Beata30

heja ja troszkę sobie pozwoliłam, drinasy cola light + wódka :o Oczywiscie cole miąłam w torebce , bo w lokalu brak :o Teraz zjadłam 2 udka z kurczaka , surówkę, buraczki, sałate i mizerie

zmykam :) wpadnę jak wrócę

dzieki będzie miły, pewnie gardziołko przepukam :D:D:D

hejka Co robita? ja się wystroiłam i idę do przyjaciółki , moj Ptyś pojechał rozładować i wróci dopiero jutro wieczorem buu Może ciupnę w jakiś bilard, albo kregle

Stasia ja mam starą książkę , w nowej są dodane jakieś przepisy i obrazki :) moja kosztowała 20 zl :)

Sibi o 12.00 pamietajcie...

Aronia, jeśli będziesz chudła w glową, tak jak zalecił Dukan , kilo na tydzień ... to skora będzie ładna, nie będzie obwisła :) Mnie nic nie wisi, a zerknij ile zrzuciłam :) nie chodziłam skakać, nie pływałam, dopiero ostatnio ćwiczę A6W :) ale to na kaloryfer, a nie na obwislą skórkę :D:D

Beata zrobiła makaron , rosołek doprawiony , udka siedzą w rekawie i piekarniku, sałata umyta, ogórki obrane , ziemniaczki młode moczą się w garnku Ja mam herbatkę, a mój Ptyś pojechal do rodziców ,mam luz

Nowa :) Pozdrów Bozie ode mnie

Lecę zerknąć na rosołek , czy pyka :D z.w Kasiu..pilnuj mojej herbatki , bo mi Jagoda wypije:D:D:

Nowa , a więc jeszcze nie możesz powiedzieć, ze nie ma efektu JOJO ! Dopiero po roku , jesli zacznie jeść się normalnie , to można stwierdzić, że sie nie przybiera :)

Mój tatuś pił siemie na wrzody żołądka :)

Nowa , a kiedy schudłas? ile już jestes po diecie?

* powaznie otyłych . Aronia! mało pijesz!

sredni czaas trwania 1 fazy wynosi 5 dni! utrata wagi od 10-20 kilo:) 3 dni =poniżej 10 kilo:) 1 dzień = mniej niż 5 kilo :) dla poważnie otyych , kiedy chcemy stracic wiecej niz 20 kilo , faza 1 może za zgoda lekarza dojść do 7 dni , a nawet do 10 dni , pod wrunkiem , że będziemy DUŻO pić!!!!

Nowa w 1 fazie daruj sobie jogurty owocowe :) czekaj zaraz Ci napiszę ile 1 fazy :D

Klaudynka no wiesz, szkoda, aby dziewczyna miala później problemy zdrowotne . Nowa :)zapraszamy , wpadaj :) ej! chudzielec jesteś :P z czego Ty się odchudzasz?

Aronia , może być :) pamiętaj kilogram na tydzień książkowo :) a nie kilogram w dzień:P :D:D:D nie musisz opychac się warzywami :) wystarczy , że do cycusia zjesz np sałatkę jakąś, czy kawałek brokuła :) aby organizm przyzwyczajał się :) możesz zrobić kolorową sałatkę z pekińskiej :)

Kasiu ja jeszcze mam :) ale możesz już zalac czerwoną w duzym kuflu :D

Ja piję maslankę i kefir , a w kauflandzie znajdzieś Kefir light :D i mleko odtłuszczone :)

Aronia :) wyznacz sobie jakiś system! zawsze możesz go zmienić :) ale pamietaj ! nie zapominaj o warzywach :) Proteiny + warzywa :) warzywa to tylko dodatek do dań, ale zawsze coś :)

a więc serki kupuję w Kauflandzie firmy Vian 3% tł naturalne i 3,5% tł waniliowe :) sa też w błekitno-bialym opakowaniu TSN naturalne .Dziewczyny kupują w Lidlu . Ja Jogurty tylko uzywam do sosów i do zup .Kupuje naturalne Danone . Nie Jadam Jogobella, ale czasami wetnę serek Danio waniliowy :) w sumie to wybieram serki o niskiej zawartości tl max do 5%.np Turek i inne :) serek wiejski''lekki''serek twarożek ''chudy''

NOWA :) SORKI, MIAŁĄM cI ODPISAC I ZAPOMNIAŁAM:o

Aronia ,nie straszymy Cię , taka prawda! Jesli zdecydowałas się na diete Dukana , to moim zdaniem..powinnaś iść ksiązkowo , tak jak lekarz zalecił ! Później nie dziw się, jak waga w ciągu pół roku pójdzie Ci do góry! Po to sa różne fazy , wprowadza się różne produkty pomalutku, aby w przyszlości nie było takich sytuacji jak JOJO! Ty robisz inaczej, a więc nie wierzę, abyś to utrwaliła i miała upragnioną wagę :) Nie zyczę Ci źle! ale przemysl to dokładnie i zmień nastawienie do diety :)