barbarus_62

witaj alicyja ...gratuluje spadków i determinacji....dobrze Ci idzie a ja jak stanęłam z wagą tj o 2 kg więcej co w stopce to nie moge zwalic ....wzięłam sie za gimnastykę ,wiuęcej ćwicze ,moze cos pomoże

znaczy sie trychinoza czyli włośnicą

jestem...wrócilam z basenu ....Limercik tatar zawsze trzeba przepić żeby nie zarazić się strychinozą:P

i tatara też zrobilam :D

wreszcie się wyrobiłam ,zresztą mąż okupowal kompa:P Limercik ale my to mamy telepatyczne pomysly na jedzenie...własnie zakupilam prosto od rybaków 2 kg filetów

Beta 35 widocznie przedobrzyłas a to trzeba z umiarem coby tylko krążenie poprawic , ostatnie dane niemieckich naukowców podaja że powinno sie codziennie wypijac 15 g alkoholu i nie bedzie problemów z krążeniem....wczorajszy news w internecie :D

witam słonecznie ale mrożnie , teraz jest -6 st:D nad ranem było -15st.Zaliczyłam dziś już 0,5 godz gimnastykę 100 brzuszków i fikanie nogami i twisterka też ,zaraz obchod w miasto:P a poza tym to dziś proczwartek .....przypominam:D w związku z tym na sniadanie miałam 3 jajka i kubas kakao przyprawiłam pałki kuraka i pierś.... Jagódka wymiary tej blaszki to raczej mała blaszka:D

a jaki tytuł filmu?

tak ,tak Olu przez żoładek do serca ...to dziala :D , baw się dobrze .... Beta ja mam tak zawsze 2 razy w tygodniu bo mąz idzie na dobe do pracy:D a ja robię co mi sie podoba , załatwiam odwiedziny u kolezanek , kosmetyczke ,zalegle odwiedziny u znajomych i w sklepach:D

witaj Beta własnie kończe 2-ga częsc łososia i popijam whyski z cola bo rybka lubi plywac , sama w domu oj jak lubie tak:D

kto szuka ..niebłądi :P a Tomkowi zanuć do ucha ...Tomasz ach Tomasz ach nie wiesz co masz?:D a może to Ty nie doceniasz Tomaszka ? w sensie

Nosia to dobrze ,że zadzwoniłas i upewniłaś się co Cię czeka , bo byś dopiero żalowała , wpadłabyś jak śliwka w kompot :( U MNIE W PRACY wisiało oprawione w ramki takie hasło ,,szanuj szefa swgo bo możesz mieć gorszego" - pomaga w nerwowych sytuacjach:D

przesadziłam ,że 0,5 kg kapusty ale ze 0,30 dkg to zjadłam bo tylko trochę zostało na zaś:D i jeszcze 2 dzwonki łososia to bedzie na kolacje bo rybe uwielbiam.

Jagódka dobrze trzymaŁYŚMY KCIUKI ZA POWODZENIE nOSKI:D zaliczyłam 2,5 godz spaceru teraz zjadłam łososia i 0,5 kg kapusty kiszonej ,pękam...:P

dzieńdoberek wpadam i wypadam zaraz bo dużo spraw mam dzis więc ruchu też. Gimnastyka 0,5 godz. zaliczona , mięsnie brzucha bolą tyle ,że nie wiem czy po kolysce czy po basenie bo tam też cwiczyłam brzuszki. Śniadanie mialam węglowodanowe tj czarny chleb suchy i łyżeczka żurawin +kawa z mlekiem a teraz zupa jarzynowa z ryżem na kostce warzywnej i rozmrazam lososia upieke z warzywami w folii

dobranoc

wprawdzie po ciemku ale napiszę jak robię sałatkę z krewetek koktajlowych ....krewetki koktajlowe ok 250 g,papryka czerw. 1 szt,ser żólty200g,jaja got.3 szt,jabłko 1 szt,pęczek kopru, majonez,sol,pieprz,słodka papryka.....krewetki rozmrozić,skropic sokiem z cytryny, odlac nadmiar soku.Paprykę , jajka,jabłko pokroic w drobną kostke,ser zetrzec na tarce o grubych oczkach...wymieszac z przyprawami i majonezem...podawać w szklanychkokilkach /lub jak kto woli/ z dodatkiem chrupkiego pieczywa

zgięte mają być w łokciu :D

kijki są regulowane powinny być wyregulowane do wysokości w ten sposób ,że ręka w łokciu powinna tworzyć kąt prosty i dłonie zwisają w trokach swobodnie.

a na obiad mam szaszłyki/ indyk , polędwiczka wieprz, boczek wędzony ,cebula/ już upieczone i do tego zrobię bialą rzepę z marchewką i jogurtem ewent . może jakies warzywa na parze bo mam troche sosu czosnkowego. na basenie spale .......

u mnie w Biedronce pelno leży skakanek nawet się zastanawialam czy nie kupić?

witajcie :D zaliczyłam z rana też brzuszki 100:P i jeszcze twister 10 min teraz po kąpieli i po sniadaniu piję kawke i niedługo wybywam , muszę kupić MP4 bo bede nagrywać książki audiobook juz 5 mam zgranych w kompie i wypożyczyłam następne ...a niech mi czytają jak bede chodzić z kijkami żeby czas milo zlecial....ja z mężem często chodzimy z kijkami mamy wokół piękne lasy i ścieżki zdrowia.

Noska to kto dzisiaj gasi?

a ja mam też niebieski lakier ale jakoś nie mam odwagi sobie pomalować paznokci

dieta jest też dla tych co trzeba ich utuczyc albo ze wzgledu na choroby :D