barbarus_62

wreszcie sie wyrobilam i dopadlam do kompa :D kurcze dziś jakaś jestem spowolniona łaże tylko to ryneczek to fryzjer , Lidl / Balantaj w promocji po 39,90 a mialam prasować i jakieś porządki zrobić a teraz przypuszczalnie utknę na kompie ...aha 0,30 dkg dzis mniej:D

ja na paluszkach sprawdzam czy wszystko dobrze

oj Beatko to masz zmartwienie ,dobrze ,że wyszedl z tego cały. Dziś jechalam z granicy też mialam dusze na ramieniu , niebezpiecznie jest przy zmianie pasow.Bez odchudzania waga spadnie jak są kłopoty:(

wszystkim którym spadło ...gratulacje a mi też spadło 2 kg:D dziś P i jutro zobaczę co waga pokaże czy dalsze spadki ...zjadlam na sniadanie 2 udka z kombiwara i jak przyjechalam to już kurak też sie upiekł to trochę mięsa , owsiankę , maly jogurt owoc. Teraz zrobilam pastę z 3-ch białek , makreli i cebuli i wieśniaka ale coś mi się nie chce jeść tylko pije...oczywiscie herbatę i wodę :D

witam wszystkie dziewuszki wróciłam z granicy ...męża odstawilam z przyczepą campingową i teraz chata wolna i będzie bal:D Kurcze ile to stoi strażniczek lasu przy drodze w mini spódniczkach ,skulone , zmarznięte i czekają na napalonych kierowców ale coś nie mialy brania bo wracalam i ciągle tam staly nawet Rumunki 3 widziałam jak facet ich przywiózł samochodem i zostawił.....

Noska !!!! upomnienie , nie zgasiłaś światla a tyle już płacimy:P widzicie jak źle prowadzi się dietę to można nabawić się kłopotów ....grzybica spowodowana candidą albicans może byc spowodowana tez nadużywaniem słodzika -aspartu , trzeba uważać inne czynniki też sprzyjają ....no dosyć wymądrząnia się , mam nadzieję ,że wybaczycie tak mnie coś dziś wzięło widocznie to rozwolnienie tak podziałalo przeniosło sie z dołu na górę ..hihihhi..bajbaj...dobrejnocki wszystkimzgaszone ....

Pułapką jest to ,że oprócz węgli w pożywieniu są też tłuszcze, które stymulują wydzielanie galaminy , która działa na ośrodek glodu powodując nasilenie laknienia. Rada: należy regularnie spożywać węgle złożone / ziarna zbóż, orzechy, roślinystrączkowe, pokarmy z blonnikiem których okres wchłaniania jest długizwłaszcza gdy spożywamy sporą ilośc bialka. Do mozgu tryptofan przedostaje się wtedy w sposób ciągly i nie powoduje "głodu psychicznego"który występuje szybko po spożyciu węgli prostych.Im więcej hormonu ...serotoniny w mozgu tym mniej pożywieniapotrzebujemy.Dlatego otyli mają ogromne parcie na pożywienie wysokowęglowodanowe i wysokotłuszczowe. Podsumowując ....szczęśliwi są szczupli bo mają dużo hormonu serotyniny w mózgu i nie muszą zajadać stresu :(

Limercik tak z tym ,że białka ograniczają cześciowo przyswajanie tryptofanu i dlatego w czasie@, stresu występuje zapotrzebowanie większe na slodkie czyli węglowodany proste ,które szybką uszczesliwią mózg a co za tym idzie cały organizm jest w błogim nastroju ale na krótko 2-3 godz bo po dostarczeniu slodyczy wydziela się insulina ,która powoduje że stężenie aminokwasów we krwi maleje i przenoszone są do mięsni za wyjątkiem tryptfanu. Nasze zajadanie jest reakcją organizmu na zmniejszoną ilośc serotoniny w organiźmie.

alicya tak się składa ,że całe opakowanie jako kuracje zaliczyłam z tym ,że ja mam z inuliną swego czasu pisałam o tym proszku na tamtym forum i pytałam Oli /studentki chemi / czy uzyskam ten sam proszek łącząc sodkę spoż. z kwaskiem cytr. i uzyska się cytrynian sodu jest to samo ale taniej :P...pamiętasz ? i Ola odpowiedziała ,że to samo .....kurację tą można stosować tylko 28 dni żeby za bardzo nie zmieniać Ph bo to się łączy z odpornością org na grzyby, dla mnie okazała się chyba skuteczna bo wyniki mam dobre ,dobrze się czuje ...warto spróbować .

