syla79

inesis------------>gratuluje wytrwałości w ćwiczeniach,słyszałam że ciężko wytrwać a ty dałaś rade !!!!! BRAWO!!!!!

Wiesz Fionka......ja nawet pod koniec 1 fazy miałam załamkę(pączki i winko)a jak miałam wejsc w 2 fazę to dobrze nie zdążyłam i był tłusty czwartek,oraz mój wyjazd w góry z pracy :( także musiałam cos zrobić aby sie zmotywować :) wczoraj zjadłam chrupkie pieczywko do kolacji,a w weekend wprowadze pewnie chlebek pełnoziarnisty. Pozdrawiam Dziewczynki a sie Fionka nam nie zapracuj :) :) :)

No hej hej :) Ja wrociłam od poniedziałku na 1 faze,schudłam 1,3 kg wiec wszystko wraca do normy :) w pewnym momencie zaczne 2 faze(jak przyjdzie ochota) mysle ze od weekendu :) zobaczymy. Poprostu po tych wszystkich szalenstwach jedzeniowych musiałam sie wziasc za siebie :) *Na sniadanko tradycyjnie jajecznica(z warzywami,cebulka itp.) *Przekaska twarozek +kawałek papryki czerwonej +kawa+rzodkiewka,herbata czerwona *2przekaska orzechy,lub dzis np.2 plastry poledwicy sopockiej +surówka z białej kapusty *Obiad ryba z warzywami+surówka *przekaska kawa+3kostki ciemnej czekolady *kolacja jakas sałatka...... Pozdrawiam dziewczynki :)

katiasss-----> popraw się :) albo wcinasz bez pamięci i opamiętania albo nic hihihihi :)nie no żartuję mam nadzieję że Ci przejdzie :) Ja dziś super,tak właściwie to pierwszofazowo :) ale może wciągne jakiś jogurcik light???kupiłam dziś i zapewne się nie oprę :) Pozdrawiam i zycze wytrwałości dziewczyny :) :) :)

U mnie tragedia po wypadzie w góry(musiałam wciagac to co wszyscy bo nie było wyboru)nie wspomne o alkoholu i wogóle :)dzis juz lepiej,chociaż winko było :( ehhhh zastanawiam sie czy nie zaczac od nowa......chociaz cały czas mam 3 kilogramy mniej wiec zbytnio sie nie zmieniło.....moze pociągnę dalej bez grzeszków....:) zobaczymy :) Pozdrawiam dziewczynki :)

katiasss-------->dzięki za wsparcie :) już ty to potrafisz hihi Ja niestety od jutra nie dam rady bo mam wyjazd z pracy w góry i zapewne grzańca sobie nie odmówie :) :) :) jednak od soboty z grubej rury :) ale wiesz ja poza tymi pączkami to jadam tak jak "biblia przykazuje" hihi :) :) :) A miałam takie wyrzuty że prawie godzine trenowałam nordic walking,a póżniej odśnieżałam przez prawie godz.więc troche mam nadzieje ze nadrobiłam straty hihi :)eeee tam przynajmniej mam czyste sumienie :) Justyna803----------->myslę że efekty bedą widoczne,jednakzastanów się czy przy takim wzroście twoją realnaą wagą ma być 55-56kg :) A nasza dietka sposób odżywiania na całe zycie,wiec spróbować zawsze warto :)

Katiasss widze że szalejesz tak jak ja hihhi :) a pózniej mam wyrzuty sumienia :( A jak myslisz czy jak po takich grzeszkach wracamy na własciwa droge to czy bedziemy dalej chudły???ja jutro wyjezdzam i wracam w sobote(ciezko bedzie utrzymac prawidłowosc w SB) Z tego co widze to dziewczyny wracaja i jest stabilnie nie???bo tak jak pisałyscie weekendy są najgorsze :(

Tłusty czwartek uważm za udany :) tylko w jakim względzie nie??? 3 strzeliłam :( smakowały mniam były przepyszne,teraz oczywiście żałuje,ale cóż :) A jak u Was??

Dzieki minimoris :) potrzebuje takiej mobilizacji :) 3 majcie sie :)

Znalazłam świetną stronke z przepisami na 2 faze tylko nie mogę wstawić bo jakiś Spam mi wyskakuje jak dodaje :(

Hej hej :) Fionka-----> jak tam w pracy???żyjesz???wpadłaś w wir i nie idzie Cię wykręcić hihi :) Ja sobie radze w środku tyg.nie ma problemu,jednak w piatek jade w góry na 2 dni (spotkanie z pracy)więc może być ciężko :( A ja jakoś tak nie mam mobilizacji,cały czas mam wrażenie ze juz nie schudne :( i wogóle (taki jakię dół mnie złapał)szczególnie po tym kg w góre :( z jednej strony sobie tłumacze ze to ten @ a z drugiej,że nie zrzucę nic więcej :( Wczoraj tak jak juz pisałam wprowadziłam bułeczke a dzis zjadłam pomidorówke z brazowym ryżem.A reszta tak jak w 1 fazie,więc mam nadzieję że chyba dobrze. Zamówiłam sobie ksiażke,bo ta którą mam pozyczona jest z 2005r więc troche sie juz pozmieniało. Pozdrawiam Was kochane i trzymajcie się :) :) :)

A ja dzis zjadłam ciemną bułkę i smakowała mi nawet na sucho hehe :) pytam o pełnoziarniste pieczywo i robia na mnie taaaaake oczy :( kurcze Wy tez macie problemy zeby takie kupić???czy jecie poprostu ciemne pieczywko??

