minimax87

Cześć dziewczyny... ja dalej jestem na dietce, ale czasu brak i tu nie zaglądam zbyt często. Moja dieta niestety musiała się zmienić. Na białkowej mogę być tylko częściowo. Muszę teraz być troszkę bardziej oszczędna i jem to co juz jest w lodówce czy w szafach. czyli jak mam płatki to wolę je zjeść niż iść na zakupy. Ale, robiąc naleśniki, korzystam z przepisu Dukana. Ziemniaków, ryżu, makaronu nie jem, chleba nie jem, słodyczy również. Za to wyjadam zakupione wcześniej mrożonki, mięsko, jogurty, płatki. Staram się trzymać diety, ale nie mogę trzymać się naprzemiennej. Schudłam juz 3 kg i czuję się dobrze, na paski 2 dziurki dalej jestem :-) Skończony @, więc zaczynam ćwiczenia, liczę, że zejdzie jeszcze jakiś 1-2kg Pozdrawiam

dzień dobry... dzisiaj proteiny, ale coś słabo to widzę. ja juz po tygodniu nie mam pomysłów na śniadania. Co innego w domu, mogłabym jajecznice z szynka czy coś na ciepło. Ale w pracy to jogurt już się znudził, pstrąg w zeszłym tygodniu już 3 razy jadłam. Zjadłam rybkę z puszki i nic więcej na dzisiaj do 15-16 nie mam. A juz jestem głodna :-( Fiona, ja też czasami łyżeczka mleka podjadam :-P Pyszne...

Cześć wszystkim.... Jestem zabiegana i nie mam czasu na forum. W pracy też mam dużo zajęć i nie mogę nawet do was zajrzeć. Dietka idzie dobrze, nie bardzo dobrze, bo moja faza uderzeniowa była krótka, zjadłam na obiad warzywka. Ogólnie motywacja jest, ale najbardziej motywuje mnie głupie gadanie moich koleżanek z pracy. Mówią, że nie dam rady, że zjem coś słodkiego, że to nie ma sensu. A ja im wszystkim pokażę :-) Czasami bym coś zjadła, ale wtedy myślę, że nie mogę, bo im powiedziałam, że wytrwam. Mój grzeszek to był dzisiaj, upiekłam taki niby sernik i wzięłam do tego dżem light. Było dobre, ale chyba nie powinnam. Pamiętacie mój problem z jedzeniem na mieście?? Byłam w końcu w KFC, zjadłam pierś bez panierki i najmniejszą sałatkę bez sosu. Było smacznie, bez większych grzeszków i nie byłam głodna. Jutro zaprosili mnie na obiad do restauracji, ale osoba, która to wymyśliła też jest na diecie, więc będzie raźniej :-) Pozdrawiam

ja wczoraj paczkę wysłałam i powiem wam, że całkiem szybko poszło, ale to prawda w kolejce swoje trzeba odstać..... Pogoda piekna :-) Chociaz troszkę zimno jest. Wybrałabym się na spacer, ale mój mąż ostatnio cos jest oporny :-P Pozdrawiam i lecę papa

Dzięki za pomysły - tez myślałam o sałatce, ale póki co mam czyste proteiny. Raczej będzie jakis lokal, bo też jestem z mężusiem. Serek i jogurt ok, ale nie wytrzymam na tym do wieczora, zwłaszcza, że odwiedzamy znajomych. Wszystkie niezdrowe rzeczy są tak łatwo dostępne, pyszne i ciepłe. A jak chcesz przekąsić coś zdrowego to musisz nieźle się nakombinować :-( Witam Wika....wracam.... i to na długo - postawiłam sobie bardziej realny cel i juz wiem czego mogę się spodziewać.

