barbarus_62

randkowiczki owocnej randki :D ujawniac się zdrajczynie ...jak idzie dietowanie , pisac sprawozdanie...

dzisiaj na sniadanie kawa z mlekiem 1 kr czarnego z łososiem i pomidorem 2-ga kr. z serem żółtym 13% z czosnkiem i ciut majonezm i pomidorem a na obiad mam zrazy siekane wolowe z cebulką na wodzie do tego buraczki i ziemniaki puree z kalafiorem/ gotuje 2 ziemniaki razem z kalafiorem lub brokulami po odcedzeniu ubijam z mlekiem/

witam:D już prawie południe a kawiarenka nie otwarta?:( Limercik dzię ki chociaz Ty o nas sie martwisz ja tak troche odejde od białka bede pilnowac żeby nic nie przybyło i przejde na liczenie kalorii i ruch ...wiosna bedzie sprzyjać :Dw poniedzialek zrobię badania moczu i kreatynine bo moze to bole ledxwiowe od kręgoslupa..

dzis upieklam też bezy na wypadek chcicy na slodkie , nie umię się calkowicie odciąc od tej diety..

Noska na przeziebienie ta dieta norweska odpowiednia chyba bo dużo grejfrutow.....ale ja bym nie wyrobiła już predzej liczenie kalorii bardziej by mi odpowiadało kiedys stosowałam z dobrym skutkiem i może sie przymierzę do niej bo coś czuje ,że lewa nerka mnie boli poza tym i tak mi waga stoi w miejscu..

ja dzisiaj upiekłam biszkopt z owocami i galaretka i pojadłam sobie a tak to raczej dietowo...sniadanie to pisałam na obiad upieklam kuraka na sloiku do tego surowka z cykori , pory , marchewki i jablka z oliwką i łyżka pure z ziemniakow i brokuł , zrobilam galaretke z szyji indyka zastyga w lodówce...a na kolacje jakoś nie mam ochoty wypiłam herbate i może starczy:)

Gulek my tu tez probujemy wrócić na Dukana i jakoś mamy slabe wyniki :P mi po 5 dniach P spadło tylko 1 kg może faktycznie uodparniamy się na bialko i trzeba szukac innej metody szokującej dla naszej wagi jak się przerwie to już trudno wrócić bo nie ma efektów ,ważne żeby utrzymac wage i nie przytyc .Zbliża sie wiosna może ruch i MŻ bedą skuteczne :D

to ja się melduję owsianka zaliczona i kanapka z łososiem też + kawka

Beatko zależy gdzie ucho przystawisz:D Właśnie wrociłam z babskiego wieczoru ,było akurat jutro randka z męzem idziemy na tańce oczywiscie nie wiem w co sie ubrać , kupiłam sobie dzis zajefajne szpile ale wnuczka zakorbiła mi je ale mi pożyczy:P

Limercik skoro masz kalafior to zrob z kawałka /w celu wypróbowania:)/surowke....... na tarce drobnej trzeba zetrzeć różyczki kalafiora , kawalek marchewki , mozna dodać natkę pietruszki , posolić i dodać jogurt z łyżką majonezu niskotłuszczowego.- wymieszać , jest super! wypróbuj jeszcze ten 2-gi przepis por z ogorkiem kiszonym jest też fajna, robie jeszcze por ze świeżym ogorkiem i jablkiem z jogurtem.

Limercik ja robię z pory często surowkę z jogurtem ...kroje porę w półksięzyce , trę marchewkę na grubszych oczkach i dodaje starte jabłko lub sok z cytryny , solę można ciut cukru lub słodzika / jest wtedy winna /chyba ,że slodkie jabłko .........i wlewam jogurt, jest super ale nieraz z pory robię surowkę ,ktora smakuje jak mizeria . Też kroje pore dodaje ogórek kiszony, marchewkę ,musztardę i jogurt.zawsze można dodac jabłko.

