.allegro.pl/item911620141_guam_seno_pojedrnia_biust_bloto_fizelinowy_stan.html

Podczytuje Was kobietki i zabieram się za hulahupowanie, właczylam jakis film więc bedzie przyjemniej :) ...a z tymi cyckami to wcale nie tak fajnie, uwierzci mi jest co nosić...ale jak się uda zrzucic te 20kg nadbagażu i cycki sie zmniejszą, w sumie to musze pomału zaczac myslec o ćwiczeniach na klatę, bo bedzie tragedia, tam (w moim przypadku) pójdzie najszybciej w to nie watpię, a tam niestety same kremy nie pomogą :(

Hej dziewczynki, wrócilam przed pół godziny. Mój dzisiejszy jadłospis wygladal tak: jabłko, sałatka cesara czy jakos tak w McDonalds - a co poszalałam, teraz po powrocie niedojedzone 2 pałki z wczoraj - juz wysuszone i surówka kupna z kapusty, a wczesniej przed godzina u mamy zjdałam plaster zółtego sera i dwa plastry szynki, chciało mi się czegoś no i poszło co było w lodówce :) Teraz kaweczka bedzie, a na później już studzę dzbanek herbaty czerwonej. Za dużo ciałka - 2 kg to i tak niezły wynik, biorąc pod uwagę, jak duzo juz Ciebie ubyło, także gratulacje!!! Dzieki za zdjecia dziewuchy Lejla Ty chudzielcu !!!! :D Scubi nie powiedziałabym, że ważysz te 75...i juz odsyłam zdjecia!

Jutro szkoła, także będę nie wczesniej niż 17-sta! Trzymajcie się dziewczynki, słodkich snów!!! P.S. stawiam na to, że za dużo cialka zobaczy na wadze 3 kg mniej :)

dziewczęta ja idę troche poleniuchowac, a za jakis czas zabiore sie za ćwiczonka :) tymczasem odchudzaczki muaaaaa

znowu nie doszło mi do Ciebie Za duzo cialka !!!

Wysłam, teraz czekam na zdjęcie od Lejli jeszcze :) Kurcze Pani Nauczycielko ;) świetnie Pani wygląda, naprawdę super mówię Ci, podeslij jeszcze jakies zdjecie sprzed gubienia kg to Cie zasypeimy komplementami !!! Kamila a to w kuchni to u Ciebie? z kiedy zdjęcie?? i jak tam glizdy, pijesz dalej????

o nie odpowiedź zwrotna, że moje wiadomosci do Ciebie - za duzo ciałka, nie zostały dostarczone, jakies problemy z Twoja pocztą???

Lejla w jaki sposób bedziesz sie oczyszczac?? wiem, że pytałaś o lewatywy na kafeterii w tym temacie?? co planujesz??

A ja polecam jeszcze taką stronkę i do tego maksymalne ograniczenie węglowodanów. Sama muszę się z nią zapoznać,ale to dziś po południu albo nawet pod wieczór przy kawce :) http://www.dieta-rozdzielna.zawsze.net/filary_diety.html

Ja tez korzystałma z tej strony... czyli Kamila Ty jednak zaczynasz dukana?? P.S. Po co wazysz się codziennie? To nie jest dobry nawyk Kamila, a to że zaczęłaś ćwiczyć to normalne, że z początku na wadze nie będziesz widzieć ubytku wagi, a nawet może byc więcej, bo tak to juz jest z tą nasza masą miesniową :) nie łam się babo, bedzie dobrze, tylko się nie poddawaj!!!

hej hej dziewczynki! Zapomniałam dziś mojej activi, także na sniadanie była kromka sonko żytniego z plastrem drobiowej szynki oraz troche sałaty z jogurtem i ogórkiem. Na drugie sniadanie będzie to samo (musiałam podzielic na 2 części, także za bardzo się nie najdałam) Dzisiaj to faktycznie całkiem dietetycznie :D Pozdrawiam, M.

Lece z pieskiem teraz, jeszcze zagladne przed spaniem :)

A ja po ćwiczeniach, było hula pol godziny i jakieś 20 minut próbowalam nasladowac jakąś kobietę w tańcu ZUMBA :D Włączyłam coś na youtube i zaczełam krecić dupskiem, ha ha pewnie wygladalam jak jakis paralityk, ale upocilam sie gorzej niż przy kręceniu hula :) Tańce zamierzam próbowac pod nieobecność faceta w domu, bo ten już sie ze mnie nabija jak krecę hula i mowi, że mnie nagra i nayutube wystawi :) Udało sie wypic ten dzban herbaty czerwonej, tzn teraz pije ostatnią szklankę, ochlone i idę z pieskiem, bo juz na mnie parzy tymi swoimi slicznymi oczkami :)

No kurza noga !! !Skasowałam cały tekst, pal licho ide dalej krecić ...ale podgladam co tu piszecie :)

Wiem, wiem kup sok z aloesu, tak ja w ogóle o nim zapomniałam, mam nawet nie napoczętą litrową butelkę, jest świetny na skórę, na odpornośc, na przemiane materii, kiedyś piłam i w ogóle o nim zapomniałam, od jutra zaczynam znowu. U mnie w zielarskim taka litrowa butelka z firmy OLEOFARM kosztuje cos 36 zł, a starczy Ci na trochę, ja wypijałam zawsze rano 2-3 łyzki rozcieńczone sokiem jabłkowym - tak jedynie dla smaku (zawsze na czczo) i czasem wieczorami przed snem, ale wieczorami to rzadko. Ten, który podaję Ci w linku poniżej kosztuje jeszcze raz tyle w przeliczeniu na litr, a zawiera tyle samo soku aloesowego, jak ten o którym piszę. Spróbuj bo ten sok jest w ogóle bardzo zdrowy http://www.abcgospodyni.pl/aloes.html o to jest dokładnie ten, który ja posiadam http://www.apteka.gda.pl/aloesu-1000ml-oleofarm-p-4834.html

taką na przykład wypowiedź znalazłam : "kawkę na czczo rano albo moczone śliwki i rodzynki wieczorem gotowane jabłka sok z kapusty kwaszonej figi suszone, morele każdy z tych produktów powinien pomóc, bo nie na każdego działają otręby czy siemie lniane (mnie zapychają) każdy organizm inaczej reaguje na różne rodzaje błonnika jednym otręby pszenne pomagają a innym wręcz szkodzą nie rozumiem po co uzalezniacie się od herbatek skoro jest tyle naturalnych środków regulujących przemianę materii"

a próbowałaś otrąb owisanych Kamila?