Witam, dziewczyny wróciłam na dietkę i jestem juz 2gi dzień na proteinach. Dzisiaj nie zjem obiadku w domu i mam straszny dylemat co zjeść na mieście. Kurczaka w KFC?? Ma panierkę i jest smazony w tłuszczu. Nie wiem co. Takich restauracji z domowym jedzeniem albo przypominającym domowe jedzenie w tym mieście nie znam. zazwyczaj jedlismy w MC lub subway. Co robicie w takich sytuacjach?? Nie chcę odpuścić na 1 dzień, bo później to juz tylko załamię się i zrezygnuje.

Nie wiem jak u was, ale wszyscy wokół mnie o tej diecie rozmawiają. Moja teściowa jest na diecie, ciocia przygotowuje się, mama czyta książkę, koleżanka pożyczyła książkę, a kilka znajomych jest na diecie od kilku dni. Nieźle.... A ja zjadłam dzisiaj sernik, pleśniak, 3 kanapki, lasagne. Oj, wy pewnie jesteście grzeczne. Zbieram motywację i produkty, myślę, że nie będę odkładać na później i od jutra zaczynam. Troszkę odkładałam, bo jutro mam wizytę u lekarza, ale dam radę. Pozdrawiam i składam najserdeczniejsze życzenia wszystkim kobietom :-)

Zaglądam tu, ale od tygodnia nie jestem na diecie... Niestety nie dałam rady. Przykro mi i myślałam już kilka razy zaczynać od początku, ale nie mogę patrzeć na jogurty i te mleczne produkty, a same gotowane jaja też nie zjem. Dałabym radę tak praz 10 dni, ale więcej nie...... Zabieram sie i myśle, że wkońcu zacznę, zeby sobie samej udowodnic, że dam radę...

Cześć. Długo tu nie zaglądałam, niestety zrezygnowałam. Nie daję rady już na tych jogurtach, serkach. Jakoś niedobrze mi się robiło. Jadłam kurczaka, rybę wędzoną, ale ile można. Jak wy sobie radzicie??

Cześć. Długo tu nie zaglądałam, niestety zrezygnowałam. Nie daję rady już na tych jogurtach, serkach. Jakoś niedobrze mi się robiło. Jadłam kurczaka, rybę wędzoną, ale ile można. Jak wy sobie radzicie??

Kamika - a które produkty?? Kakao jest przecież gorzkie, a do nutelli wg dukana dodaje się 1-2 tabletki słodzika... I to robi się dosyć rzadko do naleśniczków i w małych ilościach.

Ja c m - 60 kg to całkiem niezła waga, nie chcę, żeby to źle zabrzmiało, ale w twoim wieku wiekszość kobietek ma duzo wyższą wagę. No i szybko się zabrałaś za zrzucenie...póki nie jest późno i tych kg nie uzbierało się więcej. Ja też wagę miałam 60kg i waga spada pomalutku..

Cześć... Witamy grubaski dwie - fajnie, że razem podjęłyście się wyzwania, będziecie się wspierać :-) Nutella, podaję z głowy, bo wczoraj sama robiłam. Można poszukać w internecie, bo jest kilka podobnych przepisów: 1 łyżka mleka 2 tabletki słodzika szczypta kakao mleko w proszku - granulowane - sypać na końcu i taką ilość, żeby masa była gęstsza. Słyszałam, że dodają olejek orzechowy?? Jakiś taki aromat... Pozdrawiam

Cześć dziewczyny... Widzę , że duzo nowych tutaj zagląda i na wszystkie dietka działa... Ja, jak już pisałam, postanowiłam zacząć od czystych protein. Dzisiaj grzecznie, zjadłam naleśniczki - są pyszne. Zjadłam dzisiaj co prawda 2 łyżki leczo, ale to bardzo małe i chciałam pochwalić mężusia, że takie pyszne leczo sam ugotował.... A na obiad wędzona makrelka... A tak to jakoś się trzymam - chociaż troszkę głodna jestem. Jakieś pomysły na przekąskę??

