mikikimi

hej dziewczyny ja znow bardzo wczesnie no ale niestety z rozpoczęciem tygodnia zaczełam AKTYWNIE szukac pracy dlatego nie ma mnie za czesto w ciagu dnia na kompie poza tym 3 dzien na warzywach waga wczoraj cos leciutko drgneła ale niewiele zobacze potem jak to jest czy dzis nie wrocila do dawnego polozenia :P Margiet gratuluje przejscia i zdecydowania sie na kolejna faze podoba mi sie to twoje menu tylko jedyne co mi w nim by brakował to faktycznie raz na jakis czas kawał miesiwa :) a reszta bardzo ok relacjonuj i dodawaj motywacji zeby dotrwac do tego momentu i nam III fazy buziulce

dzieki od jutra bede go przygotowywac :) dobranoc

ja wczoraj zgrzezyłam kawka z bita smietana ale to juz u nas tradycja ze idzemy do kawiarni raz na jakis czas i ja biore po wiedensku a moj M Esspresso z lodami wiem ze moglam wziać zwykla espresso ale nie moglam nad soba zapanowac po prostu maniaczka kawy ale nie bylo przez cały dzien innych wpadek witam nowe polecam bardzo dietke bo juz bylam na niejednej i ta jest najmniej męcząca i nie marzy człowiek o smakołykach na niej za często ( czasami sie zdarza ale niezwykle żadko) jaki pomysł na dzisiaj menu ja na razie jestem pod znakiem zapytania własnie M wyprawiłam do pracy i znowu zostaje sama w domu na 9 godz zeby AKTYWANIE szukac pracy tylko ze ofert jest jak kot naplakał buki i do potem

witajcie nowe i te starsze PROTEINY :) ja juz dawno po obiadku zmiegiem dziwnym okoliczności tez zrobiłam papryczki nadziewane tylko ja wymyśliłam nadzienie z mieska mielonego - wołowe ( mielone w domu:)) poza tym dzis dzien lenistwa bo nie ma co do roboty no ale coz takie przywileje NIEDZIELNE cos mnie mały głód dopada i nie wiem czym go zabić ale jeszcze troche i bedzie czas na kolacje wiec przepije go wodą i do 17.30 cos wymysle:)

jestem jestem cały czas z dieta i z wami dietkuje

do kiełbasa prosze Pana to chyba Pan nieuwaznie czytał bo tu sie NIKT NIE KATUJE DIETĄ kazdy robi to co chce my ci nie mowiemy jak jesc i nikomu nie narzucamy swoich nawyków zywieniowych wiec przynajmiej ja dziekuje za takie dobre rady tez dokladnie rok temu od stycznia do maja schudłam 11 kg ( z ktorych 8 po sierpniu do grudnia wróciło z mojej własnej winy) i stosowałam podobna diete jak i ty ale niestety juz na mnie ona nie skutkuje poniewaz organizm chyba sie przyzwyczaił wiec wole go wziasc z zaskoczenia a nie starymi metodami hej laski ale sie rozpisałyscie wczoraj co do klopskików to ja używam czystego miesa wołowego ( sama miele - 0 tłuszczu) wiec takie tez chyba moga byc przeziebienie od wczoraj mnie dopadło katarzysko na maksa i niestety siedze w wyrku i sie kuruje moje plany wzieły w łeb ( mialam jechac do krakowa i poszalec a tu nici) moze za tydzien jak sie poprawi sytuacja na froncie piszcie bo ja tu chyba dzis bede non stop z tych nudów pozdrawiam i kawka z mleczkiem 0% czestuje :P

wow swietny pomysł z tymi klopsikami jutro wyprobuje bo juz bede na warzywach świetny pomysł gratulacje

