Lejla02

na kaszy gryczanej -dieta oczyszczajaca ,jestem tez na tym forum..znajdziesz ja w spisie tematow

No mile panie naprawde jestem pod wielkim wrarzenie spadajacych kg. ZA DUZO CIALKA jestem z ciebie i za ciebie naprawde dumna.To mi przyponima maja walek.Tak trzymaj . Ktoras wspomniala o diecie dukana,nie zabardzo polecam ja,a dlaczego bo wiem ,ze na tej diecie maxubytek wagi w I fazie jeszt do 3 kg.a potem je sie w II fazie tylko jarzyny i nabial przemiennie az do osiagniecia wagi,jaka sie zalozylo.To moze dluuuuuuugo trwac.Pozatym na II fazie duzo ludzi wymieka ,bo oczekiwanego spadku wagi naprawde nie ma, tego upragnionego kg w ciagu tygodnia.I zalamka gotowa.Dopiero na III fazie w tej diecie je sie to, co my praktycznie jemy zeby schudnac. Mysle,ze lepiej gubic wage systematycznie i nie katowac sie do obrzydzenia tylko proteinami.,ale WYBOR NALEZY DO CIEBIE!!! Czy ktoras z was dziewczynki otworzyla link ,ktory podalam wczesniej,jest tam naprawde bardzo fajna i przydatna tabela kaloryczna.Polecam U mnie waga stabilna,bez zadnych niespodzianek po zjedzeniu paczka. Przygotowuje sie psychicznie do diety oczyszczajacej,to juz w poniedzialek,bede was na bierzaco informowac ,co i jak.

Witam mile panie,dla weselszego tlustego czwartku maly dodate Chcę Wam dać panowie, panie, receptę na odchudzanie. Zamiast ziółek, kropeleczek, strzelcie szybki numereczek! Przy nim ćwiczysz mięśnie brzucha, krew napływa do serducha, płuca chłoną tlen jak miechy, ile przy tym jest uciechy! A nie wspomnę, że pośladki u panienki, czy mężatki, są jak pupa niemowlęcia, albo jak policzki księcia! Biedni, nędzni, czy bogaci, w gatkach, gaciach, czy bez gaci, niechaj, jęczą, posapują, pocą się, ale pompują! Bo od kiedy świat istnieje, Masajowie, czy Pigmeje, wiedzą, że numerek z rana, to jest cymes proszę pana! Byłem rano też poczęty! Ojciec mój był wypoczęty po przespanej całej nocy jestem pięknym jej owocem!!! Więc od jutra już rodacy, w wodzie, w lesie, w domu, w pracy, nago, w różu, w czerni, bieli, każdy niech numerek strzeli!!!

