Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

oliwka86

Zarejestrowani
  • Zawartość

    0
  • Rejestracja

  • Ostatnio

    Nigdy

Wszystko napisane przez oliwka86

  1. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    ohh subasku nie martw sie ja do pracy biore kanapki, bananki, jabluszka jogurciki:)))) poszlo mi 2 kg waze 62kg a przed miesiacem bylo 65 wiec jest okej:) do lata jeszce czas:) DZ.H jak tam, jak sie czujesz ile spadlas bo ja to nie na biezaco, teraz swieta wiec bede pisalam i dokuczala Wam wiecej:)))) :P
  2. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    Subasku mi wyszlo 2500 kcal na dzien przy moim trybie pracy czyli to jest to 1800 kcal na prace narzadow + reszta to to co spalam w pracy:) np wczoraj bylam w pracy od 8.00 rano do 24.00 i to nie jest zart:((((((( sparzatajcie 16 godzin... dzis mialam 9 godzin a jutro 10 i chyba umre, oczywiscie staram sie jesc zdrow rano 3 kromki chrupkiego pieczywa z pomidorkiem ogorkiem, chuda wedlinka, serek potem jakis yogurt w pracy, kanapaka i jak wracam to obiad ale najpozniej przed 19 a jak wracam pozniej to jem platki na chudym mleku:) lub owoc:) i tak mi kochane leca te dni. czuje ze mam luzniejsze spodnie, slodyczy unikam jak jestem baardzo glodna a wiem ze za 30 min bede miala obiad to chytam za jablko a nie tak jak przedtem za czekolade:))) caluje WAS:*
  3. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    hej kobitki ja przepraszam ze tak zaniedbuje forum ale mam tyle pracy i wogole zajeta jestem,...dzis zrobilam odstep od diety-urodziny kumpeli wiec zjadlam ciacho:) ale bez stresu dukan mi wybacza:) postanowilam ze pociagne same proteiny do czwartku czyli to bedzie 10 w sumie potem warzywaka akurat na swieta, ochota na slodkie spadla DZ.H pytalas czy sa widoczne efekty, tzn tak widze ze brzuszek smalal ale pupa nadal nie ale u mnie na czesc oststnia leci i pierwsza przybiera:) poza tym jestem przed okresem:) i duzo pracuje i czesto wracam spuchnieta z pracy:( a to dlatego ze od 2-och dni nie pije tych min2 litrow wody jak radzi dukan- NIEDOBRA ANIA:P zycze sobie do dnia moich urodzin 58kg na wadze, bo jak nie...to nie kupie sobie tych zaje.... jeansow:)))))
  4. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    hej kobity ale jestemszczesliwa dzis na wadze kilo mniej, a do tego znalazlam te jogurt y owocoweo ktorych pisze dukan,tych slodzonych aspramem z pulpa owocowa, sklad, 11,4 protein,4,1 tluszcz, 0,2% super co nie? dzis zjadlam serek homo 1%tl-300 gram , jogurt naturalny 300gram, podudzia z kurczaczka-3male sztuki gotowane a teraz ten jogurcik i duuzzzzo wody:))))
  5. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    hej kobitki wysalalam wam ksiazke jak ktoras jeszcze chce to dawac maila:) ja ide do pracy bede popoludniu papatki
  6. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    SIUBASKU a chcesz ksiazke dukana moze :P bo mam:))))
  7. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    siubasku to ja z toba , ja pociagne na nabiale 7 dni, potem 5 dni protein i 5 dni warzyw na zmiane kazdy stracony kilogram w 1 fazie to 10 dni w drugirj:), tak? jak u Was laseczki, Kitka to jak zaczelas Dukana?:)