coś Wam ciekawego napiszę a może już to wiecie ? Dukan chyba nie znal mąki żiemniaczanej skoro poleca kukurydzianą , okazuje się ,że skrobia ziemniaczana jest lepsza bo : skrobia ziemniaczana ma wartość energ.w 100g - 322 kal.,białka - 0,30 ,węglowodany - 80,0 tłuszcz -0,10.......skrobia kuku 360 kal, bialka - 0,30 ,węglowodany - 91,30 , tłuszcz - 0,10. Nie wolno łączyć zbyt słonego posilku z alkoholem bo to zwalnia przepływ wypitej wody 9 gr soli zatrzymuje litr wody w tkankach przez 1-2 dni, sól zwiększa apetyt:P Białka odwadniają komórki a węglowodany nawadniają w sposób prawidłowy i wykazują prawidlową wagę.Tluszcz spala się powoli 100-150 g każdego dnia , jest potrzebny do spalania tkanki tłuszczowej , transportu witamin. Tylko węglowodany /warzywa/ produkują trptofan ,który jest prekursorem serotoniny. Tak,że koleżanki drogie bardzo dobrze się odżywiacie łącząc warzywa i białka

kurcze i nie poszłam na basen bo mam rozwolnienie ...w glowie nic a w dupie szum:P czyżby po sniadaniu co mąż zrobil ?...jajecznice na boczku wędzonym ze szczypiorem i ja tak trochę podebralam a organizm już odwykł od takiego jedzenia ale się pocieszam ,że jutro na wadze będzie mniej a zaczynam P i raniutko upiekę całego kuraka i jeszcze ćwiartki na drogę żeby nie grzeszyć po drodze

lecę teraz do laboratorium na chwilę na zastępstwo , niedlugo sie odezwę :D

co do cholesterolu ,że jajka szkodzą to sie nie zgodzę mimo ,że 100jaj w m-cu zjadam pod rożną postacią to dawno takiego cholesterolu dobrego nie mialam , obniżyl mi sie ten ogólny dobrego mam aż 90 a norma 70 spadlmi zły też i trójglicerydy mam niskie i lekarka tez mowiła w szpitalu ze dieta niezdrowa ale wyniki dobre i kazała dalej stosować tylko dużo pić ...oczywiscie wodę :D

witajcie ,witajcie ja mam też niewielki spadek od jutra P i zobaczę jakie reakcje.Mąż wyjeżdża na dlużej ,wroci po świętach więc przykręce sobie śrobkę .....dużo białka ...dużo wody ...dużo ruchu .........a co najważniejsze zostawia mi samochód więc poodwiedzam trochę koleżanki i może zaliczę kosmetyczkę trzeba by bylo usunąć po zimie złogi na twarzy:D i to jest dobry pomysl:D

kładę sie do łozka oglądać Wojewodzkiego ...uwielbiam go , jest ziomalem

Jagódka spójrz na str 756 ,,3.04 godz 16,22..Limercik wkleila link są tam super przepisy na blogu i zdjęcia ..ja sobie wkleilam w szybkie wybieranie ...codziennie są nowe

Limercik spójrz na blogg co podawałas ostatnio link ...fajny przepis na ciasto drożdzowe dukanowskie z serem pojawil się i patrz dziewczyna caly czas na PW i schudła już 26 kg tylko pozazdrościć..

Limercik musze wyprobować ,nawet wpisałam do kajetu , ciekawa jestem smaku:Dbo ja tez dodaje mandarynkę lub pomarancza ,kiwi czy banana ale do surowki z marchewki -jabłka i jogurtu lub seler -jablko - marchewka -pomarańcz- jogurt są pyszne .

ja już mam obiad nałożyłam w kieszonki pieczarek i już usmażylam ,sobie obtoczyłam tylko w jajku moglam może zrobić ciasto ze skrobi,jajka i mleka ale nie ma narazie co przesadzać:P i zrobiłam salatę lodowa z rzodkiewką ,pomidorami ,ogorkiem szczypiorem i koprem i zaprawilam to gotowym sosem do salatek /francuski winigret ale dodalam sporo musztardy i wodę i ciut xylitolu ...wyszła bardzo smaczna ,zrobiłam też gyros to będzie na jutro albo na kolacje z razowym makaronem . Dzis czekają mnie sloiki muszę coś ugotować na wyjazd męża na 2 tyg . ale chyba zrobię gulaszową zupę, może trochę gulaszu .

WITAM ...WRESZCIE WSZYSTKIE RAZEM Noska waga na PW podskoczyla mi o 1 kg do jutra mam PW zobaczę co na samych P będzie ,nie mam złudzeń ,że teraz bedzie gorzej ale nie mam wyjscia i trzeba o siebie zawalczyć:Ppo wczorajszej balandze nic więcej nie podskoczyło ta sama waga jaka 1-go dnia na pw ona wydaje mi się tak utrwlila i utrzymuje ....

a ja też po kawie chałwowej:D sniadanko zjadlam pychotka 3 bułeczki otrębowe z 4 upieczonych do tego listki sałty + jajko + serek z rzodkiewką i szczypiorem . Na obiad zrobię kieszonki z piersi kuraka z pieczarkami i mizeria + ziemniaki z koperkiem dla rodzinki:P

Noska ..masz jak w banku...gaszę ...jutro kawa z rana jak śmietana ...zapraszam:D

Nosia bo w starym piecu diabli palą :D cieszę sie ,ze jestem zdrowa, zawsze miałam wesołe usposobienie, jak skladano mi życzenia okazjonalne to często mi mowiono żeby nie opuszczal mnie humor , no to mnie nie opuszcza :D