a to wypowiedz lekarza Re: dieta proteinowa - czy jest bezpieczna? Autor: eva.fidler 31.03.09, 18:41 Dodaj do ulubionych Skasujcie Odpowiedz Zdecydowanie odradzam stosowanie tego typu diet. Poniżej postaram się wytłumaczyć dokładnie dlaczego. Najpierw chciałabym jednak pokrótce opisać tę dietę. Wspomniana przez Panią dieta, jest dietą o wysokiej zawartości białka. Podzielona jest ona na 4 fazy: 1. Faza 1 (Faza ataku). Podczas tego etapu dozwolone są tylko i wyłącznie produkty znajdujące się na specjalnej liście, zjadane w ściśle określonej ilości. Jeść można tylko i wyłącznie artykuły będące źródłem białka zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, owoce morza, podroby, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne. 2. Faza 2 Do produktów przewidzianych w fazie 1 można włączyć również surowe ugotowane warzywa. Podczas tej fazy występują naprzemiennie okresy gdy je się tylko i wyłącznie produkty białkowe oraz warzywa z produktami białkowymi. Trwa ona aż do uzyskania docelowej masy ciała. 3. Faza 3 (Faza konsolidacji) Na każdy kilogram utracony w fazie 2, przypada 10 dni fazy 3. Podczas tego okresu je się zarówno produkty przewidziane w fazie 1 jak i 2. Dodatkowo można jeść owoce, ograniczone ilości pieczywa itp. 4. Faza 4 (Stabilizacja) Składa się ona z 1 dnia "na" czystym białku i 6 dni z bardziej tradycyjnym menu. Dodatkowo zjada się też produkty owsiane. Dieta ta jest bogatobiałkowa i ma ograniczoną ilość energii. Ogólnie rzecz biorąc nie polecam takiej diety: - nie jest ona urozmaicona (zwłaszcza w fazie 1 i 2). Może to prowadzić do powstania licznych niedoborów pokarmowych. - brak błonnika pokarmowego w fazie 1 może powodować powstanie zaparć, - duża zawartość produktów zwierzęcych sprawia, że dieta ta jest bogata w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, może to powodować zwiększenie stężenia cholesterolu w surowicy krwi i rozwoju miażdżycy. Zagrożeniem jest także nadmierna podaż białka w takim menu, co może: - obciążać nerki i wątrobę, - prowadzić do zakwaszenia organizmu (objawia się między innymi przewlekłym zmęczeniem, brakiem apetytu), - powodować równoczesne niedobory węglowodanów, głównego źródła energii dla organizmu, W pierwszej kolejności spalany jest glikogen z mięśni, z nim następuje utrata wody. - potencjalnie prowadzić do takich zaburzeń jak wahania nastroju, zachcianki na produkty węglowodanowe. Owszem, na diecie tej można schudnąć szybko, pytanie tylko czy zdrowo. Pozdrawiam Poprzedni Sortuj: drzewko od najstarszego od najnowszego drzewko odwrotne * drzewko * od najstarszego * od najnowszego * drzewko odwrotne Pokaż wszystkie Następny dieta proteinowa - czy jest bezpieczna? - Gość: olala59kg 24.03.09, 20:34 sory ,ale wszystko mi sie wkleilo

Re: dieta proteinowa - czy jest bezpieczna? Autor: olasek22 06.04.09, 15:46 Dodaj do ulubionych Skasujcie Odpowiedz eva.fidler napisała: > Zdecydowanie odradzam stosowanie tego typu diet. Poniżej postaram się > wytłumaczyć dokładnie dlaczego. Najpierw chciałabym jednak Niestety z odpowiedzi wynika, ze pani ekspert nie odrobila lekcji i nie zajrzala nawet do ksiazki o tej diecie, w zwiazku z czym tak naprawde nie ma o niej pojecia ;) > Dieta ta jest bogatobiałkowa i ma ograniczoną ilość energii. > Ogólnie rzecz biorąc nie polecam takiej diety: > - nie jest ona urozmaicona (zwłaszcza w fazie 1 i 2). Może to prowadzić do Trzeba zrezygnowac z weglowodanow, tluszczu oraz owocow, ale poza tym mozna wybor produktow jest calkiem spory. Ponadto podczas fazy uderzeniowej mozna sobie lykac witaminy ;) > powstania licznych niedoborów pokarmowych. nie wiem ile musialoby to trwac... > - brak błonnika pokarmowego w fazie 1 może powodować powstanie zaparć, Tak sie sklada, ze w trakcie tej diety mozna spozywac blonnik w postaci otrebow. > - duża zawartość produktów zwierzęcych sprawia, że dieta ta jest bogata w > cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, może to powodować zwiększenie stężenia > cholesterolu w surowicy krwi i rozwoju miażdżycy. I znow niespodzianka: podczas owej diety zalecane jest chudsze mieso (konina, wolowina, cielecina, drob bez skory - a to wszystko pieczone lub smazone bez odrobiny nawet tluszczu) oraz CHUDE produkty nabialowe. Jesli chodzi o jajka, to autor zaleca raczej spozywanie samych bialek :) Generalnie odkad stosuje diete proteinowa poziom mojego cholesterolu znacznie spadl :) > Zagrożeniem jest także nadmierna podaż białka w takim menu, co może: > - obciążać nerki i wątrobę, > - prowadzić do zakwaszenia organizmu (objawia się między innymi przewlekłym > zmęczeniem, brakiem apetytu), I kolejna rzecz, o ktorej pani ekspert nie ma pojecia: autor zaleca picie bardzo duzych ilosci plynow, wlasnie po to by wyplukiwac toksyny i nie dopuscic do zakwaszenia organizmu. > - powodować równoczesne niedobory węglowodanów, głównego źródła energii dla > organizmu, > W pierwszej kolejności spalany jest glikogen z mięśni, z nim następuje utrata w > ody. > - potencjalnie prowadzić do takich zaburzeń jak wahania nastroju, zachcianki na > produkty węglowodanowe. Nic takiego u siebie nie zaobserwowalam. > Owszem, na diecie tej można schudnąć szybko, pytanie tylko czy zdrowo. Ja jednak mysle, ze dieta jest dla organizmu dosc sensowna, a powolne wprowadzanie weglowodanow w III fazie zapobiega efektowi jojo. Polecam przeczytac ksiazke zamiast wypisywac to co sie wybiorczo wyczytalo gdzies w internecie ;) Specjalnie wygrzebalam to,zeby podac pod watpliwosc zym ,ktore twirdza,ze dieta Dukana jest najlepsza