  8. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    SIUBASKU kocham Cie:) krem karpatke mam z polski:) ale taki krem to nic innego jak budyn z maslem:) wiec i bez niej sobie bym poradzila. hmma propo babeczek ja wloze jeszcze pod ten kajmak marmolade, takie babeczki sprzedaja u mnie w polsce w kauflandzie aaa wiesz mam jeszcze gotowy kajmak orzechowy wiec bedzie szalenstwo...oczywiscie obowiazuje zasada ze dzielimy sie kaloriami z przyjeciolmi wiec mysle ze mi zostanie tylko pare babeczek:) a twoj przepis wyprobuje za tydzien....hehehhehe
  9. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    aha propo rowerka i ud...jak jezdzisz na malym obciazeniu(najmnejszym) to ci nieurosna, poza tym ja po rowerku cwicze pilates a on wyciaga miesnie:)
  10. tak....dziewczyny na barykady trzeba bronic sie przed dodatkowymi kilogramami i walczyc z tymi nabytymi....:) ja sie naprawde staram :P
  11. kobiety wrocilam,:)))))))00 czuje sie bosko, codziennie podczas urlopu robilam 10 km pieszo, wypieknilam sie, mam wiecej energii i patrze na siebie laskawszym okiem, tzn nie przejmuje sie tak bardzo waga:) ktora chyba spada:) czuje po sobie ale zobaczymy aha marzec dniem bez slodyczy, ja sie trzymam juz 8 dni, a mam okres i jak nigdy mi sie nie chce czekolady:)))) ale zobaczymy jak bedzie, kumpela jadla tyle samo slodyczy co ja i mies temu wyslala slodycze na urlop i spadla 4 kg-wiec kobiety chyba warto:)
  12. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    heeeej KOBIETY JAK JA SIE ZA WAMI STESKNILAM!!!!!!!!!!!!!!!:)))))) dzis wrocilam:))) tak, tak zakupow narobilam chyba z 5 tunik, sweterek, spodnie, skorzana kurtka. legginsy...hehehehehhe pazurki zrobione, kosmetyki na walke z cellulitem zakupione-nawet nie mowie ile wydalam:) u mnie wszystko w porzadku wczasie pobytu w polsce na silownie nie mialam czasu bo to albo fryzjer, a to do banku, a to odwiedzic znajomych, to po sklepach, ojjj dzialo sie wszedzie mnie bylo pelno :))))))) ANDZIA GODZILLA normalnie, opanowalam cale miasto, wszedzie pieszo, jak bylam u kosmetyczki to do miasta mialam 8 km i szlam pieszo:)))) taka piekna pogoda byla i tak cieplo ze od razu deprecha mi odeszla i nic tylko saltki zarlam:)))) a tutaj znow snieg i snieg i snieg:(( ale tak urlop sie udal_wrocilam piekniejsz i zdrowsza duchem,jestem pelna energii, odchudzaniem sie przestalam stresowac, na poczatek rzucilam slodycze(kumpela rzucila i w miesiac -4kg) wiec koniec trucia sie biala smiercia-jaka jest cukier:) aha odwiedzilam tez lekarzy, jestem zdrowa jak kon tzn mam wysoki cholesterol 214:(((( ale lekarz powiedzial ze to albo od nabialu albo od slodyczy i mysle ze to drugie wiec czas na zmiany:))kolejne:) dobarnoc dzioluszki do jutra popoludniu, bo praca czeka:))))
  13. ja dzis zjadlam 7.00 activia 10.30 omlet z warzywami 13.30 jablko 16.00 jablko, susz sliwki 5 sztuk 18.30 frytki z piekarnika z warzywami na oliwie(cebulka, pieczarki, kukurydza, groszek, ziarna slonecznika, sezamu. fasolka szparagowa cukinia, czosnek, papryka czerwona) ladny mix prawda:))))) ale bylo pyszne a od 19.30 rowerek:)
  14. dzis dietka nielaczenia ....w koncu trzeba postawic na cos..dac sobie i diecie szanse:))))))))))))))
  15. aguska_aa przeczytalam Twoj artykow czyli owoce mozna jesc razem z weglami i bialkami, przy czym trzeba patrzec ktore pomagaja w trawieniu bialek a ktore w traw wegli:) DZIEKUJE CI KOCHANA:)
