minimax87

WIKA - jak wrócisz to wysyłaj - juz napisałam do ciebie :-) Bardzo fajna jest ta tabela kalorii z produktami.. Przegladam to sobie i nie powinnam jeść jogurtów owocowych.. A ile owoce mają węglowodanów. Nie jem ich teraz, ale i tak nie wiedziałam. Najwięcej białka maja chipsy jabłkowe....

Wika..bardzo bym chciała, ale szczerze boję się podawać tutaj meila. Nie chciałabym żeby jakies niepożądane osoby wysyłały mi spam, a duzo tutaj takich na forum grasuje.... Nie mówię o was oczywiście :-)

Kate, to ty wysyłasz jakieś tabelki z dozwolonym jedzeniem?? Co to za tabelki i skąd je masz?? Ja nie rezygnuje. Chyba pierwszy raz jestem gotowa na poświęcenia i nie kusza mnie słodycze... Idę dalej.. Jutro zacznę II fazę..... Pozdrawiam

ALE JA NIE JADŁAM SŁODYCZY... OD 5 DNI ANI TROSZKĘ. TYLKO NUTELKĘ, ALE WG DUKANA. Chyba źle mnie zrozumiałyście... OD 1.02 OGRANICZAM SŁODYCZE, ALE OD 5 DNI NIE ZJADŁAM NAWET MAŁEGO DESERKU.

Poprawiam stopkę... Dzięki za odpowiedzi. myslę, że powrót do tego za czym tęsknię moze źle się dla mnie skończyć.... Najwyżej zrobię jeszcze 1-2 dni czystych protein + duzo wody. W sumie piję całkiem duzo, może mniej wody, a więcej herbat i kaw.

Ja jestem na diecie proteinowej 5ty dzień...Od 1.02 tylko ograniczam słodycze. Na proteinowej jestem od 15.02. Jeśli schudłam tylko 1kg to powinnam zacząć od nowa czy przedłużyć I fazę??

Cześć dziewczyny... Przeczytałam wasze wieczorne pogaduszki i widzę, że każda dzielnie dąży do celu. Ja wczoraj miałam 4ty dzień i zważyłam się... Przejrzałam jeszcze raz książkę i myslę, że powinnnam zrzucić więcej. Wiem, że nie startuję z dużą wagą, ale mam tylko ok 1 kg mniej. Czy to, że miałam grzeszki mogło mieć jakiś wpływ? - 3 łyżki miodu, ok 20-30 pistacji, -2 sucharki - 2 plasterki marchewki - 1 kromka chleba razowego. Nie było tego aż tak dużo, ale Dukan zastrzega, że nie wolno jeść NIC spoza listy dozwolonych zakupów. Nie wiem czy zostać jeszcze 1-2 dni na proteinach, żeby więcej spadło kg?? Chociaz juz nie wiem co jeść... :-(

Troszkę przesadziłam zjadłam serniczki. Zrobiłam tak: 150g twarożku, 1 jajo, otręby, słodzik, mleko w proszku... Zjadłam je z nutellą.... Oczywiście wg dukana... Wyszło dużo i wszystko zjadłam ze smakiem... Za dużo.....

Marcelinka - serek w końcu kupiłam smakowy - jako deser go jem, bo jako jedyny był z mleka odtłuszczonego. Niestety w moim mieście w sklepach nie znalazłam takiego naturalnego i 0%. Co do jogurtów 0% to kupiłam wczoraj taki duzy w Lidlu i zjadłam pół na śniadanie a pół teraz. Myślę, że nie jest najlepszy na tej diecie, ale jest 0%, poza tym nie mam pomysłów na sniadanie w pracy. czasami jem naturalny, a tak dla odmiany smakowy.

Witam... Ja kupiłam książkę, a nie było łatwo. Chciałam kupić nowe wydanie, ale w żadnej księgarni nie ma, czekają na dodruk.. Ja wczoraj miałam takie malutkie grzeszki, ale to nie z głodu i aż tak bardzo mnie nie kusiło. Nie wiem tak do towarzystwa :-P Pistacje - 10szt. i 2 sucharki bake rolsy(chyba inaczej się pisze) Za to 30 minut kręciłam hula-hopem i ponad 20 min.na steperze. Pozdrawiam was i życzę miłego dnia

Ja po obiadku: naleśniki - troche za duzo, bo 2 normalne i 1 malutki z nutellą. Wszystko wg waszych przepisów. Podjadałam orzeszki - pistacje - ok 10 szt. Pewnie nie są dozwolone?? Pozdrawiam

Dziękuję za przepisy :-)

Dziękuję bardzo. Nie wiem tylko jak te naleśniki zrobić.

