Alvinek

Sanka202- cwiczysz, wiec na jednego chociaz malego mozesz sobie pozwolic :) to nie zrujnuje wszystkiego :)

nie no wlasnie tego sie boje ze wezme jednego to bedzie mi sie chcialo nastepnego..... :P:/ moglas mi nie przypominac:P..no a jutro zadnych grzechow zeby ladnie waga w sobote nam pokazala...:D

przyjaciolko, wlasnie cos takiego mam na mysli :) zjemy sobie po jednym paczku... malo to - wybierzemy najwiekszego z dostepnych :D

Ewa91 - witamy i zapraszamy:)... widzicie dziewczyny jest nas coraz wiecej, nie mozemy sie wylamacz, musimy tak razem sie wspierac!!! ciesze sie ze nas jest juz tyle, im nas wiecej tym mam wieksza motywacje...:)

o matko.... to umowmy sie ze wlasnie w ten czwartek pozwolimy sobie na cos dobrego co:)

nom, zrobie zrobie ale mniejsza porcje:)...

Gołąbki light Składniki: mięso mielone z indyka albo cielęce pieczarki cebula kasza gryczana lub brązowy ryż sól, pieprz, dużo majeranku kapusta (polecam włoska) marchewka, vegeta, ziele angielskie, liść laurowy Wykonanie: Pieczarki drobiutko w kostkę smażymy na oliwie z oliwek z cebulkż, doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Mięso mielone doprawiamy solą, pieprzem, dużo majeranku, dodajemy ugotowany na pół- twardo ryż lub kaszę i uduszone pieczarki z cebulą mieszamy ręka na jednolitą masę (gołąbki te można robić także bez kaszy lub ryżu), z kapusty wykrajamy trzon (kaczan) i wrzucamy kapustę do wrzącej, gotujacej się wody aż listki zaczną same odstawać. Zdejmując delikatnie każdy liść z kapusty (ciągle ma być we wrzątku gotującym się) nakładamy do środka farsz i zakładamy brzegi. Na dno garnka kładziemy 2 wierzchnie liście z kapusty, sypiemy trochę vegety, wrzucamy liść laurowy, ziele ang; trochę startej marchewki i układamy warstwami gotowe gołąbki. Na ostatnią warstwę znów sypiemy marchewkę, vegete, ziele i listka i przykrywamy liśćmi kapusty; z wierzchu zalewamy całość zimna wodą z kranu - i stawiamy na gaz-średni! Gotujemy ok. 2 h i 15 min, przed końcem gotowania dodajemy małą puszkę koncentratu pomidorowego. ok. 110 kcal 1 gołąbek chociaz ja osobiscie ide na latwizne i kupuje golabki w puszce z kotlina :)... cos okolo 94kcal na golabka przypada:)

zdesperowana papapapap :* dziewczyny co myslicie o tym? moze byc pycha:D Dietetyczne naleśniki Składniki: • 150 g mąki z pełnego przemiału, typ 2000 • 200 g kefiru (ew. mleka) • duże jabłko lub 2 małe • 1 jogurt naturalny bez cukru • Przyprawy: cynamon, kakao o obniżonej wartości tłuszczu Etapy przygotowania 1. Mąkę i kefir miksujemy na gładziutką masę (uwaga! nie potrzeba żadnych jajek, ciasto wychodzi pyszne bez nich! także dodatek cukru jest zbędny: nadzienie będzie słodkie). Smażymy naleśniki na patelni teflonowej (z takiej porcji wychodzi okolo 5-6 naleśników o średnicy 24 cm) 2. Jabłko tarkujemy na dużych oczkach, wrzucamy na gorącą patelnie teflonową i podsmażamy. Dodajemy cynamon. Caly czas mieszamy, aż do uzyskania ladnej w miare jednorodnej masy. 3. Nakladamy na nalesniki farsz jablkowy. Zawijamy i kladziemy doslownie na chwilkę na gorącą patelnię. 4. Podajemy polane jogurtem i posypane kakaem. Danie będzie na pewno smakowało osobą, które nie lubią bardzo słodkich potraw. ale dla mnie opcja bez jogurtu i kakao ;)