  16. Egoocentryczna I LOVE YOU:) wogole was wszystkie:) tak dieta rozdzielna i d. nielaczenia tak sie zwa:) czytam o tych grupach i jestem przekonana do niej np kiedys zrobilam sobie kebaba ale zamiast bulki uzylam pyszna salate lodowa:) wiec to bedzie zgodne z ta dieka:) paza tym z tego co wiem to niektore owoce nie nalezy laczyc z bialkami i weglami jesc je jako przekaski:) ze banan to wegiel, a produkty mleczne kwaszone np jogurt to gr neutralna:) a i ze nie wolno np jesc w jednym posilkow 2-och roznych bialek, np jajecznica na szynce, i 2-och wegli np ryz+ makaron
  17. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    Dieta niełączenia. Opracowana przez amerykańskiego lekarza - Williama Howarda Haya. Po latach badań ustalił on, iż niektóre produkty jedzone razem tuczą, natomiast jedzone oddzielnie - odchudzają. Wszystko zależy od współczynnika pH (kwaśnego lub alkalicznego), w którym są trawione. Jeśli nie mieszamy produktów powodujących reakcję alkaliczną (węglowodany) z produktami o reakcji kwaśnej (białka), lepiej się czujemy, lepiej trawimy, i chudniemy - 2-2,5 kg tygodniowo. Dieta ta dopuszcza w zasadzie spożywanie wszystkich produktów, poza cukrem i słodyczami, oraz wyeliminowanie z diety alkoholu, mocnej kawy i herbaty. Należy też zrezygnować z białego chleba, makaronu i ryżu, na rzecz tych z pełnego przemiału. Wodę mineralną można pić w dowolnych ilościach, ale tylko między posiłkami, nigdy w trakcie. Owoce można jeść tylko na pusty żołądek albo jako przekąskę między głównymi posiłkami. Dietę dr Haya może stosować każdy dorosły, nawet przez całe życie. Szczególnie wskazana jest dla osób cierpiących na wzdęcia, zaparcia, zaburzenia pracy nerek i jelit. Dieta ta to coś więcej niż tylko sposób odchudzania. Jest zbilansowana i bardzo zróżnicowana, więc dostarcza składników umożliwiających prawidłowe funkcjonowanie organizmu, poprawia trawienie, a co najważniejsze, nie powoduje osłabienia gdyż pozwala na jedzenie wszystkiego w dowolnych ilościach. Produkty muszą być tylko odpowiednio zestawiane. Podczas stosowania tej diety konieczne jest spożywanie trzech zasadniczych posiłków w ciągu dnia, a oprócz nich drugiego śniadania (owoc) i podwieczorku (sok owocowy lub bulion warzywny). Posiłki białkowe i skrobiowe powinna dzielić czterogodzinna przerwa. Nie należy łączyć: • Produktów grupy 2 (węglowodany) z produktami grupy 1 (białka). • Produktów grupy 1 ze sobą, bo grozi to zgromadzeniem zbyt dużej ilości białka (np. nie powinno się jeść omletu z tuńczykiem, serem czy szynką; nie wolno też mieszać ryb, drobiu, mięsa czy jajek w tym samym posiłku). • Produktów grupy 2 ze sobą. Należy wybrać między makaronem, ryżem, chlebem i ziemniakami. Można łączyć: • Białka (grupa 1) z warzywami (grupa 4) i owocami (grupa 5), ale tylko kwaśnymi i półkwaśnymi. • Węglowodany i skrobię (grupa 2) z warzywami (grupa 4) i owocami (grupa 5), lecz tylko słodkimi. • Owoce z grupy 5 (kwaśne i półkwaśne) z produktami mlecznymi z grupy 1. • Warzywa (grupa 4) z produktami mlecznymi z grupy 1 oraz margaryną. • Owoce ze sobą i warzywa ze sobą.
  18. aguska_aa kurcze naprawde? az 10 kg . ja nadal czytam o tej diecie, zeby od poniedzialku zaczac raz a pozadnie:))) i tez mam zamiar ograniczyc kalorie zastaniawiam sie do jakiej ilosci moze 900-1000 kcal? pozbieram sobie jakies przepisy. Aguska_aa a powiedz mi bo sa tej diety rozne wersje ja sciaglam ksiazke dr Hay'a :) czy to to?:)
