barbarus_62

owocnej nocy życze Wam dziewczynki w ta zimową noc...cieplutkiej kołderki a jutro miłego dnia ...gaszę światło ....

dzieńdoberek...milego dnia Walentynkowego ,dużo miłości i całusków od swoich Walentych ja podałam swojemu kawkę do łóżka a on tylko podziękował:D no niestety po tylu latach małżeństwa :Pna nic nie liczę sama wczoraj kupiłam sobie 2 pęczki narcyz no może zasugeruje jakiś wypad do kina , najlepiej na Sponsoring:D...............właśnie wyraził chęć pójścia:D

witam z rana :D ja już zaliczylam 1 godz marszu....temp 0 st., trochę sniegu ale na chodnikach odśnieżone i w adidasach dało się iść:D jeszcze raz ze 2 godz.przejdę a na dzis szykuje indyka w kapuście i ugotuje pulpety z piersi na dzis i jutro na podjadanie będzie ,mam juz 4 jaja ugotowane i rybkę wędzoną...do pulpetów ugotuje na parze warzywa..

witam wieczorowo:D nas zasypuje śniegiem ,temp spada ale wolę jak jest mróz przynajmniej mozna spacerować a jak ciapie na glowe to niefajnie jest...a jutro mam trochę załatwiania spraw i wolałabym na pieszo a nie samochodem.się poruszac i jak będą zaspy to wogóle przechlapane...ja dziś dietowałam bo wczoraj sobie pozwoliłam za dużo , jutro stanę na wagę ..az się boję :P

cieplej kołderki i spokojnej nocki życzę:D

ja też witam ale po 2-ch kawkach...już sie umówiłam na 11,30 i wyruszamy ale dzis w miasto i chyba bedzie krócej trzeba nogom dac odpocząc i zaległości w domu odrobić:Pbo jak przychodzi się po takim maratonie to tylko prysznic i komputer zostaje tyle co rano coś przygotuje ...na obiad mam dzis wczorajszą zupe/barszcz ukraiński a na 2-gie warzywa na parze /kalafior, brokuł, cukinia ,marchewka, brukselka, warzywa swieze + mrożona fasolka szpar.poleje to maslem klarowanym z czosnkiem do tego piers kuraka panierowana w jajku i sezamie i surówka z pekinskiej i biala rzodkiew z marchewką... doktor mówiła ,że maslo klarowane można traktować jak olej i jest dopuszczalny...,,

Nosia ciasto jest pycha ,,,chociaż sama nie jedz, kaloryczne mocno ale swoją drogą rozpieszczasz kolesia ...

jogica..nie masz co sie obawaiać , dietetyczka przeważnie pisze diete na2 tyg a ja muszę sama sobie planować przestrzegając zasad i mam bat co 2 tyg bo lekarka sprawdza i komentuje jesli coś nie tak ...napisałam w 1 dzień ,że wypiłam whyski z lodem i powiedziała ,że nie szkodzi aby nie z colą nie karze np .robić pierogow na slodko miałamn zapisane pierogi z truskawkami nie wolno łączyć mąki pszennej z cukrem kazala jesc pierogi ale z kapustą i grzybami a zrobiłam naleśniki z mąki gryczanej i z twarogiem to powiedziala ,że ok..

Jogica ..nie jest źle przecieżto wszystko dietetyczne , zupa bez mięsa ,same warzywa tyle ,że za dużo nagotowalam ale corce oddam bo ona też na diecie już 5 kg schudła ..przez miesiac ale maproblemy z tarczycą i musi..

