Beata30

Beata Ti amo ;) :D:D:D Troll , a więc po co Ty syf robisz komuś i sie wpierd/// między wódkę , a zakąskę?

Nie chlejcie beze mnie :D Ja nie mam nic :( wszystko goście wychlali Obok stoi kufel zielonej ;)

Zauważyłam, ze dziewczyny , które już były na diecie...szybko wracają :P a Ten ktos chce po prostu zrobić zamieszanie na forum ! olać trola :D:D:

Beata nie dostałaś :P :D:D:D Ty to jesteś jeszcze krótko, a mi chodzi o mnie...już rok kurna :D:D:D a chciałam jeszcze troszku :o :D to jak narkotyk wciąga:P Troll ujawnij się :P

ooo zaczyna się :D:D:D Będzie wesoło :D A to kółko wzajemnej to My już znamy :D:D:D

Kasia ja od dziś też warzywa i owoce codziennie , a nawet i na gębę :D :D

Beata, napisałas każdy zdrowy i rozsądny człek? Jestem juz rok na forum i dużo czytałam co niektóre osoby jadły w ciagu dnia... a później pisały ,ze mają zawroty , włosy garsciami wychodzą, krwotoki z nosa ... A , ze kazda dieta jest szkodliwa, to tego mi nie musisz pisać ... Napisałam, że dieta spoko, ale pod warunkiem , ze nie trwa non stop, a więc czytaj ze zrozumieniem .

Beata, ja wiem co piszę :) a po drugie, rób sobie co chcesz...:P możesz nawet całe życie być sobie na proteinach :D:D:D

Kasia No własnie o to mi chodzi... Już przeszłyśmy przez dietę i teraz powinno się zaczać inaczej odżywiać..a nie znowu wracać i na nowo stosować diete, bo można sobie tylko zaszkodzić . Ja tu oczywiście mówię o dziewczynach , które już były na białkowej dość długo !!! i jak zakończyły dietę to zaczeły od początku :D czyli o sobie :D:P :D Kasia , bo wiesz... człowiek sobie mysli... zjem pizze,frytki,czy inne tluste zarcia...brzuch w ciągu 2 dni urośnie, w miesiąc przytyje 3 kilo ..a później cyk... dieta białkowa... i tak w kółko :D Dieta jest super! Można zrzucić zbędne kilogramy, ale z głową :)

Jeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała nam niezbednych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły sie produkty z pięciu grup spożywczych. Węglowodany To przede wszystkim produkty zbożowe, ryż, ziemniaki. dostarczaja one bardzo dużo energii, a zawarty w nich błonnik daje uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii. Organizm otrzyma należytą porcję węglowodanów, jesli w ciągu dnia zjemy w sumie 5-6 kromek ciemnego pieczywa, 5 średnich ziemniaków i 3 łyżki mąki, kaszy lub makaronu. Warzywa i owoce Organizm czerpie z nich bardzo potrzebną mu porcję witamin, składników mineralnych, błonnika a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Powinno się ich zjeść ok. 500 g dziennie. W połowie powinny być surowe. Przy ustalaniu menu należy pamiętać, że najzdrowsze są selery, marchew, szpinak, pomidory i ogórki. Owoce natomiast powinno się jeść zamiast słodyczy. Produkty mleczne Dostarczają cennego białka oraz niezbędnego dla kości wapnia. Białka regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Do tej grupy zaliczamy przedw eszystkim mleko, jogurty, kefiry oraz sery. Tłuszcze Dostarczane są w pożywieniu zazwyczaj pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować.T łuszcz w organizmie odpowiada za regulację temperatury ciała, jako warstwa izolacyjna. Jednak spożywane w nadmiarze prowadzą do wielu chorób a przede wszystkim do otyłości. Dlatego też wystarczająca ilość dla organizmu to 30 40 g na dobę. Najczęściej spożywanymi pokarmami tłuszczowymi jest smalec, słonina, oliwa, oleje i margaryna. Najmniej zdrowe są smalec, słonina, masło. Powinno się je zatem zastąpić się tłuszczami roślinnymi, bogatymi w witaminy. Mięso, ryby, jaja Dostarczają duże ilości pełnowartościowego białka pochodzenia zwierzęcego, witamin z grupy B. Podobnie jednak jak tłuszcze, w nadmiarze szkodzą. Wystarczy więc, gdy każdy z tych produktów zjemy raz dziennie.

Ogólnie to wypowiadał się dobrze na temat tej diety:) Oczywiście wspomniał ,ze nie powinno się stosować nabiału Light :) Chodzi o to , żeby dieta nie trwała długo.. duża ilośc białka bardzo szkodzi organizmowi .. po mimo ,że duzo się pije . A więc jesli ktoś już był na tej diecie..zakończył ją .. to powinien dać teraz sobie spokój z proteinami ,aby organizm odpoczął :) Dukan tez napisał w książce, aby stosować dietę 2 razy tylko . Ale nie pamiętam , czy napisał coś o odstepie czasu :) Ale coś mi świta, że gdzieś czytałam, ze musi byc przerwy ponad rok :) Dziś poczytałam dość sporo o żywieniu i o tym jak białko wpływa na Nasz organizm ... a więc ja rezygnuję z protein , niech mów organizm sobie odpocznie:) aa i lekarz jeszcze mówił , że nadmiar białka w organiźmie dopiero może się ujawnić za kilka lat :D:D:D Czyli chodziło mu o to, ze teraz wsio ok, a później kłopoty jesli ktoś będzie przesadzał z dietą białkową .