Cześć... Oj, mój zapał skończył się po 5 dniach ;-) Słabo.... wiem... Po 2 dniach jedzenia jak wcześniej poddałam się, poza tym od 3 dni coś słabo się czuję. Ale czytam wasze wpisy i myślę, że nie ma co się ociągać, ale zrobić sobie 3-4 dni fazy uderzeniowej. Zacząć od początku, nie poddawać się. Brakuje mi systematyczności, a to podstawa... Pozdrawiam

w ten weekend pozwoliłam sobie na zabronione jedzonko i wszystko poszło w las :-( Od wczoraj jestem bardzo zmęczona i ospała więc przez to też trudniej mi rozpocząć. Może dzisiaj rozpiszę jadłospis na kilka dni, może to ułatwi. Zasypiam....

A nie brakuje wam pomysłów na posiłki?? Na śniadanie w pracy mogę jogurt i serek wiejski, raz zjadłam wędzona, ale ile można..... Jakos nic nie mogę wymysleć, a tydzien temu miałam tyle siły i motywacji. Ugotowałam i dla męża i dla siebie, a teraz jakos nie mogę się pozbierać :-(

Witam.. Jesli chodzi o otręby to chyba od III fazy trzeba wprowadzic, ale nie mam książki przy sobie więc nie sprawdzę. Może, któraś z nas jest w domku i ma książkę. U mnie po weekendzie słabo... Wczoraj zjadłam zapiekanke makaronową żółtym serem :-( Niestety po tym weekendzie nie mogę się pozbierać. Szło mi całkiem dobrze, a teraz nie mam pomysłów na posiłki, wczoraj nie ćwiczyłam.... :-( Liczyłam, że na I fazie troszkę więcej schudnę, jestem trochę zniechęcona......

też myślałam o mufinkach, ale mam otręby mieszane, chyba pszenno-jakieś tam. Mogą być??

Witam... U mnie jak wczoraj pisałam mało dietkowo było, ale dzisiaj zaczynam grzecznie... Co prawda waga mi nie szaleje i niestety nie ruszyła w dół tak jak myślałam, bo trochę ponad 1kg po I fazie. No cóż....dzisiaj zaczynam dzielnie dzień proteinowy....

Cześć... Ja dzisiaj jadłam w normalnych ilościach, ale dużo zakazanych potraw. Na śniadanie zjadłam 2 plastry żółtego sera, 2 kromki razowego chlebka, a później ziemniaki,mandarynki, 1 cukierek. Słabiutko... Poza tym w lodówce mam zapiekankę makaronowa na jutrzejszy obiad, którą uwielbiam. Podejrzewam, że jak podgrzeję ją na jutrzejszy obiad to nie będę robić dla siebie nic innego. Co do budyniów to ja nic takiego nie robiłam, też myślałam, że są raczej zabronione. Chyba, że jest jakiś przepis Dukana?? Pozdrawiam

Cześć dziewczyny.... Ja z mąki kukurydzianej robiła naleśniki, a w książce wspominją o tej mące, ale z tego co zrozumiałam to w małych ilościach, bo do sosów. U mnie trochę gorzej, bo na obiad musiałam zjeść makaron z sosem. Bardzo go lubię, a nic innego nie było, ale starałam się zjeść w miarę mało. No i zjadłam mały deser, niby light(z Lidla), ale taki słodki, że nawet połowy nie zjadłam, poza tym 1 mandarynka :-( Jutro jadę do znajomych, też na obiad... Nie będę miała dużego wyboru :-(

ja piję zbożową

Wika, dzięki za tabelkę, ale moja kończy się na III fazie... Zjadłam dzisiaj: śn.- kawka, sałatka z makreli, jogurt naturalny, herbata kawa, woda II śn. - serek homogenizowany herbata obiad- 1 wątróbka(a może i pół) z 3 korniszonami malutkimi, jogurt naturalny, cola light Na słodycze nawet nie mam ochoty :-) Bardziej mam ochotę na ziemniaki, ale to już coraz mniej, zjadłabym tylko makaron z sosem..... Ale wszystko się da... Pozdrawiam

Wika - ja mam jutro takie klopsiki.... Idę sprawdze tabelki... Pozdrawiam i jadę do domku.... koniec pracy :-)