barbarus_62

Beata - a jak sobie poradzisz bo z tego co piszesz to masz już prawie zwierzyniec w domu a jak będziesz chciała wyjechać na urlop to co ze zwierzakami bo ja mam psa i to zawsze klopot co z nim zrobic Ja jeżdze z cempingiem mogłabym go wziąść ale zajeżdżamy nieraz do rodziny czy znajomych ,zwiedzamy też i nie zawsze psa można wziąść . Wtym roku jedziemy na południe i do Słowcji

tak ,ma licznik i espandery ,spisuje się dobrze mam zamowić dzis jeszcze jeden na prezent

Witam rano! świeci słoneczko temp.15st ale zapowiadają deszcz....Ja już po śniadaniu -1 KROM.CHLEBKA DUK. TWAROŻEK 0%z jogurtem ,szczypiorem i rzodkiewką oraz kawa z mlekiem i szkl. wody.a teraz twister ale po wczorajszych ćwiczeniach 2x po 10min+ćwicz. rąk boli mnie wszystko tzn ,że dziala?

Jogica podziwiam i gratuluję .A Ty nic nie grzeszysz ? i cwiczysz? ja w jedzeniu nie grzesze ale mam sklonności do rozrywki i lubię czasami podrinkować .Zauważylam ,że jak impreza duża z tancami a ja tylko piję czysta i zapijam herbatą albo cola ligt i jem tylko co mogę to 0,5 -1kg zgubie wagi ale dużo tanca tak w odniesieniu do obiekcji Aronii - nie musi być źle

Beata30- ja zamowilam twister i po 2-ch dniach mialam przez kuriera przyniesiony i tylko za 12 zl + 39zł twister podaje adres sklep_mm Mini Market Odchudzania ul .Bartoszewskiego 8 23-400 Bilgoraj właścic. Adam Stadnicki

Jogica nie dobijaj mnie zaczęlaś w tym samym dniu co ja i już 25 kg zgubilaś ? czy dobrze odczytalam to ile ważylas zaczynając i co robisz ,że tak szybko ci poszlo?

Coś na rozweselenie - żona wypominala mężowi ,że jest za gruby i żeby się odchudzal ,jemu nie bardzo się chcialo glodzic .Zadzwonil do konsultantki dietetycznej z PYTANIEM- ile powinien mieć facet wzrostu przy wadze 125 kg dietetyczka odpowiedziala ,że przynajmniej ze 2m - mąż do żony - widzisz głupia mówiłem Ci ,że ja jestem po prostu niski . My też jesteśmy niskie a nie grube ,prawda?

Witam po obiadku ! ja mam dziś P=W - nagotowałam botwiny, podprawiłam jogurtem dodałam jajka na twardo i mialam upieczone na wodzie udko i też dodalam - na caly dzien wyżerka i na przrkąskę twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką .Na jutro kurczak pieczony na puszce z piwem i sałata z jogurtem , kupilam szpinak to zawię w pierś kurczaka mam jescze dorsza przyprawię i w folii upiekę

Noska mam pytanie Ty na tym twisterze wykonujesz tylko półobroty czy jeszcze inne wygibasy i jak dlugo i ile razy dziennie .Ja mam też twister i cwicze 2 razy dziennie jakies 10 min a rękoma też wykonujesz cwiczenia?

AGA -żydki wiesza się na lewo od drzwi

ale najważniejsze są własnie te 1-e dni jesli osiąga sie duże ubytki wagi to zachęca do dalszego odchudzania i jeśli wejdzie sie w ten kierat to póxniej idzie latwiej i nawet drobne grzeszki nie wpływaja tak na psyche bo najwyżej waga się zatrzyma ale później spadnie i o to chodzi nie ma nikogo bez drobnego grzeszku

witam wieczorową porą! mi chodziło ,że nie wolno w fazie uderzeniowej jogurtow owocowych bo później w 2 fazie można nawet 2 szt nie ma podanej ile w ml ale myślę ,że chodzi o te 150 ml

kurcze piszę sama ze sobą , no już gaszę światło - Dobranocka

Dziewczyny ,które rozpoczynacie I fazę - nie wolno- jeść jogurtów ,kefirów,maślanki owocowych/ żurawinowych/nawet ograniczyć należy jogurty lepsze są sery 0%- 3% jak najwięcej mięsa i ryb uwaga na wędzone i slone dużo pić nawet 2 l płynów a efekty murowane ,można się przyzwyczić do takiego stylu ale trzeba potraktować tą diete poważnie . Dieta jest super bo można jeść ...jjjeść ile sie chce a na słodkości też jest rada naszybsze to bezy ,czyste białko...życzę wytrwałości!