a zapomnialam dodać ,że codziennie muszę pisać co jadłam i piłam przez cały dzień i co 2 tyg pokazywać doktorowej..zeszycik i ona omawia co jest źle a co dobrze. Byl facet do kontroli co tyle ważył ,że na wadze nie było już pomiaru , jest w tej chwili po operacji zwężenia żołądka i waży 96 kg ale na śniadanie zjada 1/2 kr chleba i 1/2 szkl herbaty i musi 8 posiłków jeść , żona i dzieci też grubei leczą sie ..tragedia

mój dzisiejszy jadłospis to rano szklanka wody mineralnej i błonnik jabłkowy .....300ml owianki na mleku 1,5 % a na 2-gie śniadanie 60g pieczywa razowego z łososiem wędz. i kawałek papryki i spacer 2,5 godz .4 st mrozu tylko...na obiad barszcz ukraiński z grubo pokrojonymi warzywami podbielany jogurtem -mlekiem z żóltkiem a na 2-gie indyk duszony w zepterze 1 łyżka ziemniaków pure z chrzanem i gałką muszkatał.i surówka z pekińskiej -pomidor -ogórek-papryka-koper i winigret. a na kolacje resztka surówki i resztka indyka i dużo wody ...jak wam sie podoba moje jedzonko , najgorsze ,że zupy nagotowałam chyba dla pólku wojska ,jutro muszę sprosić gości:p

witam wieczorowo:D melduję ,że codziennie zaliczam marsz wczoraj to 3,5 godz przy 8 st . mrozie ale dobrze się czuje ..... ja wczoraj byłam w por. metabolicznej i u dietetyczki /ale młoda stażystka to co mówiła to ja wiem najlepsza dieta cukrzycowa i uwaga na owoce jeść trzeba zaraz po posilku i tylko do godz 15,00 najwyżej 2 jabłka dziennie albo wzamian inne 2 szt.warzywa nierozdrobnine /niemiksowane chodzi o włókna ,ciasto 1 x w tygodniu ale przed tym zjeśc dużo zieleniny czy surówkę dużą alkohol 50 g dziennie:P ale nie łączną dawkę 1x w tygodniu.:P mleko 1,5 %. Najważniejsza zasada talerz podzielić na 3 części tj. na 2 polówki i tą 1 połowkę jeszcze na połowę i na połowie talerza położyć surówkę czy warzywa a na tych mniejszych /ćwiartkach - mięso 100g na 3 cz. 2 ziemniaki 2 x w tygodniu lub ryż brązowy , makaron razowy aldente...

pobudka...wstawać! kawe stawiam....wczorajszy film był bardzo dobry , podobał nam się ,,nie płakałam:Pnie wiem czy widziałyscie autorkę książki w oparciu której jest scenariusz ...była wdziendobry tvn i spotkala sie z Holand ,zresztą na końcu filmu pisze ,że są to wpomnienia Krysi w niebieskim sweterku...warto jest zobaczyc ten film. ..................a na dziś wyjście o 11,00 a na obiad niedietetycznie bo kopytka z gulaszem i kapustą kiszoną ....koktajl z truskawek i maślanki, ja mam piersi z kuraka w warzywach a na sniadanie tosty z żurawiną i kawa od 2-ch tygodni to samo jem ,tak mnie wzięło:P

witam slonecznie:D spacer zaliczony ...jest tylko 4 st .mrozu ,słoneczko świeci jest pięknie , snieg stopniał zostało niewiele , mróz niestraszny gdy się odpowiednio ubierze a w południe zawsze temp. spada tak że spacer jest przyjemnośćią ale tak po 3-4 godz jak wracalyśmy to już robiło się chłodno...policzki pszenno -buraczane były:D na dziś zarezerwowalam bilety do kina na film ..w ciemności...obawiam się ,że trochę popłacze bo ja tak zawsze mam :Pponoć film jest ciężki a jeszcze na Różę chce iść ten to ponoć bardzo ciężki.....

witam nieobecne....wróciłam z przemarszu 3 GODZ. MIAŁAM SZCZĘSCIE BO TERAz SYPIE ŚNIEGIEM ,ŻE NIC NIE WIDAĆ ...WRESZCIE MAMY ZIMĘ :Dciekawe ile nasypie do rana ,jutro chyba nici z chodzenia...co z Wami ,zasypało Was?

witam:D mróz.....( - 10 st) ale i tak maszerujemy wczoraj zrobiłam 8 km z kijkami dzisiaj chyba bez kijów wyruszymy ale tez na 2-3 godz, weszlo mi juz w krew ,dobrze ,że mam koleżankę sąsiadkę z takimi samymi upodobaniami...... Co u Was?,,,,,,,,,,pozdrawiam