Fionka ciesze sie że pierwsze wrażenie w pracy było pozytywne :) atmosfera jest najważniejsza :) Dzięki uspokoiłaś mnie bo własciwie to mi 1 kg przybyło przez @ dziś mam wkroczyc w 2 faze,zobaczymy jak mi pójdzie :) Pozdrawiam i zycze udanego dzionka czyli bez grzeszków :)

Z tego co wiem to tak :)

Dzięki Inesis za info :) kurcze te 0,5 mi przybyło ale chyba dlatego ze mam @ :( Dziewczyny napiszcie przykładowy jadłospis w 2 fazie albo co wprowadzić i jak :)

Witajcie :) Dziewczyny dałam strasznie ciała.....:( wczoraj nie wyrobiłam i sie złamałam-3 paczki (świeżutko upieczone) i białe wino...:( zgrzeszyłam,jednak na wadze pokazało mi 1,5 kg mniej :) czyli w sumie 4,5 kg.hmmmmmmmm ciekawe czemu ,a mam takie straszne wyrzuty sumienia :( Pierwsza faze mam do poniedziałku,teraz nie wiem czy mam ja przeciagnac,wejsc we wtorek w II czy musze zaczynac od poczatku???Kurcze byłam taka konsekwentna i.......pękło :) Pozdrawiam dziewczynki cieplutko :)

zona olka----->1 duzy jogurt oczywiscie odtł.i bez cukru doprawiasz słodzikiem i np.kakaem,rozpuszczasz zelatyne(tą na pół litra wody) Na dnie duzej saletery układasz pokruszone orzechy i wylewasz na to jogurt wymieszany z zelatyna.zamiast kakaa mozesz dodac aromat np.waniliowy.i do lodówki -pyszny niby sernik na zimno do kawki :) smacznego :)

miniah---------->dzięki bardzo kochana widzę że sie postarałaś :) 3majcie sie dziewczyny to tylko 2 tygodnie i bedziemy mogły wprowadzic troszke urozmaicenia :) :) :) A dla Waszej mobilizacji .......chcę Wam powiedzieć że staram sie być konsekwentna i...........dzis w 8 dniu mam 3kg mniej!!!!!!!!!!!wow :) poprostu kocham SB :) :) :) Właśnie gotuje bigosik....:) bo KTOŚ mi ochoty narobił hihi :)

Fionka------> gratuluje :) witaj w klubie tyraczy hihi :) miniah------> współczuje,ale.....nikt nie mówił że bedzie lekko :) nigdy nie jest tak jakby się chciało,ale cóż DAMY RADE :) Dziewczyny co z tymi kotletami sojowymi??????bo w ksiażce nie mogę znalezc :( Buziaczki :)

Witaj LaScala :) Sama widzisz ze nie jest żle,ja np.musze gotować 2 obiady dla siebie i dla męża i dzieciaków,czasem nawet starszy syn przyłącza sie do mnie bo lubi takie jedzonko(tyle za z np.ryzem ) Ja narazie nie grzesze i jestem strasznie konsekwentna :) po za głupimy myslami w weekend z alkoholem :) :) :) Ja czesc produków kupiłam w LIDLU tam jest tego troche z serii Linessa.Twarozki ostatnio kupowałam z Piatnicy 3% w Tesco i ser żółty Holender 17%tł.,poniewaz był tanszy od tego Hit z Ryk :) Pozdrawiam i zyczę wytrwałości :) (sobie tez hihi ) :)

Fionka------->dzieki za odp.po prostu w weekend nigdzie nie wyszliśmy z meżem żeby mnie nie kusiło hihi. Na zaparcia kupiłam coś w aptece powinno pomóc.......bo 3-ci dzień i nic :( AAAAA i chwale się -dziś 7 dzień na SB i.............2 kg mniej!!!!!!!!!!!! gdybym była w kibelku to pewnie jeszcze by zeszło hihi :) :) :) Pozdrawiam i cieszę się że jestem z WAMI :)

Dziewczyny pomózcie :) macie cos sprawdzonego na zaparcia ????

Dziewczynki.....a co z kotletami sojowymi??? Kupiłam takie:skład-odtłuszczona maka sojowa 96% Wartość odżywcza-białko 26,8 węglowodany 26,8 tłuszcz 1,3g Dzieki za odpowiedz :) Pozdrawiam Was serdecznie :)

Dziewczyny mam pytanie Jesli w 1 fazie wyskoczy nam impreza zakrapiana alkoholem,to czy nastepnego dnia ciagniemy dalej 1 faze czy zaczynamy od nowa????

Fionka_83 Dzieki za dobre rady :) tylko jak mam wolne i sniadanie jem o 10-tej,póżniej pije kawke a o 14,30 obiad no to przekaski nie potrzebuje dprzed południem.....popołudniu nie omieszkam hihi :) Wszystko się zmieni jak wpadne w wir pracy i wyjadę z domku przed 8 a wróce ok 16-stej,wówczas bedzie przekaska i lunch bo inaczej padne!!!!!taki ze mnie głodomór :) Pozdrawiam