Limercik witaj waga spadła mi tylko 1 kg nic nie rozumię chyba po tej wodzie co w basenie wypijam utrzymuje sie tak , bo nie grzeszę wprawdzie na randce wypilam winko wytrawne ale na kolacje zjadlam halibuta pieczonego w papilotach , ale zobaczymy ,walcze dalej...

witajcie dziewczynki:D piekna mroxna pogoda ,super na spacer. Ja juz od 7,00rano na nogach po kawce , owsiance i już nawet resztke żurku zjadłam ....teraz 2 godz spacer i chyba upieke kuraka siedzącego na stożku , dzis 5 dzień P

Noska zapomniałas zgasić światło...robię to za Ciebie ale jutro stawiasz mi kawe:D

Limercik oj Ty grzesznico ...piwo? dzis proczwartek....ostatnie ostrzeżenie a póxniej to już groch:P Ja po basenie , dzis nawet nosem napiłam sie wody z basenu:P ale 4 dzień P trzymam , teraz zjadłam 2 omlety z 2-ch jaj posmarowane serkiem wiejskim ze slodzikiem i polane jogurcikiem wisniowym....jedyne odstępstwo jakie bede robic to jogurty natur. 0% + mrożone owoce do tego ,mysle ,że zdrowsze i mniej kalorii bedzie jak jogurty owoc.i ewent. świeże soki od czasu do czasu

a ja zjadłam już 3 miseczki żurku , coś mi sie dzis chce słodkiego , zjadlam jogurt owoc , musze upiec te bezy bo jednak zaspakajają chcice na slodkie

ale z kasz prawdopodobnie? najzdrowsza jest ...jaglana , dzis nawet Jusis mówiła o niej w tvn

Noska jak jutro zjesz 9 jajec to dopiero dostarczysz białka i wyjdzie Ci krost:P

jeszcze popiszę ze sobą bo póxniej nie bedaę miala moze czasu a podgladaczki wreszcie powyłażą...czy slyszalyście o własciwiściach kaszy jaglanej? szczegolnie zalecana dla tych co mają problemy z paznokciami , wypadaniem włosów, zębów , ponieważ zawiera krzemówke .Obfituje w duże ilości bialka i węglowodany zlożone, Wit z gr .B , lecytynę, dużo soli mineralnych,maja wplyw na dosatarczanie energi do mozgu, dziala oczyszczajaco , zawiera antyoksydanty(p.rakowe).....samo zdrowie! 100g kaszy = 350cal

a ja robię zdrowa ,szybką zupkę z surowych warzyw : marchewke ,seler,pietruszke , kalafior lub brokuł może byc groszek z puszki, koperek miksuje surowe blenderem zalewam wrzątkiem w którym rozpuszczona jest kostka rosolowa i zalewam warzywa ....spróbujcie :D można podprawic jogurtem lub śmietanką i jest zupa krem

wróciłam z ryneczku nakupilam jajców , warzywka i rybek wedzonych teraz gotuje biały barszczyk dla rodzinki na wędzonce a dla siebie osobno na piersi żurek z jogurtem na podjadanie mam warkocz z lososia a dzis jest proczwartek to szczegolnie ścisla dieta :P a i pieke dzis bezy!i gimnastyka na basenie ....a jutro:D

witam w sloneczny ,mroźny dzień

ide radzic sobie z 2-gą częscią randki:D dobrej nocy wszystkim Nosia nie zapomnij zgasić światla :P

a Polan upiekl piekny tort spód byl z otrab a góra serki , kakao , żelatyna ...pieknie wygladal chociaż Szaranowicz powiedział ,że woli normaly ale co on sie zna na głodzie słodyczowym ,ale napewno jest ważne ,że mózg nasz potrzebuje cukru i z tym trzeba sobie poradzic :P

dziewczyna była zadowolona z diety i polecała a pani dietetyk brneła w niewiedzy i podsumowała ,że w mlodym wieku to moze się udać i jesli zachowa się zdrowy rozsadek a dziewczyna byla bardzo za :D