AGA- mam pytanie ponieważ wywiązala się dyskusja -nt czy powinno się jeść posilek krolewski w środę prze proczwartkiem .Wydaje mi się ,że Ty pisałas o tym jak rozpoczynałas IIIfaze ,że nie powinno sie ucztować czy możesz wypowiedzieć się nt temat jako najpierwsza weteranka?

jogica ale Ciebie żarty sie trzymają ale wspolczuje ,zagazowane mieszkanie murowane a teściowie długo Cię będą wspominali boki im powyrywa jak nic. Fakt zawsze rodzica cieszą dziecka sukcesy ,nawet te malutkie ,no musisz rozważyć może dziecie ma zdolności ktore warto rozwijać

eeeeeeeeee chyba każda to lubi i by chciała nie zawsze to możliwe ale mowi się trudno i czeka na trzęsienie ziemi

a ja nagotowalam mężowi fasolki po bretońsku/któraś gotowala dla teściow/ jutro trzeba będzie okna mieć otwarte bo jak bok mu wyrwie to dopiero będzie

Kosewka widzę ,że wszystkie zazdroszczą Ci tego sexu , bo tak wypominaja- a to najlepsza przecież gimnastyka i jaka mila ,nawet ciasteczko nie jest grzechem bo się spaliło zresztą na 3 fazie.... patrz i nie musiałaś myć podłogi !!!

ale Dukan w kilku jeszcze rozdzialach pisze na temat proczwartku ,wraca do tematów

Jagodka - dlugo trwało zanim odpisuje nt czwartkow i nie łączenia z ucztą krolewską bo szukalam tego w książce ale nie ma faktycznie .O tym pisała Aga jak przeszla na 3 fazę próbowalam odnaleźc str ale nie udalo mi sie może i ma to jakieś znaczenie

Ja to jem dużo niemal tak jak Beata wczoraj np 8 rano- 2 cienkie kromki chleba dukana z listkiem sałaty, ogórkiem,szczypiorem i lososiem, 12,00- pstrąga piecz. w folii z salatą,15,00- 2 pulpety z indyka z musztardą , sałata,18,00 - pstrąga piecz.w folii + 2 ogorki małosolne,19,00- serek wiejski ze szczypiorem, drinka z mężem, 21,00- 3 pulpety z indyka z musztardą ....2,5 l wody ,herbat, kawy z wagi spadlo 20 dkg- codziennie się waże rano.

Heja!no wreszcie wszystko dokladnie przeczytałam codziennie tak mam.Noska narobilas mi chęci na te kotlety a mam teraz same P ale zauważyłam ,że jak jem ryby to spada więcej wagi . Muszę się pochwalić ,że dziś znowu spadło mi kilka dkg.Tak mi przyszlo na myśl,że jak zrobię pulpety to kilka zrobię w occie.Ja jak robie kotlety to kilka zawsze robię po grecku/ gotuje cebule,paprykę , marchew ,seler,pietruszkę /dodaje przecier pom.,magi i zalewam kotlety, można i pulpeciki tak zrobic. Ostatnio upiekłam w foremce zmieloną rybę tak jak na kotlety własnie rozmrażam i zrobię ją w occie bo nie mogę w jarzynach, Ja otręby wole zużyć w chlebie bo obowiązkowo lubie mieć na sniadaniel

Heja! Noska po co dawać mąke i otręby do ryby ja jak robilam pulpety to dalam tylko jajka i cebule prażoną i przyprawy do ryb -za dużo węgli . Ja jak robilam wyniki moczu to miałam nie ciekawe następne dobre ale czasami bolą mnie chyba nerki jednak - podejrzewam ,że chyba bedą to kamyki mialam już piasek , dużo pije i może ruszyły mam takie wrazenie MOŻE ARONIA też powinna sprawdzić mocz

Witam w słoneczny chlodny dzien! ale maj się zaczął ,fu.. Ten weckend nie wyszedł na zdrowie w święta byla lepsza mobilizacja a teraz niestety zgrzeszyłam i w gore 1kg ale traktuje to jako przykre doświadczenie i niestety trzeba słuchac dr Dukana jojo murowane jak sie nie dostosujemy do jego zasad. Koniec grzeszenia