Alvinek

ok Nacked dziekuje:) dobranoc

tylko ze jedzac 2000tys kalorii(zdrowo) musialabym jesc tyle, ze chyba bym pekla:/ za duzo ilosciowo chyab by bylo... chyba ze pomoglabys mi cos ulozyc:).... przykladowy jadlospis:)

Wg zapotrzebowania - chodzi ci o ilosc kalorii?? wydaje mi sie ze z moja praca itp wyszloby kolo 2000tys i nie wiem czy bym tyle zjadla:/

na imieninach ok, zjadlam salatke, i pol dewolaja z serem.... ehhhh jakos mam dola:(

hej, u mnie dzis humor lepszy ale tylko troche :/... nie wiem jakos trace nadzieje ze bedzie kiedys 60 i bede szczupla:/.. dzis rano owsianka plus jablko na drugie ciemna bula z ziaernami z plastrem szynki z indyka w miedzy czasie baton mussli na obiad bedzie kasza plus dwa jaja plus salatka grecka a dalej nie wiem bo ide na imieniny do tesciowej i sama nie wiem co tam zjem i wogole:/... pewnie obezre sie jak swinia, chyba taki juz moj los:/

witajcie, moj humor chuba lepszy, ale tylko troche:/... u mnie pada deszcz, dzis ide na imieniny i nie wiem co ja tam ze soba zrobie, no ale eh :/... rano owsianka, plus jablko na drugie ciemna bulka z ziarnami z szynka z indyka w miedzy czasie baton mussli na obiad bede miala kasze, plus dwa jajeczka i salatke grecka a dalej nie wiem, bo te imienniny..

Hej, zalapalam dola i uwazam ze wszystko jest bez sensu, to moje odchudzannie, nigdy nie bede szczupla, chce mi sie beczec:(

hmmmm, buuu :(

Nacked hehe nie wiem czy Twoje slowa "Ty pewnie tez to wiesz" sa jakas aluzja? :P nie chce zebys mnie uwazala za madralinska jakas, chce zebys mi pomogla:) widzisz, ja wiem ale nie umiem tego ogarnac :/ nie wiem czy rozumiesz:P wogole, ja to skomplikowana dziewczyna jestem:D:P

odchudzaczka, hej:) ja nie ograniczylam do aż tak malych ilosci, ale bylam na 1000kcal...;/ teraz jem ok 4 posilki dziennie no ale widzisz:/...grrrr szkoda wogole slow trace powoli nadzieje, chcialabym wazyc te 60kg... a do 22 maja chociazby 62(jestem na weselu, chcialabym zaskoczyc wszystkich) wiem ze kazdy kg teraz bedzie widoczny, dlatego mi tak zalezy...z gory mi ladnie zeszlo, twarz ramiona plecy biust... mam mocna talie teraz ale tylek i brzuch tragedia...nogi w miare ok

Doti, hej hej:)... nom w sumie zaczelam sie odchudzac od pazdziernika, czy konca wrzesnia, nie pamietam dokladnie... w grudniu mialam przerwe, no i z 69przytylam do 74 i od stycznia znowu ruszylam i teraz stanelo na 68...:(... w sumie 16kg:)

ja mam problem z tym, ze caly dzien potrafie jesc ladnie, ale wiem, ze jem zle, dlatego wieczorem mam sraszna ochote na cos dobrego... 1. na poczatku 1200, potem zmniejszylam do 1000 - wiem zle:( ale bylam na skraju rozpaczy itp ze jestem tlusta jak swinia:/ 2. waga stoi jakies 3tyg:/ 3. wiem ale drugie sniadanie to siadanie w pracy a potem dopiero obiad, ktory jem ok 15.20 - o 15 koncze prace. myslalam zeby wcisnac tam jeszcze jablko po drodze. 4. szczerze to owsianka Nes Vita - wiem zle:/:( 5. nuuu maselko jest ale nie duzo 6.wiem:/ ale tu jest ochota na slodkie:/ 7.kubek to w zastepstwie, skurczyl mi sie zoladek i jakbym zjadla ten kubek plus te kromki razowca to chyba bym pekla 8.twarog jem roznie, okolo 3godz przed snem. moje posilki sa rozne, podalam przykladowy, wiesz ja wiem co ja robie zle, znam zasady, duzo siedze na stronie sfd.pl z tamtad duzo wiem jak maja byc posilki okolotreningowe itp, ael ja po prostu nie mam na to czasu:/... hmmm biegam okolo 3 razy w tygodniu po godzinie albo 1godz20min. kondycja ok.. basenik jak najczesciej sie da, plywam tez kolo godziny... miesnie sa i w szczegolnosci na ramionach:/ przede wszystkim biegam i ten basen - bo to lubie i to dodaje mi energii:) powiem ci jeszcze tak, co do tych cwicze nie chce nic dokladac, ja pracuje 8h fizycznie, w szklarniach na wysokosci gdzie jest jeszcze wiekszy upal niz na dole i caly dzien tam stoje i obrabiam pomidorki i dzwigam, takze jak przyjde z pracy jestem po prostu wykonczona, dlatego czasami nie mam sily potem na nim i po prostu wole odpoczac... powiem Ci szczerze bez bicia ze boje sie jesc wiecej, boje sie ze przytyje:(... chcialabym jesc inaczej i moze byc potrafila ale sie boje:/...moze dalej bym chudla ale jak wspomnialam wiem ze jem zle co jest spowodowane wieczornymi atakami glodu.