Zrób kotleciki z mielonej cieleciny, ale takie bez jajka i innych dodatków - rumsztyki - tylko mieso i przyprawy, mozesz je ugotowac na wrzątku, lub usmażyc. Do tego sos z pomidorów, makaron / ziemniaki, warzywa

nom ja wlasnie chodze duzo po takich forach z dietetycznymi przepisami :).. ale jutro zjadlabym sobie fasolke szparagowa, mam w sloiku wiec moze sobie ugotuje, mnaim :)

przed chwila znalazlam przepis :) lekko podgotowane warzywa ((kalafior, brokuly, marchewka, seler naciowy, pieczarki) posypac przyprawami i do piekarnika :)... jedna z forum na wizazu tak robi i do naczynia zaroodpornego i mozna dodac tez piers z kurczaczka :)

:)... no wiec polecam piers z kurczaka w folii, dodac do niej pokrojone pieczarki , por i cebulke...mozna tez papryke :)... i piec to tak z 45minutek napewno, zalezy, trzeba sprawdzac ;)

a tak wogole w sobote rano czy wieczorem sie wazymy?:P

nie myslcie jak jest teraz tylko jak bedzie :)...

hmmm...nie no oczywioscie ze z przyprawami :D.. generalnie robimy cos takiego ale z brzoskwianiami i z kurczakiem... wychodzi pyyyycha :) takze sa sprobuje :) co do przepisow to ja mam pelno ale kurde wole cos nowego po moim ostatnim odchudzaniu wszystko juz mi sie zudzilo...:> ale dzis na obiad mialam usmazona rybke na lyzce oliwy i na koncu wrzucila cienkie plasterki pora i marchewki i wyszlo pyyyycha :P

eliza389 - nic sie nie przejmuj, walczymy tak samo....:) a Twoj sukces bedzie jeszcze wiekszy :)...

chcialabym jakas rybke w piekarnika albo piers z kurczaka ale nie wiem nie mam zbytnio dobrego przepisu poradzcie cos...? albo jakas zapiekanke warzywna.. myslalam zeby marchewke, cebulke, por, papryke, pietruszke i seler pokroic w kostke wszystko do naczynia zaroodpornego i to upiec co wy na to...? dobre by bylo?:P

dziewczyny jaki jadlospis na jutro?? bo mi sie juz koncza pomysly :>

sanka202, sprytnie:D... mniejsze obciazenie dla nog, a pupa pracuje tak samo jakby byla prawie calkiem uniesiona:D.... musze tez tak porobic :)....

yyyy..... nogi w gorze w sensie kolana tak?:P

ooo tak, co do herbatki polecam pomaranczowa z liptonA!!!! mniam:D wlasnie zjadlam kiwi i grejfruta, bylo fes :P lezy moj new rocket i motylek, jakos nie chce mi sie tam isc....:P

hej eliza :] im nas wiecej, tym lepiej :) warunek jeden:P musisz tu czesto zagladac :]:D... heh... ja rano jogurt teraz kawalejk z ryby z groszkiem i marchewka i musze Wam powiedziec ze jest mi niedobrze jakos:/..:( teraz spacerkiem do kolezanki, a potem wroce to jakies cwiczonka itp itd ;) na kolacyjke zjem kiwi i grejfruta ;p..

Witam, ja dzis po sniadanku, jogurcik gruszka z cynamonem i dwa wafle ryzowe.. zaraz zbieram sie do miasta z babcia :P...zycze wam milego dzionka :*

oj cos cicho sie dzis tu zrobilo..:( dziewczyny gdzie jestescie?

mhm, to fakt :/ ok kobietki ide sie kapac i maszeruje do mojego chlopczyka bo jest chory :P... ale bede tu zagladac, pa ;*