Przypominam sie :-) Ma ktoś przepis na naleśniki i nutelle?? A i gdzie kupujecie słodzik w proszku ?? Byłabym bardzo wdzięczna

Dziewczyny nie chcę was męczyć :-) Ale słyszałam coś o przepisie na naleśniki i nutelle. mogłybyście chociaż podać na której to jest stronie, tak mniej więcej :-) Dziekuję

Witam... Zaglądam do was i wypatruję ciekawych pomysłów na jedzonko. Jestem już 3ci dzień na diecie proteinowej - idzie mi dobrze i już czuję, że jakiś kg mi ubyło :-) Dieta nie jest taka trudna, ale czasami brak pomysłów. Z grzeszków to 3 małe orzeszki i 2 łyzki miodu.... Mam pytanie: gdzie kupujecie słodzik w proszku?? Chciałabym jakis deser zrobić, a ten słodzik przydałby się :-) Aniaadi - niestety ja zaczynam dopiero. Książkę mam w domku, ale z tego co pamiętam to 1 faza trwa do 10 dni jesli masz więcej kg do zrzucenia. Pozdrawiam

Cześć... Chciałabym do was zaglądać, bo jesteście bardziej doświadczone w tej diecie :-) Kupiłam książkę, a to nie było łatwe, we wszystkich księgarniach wykupione. Przeczytałam i od rana grzecznie stosuję zasady. Byłam na zakupach, kupiłam jogurty, w tym 2 owocowe, których chyba nie można jeść. Śniadanie jajecznica z 2 plasterkami szynki z piersi z kurczaka+kawa, obiad:pierś kurczaka upieczona w piekarniku w woreczku z przyprawami - bardzo dobre. Na kolacje - serek homogenozowany - będzie. Boję się, że zabraknie mi pomysłów :-( Zwłaszcza na obiad..... Bo mężuś raczej nie bedzie chciał przejść na dietę, nie musi. Dzisiaj udało się to pogodzić.... Coś o mnie: jestem młodą żoną, bez dzieci, pracuję i to dużo.. Do niedawno mało ruchu - wszędzie samochodem, ale kupiłam steper i hula-hop, wiec staram się w wolnej chwili ćwiczyć. Pozdrawiam

Cześć, nie wiem czy mnie kojarzycie... Zaglądałam tu.... kupiłam już książkę i tą drugą z przepisami...Uważnie czytam i zaczynam od poniedziałku. Mogę tu zaglądać?? Mam pytanie: czy te przepisy, które podajecie są z książek Dukana czy to już z własnego doświadczenia?? Pozdrawiam..

Dzięki za odpowiedzi... Też myślę, że warto spróbować. Niestety jutro jestem do wiieczora zajęta, ale w piątek zapoznam się dokładnie z dietą, z zasadami i przepisami. Jutro na obiad zrobię naleśniki, myślałam, że mogę zrobić wg waszego przepisu, ale nie wyobrażam sobie naleśników z mleka, jajka i mleka w proszku. Jaki to ma smak i konsystencje?? Pozdrawiam :-)

Przygotowuję się do diety proteinowej i zaczęłam czytać o niej w internecie. Trochę się załamałam, bo ma dużo negatywnych opinii. Piszą, że jest to dieta monotonna i jeśli się je produkty z jednej grupy to jest to niezdrowe, następuje efekt jojo i można sobie jedynie zaszkodzić. Ja osobiście jestem przeciwniczką diet typu kapuściana czy gryczana, ale mam nadzieję, że proteinowa jest inna. Co myślicie o tych negatywnych opiniach??

Witam Amnezja6 - mogłabys wysłać tą książkę?? Byłabym bardzo wdzięczna :-) Ja zostałam poczęstowana dzisiaj cukiereczkiem i nie odmówiłam, ale nawet śniadania przez to nie chcę jeść :-(

Ściągnęłam książkę z internetu, ale jest nieczytelna. Chociaż przejrzę czy warto ją kupować. Interesuje mnie ta dieta..... Ale dosyc dziwne te przepisy, naleśniki z samego mleka i jaja.

Nie oczekuję, że będę chudnąć obżerając się - tego żadna dieta nie zapewni - niestety :-P A jakie są przepisy?? W sensie czy rodzina też to zje?? Np mężuś, który nie planuje się odchudzać??

Witam... Oglądałam ostatnio program o tej diecie, a raczej o książce i myślę, że jest to coś ciekawego... Najpierw chciałabym kupić książkę, żeby się z nią zapoznać.. Czy jest to dieta na kilka czy kilkanaści dni czy raczej sposób odżywiania się. Nie chcę wchodzić w diety typu gryczana czy kapuściana, bo te stracone kg szybko wrócą... Pozdrawiam