witajcia a ja od po poludnia mam jakis napad obrzstwa ale staram sie jesc to co dozwolone czyli rano sledz w occie potem jogurt duzy 250ml 6 plasterków cienitukich fileta z indyka ( w ciagu calego dnia) piers z kurczaka pieczna na żloto na patelni teflonowej z sosem jogurtowo-czostkowo-musztardowym ( tu zaszlalam) kisiel brzoskwiniowy ze słodzikiem i jeszcze jeden jogurt 250ml w ciagu calego czasu odchudzania tyle nie zjeadłam jednego dnia jak dzis a pochloneła bym jeszcze cos gdyby nie to ze sie powstrzymuje i czytam was i to mnie motywuje do waliki nad soba teraz jeszcze cole popijam bo tak mnie ciagnie na slodkie ide spac bo zaraz jeszcze cos glupiego wymysle pozdrawiam i kolorowych sno kobietki

5 kg czy duzo czy mało to zależy czy startujesz z dużej wagi wyjściowej czy z małej jesli masz spora nadwage to moze wydawać ci sie mało ale jesli startowałas w granicach nadwagi i wagi normalnej to duzy sukces pozdrawiam ja własnie po sniadanku w koncu bo nie mialam nic w lodówce ( nawet jaj) i trzeba było najpierw wybrac sie do spozywczaka był śledż w occie i 3 plasterki cieniutkiego filetu z indyka posmarowane musztardą moze i rybe z wedlina nie nalezy łaczyć ale mialam taka ochote na musztarde ze z czyms trzeba bylo to zjesc potem nie wiem co bedzie mam jeszcze jeden filet śledziowy w occie to pewnie to bedzie na obiad

witajcie w ten piekny ziomowy poranek ja juz na swoich śmeciach dwa dni mnie nie było al lubie wracac do siebie poza tym malinowy głowa do góry waga przed @ w czasie moxze albo sie zatrzymac albo nawet wzrosnąć wiec bedzie dobrze stan na wadze za 2 dni i sama sie przeonasz oj bardzo spodobał sie mi ten przepis na serek trzeba go bedzie gdzies po wekendzie wypróbować moja waga spada bardzo po mału ale jakos tak 0,5kg tygodniowo ale ok moge czekac aby tylko kg nie wracały w przyszłości i dotrwac do konca bo ja tak na wiosne chciałabym wbić sie w cos ładnego a nie w spadochron ktos mowił ze ma 154 to ja tez taki mikrusik ( bez obrazy) bo 156 w kapeluszu i przy wadze gdzie inni wygladaja jak chuderlaki ja mam boczki schabiki i sadełko wiec do wiosny kochane

witajcie relacjonuje co dzis wszamałam jajecznica z 1 jajaka i 3 łyz serka homogenizowanego 3 łyżki serka homogenizowanego solo wątróbka drobiowa duszona z cebulka na wodzie :) DOBRE BYŁO:) i nie wiem czy jeszcze cos bedzie moze rybka tylko ze w domu tylko makrela w oleju ( a takiej raczej nie wolno) poza tym moja mama mnie katyje i zrobła kopytka z sosem do spagetti posypane wszystko serkiem grana padano\\jak ja to lubie az uciekłam z kuchni ech na razie pomażyć:P moj M dzis ponoc jednak po mnie przyjedzie zebym jutro sama po autokarach nie musiała sie tułac zeby jakos dojechac do nas wariat jeden ale za to go kocham :)

witajbia ja juz na banicj u rodziców i zagladam do was dzis serek lekki Piątnica makrela wędzona cała ( ale mnialam dzis spust) i teraz twarozek chudy urobiony z serkiem homogenizowanym i cebulka no i okazuje sie ze nie ma dla mnie nic wiecej w lodowce u mamy wiec jutro na zakupy trzeba isc a dzis to juz by musialo zostac tyle pozdrawiam i do nastepnego klikniecia