Heja ,heja ....a u mnie pięknie świeci słońce i mrozik zelżał...jest pięknie , dziś sobie odpuściłam chodzenie bo trzeba było ogarnąć chate ,zapomniałam ,że to niedziela myslałam ,że sobota nawet mężowi wmówiłam :P wybieramy sie dzis do kina na ten oskarowy film wprawdzie nie lubie takich ciężkich filmów ale wypada obejrzeć...miłej niedzieli życzę ...ale zazdroszczę tych żonkili Limercik

witam Was dziewczynki dawno mnie nie było .....jestem wykończona lataniem po górkach w lesie dziennie robimy po 10-15 km, chodzimy z kijami ,w lesie jest fajnie bo cieplej i nie ma takiego ostrego powietrza jak w mieście nawet mąż sie wciągnął w to nasze chodzenie i jako przewodnik stada wynajduje nam najgorsze trasy i pogania:P dziennie 3-4 godz schodzi nam na kijkach/ chodzimy już od 2 stycznia ....ale waga tak mocno nie leci ...zapisuje wszystko co jem bo za tydzień mam wizyte w poradni metabolicznej...

witam :D nad morzem deszcz ani śladu śniegu...całą zimę przechodzę w adidasach bo temp. plusowe a do chodzenia na dłuższe dystanse najwygodniejsze....ja dzis na sniadanie zjadłam 2 tosty z dżemem /2łyżeczki i kawa z mlekiem a teraz na 2-gie śniadanie sledzie z chrzanem i jabłkiem + chleb / wróciłam ze spaceru ale krotkiego ...pada:Pa na obiad mam placki kartoflane z gulaszem po węgiersku i kiszoną kapustą.........dziękuję za życzenia dla męża , przekazałam :D

a ja nocny marek wchodzę po to żeby zgasić światło ..a juz zdażyłam zlożyc mężowi życzeniai postawil drinaska w środku nocyśpijcie spokojnie ja czuwam:D

witam ,ja dołączam ...pije kawe mam straszny ból głowy RRatmosferyczne u mnie 1040 a moje 150/90 a roboty mam mase bo jutro męża imieniny i będa goscie...sernik z brzoskwiniami upiekłam już dzisiaj , mięsa zaprawione ,jutro reszta...

ja jak zwykle wieczorowo powitam...u mnie piękna pogoda bez śniegu ...zrobiłam ponad 10 km po pagórkach leśnych ale ,że jestem zaprawiona w chodzeniu poszło jak ta lala po drodze był przystanek radośc i wypilismy po kielonku i dalej maszerowaliśmy duzo było ludzi w lesie nawet dziś męża na kije namówiłam i tak w 3-ke maszerowaliśmy ,jutro znowu idziemy w las mam blisko do lasu....gorzej po tych wertepach ale dajemy rade....

ale Was wymiotło.....zgon?

witam wieczorowo dziś tylko 1,5 godz chodzilam jutro nadrobię.....jedzonko też bardziej kaloryczne bo zupka /ciut /fasolówka bez mięsa i nalesniki 2 szt z twarożkiem a mąka gryczana zmieszna z pszenną wyszły smaczne na wodzie i xylitol...kupiłam stewie w proszku 43 zł 280 g = 6 kg cukru nie ma kalorii i można dawać do wszystkieg na 0,5 l lepek od zapalki jest miareczka gotuje kisiel czy budyn do salatek , herbaty, ja mam jeszcze w postaci zioła ale teraz nie ma chwilowo podobnież mają znowu wprowadzic , kupiłam w zdrowej żywności...

WITAM WIECZOROWO! dzis też zaliczylam 3 godz marsz i starałam się MŻ na jutro ugotowałam na przekąskę kapusty z indykiem bez tłuszczu/100g = 50 cal/ i mam jeszcze flaczki z żolądków indyka a na 2-gie zrobię polędwiczki z kuraka i warzywa na parze albo surowkę z rzepy bialej a wogole to wybieram się do poradni metabolicznej dziś wzięłam skierowanie jutro robię wyniki....