ok.jezeli tylko troche to mozesz tak jesc .Staraj sie tylko,zeby twoja dieta byla bogata w witaminy

Martucha a ile ty wazysz i ile chcesz schudnac

http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm i gotowa sciaga ,wydrukowac i miec pod reka

Cola liht jest ok.ja ja pije ,zabija uczucie ssania ,jak mie dopadnie,poskramia lakocie.Pije jej cocdziennie 05l.

Dziewczyny prosze zrobcie stopki,bo naprawde trudno sie odpisuje nie wiedzac z jaka wagowiczka pisze.Prosze!!

MARTUCHA ...... Zrob stopke i wpisz wage wyjsciowa i obecna zeby bylo wiadomo. Banan,winogrona ,czeresnie,-NIE ,absolutnie fasolka ,groch,kukurydza, -NIE Chleb,bulki nawet pelnoziar. NIE tetaz tylko chleb WAZA Co ty jesz za zupki? napisz cos wiecej o nich. Rozlorzenie posilkow zle. Jablko jako kolacja ,ZEBY SCHUDNAC TRZEBA JESC -dziene ale prawdziwe. Kolacja niech bedzie najlepiej bialkowa,np.serek wiejski,serek homo.a do tego wg fantazji mozesz dodac warzywa jakie lubisz.Jesz najlepiej co trzy godziny i ostatni posilek tez trzy godziny przed snem. Pamietaj bialko a wiecej jest go w serach niz w mleku spala tkanke tluszczowa. Wprowadz do sojego menu wiecej bialych serow i jogurtow naturalnychObiad byl ok ale zamiast takich dodatkow jakie mialas rob sobie salatki,albo surowki kapustne,na kolacje moze byc salatka po grecku z mozarella Lihgt(salata zielona obojetnie jaka odmiana,pomidor ,czerwona cebula,ogorek,pare (5)oliwek i ser w kostke to najlepiej zalej przyprawa do slatek ale tylko rozmieszane z odrobina wody.Mozesz sobie kupic w LIdlu taki dresing Light ma ok24kcl na 100g. Wprowadz ryby a do nich jarzyny Moge ci podac jak ugotujesz zupe jarzynowa ,np na sobote i bedzeisz ja jadla przez caly dzien.i nic wiecej. Pytaj jak masz jeszcze watpliwosci

wlasnie pisalam o tych stopkach chcialabym cos napisac do AGATA1990 ale nie bardzo wiem czy nie wyskocze z fopa

Wg mnie to za malo zjadlas.Rozkladaj inaczej te posilki.3 glowne i 2 przekaski.Z czasem sama nauczysz sie ilo co ma kalorii ,postaraj sie zjadac ich 1000-1200 dziennie.Pamietaj ,zeby schudnac musisz jesc inaczej caly wysilek nie ma sensu.Nie mozesz chodzic glodna.Pic min.1,5l dziennie

truskawki sa super

.................prosze ,przeczytaj raz jeszcze.............nie chce sie powtarzac.bylam 1/1 ale krotko