malinowy to razem @ hihi mi też sie waga zatrzymała abuuuuuu ale mam nadzieje ze po wizycie @ zacznie spadac jade dzis do rodziców i bede tam siedziec do piatku wiec mam nadzieje ze wytrzymam bo tam ojciec siedzi i tylko " czego nie jesz nie bądż głupia choroby sie nabawisz!!!!!" wiec musze trzymac sie na baczność i nie dać sie zmanipulować :P mąż już płacze dlaczego go opuszczam cyt " żona nie może tak tobic swojemu mężowi i go zostawiać" hehe myslałam ze padne na mordke ze smiechu tak mnie to rozczuliło ale nagotowane ma na dwa dni wiec sobie poradzi a jak mu zabraknie to sobie przypomni czasy studenckie i swoje własne gotowanie :P fajnie ze nas coraz wiecej trzymam za wszystkie kciuki i witam bede zagladać wiec nie zapominajcie o mnie :) lece sie pakować i zmykam odezwe sie po poludniu papa malinowy soczek powodzenia na egzaminie trzymam mocno kciuki

wow to ja sie zapedzilam i kiedys cala cole wypilam bo nie myslalam ze mozna tylko szklneke itak poszłoooooo dwa litry no to spoko juz sie popraiam :P dzis placek dukana i serek zarobiony z kakaem i słodzikiem placek smakował mi a ten krem co sobie wymysliłam jakos mi nie podszedł moze zrobie go jak należy z przepisu a nie swoje własne kombinacje alpejskie urządzam pozdrawiam lece na filmik trzymajcie sie

wiecie co tak czytałam wczesniej ksiażke i zawsze sie zastanawialam dlaczego dukan nie pozwala zjadac zadnego mieska pochodzoncego od swinki i juz wiem doszlam po wlasnych obserwacjach jade jtro sama w odwiedziny do rodziców na jakies 3 dni i gotoje mężowi obiady na te dni kiedy mnie nie bedzie mialam kawałek chudehj szynki wiec stwierdzilam ze zrobie takie kawałki mieska uduszone w sosie wlasnym czyli podlewałam po troszeczu wodą i tak sie gotuje w przyprawach i co sie okazało po dłuzszym gotowaniu z tej mojej "chudej" szyneczki wylazło tyle tłuszczu ze hoho wiec juz teraz wiem o co biega z tym mieskiem z prosiaków dzis był ser twarogowy + 0,5 duzego jgurtu 0% + 2x kawa z mlekiem 0,5% a na obiad jeszcze wielka niewiadoma na razie gotuje z wyprzedzeniem dla mojego M. do potem dziewczyny

achna gratuluje zrzucane kg i widok mniejszych cyferek na wadze cieszy ale jeszcze wieksza radoche sprawia takie przymierzanie juz za luznych ubrań z okresu przed dieta a co do tego ze ktos wczesniej napisal ze mozna sobie nerki zrujnować dukanem to sam autor ksiażki pisze ze dieta jest niewskazana dla nerkowców i dlatego nakazuje pic minimum 1,5l wody dziennie zeby wypłukiwać bialko z nerek zeby ich nie obiciążać czytał na innych forach wypowiedzi ludzi na dukanie ktorzy zrobili sobie badania w czasie i po diecie i okazało sie ze maja lepsze winiki niż przed dieta wiec jak dlka mnie wiecej za niż przeciw tylko trzeba sie stosowac do wytycznych oj ale sie rozpisałam :)

achna gratuluje zrzucane kg i widok mniejszych cyferek na wadze cieszy ale jeszcze wieksza radoche sprawia takie przymierzanie juz za luznych ubrań z okresu przed dieta a co do tego ze ktos wczesniej napisal ze mozna sobie nerki zrujnować dukanem to sam autor ksiażki pisze ze dieta jest niewskazana dla nerkowców i dlatego nakazuje pic minimum 1,5l wody dziennie zeby wypłukiwać bialko z nerek zeby ich nie obiciążać czytał na innych forach wypowiedzi ludzi na dukanie ktorzy zrobili sobie badania w czasie i po diecie i okazało sie ze maja lepsze winiki niż przed dieta wiec jak dlka mnie wiecej za niż przeciw tylko trzeba sie stosowac do wytycznych oj ale sie rozpisałam :)

