barbarus_62

witam w popołudnie również chmurne i zimne zanosi sie na deszcz.Zjadłam własnie obiad pierś kurczaka panierowana w otrebach i jajku usmazona beztłuszczowo ,ziemniaki z koperkiem surowka z kapusty, pomidora, sos koperkowy na wodzie .Na śnidanie1-e oczywiscie jogurt lihgt i 3 łyżki otrąb 2-e śniadanie kromka chleba razowego 3 plasterki drobiowej wedliny pomidor,cebulka Limercik co o tym sądzisz nie za dużo jak na 3 fazie? planuje jeszcze miseczke truskawek jogurtem i slodzikiemto na podwieczorek, na kolacje mam rybe w jarzynach

Witajcie -zimno,pochmurno i deszczowo tak sie zapowiada niedziela:P strasznie

przepraszam marysia:)

no jak napisalam o 14,30 to dopiero teraz ktos sie odezwał myslałam ,że forum ma problem:P witaj marylka:D

Witam w popołudnie:D wiatr, pochmurno jak nie lato ale okazja porządnie chatę posprzątac ja 1 swoje okno w kuchni umyłam a mąż 3 duże jeszce myje ale dokręca ,naprawia ,jak dobrze dać chlopu robote to przy okazji usterki dojrzy i naprawi :) na sniadanie 1-e oczywiście 3 łyżki otrąb i jogurt owocowy, 2-e śniad. kromka chleba czarnego 4 plastry wędliny drobiowej i miseczke pomidorów z cebulką i jogurtem a na obiad 4 malutkie ziemniaki i żurek z jajkiem i pulpetami objadlam sie ,że hej :P 1-sze moje ziemniaki na ten tydzien dość

Limercik ja jestem zawsze na posterunku , jak nie pisze to czytam i na bieżąco śledze forum - jestem uzależniona :D

Limercik miałabyś odwagę kupić z Allegro buty tak w ciemno? bez mierzenia? dla mnie najgorsza kara to kupno butów , długie lata pracowałam w terenie i teraz mam problemy- dla mnie but to podstawa tylko skórzany no i wygodny, duzo chodzę i szybko.Ztym jedzeniem to masz racje oczy by chciały albo w planach masz a przyjdzie co do czego to sie nie ma ochoty Ja dziś zaplanowałam ,że zjem 2-3 ziemniaki / 1 x skrobia/ z jogyrtem, ugotowałam żurek nawet na wszelki wypadek przyjechalam z nad morza byłam glodna -zjadlam pulpety z indyka z pomidorem a w miedzy czasie ugotowalam ziemniaki, rybe ,zrobilam sos coś podobny do greckiego,surowke z kapusty / bez oleju/ i nic z tego nie zjadlam napilam sie wody ,czerwonej herbaty i siedze przy komp pelna jak beczka i zostalo to na jutro mąz zjadl tylko rybe smażoną z surowką i tez bez ziemniaków

Dziewczyny ale jaja w mieście 30 st pojechaliśmy nad morze 15 min od domu a nad morzem szkwał - mgła, wiatr, wielkie fale pochmurno,zimno ,posiedzieliśmy troche ,dobrze że wzielam duży ręcznik to było czym sie okryć przed zimnem, ledwo odjechaliśmy to burza z piorunami i błyskawicami sie zerwała już po drodze z tym ,że nad miastem też przeszla ale teraz już sie uspokoiłoi nawet sloneczko sie pokazalo ale nad morzem tak jest,uroki:P

Aronia co Ty narzekasz ,przecież w takim razie wiecej w tygodniu chudniesz jak na 2 fazie - bo na niej wg Dukana 1 kg na tydzień a Ty 2 kg - nie pomylilas się?:) .Fakt ,że mi na 3 fazie tez waga ruszyla, wypróżnienia są codziennie to też ma znaczenie , więcej sie pocimy to też jest wydalanie:P Noska - pięknego ,słonecznego urlopu i miłego wypoczynku

Noska cosik sie opuściłaś w dopieszczaniu siebie - takie byle co jadasz a gdzie Twoje pomysły na jedzonko ---idziesz na łatwizne ..haha- rozumię gorąco .... nie chce się:P ja wczesnie rano wstaje i przygotowuje cos na cały dzien bo też mi sie nie chce pitrasić dobrze ,że mąż sie przyłączył do diety i jest łatwiej i szybciej zresztą na 3 fazie jest bardziej urozmaicone jedzenie jakąs rybke nad morzem można czy miesko i jako królewską uczte potraktowac , truskaweczki....:)

Wierzę w siebie ,że uda mi sie zgubić te 4,5 kg jestem dobrej myśli:D Ta dieta jest cudna - wystarczy przestrzegać jej reguł:P wszy stkie dukanki uszy do góry uda się nam jesteśmy silne baby i przetrwamy lato i pokusy letnie:D/ grile , piwka:P/a jak troszke pogrzeszymy i waga sie sprzeniewierzy to pomyslcie ....po prostu dłużej będziemy sie spotykać na forum i dopingować i będziemy mialy wspólnego wroga/wagę:P/ i wspólnie będziemy jesienią go zwalczać - będzie miło ,no nie?:D