Wiadomo ,ze jajka utrzymuja dlugo uczucie sytosci.Zrob sobie taki omlet 2 jajka + plaska lyzka moki kukurydzianej,ok.2 lyzek mleka, sol ,pieprz,to rozbeltaj mocno,dodaj co lubisz (szynke,szczypiorek ,paparyke ,pieczarki,kawalki kurczaka ,itp.to wzystko wylej na rozgrzana patelnie teflonowa i piecz na wolnym ogniu,delikatnie przekrec na druga strone i gotowe. Wersja na slodko. 2 jajka (osobno ubita piana)+lyzka maki kukur.,mlekoZoltka z maka i mlekiem wybeltc,dodac piane i delikatnie wymieszac,wylac calosc na patelnie bez tluszczu i smazyc na malym ogniu.Ten molet jest jak biszkopt b,delikatny dlatego ja zeby go przekrecic lekko podwazam go lopatka i wsuwam plaski talerz pod spod i odwracam na druga strone.Taki omlet jem z serkie homo.max3% i dzem bez cukru.,mozesz polac go jogurtem owocowym bez cukru.Serio taki omlet smakuje jak biszkopt. Ja naprzyklad obojetnie ktora wersje czasami zabieram ze soba jak mam dlugi dzien.Jajecznica na mleku: na patelnie wlej odrobine mlekai zagotuj.Wczesniej przygotoj sobie wszystko jak na jajecznice jak mlego sie zagotuje wylej jajka i mieszaj do konsystencji jaka lubisz i gotowe. Dzisiaj tylko wersja jajeczna.

PAAOLA......chyba cos pokrecilam i nikiem........bylam na tej diecie 8 m-cy Zrobilam na jesieni duzy blad ,i przybralo mi sie 3 kg.Ale dostalam taki apetyt jak baba w ciazy.Potem jeszcze swieta i dziekuje.Powrocilam zeby sie pozbyc tych 3 kg.i juz po bolu. Bardzo dobrze ,ze sama sie przekonalam,czym grozi obrzarstwo i wyciagnelam wniosek,ze mam jak w Banku dozywotnia diete potem dojdzie jeszcze emerytura i bedzie fajnie. Teraz jestem na fazie IV .Ale musze wam powiedziec,ze nie stosowalam tej diety ksiazkowo tylko tak 7 dni faza 1 i 4 kg mniej.Sprobowalam faze 2 1/1 i zaczela sie hustawka wagowa,wiec jej podziekowala i przeszlam na bardzo dluuuuuuugo na faze III i jak sie okazalo wybor byl naprawde trafny bo chudlam ok 1 kg tygodniowo i tak do osiagniecia celu.No a teraz juz tylko IV

Jestem w ieku gdzie zyje sie po raz drugi.Walke z nadwaga zaczelam (patrz stopka ) i zakonczylam sukcesem.Chcialabym utrzymac ja mozliwie jak najdluzej.Narazie sie udaje ,te 3 kg to maly Pikus do potwornego efektu jojo.Stosowalam diete "MOJA" ,powaga, wlasnej koncepcji ,wyszperanej i podpatrzonej z innych diet.Jedynie wczesnie poczytalam troche ksiazek o otylosci o nadwadze i tkie tam.Wiedzialam juz co wolno a czego nie wolno.Jak zmienic zywienie w zdrowe i chudnac 1 kg tygodniowo,bo tylko taki spadek wagi pozwoli chudnac zdrowo i nie przyniesie efektu jojo. Jezeli moje doswiadczenie kobiety po "przejciach dietowych" moze sie przydac to pytajcie,chetnie odpowiem.

Dzieki,za mile przyjecia.Co do ksiazki to posiadam ja i stosuje diete Dukana. Jezeli moge w czyms tez pomoc to pytajcie.

Witam ,czy moglabym sie przylaczyc?

Witam,czy moge sie przylaczyc?