witajcie ale sie oczytałam ale dobrze piszcie dalej jsli chodzi o rytm to z tego co mi sie przypomina Dukna pisze ze 1x1 mozna stosować jesli ktoś ma małą nadwage i chce tylko kilka kg zgubić jak ktoś ma wiecej to lepiej 5x5 ale jak masz książke to poszukaj gdzies na początku powinno pisac a co do korniszonkow to nie mozna przesadzać mozna je jesc ale nie jako posiłek tylko jako niewielki dodatek do posiłku ja dzis ide badania krwi zrobić i beda mi kuli ała juz mnie boli pozdrawiam i odezwe sie potem

wow i skopiowałam z jakimis duper szwancami sorki nastepnyym razem sie bardziej postram :)

witam ja dzis juz po 2 jogurtach duzych na sniadanie i teraz kawy z mlekiem 0,5% 2x no i gotuje obiadek bedzie piers z kutczaka na ostro ( przepis zaraz wam podam bo godny polecenie) a mianowicie Kurczak piekielny Zaloguj się E-mail OnetHasło Niepoprawne dane Objaśnienia Loguj się bezpiecznie Zapomniałem hasła Anuluj Składniki: pierś z kurczaka sok z cytryny pół szklanki wywaru z bardzo mocnej herbaty (ja użyłam 2 torebek Sagi) przyprawa do kurczaka pieprz cayenne curry lub inne ostre przyprawy Przygotowanie: 1. Kurczaka nacieramy mocno sokiem z cytrtny, posypujemy przyprawami, zawijamy w folię i wkładamy do lodówki, na minimum 2 godziny 2. Po tym czasie, podsmażamy kurczaka na rozgrzanej patelnii teflonowej 3. Lekko podsmażonego kurczaka zalewamy herbatą i gotujemy pod przykryciem, aż kurczak będzie gotów, a sos się zredukuje Kaloryczność: 67g pierśi z kurczaka: 67 kcal Uwagi: 1. Jesli sos nie chce się zredukować pod przykryciem, to można to zrobić bez :) 2. Gotowany w herbacie kurczak nabiera ciekawego, brązowawego koloru :) bardzo smaczne polecam palce lizac

witam dzis byl piekny dzien jednak dla mnie byl to dzien niestety okropny pod wzgledem zaplanowanych zajec a mianowicie jutro sa urodziny mojej siostrzyczki i zobowiazalam sie ze w ramach prezentu zrobie jej tort niespodzianke i te cholerne masy ja je robie po prostu na oko nie mierze dokladnie ile daje cukru itp. i dlatego musiałam troszke ociupinke pokosztowac czy slodkie sa ale tort wyszedl i sama jestem z niego zadowolona ale tylko z wypieku od jutra pierwszy dzien samych bialek wiec postaram sie stosowac do dietki pozdrawiam i trzymam za was wszystkie kciuki

marzanna dzieki świetna robote odwalizłas z ta tabelą

wiesz kiedys czytalam na temat tych " motylkow" ale jak zobaczylam to na wlasne oczy to nie moglam wprost uwierzyc moze dlatego ze nigdy z czyms takim nie mialalm do czynienia i zazwyczaj jak z kims gadam na temat diet i dukana wszyscy sa z nadwaga albo z nawet waga prawidłaowa ale nigdy taka i nigdy taka drakonska dieta wiec przepraszam wiecej nie bede a byla taka zachywycoan tymi jej przepisami

:P

oj wkleje jeszcze raz te stronki 1. http://cookiecookingbook.blog.onet.pl/Ptasie%20-mleczko,2,ID394183470,n 2. http://pure-perfection-wannabe.blog.onet.pl/1,AR3_2009-11_2009-11-01_2009-11-30,index.html jesli znowu sie zle wklei to znaczy ze trzeba sobie skopiowac całego linka i spacje w jednym miejscu zlikwidować