  19. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    HEJ siubasku to ja tez od poniedzialku:)))) jeszcze czytam aha ta dieta na kafeteri jest jakos dziwnie napisana poszikaj w necie Dieta rozdzielna (dr Hay'a) ja ta czytam i ta zastosuje http:// www.finn.no/finn/car/object?finnkode=20792549- to jest link dalam spacje przed www:) zeby nie bylo ze to spam:) cala stronka poswiecona tej diecie:) dzis sa urodzinki mojego Miska wiec musze upiec jakies ciacho:) i skosztowac
  20. hej kobietki, widze ze nastroje sa fajntastyczne:) Egoocentryczna wymienialismy kuchnie na nowa wiec rooboty bylo hohoho ale juz nareszcie koniec, moge odpoczac:) widze z e wam dobrze idzie to dietkowanie, ja cos ostatnio nie mam zapalu,jestem przemeczona i nie mam czasu na jakies super jedzenie ale juz niedlugo urlopik i tam bede miala duzzo czasu na zdrowe jedzenie:) ja uwielbiam brazowy ryz:)
  21. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    ojej super fajnie, RAZEM RAZNIEJ, dzis moja gadalam z mama ze mysle o tym nielaczeniu a ona na to"Cora a pamietasz jak 3 lata temu schudlam 13 kilo w 2 miesiace?" a ze tak a ona mi na to ze to WLASNIE byla ta dieta nielaczenia:))))!!!!!! wiec teraz moja nadzieja moja mama wazyla 83 kilo spadla na 70 wtedy..wiec co od jutra?:) to tak ja poczytam i wymienimy sie informacjami a jak narazie ide robic nalesniki:))))) a to napewno nie wchodzi do zasad tej dietki:) aha na kafeterie jest o tym pare topicow chyba:)
  22. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    no tak Siubasku musze zmienic moje odzywianie bo od jakiegos czasu czuje ze mam rozregulowany zoladek, czesto mam wzdecia...ehhhhh wiec adios diety, czas na regulacje trawienia, bo z tym kiepsko wiem ze zajmie mi to min 6 miesiecy ale trudno na wlasne zyczenie, ale dziewczyny zastanawiam sie nad tym zeby nie laczyc weglowodanow z bialkami zeby nie obciazac zoladka- co myslicie??:)))) DZ.H GRATULACJE i ZAZDROSZCZE, oby tak dalej ide do pracy
  23. wlasnie skonczylam z kuchnia...moge powiedziec ze umieram?:((( w niedziele nie wstaje z lozka, nie ma szans Dobranoc kobietki:)
  24. dziekuje Egoocentryczna:) jelit napewno nie mam pelnych jelit, i jestem po @ tydzien.............. nic bede robila jak moja siostra ona je 3-4 razy dziennie o jednakowych porach, do pracy pieszo 4km dziennie i nie je po 19.00:) i schudla 6 kg w miesiac:) aa i pije min 2 l dziennie
  25. oliwka86

    razem raźniej - odchudzanie

    hej siubaskuu ja sie trzymam w sumie jestem tylko o 2 kawach dzisiaj, niby mam zjesc szpinak, pomidor i maly owoc ale chyba zjem tylko maly owoc:) a potem obiad, pije teraz herbatke i czekam a z moj facet da mi znak ze montujemy nowa ale uzywana kuchnie:) wynajmujemy mieszkanie wiec nie inewstujemy w takie bajery tylko wlasciciel:) do Polandu jade teraz na 11 dni, do polskiego domu jade 3-4 razy do roku:) i zawsze sie dietuje bo nie wiem dlaczego w polsce idzie mi to lepiej i szybciej...coz klimat robi swoje:) i niech mi nie mowi ze to bajaka tak jest, to tutaj przytylam i jestem w sumie bardziej spuchnieta:) a siubasku widze ze cwiczujesz, ja tez dzisiaj w pracy i teraz bede przy montazu kuchni:))))
×