acha i teraz w pracy na drugie sniadanie jem taki smaczny kubek - wiem to nie zdrowe:/

moj dzie niezbyt dobry bo widzisz jzadlam dwa tosty teraz:P... ja dostalam i zaczelam brac od obiadu:)

Emmily - mi szlo chyba 4 dni:/..a byl priorytet:/ Ewelina, tak napisalam do Nacked:)...mam nadzieje ze pomoze... moj D zrobil tosty dzis i wlasnie je, skusilam sie na dwa, dzis mamy nasze male swieto wiec skosztowalam troszke:)...

guuunia, moja mama tez schudla jak ze mna byla w ciazy, znaczy po ciazy:P.... ehhhh wiecie co dziewczyny trace nadzieje ze moja waga jeszcze spadnie:(

guuunia, moja mama tez schudla jak ze mna byla w ciazy, znaczy po ciazy:P.... ehhhh wiecie co dziewczyny trace nadzieje ze moja waga jeszcze spadnie:(

Ewelina, ja odpuscilam cwiczenia jak mialam okres, dzis juz mi sie konczy ale bylam tak padnieta po pracy ze nie mialam sily:/ od 9 do 15stej siedzialam w szklarni pod samymi szybami, pot ciekl mi jak nie wiem co myslalam ze umre tak mi bylo goraco...i dzwigam, ehhh mam dosyc tej pracy, czuje sie taka zmeczona po niej i na dodatek za marne grosze tam robie:(... ale juz jutro mam nadzieje okres minie i ide biegac, jakos jak pobiegam to wraca mi energia do zycia:)

Ewelina ja mialam to samo ale na szczescie tym razem byla tabliczka czekolady a moglo byc o wiele, wiele wiele wiecej!! nic sie nie przejmuj kochana kazdy ma swoje gorsze dni a Twoj humorek tez pewnie spowodowany jest tym, ze jestes przed okresem...

ja dzis bez folii ale tez grzeje:)

Witam Was, dostalam linka do Waszego tematu jakis czas Temu od Eweliki, ktora udziela sie tez na innym topicku:)... Widze Nacked, ze doskonale znasz sie na zdrowej zywnosci, dlatego chcialabyum zebys mi pomogla..moze cos doradzila. Otoz moja waga stanela na 68kg i stoi juz dluzszy czas:(... Znam wszystkie zasady, biegam i co jakis czas na basen, a jak ie to to w domu cwicze na twisterze, motylkiem troche macham no i moj new rocket...nie wiem co mam zrobic zeby waga znowu ruszyla:(

dostalam probke razem jak kupilam to serum rozgrzewajace:)... to ten: http://apteka.we-dwoje.pl/eveline_cosmetics_eveline_slim_3d_extreme_serum_ujedrniajaco_modelujace_do_biustu,artykul,a2812.html

Samate, a co sie stalo? opowiadaj szybko!!!! ja wrocilam z ponownej kapieli, wysmarowalam sie serum ale nie owijalam dzisiaj i tez czuje ze mocno grzeje...wogole dziewczyny dostalam w prezencie do tego taki krem na biust no i 3 dzien go nakladam i powiem Wam ze naprawde fajna rzecz:)...

Ewelina, nic sie ie martw, eh ja mam to samo:(... nie chce mi sie , chcialam sic dzis biegac ale usnelam bo bylam tak padnieta:/....brrrr no i teraz zjadlam kolacje, 5 lyzek warzyw z zupy jarzynowej i pol kostki twarogu, czuje sie pelna jak nigdy, wrecz objedzona...

Karolina, wcale tragicznie nie jest:)...a na grolla wrzuc sobie tez cycka albo pol kielbaski i bedzie ok:)