Jestem :D Wiecie co ciotki klotki? Ja już rezygnuję z protein...co za dużo to nie zdrowo :) Rozmawiałam z lekarzem o diecie białkowej...wszystko ok tylko nie wolno jej stosować długo . A więc dziewczyny , nie powinnyście 2 raz podchodzić...dajcie odpoczac organizmowi :) Wyjaśniał mi dość długo i mnie przekonał :) Teraz czas na piramidę żywnościową i duzo ruchu, a pewnie waga sama się unormuje i nie podniesie :) Całe zycie na białkach człowiek nie będzie :) Dziś obiad : 2 ziemniaczki gotowane na parze posypane koperkiem , do tego rybka z grilla i zrobiłam surówkę z tartej marchewki i tartego jabłuszka i wiecie co, nażarłam się :D:D:D Mam też w planach na podwieczorek surówkę : por+ jabłuszko+ łyzka majoneziku :D aa i połowe surówki z marchewki dałam na gebe jako maseczkę :D:D:D

wiśniówka jest bardzo słodka :o

co jemy? jajco :P :D

Ola Ja tez mam pare kilo w górę, ale w szpitalu żarlam obiady na stołówce :D::D

Hejka ciotki klotki Ja wróciłam do domu ..byłam w Katowicach i opiekowałam się babcią w szpitalu. Miała operację, a wiecie jak to jest ze starszymi ludźmi :( Babcia ma 90 lat ..., a pielęgniarki nie mają czasu dla wszystkich pacjentów . Dziś mnie zastąpiła mama i tam zostanie na kilka dni . Teraz tylko czekać i mieć nadzieję , że organizm silny i poradzi sobie ... Chciałam zaglądać na kafee, ale kurde przez telefon strasznie źle się otwiera stronka kafee... GG super działa, poczta .. a kafee szwankuje;) Co tu słychować ? Jak się macie ciotki klotki ;) Która grubsza, która chudsza? :D Pijeta co , jeta?

Hejka Ja dziś na obiad warzywa na patelnię z cycusiem :D śniadanie : wajca na miękko, galaretka z kurczaka i 2 pałki wszamałam na 2 sniadanie :D:D:D Poprawiłam sałatką z brokuła ..wypiłam już 2 litry i pękam :D Co robita? :D

Hejka Ja też już wychlałam kubek wody , czerwoną w dużym kuflu ...zjadłam śniadanko: kolorowe placuszki (sałata, wędlina, jajko, pomidorek,ogóreczek) później poprawię sałątką z serka wiejskiego+ pomidorek+szczypiorek. Zagryzę szprotkami ;) z kolacji została mi wątróbka, a więc ją zjem przed obiadem . Obiad hmm.... może zrobię krem z brokuła , odmrożę mintaja i zrobię rybkę pod pierzynką i zrobię sobie sałatkę z brokuła ,pomidora,jajka i sosik czosnkowy ;) Pijeta co? :D

Kasia Ja siędzę w papierkach :o Zjadłam własnie rybkę ;) a na kolację wątróbka :) Pijeta co? :D remedios1 hejka :) Ja nie mam pojęcia ...ale chyba w książce Dukan coś wspomniał o kobietach w ciąży i karmiących :) Musisz przeczytać książkę i najlepiej zapytać lekarza :)

Basia, Kosewka Ja wcinam galaretkę z kuroka :D

Grzesznica :P

Musiałam poszukać przepisu :D:D:D 10 dorodnych filetów śledziowych, 1 musztarda, 4 cebule pokrojone w plastry, 1 obrana cytryna pokrojona w plastry, liść laurowy, pieprz ziarnisty, ziele angielskie, mleko . Zalewa: 1 szklanka oleju, 1 łyżka wody, 3 łyżki octu, 1 czubata łyżeczka cukru, 0,5 łyżeczki magii . Wszystkie składniki wymieszać. Filety opłukać , zalać mlekiem i zostawić na ok 2 godziny. Nastepnie opłukać wodą i odcedzić na sicie.Filety od wewnętrznej strony smarować musztardą, pokroić w kawałki , dodać cebulę, cytrynę, przyprawy zalać zalewą i zostawić na ok 2 dni do przemacerowania :D Sos rzodkiewkowy : 1 szklanka majonezu 1/4 szklanki gęstej śmietany , 1 pęczek rzodkiewki zetrzec na tarce,1 pęczek szczypiorku pokroić, sól i pieprz do smaku. Majonez wymieszać ze śmietaną, 1/2 porcji szczypiorku, dodać rzodkiewkę, posolić i popieprzyć (i za okno wypieprzyć) :D:D śledzie ułożyć na półmisku zalać sosem rzodkiewkowym , posypać pozostałym szczypiorkiem i zjeść :D

Hejka Ola Barbados]kwiatek] Łeb mi pęka :o pewnie po tym winie :o No Nic, wypiję maślankę , tabsa rozpuszczę i może minie ;) Ja dziś na śniadanie zeżarłam placki z szyneczką i sałatka z serka wiejskiego , a później zjem sałatkę z tuńczyka i może wetknę szprotki Pijeta co? :D Ola dawno nie robiłam śledzi w rzodkiewce ,ale pytaj :D

pewnie M jak Miłość leci :D:D:D ja popijam winko czerwone wytrawne ja tez piję czerwoną z cytryną :)

Beata siedział tydzień w domu, styknie! :D :D :D Musi teraz wyjechać na pare dni, aby znowu zatęsknić za mną :D:D U mnie waga w normie:) ale muszę się pilnować :)