Beata30

Chce szybko zrzucić pare kilo , a później przejdę na dietę niełaczenia . Po kapuściance jest szybko efekt jo-jo , jesli się zacznie żreć normalnie :D:D:D a więc trzeba od razu po zakonczeniu kontrolować wagę :)

Basia Myslę , ze duzo ruchu daje wiecej niż jakieś diety :) Ja zrobilam kapuściankę z mlodej kapusty + mała głowka włoskiej, cebule 3 szt , 6 pomidorów bez skórki , seler naciowy , 2 papryki zielone , duzo pietruszki zielonej, czosnek i szczypior wkroiłam :D Jagoda * Dzień 1: zupa kapuściana, owoce (np. arbuz, pomarańcze, jabłka, pomarańcze, uwaga: nie należy spożywać bananów ani czereśni), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru). * Dzień 2: zupa kapuściana, warzywa (najlepiej zielone lub liściaste, gotowane/świeże, uwaga: nie należy spożywać kukurydzy, fasoli, grochu), obiadokolacja: dwa ziemniaki w mundurkach, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru), uwaga: nie można spożywać owoców * Dzień 3: zupa kapuściana, warzywa (np. ogórek, marchew, brukselka, uwaga: nie należy spożywać ziemniaków), owoce (np. arbuz, pomarańcze, uwaga: nie należy spożywać bananów), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru). * Dzień 4: zupa kapuściana, około 4 banany, można też sobie pozwolić na odtłuszczone mleko, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru). * Dzień 5: zupa kapuściana, około 30 dag gotowanego/upieczonego bez tłuszczu mięsa (wołowina, pierś z kurczaka, indyk lub ryba), 6 pomidorów, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru). * Dzień 6: zupa kapuściana , gotowane/upieczone bez tłuszczu mięso (wołowina, kurczak, indyk lub ryba), warzywa (najbardziej polecane: zielone), 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru). * Dzień 7: zupa kapuściana, brązowy ryż/kasza, warzywa, 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbata, kawa (bez cukru), soki owocowe i warzywne (bez dodatku cukru).

tak, ile chce i kiedy chce ...im więcej zupy tym więcej spala się :) 1 dzień : jem zupę i owoce kiedy chce i ile chce . 2 dzień: zupa i warzywa kiedy chce i ile chce 3 dzień : zupa + warzywa i owoce ile chce i kiedy chce .... :D

Wiesz, zjadłam na sniadanie kapuściankę i już 2 razy byłam na kibelku :D Doprawilam ją dużą ilością curry ,pieprz cayenne i może dotrwam do końca :D

Ola , ja mam zupe kapuściankę i owoce :D:D:D

Hejka Ugotowałam zupke kapuściankę i właśnie wcinam na sniadanie :D:D:D Ciekawe co z tego będzie :D Dziś mam same owoce + zupka , a więc chyba zjem cały garnek :D Ola Gratki!!! :) Może nowa praca przyniesie Ci wiele miłych niespodzianek :) Nowi ludzie... tzn panowie ;) :D

wróciłam mam pełną lodówkę nawet kupiłam makrelę i zaraz ją wetnę :D Słoneczko wyszło i robi się cieplutko ;) Kasia pewnie jakiś fajny facio wpadł Ci w oczko i teraz swędzi :D

Basia jak tam Twoja waga ? pochwal się :)

Ola , dostałam dziekuję :) Ten Tomuś to nawet spoko gość a ta jedna koleżanka jest strasznie podobna do Ciebie :) ładnie Ci w tej fryzurce :)

Ja nie mam fb

Ola , nic nie dostałam :)

Co wysyłacie? też chce!!! :D

Kasia a już myslałam , że Cię spotkam :D:D:D ale ja kapuściana chce zrobić odchudzającą :D cebule, papryki, seler naciowy , włoska kapusta , pomidory .

Właśnie robię liste zakupów , muszę jechać do kauflandu . LENIA mam i nie chce mi się ruszyć dupska . Przestało padać , może wyjdzie słoneczko :) Kupie też brokuły i zrobię w sosie czosnkowym , bedzie na kolację .

Co macie na obiad ? Kasiaaaa! wracaj już z tego miasta :D:D pewnie zupe kapuściankę gotuje :D

ale czytania :D

Ola , na kapuścianej kiedyś byłam i 7 kilo mi poszło :) spróbuję szybko zejść w dół , nie mam czasu na wolne chudnięcie :D:D:D ale dziś się ważyłam i mam kilo mniej :) Właśnie wcinam ogórasa zielonego , później jadę do miasta na zakupy i bedę zupkę gotować ;)

Ola , musimy zaczać jakąś dietę! :) dziś gotuję kapuściankę i spróbuje 7 dni być na niej + warzywa , owoce . Muszę o tej diecie poczytać :D a później po 7 dniach dieta niełączenia . Upieke chlebek i moze mi zejdzie w dół :)

Ale Ty mogłaś być bardzo śmiała ;) :D Nie było leśniczego?

Ola a było miniu miziu z Tomusiem? ;)

ja ja :D Kasia dziś ma karę i w mieście ma siedzieć cały dzień :D:D:D pod kauflandem na grochu :D Kosewka Ola opowiadaj jak było , szczegóły poproszę :D

Kasia idź lizusko w miasto! :P :D:D:D :D:D:

leśniczego z wielką lufą :D buahahaha :D

Ola pewnie szuka kozaka z wielkim trzonkiem :x :D aby nie spotkała jakiegoś łosia :D

wszystko pod kontrolą :D nie stresuję się :D Moze lampkę sobie walnę po obiadku